辟谷进行时——下里巴人

下里巴人伤不起

2016年2月25日 晴
全辟谷第一天
体重（早测）：84kg
尿酮（晚测）： ±
早晨大便一次，一日内多次小便。
中午略有饥饿感，做几次叩齿吞津，饥饿感消失。
午后开始口略干，说话沙哑，晚上好转。
全天精神及体力良好。

今天下午上了终南山，开始我的终南山辟谷之旅……

（日记好像是纯数据的，大男人的不会说好词好句，只能记录些身体变化了）

蒙_横刀

开贴记录就是精进，不要管什么方式，加油！

秋野荻花

加油啊，祝你成功，感谢分享。

淡然.淡然

一起辟谷，感恩张老师！感恩龙腾！

净心莲

加油啊，祝你成功，感谢分享。南无阿弥陀佛！

下里巴人伤不起

2016年2月25日 晴
全辟谷第二天
体重（早测）：82kg

一日没有大便，只有两次小便。
下午开始口干，叩齿吞津时没多少津。
练龙腾时，腰酸疼。
全天精神及体力很好。

下里巴人伤不起

2016年2月27日 晴
全辟谷第三天
体重（早测）：80kg
尿酮（早测）：+++
尿酮变化挺大，只隔了一天已经三个加号。
一日没有大便，有三次小便。
口干，叩齿吞津时没多少津。
全天精神很好，下午听课时打了个盹，有回到学生时代的感觉，打一下盹，偷看一下老师。腹部有点无力。

下里巴人伤不起

2016年2月28日 晴
全辟谷第三天
体重（晚测）：79kg
尿酮（晚测）：++++
一日没有大便，有三次小便。
口干，清水润口。口气很大，别人能闻到。
上午腿有点软，下午好转。
全天精神很好。

菩提一笑周

加油，一起拥抱新生命

下里巴人伤不起

2016年2月29日 晴
清水辟谷第一天
体重（晚测）：78kg（体重好像没多大变化了）
中午训练营结束后就返程，开车一个多小时便觉着腰痛异常，姐姐又开了四个多小时，剩下的一个多小时我开，这时已好转许多，不知是不是气冲病灶。晚上到家后有点乏力，早点休息了，连日记都没记。
一日没有大便，有四次小便。
一直口干，开始喝用红枣泡得水（有位师兄说喝白水好些，有味的水会引起食欲），一杯接一杯，喝了很多，看了身体缺了很多水。
计划再清水辟谷两天。

净心莲

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

下里巴人伤不起

2016年3月1日 晴
辟谷第六天 清水辟谷第二天
体重（早测）：77.3kg（体重好像没多大变化了）
尿酮（晚测）：++++
今天开始上班，说话口干，开始喝水。下午有些疲倦，晚上做了服气和龙腾九式后就好了。今天的疼痛已经移到屁股和左侧大腿至膝盖处，这个部位以前常常困乏。
一日没有大便，有三次小便。

下里巴人伤不起

2016年3月2日 晴
辟谷第七天 清水辟谷第三天
体重（早测）：78kg
上午很精神，下午开始有点乏力，左大腿还有点不适，乏痛感移到了脖颈上，真是满身地转。
一日没有大便，有三次小便。
晚上吃了两粒枣，喝了一杯蜂蜜（新西兰带回的柠檬蜜，很好喝）。
我且当七日为一个阶段吧，第一阶段圆满结束。
总结一下：
体重：前四日明显下降，减了7kg。后三日到了平衡期，要想再减，要继续辟谷下去。
气味：第三、四日开始有口臭，一直持续到第七日。
精神：在第五、六、七日时有阶段性疲乏，练功后就会好转。
津液：从第二天开始口干，津液全无，可能是由于全辟的原故吧。第七日，口腔内津液增多，是不是饮水的原故，我不清楚，以后从实践中总结。
身体：以前的腰痛、坐骨神经痛、颈部疲劳一一重现，应该是气冲病灶现象吧。
排便：大便七日里没有一次，小便一日两三次，发黄。
尿酮：第一日还正常，到三日便四个+号了，这是燃烧身体脂肪的标志。如果坚持辟谷到返回减号，说明先天炁已充盈，我不知能不能看到自己减号出现。

南熹

有文采，语言精炼，学习了；想请教“尿酮”怎么样测的？

下里巴人伤不起

2016年3月3日 晴
辟谷第八天 清水辟谷第四天
体重（早测）：77.6kg
尿酮（早测）：++++
大便仍然没有，小便三次，发黄。
第二阶阶段的第一天，红枣泡水喝了几杯。口臭减弱了，脖颈困乏，四肢无力，没有头晕现象。睡眠越来越好，以前的呼噜已经停了好几天了。回家上楼有些气虚（家住六楼，是要爬100阶台阶的）。口开始馋，看到好食物口内会生津，比叩齿津来的快多了。
妈妈和姐姐比我晚一天辟谷，她们今天的状况似乎好很多，都说要坚持到十天。我的辟谷是随心的，不定多长时间目标，感觉不错就多辟几天。

下里巴人伤不起

2016年3月4日 晴
辟谷第九天 半辟谷第一天
体重（早测）：77kg
大便仍然没有，小便三次，发黄。
头脑清晰灵敏，睡眠极好。
最无力的一天，脖颈酸疼。中午吃了两颗枣，半个苹果，几粒花生和松仁，吃后感觉气力恢复了不少。听老师的话，不求完美，全辟、清水辟、半辟都是辟谷，如果身体不适了就吃点。

下里巴人伤不起

南熹 发表于 2016-3-3 14:54
有文采，语言精炼，学习了；想请教“尿酮”怎么样测的？

从淘宝上可能买到试纸，很方便。

下里巴人伤不起

2016年3月5日 晴  辟谷第十天 半辟谷第二天 体重（早测）：76.6kg 没有大便，小便三次，发黄。 中午吃了两颗枣，晚上吃了半个苹果，胃口顶得慌，晚10点去太原开了一个多小时车，脖子好很多，四肢仍无力。

下里巴人伤不起

2016年3月6日 晴
辟谷第十一天 半辟谷第三天
体重（早测）：76.4kg
大便仍然没有，小便三次，发黄。
下午5点多有个会要发言，怕力不从心，便吃了三粒枣。没想到会上说了许多话，底气很足，四肢也突然地轻快了。是不是四肢僵便期已经度过了？明天再看看情况。

月光飘扬

下里巴人伤不起 发表于 2016-2-26 23:15
2016年2月25日 晴
全辟谷第二天
体重（早测）：82kg

像你学习，下次我也试试全辟{:10_279:}