快乐辟谷日记

楚迪

进入论坛注册后，有一段时间一直在浏览论坛，之前，我有减肥的经历，那时候运动剧烈。
一天快走7、8公里，经过半年，减肥效果很好，从80多公斤最轻减到50多公斤。体重减下来了，健朗状况却不是很好。
有人说我的脸色不好，减重后最明显的是手、脚冷，晚上睡觉要把脚包好才行。
这两年体育锻炼减少了，但是节食的习惯还保留着。经常每日一餐。但是这一餐通常在晚上。因为中午在单位，吃不上太好的。晚上吃的比较多。体检时，测重74公里，医生说轻微超重。个人觉得要注意了，但是效果不明显。
结识龙腾后，一直尝试辟谷，持续了一个多月，经常因为单位出差，和同事聚餐打断。但是节食减重的效果也是有的。
由于没有台式机，用平板电脑进不了语音教室。
最近，看有的同学说喜马拉雅上有专辑，听了以后，对辟谷有了新的认识，不仅仅是断食那么简单，而是注重心灵的修行。
重新看了十二项准备功课，把以前没有重视的大爱、叩齿吞津进行实践。
这次正式开始辟谷，清水辟，已经第5天了。
在辟谷前，网上听了张老师的信息课，我的反映没有有的同学那么明显，打了两个嗝。但是前期有了节食的经历，吃的较少，也不太饿，所以决定开始。
第一天，感觉不饿，有点想吃东西。吃了几块红糖。做操锻炼。
第二天，状态正常，晚上想吃东西的欲望有，还是过去的习惯还在。忍住没有吃。
第三天，叩齿吞津，口水不是很多。正常锻炼。
第四天，感觉不饿，喝水，吃了几块红糖。晚上不知是冷还是什么原因，肠鸣不停，不饿。
第五天，晨起有便意，排便，有点儿像轻微拉肚子，黑色。起床、蹲下时感觉有些晕眩。锻炼、走路。肚子不饿。抽空做大爱叩齿吞津。
前期尝试辟谷时，用了以前教程的服气法。辟谷后没有做。今天做发现，憋气时心跳，不舒服，遂不做。看来张老师的说法是有道理的。感恩，学习高人的简单大爱法，我的肉体和灵魂是最棒的。

子叶

有心练功，无心成功，祝福您

大连滨城

加油。。。。。。。。。。。。

蒙_横刀

学习高人的简单大爱法，我的肉体和灵魂是最棒的！你真是最棒的 !加油！

天意天意

学习 我的肉体和灵魂是最棒的

楚迪

第六天，当天不太饿，做大爱、走路锻炼，叩齿吞津口水不是很多。蹲下、低头起来时有晕眩感。其他状态正常，晚间吃了两、三个山楂卷。
第七天，蹲下起来时晕眩感觉减轻，胃里不太感到饥饿。辟谷后，由于前期节食近两个月，加上辟谷几天，体重减轻。照镜子时发现小腹瘦了。当天叩齿吞津，口水不是太多。乏力感比头天减少。
首次辟谷七天，经验还是不足，虽然不饿，感觉馋的习性还是有，尤其是晚间，总想吃点什么。
好在听了老师说的，不纠结，慢慢来。
计划晚间，复食，如不饿，随缘。
继续在喜马拉雅听课，谢谢子叶、横刀、哈哈好老师鼓励。感谢，告诉自己，我的肉体和灵魂是最棒的。

迟虞

谢谢分享，你是最棒的，向你学习。

秋野荻花

清水辟谷，很棒啊，谢谢分享。