4.1 最长寿的走路法！一定要看！

守望苍穹

提了成绩，毁了身体，苦了一辈子……父母悔恨万分，无数家长却还在效仿！

如果，孩子的学习必须以身心健康为代价！您愿意吗？

       据国家教育部、卫生部最新调查表明：我国小学生近视率超过25%，初中生近视率达70%，每年以8%速度增长，居世界第一位，部分学生过早的得了颈椎炎、肩周炎、驼背……甚至出现悲观、厌学、抑郁等心理问题。


        其实早在20世纪五六十年代，毛主席就具有远瞻性提出：“（学生）课程多，压得太重，是很摧残人的，学制、课程、教学方法、考试方法都要改。”2000年，教育部正式发出减轻学生过重负担的通知。减负一时成为热门话题。
        “减负”旨在减轻学生不合理、不必要的课业负担和心理负担，其重点是在减负的同时“增效”， 即教师要改变教学方式，学生要养成良好的学习习惯和掌握高效的学习方法，以此提高学习效率，减少学习时间，减轻孩子负担。
然而多年的“减负”呼声，在目前应试教育机制和大环境下，逐渐减弱，时至今日早已变成一句无力的空话，甚至是“越减越负”！



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看到孩子每天挂着黑眼圈，早晨五六点起床学习，晚上十一二点睡觉，学习超时、睡眠不足，您焦虑吗？
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看到孩子由于由于长期伏案读书、写字，过度疲劳，体力透支严重，体质越来越差，您焦虑吗？
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看到孩子由于由于长期伏案读书、写字，过度疲劳，体力透支严重，体质越来越差，您焦虑吗？
        各位家长，如果这些情况是孩子学习生涯中的常态，那么，您的孩子正面临着严重的学习问题和健康问题！那么您想过为孩子减负吗？您是否知道正确的减负方法？

错误的减负方式：你正在毁掉自己的孩子！

有的家长认为：孩 子学习太辛苦，为了让他们在学习之余多点时间休息，家里任何事情都不让孩子插手，包括洗衣服、端饭、叠被子、洗脸……备受争议的“17岁神童考入中科院遭 劝退”，正是一个鲜活的反例；而有的家长则因为焦虑病急乱投医，给孩子找各种家教辅导孩子学习，语数外、理化生一科都不放过，结果霸占了孩子大量时间，让孩子越来越累，甚至不乏离家出走和轻生者……

        汤老师认为：课业负担重，不仅孩子痛苦，家长更痛苦。试想孩子能花1/3甚至更少的时间完成作业、复习或备考，那么他（她）是否有了很多休息、娱乐、锻炼的时间？如 果孩子对学习充满兴趣，主动性强，那么他（她）是否会享受学习的过程，成为学习的主人？提高学习兴趣、提高学习效率、减少学习时间，才能从根源上真正实现为孩子减负！

为孩子减负，家长可以这样做：

第一件事：培养良好的亲子关系。
孩子的成长，是每个家长一生的事业。好的关系胜过多教育。做孩子信赖与依赖的朋友，了解孩子的心理需求；正面引导，不逼迫孩子，和孩子有效沟通，可以促进孩子的身心健康发展，自然有利于孩子学习效率的提升。

第二件事：培养良好的学习习惯。
         习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母是孩子的第一位老师，家庭是培养孩子良好习惯的主阵地，在学习方面，要注意培养孩子养成积极思考、课外阅读、预习、复习以及善于提问的习惯，让孩子时刻充满好奇心与求知欲，提高学习兴趣。
第三件事：引导孩子学会学习。
        学习本身就是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。学习，就是找对方法。掌握了正确的学习方法，就能拥有强大的学习能力，学习效率就高，学习自然就变得轻松、快乐。孩子从苦学上升到乐学、会学的境界，就能成为高分高能的孩子。


