新手报到，请各位指教，指导，谢谢！

随遇而安安

    到论坛学习已经近一个月，听了10月份以来的语音录音和11月份的语音课堂，但未接到过张老师发送的辟谷信息，上周四晚8点多出门办事，开始胃涨，有点小恶心，小头晕，晚上回来补听潇林林老师的分享和张老师的答疑，周五早晨依然胃胀，不想吃饭，上午工作体力、精神皆佳，没有丝毫饿的感觉，中饭没吃，下午略微有些饿，吃了红枣，少量水果。不确定是否接到辟谷信息，但不吃饭的感觉跟以往不同。晚上有客人，正常吃饭，周六日，复食，没有其他不适。周一早晨如我所愿，没有食欲也无饥饿感，我决定尝试一下自然辟谷的感觉，上午只喝的菊花茶，中午吃饭时间出去遛弯，脚步轻盈，头脑清醒，到公园坐着学习大爱，叩齿吞津，下午有一两次饿感，吃了两粒枣，做叩齿吞津，听语音录音小憩一会，精神振奋，一直到晚上，没有进食，晚8点嗓子耳朵有些痒，大概是雾霾天的缘故，吃了几片梨，有些凉，胃略有不适，不久便恢复，晚上睡眠好，早6点50起床，打嗝，不想吃东西，我感觉我应该是自然辟谷开始了，感谢张老师，感谢龙腾，我想这次试着能不能到5天或7天，看身体状况，随缘而辟，把自己的体会分享给大家，赐教，有些啰嗦，海涵！！！

东篱主人

欢迎加入龙腾辟谷大家庭。。。 。。。

天意天意

辟谷是最好的养生方式 加油

随遇而安安

东篱主人 发表于 2015-12-1 09:38
欢迎加入龙腾辟谷大家庭。。。 。。。

谢谢鼓励，一起加油！{:7_150:}

随遇而安安

天意天意 发表于 2015-12-1 11:59
辟谷是最好的养生方式 加油

谢谢！一起加油，请多指教，帮助！

一切随风

其实那么一点点的饥饿感，你只要分一下神就过去了，例如出去散步，没必要吃那些大枣什么的！总体还是不错的，加油！

当当高月

你的心态很棒，期待一直能够看到你的日记

容丽妍

随遇而安安 你写的很好！我的分加完了，明天给你补上啊

随遇而安安

一切随风 发表于 2015-12-1 13:53
其实那么一点点的饥饿感，你只要分一下神就过去了，例如出去散步，没必要吃那些大枣什么的！总体还是不错的 ...

