新手报到，请各位指教，指导，谢谢！

随遇而安安

补第六天辟谷日记:早晨醒来状态比昨晚好些，身体感觉稍虚弱 简单大爱，叩齿吞津，给家人做完早餐，吃了一片苹果，感觉似乎身体需要它，那就顺其自然吧。出门走路去超市采购做酥锅的食材 ，阳光灿烂感觉好些，回来路上提着东西走快时有些气喘 ，休息几次到家，买的橙子切开给后看了很想吃，就吃了两片，状态慢慢变好，中午做好饭看到大家吃，并没有吃的欲望，收拾完毕便开始洗海带，藕，鱼等食材装了一大锅，开锅后品尝了一点汤味 ，然后躺床上一会，没睡着。起来做晚饭，看家人吃  收拾停当，体力还是棒棒的，八点多躺下听老师答疑，错过了张老师发信息，晚上十点半上床睡觉。今天喝水大约一两杯，也不感觉渴。

随遇而安安

辟谷第七天：（周日）昨天早晨8点自然醒来，精神体力都特别棒，前两天嗓子肿痛的感觉已近完全消失，浑身的轻松，开开心心做早餐，喝一小杯白水，看着大家吃好收拾完毕，和好面，准备晚上包水饺。接着准备午餐，依然是浑身使不完的劲，家人刚开始几天担心我，让我吃东西，现在已经完全放心，怀疑的态度，现在变的有些犹豫，我想慢慢会感染他们走上辟谷这条健康养生的道路。下午小憩，起床忙家务一直到晚上11点半上床睡觉，后背有些累，但是比平常状态已经好很多，过去站1、 2 个小时，就腰酸背痛了，晚上躺下做大爱，相信一觉醒来，明天一定是崭新 状态更好的一天，现在对10天也充满了信心。

随遇而安安

    辟谷第八天：今天周一，早晨没睡够，但要上班必须起床，有些慵懒，7天的辟谷计划顺利完成，路上纠结要不要复食，到单位后，胃中并未有饥饿感，也无食欲，没有吃早餐，上午请教了老师和前辈，大家都给我提了合理建议，到中午时精神状态更佳，只是舌头感觉厚重不舒服，是过去吃多东西后的表象，中午没吃，出去散步，精神体力都好。回想短短几天的辟谷，无论身体上和精神上都让我收获很多，接下来的日子，我更应放平心态，听从身体的声音，需要了就复食，一切顺其自然！感谢给我老师，感谢龙腾！

随遇而安安

以上为补写昨天日记，昨晚手机写好后，不小心丢掉了。

随遇而安安

今天复食。早晨不饿，未进食，只想喝水，中午有点饿，吃了一个枣一个核桃，瑜伽锻炼一小时，下午一个小桔子，因明天有事，打算晚上复食，下班到餐厅，一股香味扑鼻而来，久违的感觉，吃了一小碗西红柿面，小块肉、豆腐，青菜木耳，感觉食物的宝贵，碗底都吃的干干净净，开开心心走回家。从11月30日到12月7日共八天的第一次辟谷圆满结束，收获很大，感谢老师和群里朋友的指教和帮助，今后还需继续学习，练功修德，修心养性，感染和带动周围的亲人和朋友早日加入龙腾大家庭，走向辟谷养生的健康之路。感谢龙腾，感谢张老师！

随遇而安安

今天复食第三天，食欲好，睡眠好，感觉皮肤比以前也细腻了，体力和精神都比辟谷前有很大改善，牙齿好像也比以前白了，身体很多小毛病感觉都得到修复和改善，很开心。以后一定继续好好练功，好好修德，好好吃饭，期待下一次的辟谷之旅，为进山做充足准备。

随遇而安安

“复食是辟谷的开始”，也是辟谷的延续。

随遇而安安

“辟谷的结束，健康的开始”。复食第十天，美好、健康延续中。。。。

随遇而安安

    12月30日，听从身体的召唤，开始第二次辟谷。从上次辟谷大约一个月，时间有点短，语音课请教胡老师，建议我顺其自然。便开始制定辟谷计划 ，打算这次7天，其他随缘。
      第一天感觉跟上次不同，没有头晕和饥饿的感觉，津液一直很多，精神和体力都很好，胃涨硬的感觉比较严重，感觉满满的，还经常打嗝，也许是最近饮食有些过度，身体本身也告诉我需要休息了。
    早晨路上叩齿吞津，中午散步一小时，晚上做饭看家人吃，收拾完毕，有些困，10点多上床，入睡快，一早醒来天便亮了，比以前睡眠时间长。总体状态佳

随遇而安安

12月31日  晴    辟谷第二天，早起精神佳，体力感觉略差，坐地铁上班，换乘站时选择做扶梯，走路尽量稍慢，上午清水两杯，尿液比上次辟谷颜色深，偏红。十点左右体力恢复正常，中午散步半小时，阳光灿烂天空蓝，更感精神愉悦，脚步轻松。空闲时间做几遍叩齿吞津，听语音课程录音。晚上回家因小事情有些着急，这次心态比如第一次辟谷好，不够平和，大概是练功学习不够，要加强。中午看到办公桌上哈密枣，有些垂涎，吃了三颗，慰劳一下自己，下不为例。晚上睡眠佳，继续加油！