        亲爱的家长，看到这里，您应该明白了，给孩子减负的关键就是——提高学习效率和学习兴趣，让孩子掌握正确的学习方法！

守望苍穹

尊重，是最好的修养

尊重的内涵，平等，价值，人格，修养。
尊重两个字看似轻于鸿毛，实则重于泰山。
它如生之空气，是与人交往之融洽之道。
懂得尊重的人，总是让人舒适温暖。
如闻淡淡幽兰，如睹春日青山。



尊重朋友的隐私，不嘲笑，不散布。
尊重亲人的关爱，不厌烦，不逃避。
尊重孩子的思想，不强势，不打击。
懂得尊重的人，总是让人舒适温暖。
如闻淡淡幽兰，如睹春日青山。



尊重别人的劳动。
即使是家人也要表示感谢。
尊重别人的选择。
每个人都是独立个体，我们无权干涉。
尊重别人的习惯。
喜好不尽相同，才有个性差异特色。

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尊重不同价值观念。
对错涵盖不了世界，不评论，多理解。
尊重别人，就是尊重自己。
不尊重别人的人，永远也得不到尊重。



尊重不是客套，不是礼仪，更不是虚伪。
尊重是一种温暖的距离，没有伤害，只有感动。



尊重是一种平等。
不俯望不仰望，不卑也不亢。
尊重是一种修养，知性而优雅。
将人格魅力升华，大爱无声挥洒。

守望苍穹

人生本过客，何必千千结


人生本过客，何必千千结。
　　钱没了，生命还在，一切都可以重来;

　　爱走了，还有下一场花开，
　　既然来到世上就不做懦夫，
　　好好活一场，风雨不在乎。

　　人，没有任何理由沉沦不起。
　　人生匆匆，虽说朝看青丝暮成雪，
　　夸张比拟，但时光匆逝谁也无法挽留，
　　暮年回首，总会有数十年转眼一瞬的感触，
　　漠漠尘寰，几人能见得沧海变桑田?



　　滚滚烟云，谁又能挽留不散缱绻成永久?
　　芸芸众生只不过是苍茫宇宙间匆匆过客，
　　日月星辰亦不能永恒。

　　生命一瞬，所有经历也是一场云烟而已。
　　生命因为短暂所以万分珍贵，努力去活。
　　过往都是云烟所以要及时释怀得失，快乐生存。

　　珍视生命，爱亲人、爱自己、爱生活、
　　别在忧郁烦闷中消磨宝贵时光，
　　沉溺珍贵岁月。恩怨是非都是虚幻，
　　抵不过海阔天空的美好，不必太在意。



　　爱恨情仇都会化为烟云，功名利禄到头来也是一场虚空。
　　生命的最后什么也带不走，最终拥有的只是一个过程;
　　一种心情而已。努力是为了快乐，为了没有遗憾;

　　不要一味的执著于结果。走好人生，享受这个短暂的过程，
　　淡看世俗纷扰，淡泊贪心妄念，坚强坎坷颠簸，微笑人生。

　　活出自己，不要总去排挤、算计他人，
　　学习借鉴他人，可以更好的完善自己，
　　看着自己的路，自己的风景，想着自己的问题，
　　不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，
　　嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，
　　损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。



　　对于客观的物质和主观的评价都不必不择手段的强求得到，
　　一切都是云烟，做个好人，问心无愧，踏实而快乐就足够了。

　　人生本过客，何必千千结，
　　想拥有就去努力，努力过后就不在乎结果。

　　成功是付出的收获，失败也是正常的历练。
　　而所有功名利禄实际是早早晚晚的一场云烟，
　　真正拥有的是自己的心情，
　　何必不能释怀，妄自空折磨自己。



　　钱没了，生命还在，只要你不倒下，一切都可以重来，
　　生命就是一场变幻莫测的颠簸。
　　谁也无法左右，但却能左右自己的心。
　　爱走了，还有下一场花开，真心付出就无怨无悔。

　　曾经的美好也是买不到的回忆。
　　身体残了，心还跳动着，
　　别在命运面前低头，懦弱给谁看?

　　谁的可怜能养活你。不是人人都能来到这个世界上，
　　既然来了就不做懦夫，好好活一场，风雨不在乎!