谢谢鼓励！后来的日子一定注意，我现在有些体会，有时候有些小头晕，出去转一圈就好了。请前辈多关注新人，我会及时汇报情况{:7_141:}

随遇而安安

当当高月 发表于 2015-12-1 14:26
你的心态很棒，期待一直能够看到你的日记

谢谢高月的鼓励，我会努力的！及时把自己的经历写出来，新人借鉴，前辈指点！

随遇而安安

容丽妍 发表于 2015-12-1 14:39
随遇而安安 你写的很好！我的分加完了，明天给你补上啊

谢谢容嬷嬷{:7_141:}，我经常听老师提到你的名字，希望多支持和鼓励！小的在这里有礼了{:7_141:}

随遇而安安

     自然辟谷第二天：早晨自然醒，晚上睡眠好，神清气爽，上班路上练几遍叩齿吞津，没有饥饿感，上午正常工作，头脑反应灵敏，只是有时候走神（因为今天感觉良好，没有了第一天的担心和不确定，对辟谷有了更强的信心，有些窃喜，不够淡定，在此检讨）。  正常喝水，大约4到5杯，11点左右略微有些头晕，没有其他不适，中午出去散步，头晕现象消失，步履轻盈，虽雾霾重重，但却觉得空气清新，发自内心的愉悦！迈着轻松的步伐，沿途拍摄雾霾景色，与看到春色满园的心境并无区别。感叹辟谷如此神奇，快两天没有吃饭了，居然还精气十足，很想知道其中的奥秘，待我再修炼一阵，去终南山探个究竟{:7_141:}。
      身体感觉到的变化：中午出去散步一小时，穿的比较少，颈椎和后背部位感觉受凉，回办公室喝了一小杯咖啡取暖，很快就恢复了，现在已经没有了任何感觉，（本人颈椎生理曲度变直，腰椎键盘轻微突出，都属于薄弱环节。过去一着凉，整个后背和肩膀都会不舒服，有时候好几天恢复不过来，）再者，我过去白天喝茶水都会影响晚上睡眠，咖啡就更别提了，偶尔馋了喝一点，都会感到头晕，心跳加速。但今天这杯咖啡是空腹两天喝的，喝以前还担心会不会有更不适的感觉，犹豫再三还是想试一下，结果有些失望{:7_153:}，但更多的是高兴。
      今天总体感觉比昨天更好，轻微饥饿有2、3次，未吃任何东西，平稳度过，希望明天会更好！请张老师和各位同修给我信心，谢谢！

逍遥自在

南无阿弥陀佛！你很棒祝你成功！

随遇而安安

谢谢前辈鼓励，一定加油，请多指教{:7_153:}

随遇而安安

逍遥自在 发表于 2015-12-1 17:46
南无阿弥陀佛！你很棒祝你成功！

谢谢前辈鼓励，我会继续努力的，请多指教{:7_152:}

随遇而安安

辟谷第三天：清晨醒来，胃部不适，恶心，起床后症状加重，做大爱也效果不明显，后呕吐苦味清水，有个别黄色粘液，嗓子也有异物感，身体无力，有点虚汗，休息一会症状稍有减轻，喝了一小杯蜂蜜水，8点出们上班，路上又一阵无法忍受的恶心，将早晨的水都吐了出来，大约半小时后感觉舒服一些了，过一小时症状完全消失，精神体力都恢复正常，中午出去散步1小时多，身体发热，身体状况不错，下午感觉小腿略有些累，休息一会恢复。
    今天喝大约四杯水，从昨晚感觉舌头不舌苔有些厚，发黄，舌头颜色不均匀，齿痕比较明显，也许是水喝的少，第二天到现在未排便。除早晨的状况，总体感觉今天比做天精神状态更佳，希望明天继续保持！
   

易水云

向大家学习中！！！！

随遇而安安

易水云 发表于 2015-12-2 18:32
向大家学习中！！！！

互相学习，互相交流，共同提高!

随遇而安安

辟谷第四天  :早晨起床精神佳 ，早晚共走一小时，路上做叩齿吞津，中午瑜伽五十分钟，喝水大约一千毫升 ，体力感觉早晨略差，慢慢到中午状态变好，中午瑜伽后更棒，头脑清醒，浑身轻松，感觉身体更加柔韧，大概与配合呼吸有关，再者运动时房间阳光普照，感觉吸收了太阳能量，头脑特别清爽，总体感觉棒棒的 ，下午和晚上有两次小饿意。

随遇而安安

补辟谷第五天日记:今天周五，早起嗓子略有些痛，但比昨天已有减轻，状态良好，白水三四杯左右，中午散步一小时，精神佳，下班前有些疲乏，状态一般，感觉体力略差，胃里说不出是饿还是恶心，加之周末，家人团聚，心中开始犹豫，担心七天辟谷计划会告一段落，晚上回家正巧家人都在外有应酬，不需做晚饭，便开始收拾卫生、擦地等，大约两小时，感觉累便躺下休息，看到好友一杯清水的信息 ，便聊了起来，她自己在家辟谷十天已经复食，我告诉她我今天状态不好，她鼓励我让我多做大爱和叩齿吞津，聊了一会感觉好多了，我告诉她大概是她给我能量。晚上九点多就休息了，入睡快。