沙漠红柳

做的很好，坚持并随其自然你一定会辟谷成功。

随遇而安安

谢谢鼓励，我一定加油！

随遇而安安

2016年11月1日   辟谷第三天 ，一觉睡到自然醒  ，体力精神都很好，做饭打扫卫生，下午小憩一会，继续收拾家务，忙忙碌碌，没顾得练功也没出门走路，只做几次叩齿吞津，但状态很好，胃经常会有涨硬的感觉，总体感觉很好，只是晚上跟家人交流遇到观点不同时说话比较着急，十二点前上床，有些兴奋大约两点左右睡着，明天要早起回老家，有些担心明天的状态！希望会更好！

随遇而安安

更正上篇日记日期为2016年1月1日.辟谷迎接新的一年，开心，牢记！

随遇而安安

沙漠红柳 发表于 2016-1-1 10:40
做的很好，坚持并随其自然你一定会辟谷成功。

谢谢鼓励，我会努力的

随遇而安安

1月2日   辟谷第四天，早起闹铃叫醒，稍加平复，起床收拾行装。前一晚睡眠四小时，但状态比想象的好很多，高铁上闭目一会，便于新入群的朋友聊天，她两年前有一个月的辟谷经历，现在又开始辟谷，虽目的是为减肥，也未参加过专门的学习和训练，但辟谷时的状态确很好，我想她一定是德行足够才有这个缘分。一问果真如此。应验了张老师们常说的:修德比练功重要。下午到家，父母看到我们回来都很开心，准备了好多好吃的，孩子们把水果往我嘴里塞，我说辟谷中，他们说吃水果不影响，推辞不下，嚼了两口甘蔗，清脆甘甜，只是胃略有不适，还是不吃的好。告诉父母我在辟谷，而且已经是第二次 ，他们完全反对，还略相信辟谷的理论，这是我始料未及的，只是提醒我别搞坏了身体。这下我放心了，晚餐可以不吃，辟谷计划可以继续。去厨房收拾卫生，准备晚餐，时间较长略感凉，晚上有感冒症状并无大碍，老爸高兴，难得喝啤酒，我只是泯一下，陪他一直聊天，开心，不开心的，说了很多。人老了需要陪伴，更需要倾听者，我以后要增加些耐心，只要老人开心。我们付出点时间是理所当然的。今天整天状况不错，晚上身体略感疲，早些睡了。相信明天会更好!

随遇而安安

更正上贴，父母未完全反对，手机所写，错字漏子百出，下次一定好好检查

随遇而安安

2016年1月3日
    辟谷第5天，总体感觉不错，中午给大家做饭，下午出去逛街，腿有些累，包里有个红枣夹核桃，忍不住吃了，吃完胃不舒服。晚上坐火车回家已经很晚，感觉有些累，过节比较忙碌，基本没练功，抽时间做几次叩齿吞津，晚上感觉有些累。睡一觉明天应该很快恢复。感想：辟谷期间虽然精神和身体状态好，但不该过分透支体力。适当休息。

随遇而安安

2016年1月4日
    辟谷第六天。忙碌的假期结束了，晚上睡眠充足，质量好，一觉醒来身体轻松，精神极佳，出门阳光灿烂，更感觉心情愉悦，中午出门办事走路三公里左右，下午依然精神体力好，没有午休。晚上看见家人吃饭有些馋了，忍者没吃。今天感觉是辟谷六天状态最好的一天。继续加油，七天预期应该没有问题。

随遇而安安

2016年1月5日   晴  辟谷第七天
      早起没睡够，着急起床上班，路上做叩齿吞津，中午出去走路5800步，天冷风大，但感觉身体的抗寒能力比辟谷前好很多，下午有些困乏，稍迷糊一会，恢复状态，晚上给家人做好晚餐有些馋，但胃有涨的感觉，仍喝了一口面汤，嚼了点东西只把咸味咽下，一会儿便感觉胃有隐隐的痛。多年前就有慢性胃炎，平常也经常有这种感觉。我想还是不吃的好，晚上听语音课，打嗝，恶心，胃胀，咨询胡老师，让我顺其自然，本打算七天的，若明天状态好就继续。
      今天总体状况不如昨天好，也许是昨晚睡眠不足的缘故。舌苔厚，口有气味，胃时常胀痛，但不严重，也许是气冲病灶吧。晚上打坐一小会，躺下便精神的睡不着了，开始思绪万千：回忆这两次的辟谷，感觉神奇甚至不可思议，但真的在我身上发生了，辟谷让我的身体恢复了健康，心态慢慢变平和，如果没有老师的指导和论坛的帮助，这是绝对不可能的，惭愧自己何德何能得到这种眷顾，只有在今后的人生道路上不断学习，提升自己德行和修为，从对家人开始，从改善说话语气和态度开始，用大爱对待自己，对待世间所有的人和事，才能回报龙腾的各位老师、龙腾论坛及所有帮助过我的人。感恩张老师、胡老师，及所有老师和同修，感谢龙腾！