　　如果你一无所有，那么就释怀所有，
　　拥有一个云淡风轻的心情就足够了，
　　如果你有情有爱有亲人，那么就珍惜所有，
　　奔波和忙碌都是一种幸福。

　　累了去睡，哭了去醉，黎明到来又是一天新的开始，
　　地球不会因为任何苦难而停止转动，
　　所以人----万物灵长也没有任何理由沉沦不起。



　　努力生存在红尘中，却能无所谓得失，
　　尽力于世俗里，却懂得释怀恩怨，

　　携一颗宽容淡定、坚强豁达的心，
　　走一路人生，淡看风雨、笑傲红尘，

　　时刻尽享美好，处处感知快乐和幸福。
　　人生旅途、无怨无悔!

守望苍穹

【柯云路：生命的道理】


【柯云路：生命的道理】　　
　　
　　几年前，我认识了一位晚期肝癌患者。此前，他已历经多种医学治疗但效果不明显，特意从南方来到北京继续求医。他希望我推荐一些好的养生健身方式。
　　见面后，我们先聊起他从小的经历：他说自己小时候很苦，母亲带大他非常不容易，所以，他从小就埋下要耀祖荣宗的强烈愿望，名牌大学毕业后，一直拼命地做事，也拼命地提高自己的社会地位……如愿所偿，比起同年龄人，他算成功者。
　　然而，代价也很大。近几年他经常是带着吊瓶去开会的，身体越来越差。
　　我说：一般人会把这样带病工作当作美德来赞扬。
　　他承认，这样玩命地做事，在他工作的系统内，一直是被当作模范看待的。
　　我却摇头说：我不赞成这样的“模范”。这里暴露出两个问题。一个，你挂着吊瓶带病工作，是为了耀祖荣宗。但这样做的结果却残害了自己的生命，会让母亲多么失望。这说明你对生命的态度本身是错误的。第二，为什么要把带病工作当作美德呢？这里有多少是合理的，又有多少是误区呢？为什么不把健康地工作当作美德呢？他有些激动：我的同学中有人都当到了部长级干部，而我离他们还差好几级。我不能没有压力啊！我说：你病成这样了还这样讲话，不糊涂吗？你说拼命工作是为了事业，但这个事业说穿了是什么呢？无非是人生的功利。你为什么到今天还执迷不悟呢？
　　他叹了口气：有时看到自己坐的车不如人家，心里就很难平衡。
　　这样我们就谈到了他的病。包括他正在进行的治疗。我鼓励他：你很清醒，也很有勇气，了解自己患病的真实情况。肝癌晚期的确很难治，但现在医学技术发达，再辅以各种养生健身手段，国内外也不乏康复的例子，因此你不要放弃希望。但有一点，这希望惟在你自己手中掌握着。如果你今天还执迷于别人的官有多大，车坐得多豪华，看不到自己生命的宝贵性，那么，任何治疗手段都不可能奏效。
　　他低下头想了想说：我的生活方式有问题……我要改变自己。
　　我于是送给他一句话，《孙子兵法》中的“陷之死地而后生”。我说：你现在没有别的选择，只有一个出路，从今天起，要放下心头的各种执著，什么地位了，级别了，房子了，汽车了，都不要在乎，要下决心丢掉一切折磨自己的事情，去寻找被掩埋的生命力。这是一场生死决战，你必须下定决心，使自己心头没有任何破坏生命的污染。要脱胎换骨。
　　他十分激动，表示要痛下决心，要找回自己的健康来。
　　然而，这位朋友的疾病已到晚期，几十年的思维模式也不是很容易变的，那种“比上不足”的“相对贫困”感总像鞭子一样每天抽打着他，到了生命的最后时刻也难彻底摆脱纠缠他的欲望与不平衡心理。几个月后，这位朋友病逝，终年五十多岁，我替他惋惜。
　　人为什么得病，除了许多自然原因，如自然灾害、病毒传播、先天遗传等，也和自身对生命的态度有关。伍子胥“一夜愁白头”的故事在中国妇孺皆知，而“人逢喜事精神爽”“笑一笑十年少”更是日常生活口头禅。人是会思想的动物，精神和肉体有一定的关系，这个道理一般人都懂；但精神到底怎样影响着肉体，却是人类至今也无法完全破解的谜。
　　我在长篇小说《做局高手》中曾写过一个商海中大行骗术的过客，他做过一个梦，梦到自己在攀登财富大山时吃力地挑着一副担子，担子的前面一个筐里装着财富，后面一个筐里装着罪恶。那么，对于当代许多追求成功的人来说，他们常常也好像吃力地挑着一副担子，前面一个筐里装着“成功”，后面一个筐里装着“疾病”。用透支生命换取成功，许多人英年早逝或疾病缠身，可能根本没有机会享受成功。就像这位朋友。
　　许多人听他的故事时会觉得其中的道理显而易见。
　　但身在其中，想明白这个道理还真不那么容易。

守望苍穹

生气憋闷是形成肿瘤的最大因素
远航 品味生活馆


憋出来的大疙瘩

我在临床中体会到，很多癌症病人是因为心里面窝了一口气，闷在身体里面出不来，“心结导致气脉打结，气脉打结导致肿瘤发生。”中医认为，气血经络不通，脏腑阴阳失调是疾病的根原，尤其是癌症，其根本原因是整个气脉不断的打结，越结越多，最终形成一个大疙瘩——肿瘤。
因此，“生气憋闷”是形成肿瘤的快捷方式。我昨天刚看了一个病人，是因为家里面的矛盾心里窝了一口气无处倾诉，得了肺癌，而且是晚期，老太太才66岁，她告诉我，半年前体检时还一点问题都没有呢。还有一个病人，是一个政府部门的领导，退休后半年得了食道癌，查出来就是晚期了，原因是以前一顿饭参加好几个饭局，忙的不可开交，退下来之后一整天半个饭局都没有，对比太明显，内心太失落，无人倾诉，闷在心里，变成癌症。
记住：憋屈的事情要化开，否则最容易得癌症！

生气的毒素
美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”做对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。
为了帮助很多“气病”患者尽快痊愈，也为了提高中药作用的疗效（因为生气导致气脉紧张，中药的作用不容易发挥），我经常劝导我的患者要大肚量，宽容，并帮助他们算一笔账：

“当您生气时：
通常不能解决问题——赔时间
气出病来自己还要掏钱医治——赔钱
给别人造成伤害很难弥补——赔人缘
生气心情不好，生活质量降低——赔心情
总之生气是赔本的买卖，希望您在生气前仔细算算帐。”

爱心、感恩、行善帮助病愈

七情之中，只有“喜则气缓”，使气脉缓和，平时我们之所以感觉身上紧紧的，好象被什么东西捆住一样，不轻松，胸口也感觉闷闷的，为什么？心结太多，直接影响气脉，使之紧张不放松，身体感觉沉重。喜就是喜悦、祥和，古人造“藥”字，上面草字头，底下一个“乐”，认为就是治病，就是喜乐，真乐的意思，可以愈病，是世间最好的药。喜乐的来源是什么，古人说：“助人最乐”，帮助他人所得到的喜悦是最为珍贵的，这种爱心里面爆发的喜悦是所有情绪里面最良性的信息。他所构成的气脉波动是最为有益的。


美国科学家的试验——善心使人长寿

俗话说：“善有善报，恶有恶报”。这句话在最近的科学发现中已被证实。据美国《科学》杂志2003年7月25日报道，人们很早就认识到社会交往有助于身体健康。现在密歇根大学（TheUniversityofMichigan）的心理学家发现了其中的奥秘：这就是给予。这项研究成果发表在7月号的《心理科学》这一学术期刊上。

在长达五年的研究中，科学家们调查了423对上了年纪的夫妇。在一开头，对每一位测试对象都会进行两项调查。一项是“物质上”的帮助，比如亲戚朋友间的搭车、捎带东西、或者是帮着照看孩子。另一项是配偶间精神上的支持。在这项持续几年的研究过程中，有134名测试对象过世。研究人员发现，从别人那儿获得帮助对本人的过世率所产生的改变微乎其微。而令人吃惊的是，给予别人帮助则对自己实则大有益处。在扣除年龄、性别、身体状况、精神状况、及社会经济条件外，研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助能使致死率降低42%，而给予他人精神上的支持也能使致死率降低30%。密歇根大学的心理学家ToniAntonucci对这一发现评论说，显然我们过去忽视了行善的重要性。研究人员之一StephanieL.Brown则表示说，看来我们要想增进寿命的话，不妨去试一下关心和帮助他人。

江本胜博士水试验

著名的“水结晶试验”是在1994年由江本胜先生在他的IHM研究所产生的，他们让水在瞬间低温下结成象冰一样的固态，在冷房中用高速摄影机拍摄下来水的结晶过程。

首先他们以蒸馏水为对照样本，然后对它播放不同的音乐，结果，听过优美音乐的水样本，都形成了以六角形结构的灿烂结晶；相反的，现代重金属音乐使得水的结晶产生了解体的效果。他们又在同样的水上，分别贴了天照大神和恶魔字样的标签，结果发现贴有天照大神的水形成了六角形结构的灿烂结晶，而贴有恶魔字样的水没有形成晶体，形状杂乱、样子怪恶。后来他们又做了一个有趣的实验，在同样的水上，分别贴上了希特勒的照片和一个5、6岁非常天真烂漫的小女孩的照片，结果发现拍下晶体的照片差异非常之大，贴上希特勒照片的水，不但没有形成晶体，而且形状非常丑恶，贴有小女孩照片的水，长出的晶体非常漂亮，形成了六角形结构的灿烂结晶。

后来，他们又用非常纯净的水和被污染过的水做对比试验，结果长出的晶体也是截然相反的。他们又请来了某和尚让他们对着被污染过的水念经，其结果令人惊讶，被污染过的水被该和尚念完经后长出的晶体又形成了六角形结构的灿烂结晶。经过一系列的实验结果表明，凡是加上好的信息和意念的水都形成了六角形结构的灿烂结晶，而加上不好的信息和意念的水都使得水的结晶产生了解体的效果，形状杂乱，形态非常的丑恶。

江本胜博士在水试验中发现，凡是贴着“我爱你”“谢谢你”的标签的水结晶最为美丽，因此他感悟到：爱与感恩是的宇宙的核心。人体70%是由水构成的，“爱”和“感恩”能够净化我们体内的水分子。不仅如此，按“相由心生”的基本原理，内心中充满的“爱”和“感恩”，会导致整个身体能量场发生变化，全身的基本粒子、细胞、组织、器官、整体发生重新组合，疾病得到痊愈，全身细胞得到滋养，身体重新恢复生命力。


微笑疗法

据去过印度的人介绍，在印度首都新德里的一个公园内，听见一阵朗朗笑声，只见十几个身穿白衬衣的中年男子，在草坪上围坐一圈而仰天大笑。原来，这些人是“笑一笑俱乐部”的成员，他们每天清晨5时半到这里聚会，用笑声开始新的一天。每当东方破晓之时，他们便在老师的带领下，伸展双臂，把手高高举过头顶，然后开始微笑；稍后，则从微笑转为“咯咯”的笑；5分钟之后，双手放下，自然垂立身体两侧，手指微曲，开始低声暗笑；几分钟过后，便仰天放声大笑。整个过程约为一个小时。

据说，“笑一笑俱乐部”风靡了印度全国，感染了全世界。印度有句谚语：“你对生活笑，生活也对你笑；你整天哭丧着脸，生活也对你哭丧着脸。”故而印度人大多爱笑。而“笑一笑俱乐部”的创始人、印度医生卡特利亚经过大量研究之后发现：只要是笑，大脑就会发出指令，让身体分泌“快乐”的化学元素。所以他经常对学员说，你只要笑，不要问为什么笑。笑过之后，你就会身心健康，活力四射。据闻，近几年全球有5000多家“笑一笑俱乐部”相继成立（见2006年5月19日的《人民日报》）。

西方也有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生”。科学证明，笑能使人的肺部扩张，胸部肌肉得到舒展，人在笑声中如同做了深呼吸运动，并清除了呼吸道的废物；笑能使消化液的分泌增加，消化道的活动增强，促进食欲；笑还能使思想放松，心情舒畅，有助于睡眠。西方科学家经过研究后认为，笑能促进内脏器官活动，调节内分泌系统，提高机体的抗病能力和缓解病痛，还可以增强人体的免疫功能，从而减少疾病的发生。

美国哈佛大学的哈勃特博士和查尔斯博士曾对“笑”做出如下的定义：笑是一种缓解紧张，进入一种美妙状态的客观实在。而且真心地微笑，无论是对于笑者还是对于他人都会收到一种奇妙的效果：人的心理得到充分放松．人体整个神经系统可从紧张状态下解放出来，人在这种状态下是最幸福甜美的。当然，只有发自内心的、真诚的微笑才能有利于健康，如果强颜欢笑而内心苦楚的话，依旧没有效果。比如香港著名主持人沈殿霞（肥肥），在别人眼里她是“开心果”，然而却得了肝癌而撒手人寰，年仅62岁。


无独有偶，法国一位名叫亨利·理班斯坦的医学博士也说：“笑，是一种类似于原地跑步的锻炼方式，它可以使肌肉强壮，加强心律，加快脉搏，扩张支气管。加速肺部换气；不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也净化了血液。另外，笑能提高工作效率，驱除劳动的疲劳，对神经过敏或容易暴躁发怒的人来说，是一剂良药。人在笑的时候，脑子里会产生儿茶酚氨和其他荷尔蒙，这些物质能使体内自行产生吗啡，有利于镇静”。故而根据笑的生理效应，这位亨利博士发出忠告说：“为了你的健康，不应当放弃任何开怀大笑”。

因此，科学家认为，鼓励人们尽可能地发挥人生的光明面，用行善、助人、欢乐、爱护与情感来充实生活，以积极的态度来对等人生，乃为有助于健康、并消除“愁眉打百结”和减少疾病的有效之举。一个情绪开朗的人，应是嘴边常挂三分笑的乐者，尽管生活中不免有烦恼和挫折，但却能有效地调控自己的情绪。正如清代人石成金在其《传家宝》一书中所言：“天下快乐之事，随时随地俱有，惜人不能知耳”。他还举例说，一年快乐，年年岁岁花相似；心上快乐，比上不足时，比下可有余；身上快乐，饮食起居任我俯仰自如；春天快乐，春江水暖鸭先知；夏天快乐，映日荷花别样红；秋天快乐，八月桂花香飘过；每夜快乐，星星知我心；每日快乐，日日是好日。

守望苍穹

开悟后的人是什么状况？


“真人不露相，露相非真人”。开悟的人看上去和普通人一样，依然有喜怒哀乐、七情六欲，就像大海一样，表面上汹涌澎湃，变化万端，但里面却是浑厚、宁静与无限的宽广。

       开悟的人不会搞个人崇拜，搞个人崇拜的都是没有开悟的人。一个通达“无我”的人，一个觉悟到“万物与我为一”的人，一个认识了平等真相的人，怎么会又怎么可能搞个人崇拜呢？他只能树立道，树立整体，树立“一即一切，一切即一”，树立“诸相非相即见如来”。

       释迦牟尼曾如是说：“以色拜我，以音声求我，是人行邪道，不能见如来”。如来是什么？如来如去，不来不去——如来就是我们自己的本性！如来是生，如去是灭，不来不去就是不生不灭，如来如去是现象，不生不灭是本质。如来是什么？如来就是道。

      道是修出来的吗？道是本自具足、本来如是、自有永有、如如不动、独立不改的，它不能被创造，也不能被改变，只能被认识。

      所以佛的本意是觉者，即悟道的人。自古以来，没有一个人是通过修行而悟道的，正如黄檗禅师所说：“修六度万行欲求成佛，即是次第，无始已来无次第佛”。修行是一种境界，是变化的、是无常的、是有为法、是生灭法，是永无止境的，“生来坐不卧，死去卧不坐，一具臭骨头，何来立功课？”。修行没有出期，觉悟只在一念，“万般神通皆小技，惟有空空是大道”。

      不悟道，如何修道？修的是什么？不认识自己，如何修自己？修的是谁？道是究竟的、彻底的，本自圆满的，道是悟的不是修的。所谓先修行而后悟道，实际上是一种误导，是建立在“我执”上的“法执”。

      谁在修？我是谁？这才是作为修行者首要解决的问题。觉悟为本，修行为末，本末不分是谓颠倒；觉悟为体，修行为用，体用一如，是谓自然。觉悟是解决“我是谁”，修行是解决有所作为。“为学日益”是磨砖成镜，“为道日损”是悟后修行；磨砖成镜是梦幻泡影，悟后修行是“守一、抱一”穿衣吃饭。

      不悟道而去修行，一生被妄想所缚，结果是“如露亦如电，应作如是观”；悟道之后修行，是“独与天地精神往来”，是鹰击长空、鱼翔潜底、万类霜天竞自由！

      开悟的人心不离身，身心合一，身在哪里心就在哪里，他的心定在生命的本真上，“不变随缘，随缘不变”。也只有身心合一的人，才能做到不为物喜不为己悲，宠辱不惊，得意不忘形，失意不悲观，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。

       开悟前是“我在活着”，开悟后是“我看着我在活着”；开悟前是当局者迷，开悟后是旁观者清；开悟前是为成功而拼命，开悟后是“无事以取天下”；开悟前是以局部看局部、以现象看现象，开悟后是以整体看局部、以本质看现象；开悟前“我”在矛盾中生活，开悟后“我”在圆满中存在，“以道莅天下...抱一为天下式”。

      开悟的人是真实的活在圆满里的人。圆满不是没有缺点，圆满不是“拍脑袋”，不是想当然，圆满是优点与缺点、对与错、善与恶、是与非的统一体。

       放下曾教导，帮助别人的念头，别人若因自己的话而受益，功不在己，而是他人有智慧可以接受。好为人师者，很多时候看到的是别人的错处，欣赏的是自己的“才智”。

      放下自己做的种种功德和好事，一切都是过去，今天的善良，不代表明天的善良。尽量每天都怀慈悲善良心，忏悔每个今天做的错事，错念头。

      老师的成就不代表个人的成就。放下自己曾经拜哪位大德为师的经历，放下与多少位法师结了善缘的经历，老师的智慧和成就，不代表自己能成就能觉悟啊。光环是人家的，我们借光沾了老师的名，可是自己若不认真修行，也是枉然！

      放下想让别人认可自己的心，心若为外物所牵，心就有恐怖有担忧。劝自己不要老想做最好的，凡事尽心努力。

      圆满是真实的，圆满是事实本身。再豪华的宫殿，也有卫生间和垃圾；再美丽的女人，也有口痰和屎尿；污泥能生出莲花也是好泥土，圆满的本身就是这样——“不垢也不净”。认识圆满就是觉悟，觉悟就是实事求是，就是对事物真相的认识与把握。当一个人不再妄想，以一颗圆满的心看待自己和一切的时候，他的心是平静的，在平静中做自己应该做的事，这就是佛行，就是顺天行道，就是道法自然，自然而然。

      开悟的人会很自信，因为他找到了生命的根。所谓自信，就是对自我生命的本体认识与毫无疑惑的确信。自信不是给别人看的，自信不需要被证明，自信与外在无关，用禅宗六祖慧能的话就是：“能善分别诸法相，于第一义而不动”。

      开悟的人就是点燃自己生命的人，这生命是光，自照照人，在光里没有黑暗，无论什么时候、什么环境他的思想都是正面的、积极的，他有无畏的勇气面对一切，没有牢骚，没有抱怨，他真实的活在每一个当下。

滇-登高峰

遇上良师益友,说禅论道,娓娓动听,读他的文章脍炙人口.