第一次辟谷日记

豫-清心

2016年3月18日      晴      第一天
我从过年以来一直没现场听过语音课了，从3月初开始做辟谷前的准备功课，锻炼身体，在上班时间听以往的课，偶尔做大爱健身法。昨天周四，有张老师的语音课，是给3月22日进山学员（39期）发信息的。我本来想做好充分准备，达到自然辟谷的，但有点等不及了，先试试吧，看能不能接到信息。7:30上课，7:40开始发信息，我基本没反应。继续听课，直到8 : 30以后（或许快9: 00了吧）我开始有状况，先连打几个嗝，几分钟后开始打哈欠，接连不断的打，打的腮帮子都酸了，眼泪鼻涕接踵而至，这样持续几分钟，我想自己接到信息了。但胃里没啥感觉，所以还不确定，问老师确认了一下。接下来又开始打嗝近20个吧，哦---，我的反应有几项，那就确实是接到信息了。同时，张老师说我的毛病是小问题，那么我一下子就信心倍增，跟着感觉走，既然接到信息，就开始我的第一次辟谷吧。
今天早上醒来，对全身大爱健身法后，胃里有点饿，立马与之沟通，“咱要休息了哈，要配合哦”，扣齿吞津，就没有饿的感觉了。这样的感觉一天有几次，过一会就会觉得饿，都是这么解决的。这均得益于精品日记里大家的经验，感谢众友友哦！老公给我做好饭，可我没吃。老公不了解辟谷，也不知道辟谷有哪些好处，所以对我的做法比较担心，一直嘱咐我带点吃的到办公室，千万别饿晕了，哈哈哈，我老公是天下第一好老公。

2016年3月19日       晴      第二天
我觉得我还是很棒的，昨天第一天只在晚上出去活动时吃了1颗枣，走路1万步也没觉得累。不过今天早上醒来觉得心有点发慌，胃里觉得饿，马上做大爱健身法，就好了。忽然觉得我的胃就是个大男孩，有点顽皮有点活力；我的心脏像一个害羞的小女孩，碰到生人就紧张，就慌了，安抚安抚就好了，呵呵。开始辟谷前忘称体重了，哎，算了，不用称了，我又不是为了减肥，减不减重、减多少都无所谓了。早上起来腿好没劲，是我昨天晚上走路多了么？活动活动吧，咦，不累了，这一天就在腿酸--活动--停下--腿酸--活动......的过程中，老师说辟谷期间就要活动，哈哈，我作对了。今天还是有几次饿的感觉，同时胸口也有堵的感觉，尽量不去吃，用大爱解决，这得益于众谷友的日记了，谢谢大家帮了我。还几次服气，其实我不知道怎么服气，张口、喝风、闭口、咽下，2、3下就饱了，还打嗝儿，挺有意思的。早上起来的时候口渴，喝了几口水，白天活动后，也会口渴，就叩齿吞津当喝水了，这样行吧？一天下来吃了2颗枣，2瓣桔子，几口水，2口汤，一口菜，就欧了。这就是辟谷第二天的总结了。

2016年3月20日        晴     第三天
今天一天就是胃不舒服，吃东西、喝水、不吃东西都不舒服，不知道是不是气冲病灶。觉得有点乏力，还能正常干点活，走走路，活动活动，在家里就一直到处晃，晚上出去慢走了2公里路，回来歇会儿睡觉。全天吃几口青菜（从四川带回来的豌豆尖，再不吃就没了，呵呵），1瓣橘子、3颗枣，还喝了3次水，加起来不到200毫升。昨天还觉得有口气，今天居然没了，挺好的。

2016年3月21日           晴       第四天
今天早起，口干，喝4口水，胃里不难受了，看来身体有改善哦。觉得特别没劲，浑身发软，路都不想走，赶紧吃2颗枣， 也不行，反而惹得胃稍微不舒服。骑车上班去吧，蹬车子都吃力，还犯困，不过10点钟出去走几步，觉得缓和很多，看来还是要坚持活动呢。中午下班走路回家到一半（1公里左右），又骑车1公里多吧，上到5楼，气喘吁吁，躺下睡觉，可腿好酸，酸的我睡不着，蹬蹬腿，稍动动，才不酸了，睡到2点，骑车上班，蹬不动啊，2公里多路骑了半小时。下午又出去走走，下班也是走半路骑半路，全天加起来走了8000多步，活动量也差不多了。不知道为什么，夜里睡觉的时候，还是时常觉得腿酸，活动活动不酸了才能入睡。全天觉得口干，小口喝水，可以说是泯。就吃了6颗花生，2颗枣、2口西红柿，我觉得我吃花生胃不难受，吃枣、水果，胃里都有点不舒服，所以以后改吃花生。今天下午觉得舌根部口水是甜的,喝水也是甜的，这感觉不错哦。
这里要感谢浪子燕青师兄，给了我很多指点和鼓励，非常关键的一句话，修身更要修心，让我觉得方向更明确，更有信心。我的同学有过辟谷经验，也一直在关注我的情况，好感谢他们！

2016年3月22日       晴      第五天
今天觉得比昨天有力气了，骑车上班和平时一样的速度，只是上3楼到办公程度不够有关。下午爬楼就比上午又有进步，中间不用休息了。期待身轻如燕的感觉呢。今天比前几天喝水多点，这样胃里舒服些。只吃了2口西红柿、5、6颗花生，在办公室同事拿的干果，吃了2颗松子，1颗开心果，1颗桂圆。早上到5点多醒来，仍然觉得有点腿酸，是睡的时间太长的那种浑身发酸的感觉，起来活动活动继续睡。期望第六天更好。

2016年3月23日    多云     第六天
今天的状况比昨天又有进步，骑车速度稍快点，爬楼虽然气喘，但中间不用休息了。活动后口干，喝少量水，我每次喝水量大概20-30毫升，一天下来，有300多毫升。下午吃有10颗干果，晚上外地同学来了，聚餐，吃了不少菜，还吃1个饺子，胃里有点堵，但一下子就有劲了，吃饭和不吃饭还是不一样啊，但为了以后更好的吃饭，还是让我的胃继续休息吧。下午觉得口苦，不知道怎么回事。

2016年3月24日       晴     第七天
今天感觉很舒服唉，除了力量比平时吃饭的时候差点，其它感觉一样，不用吃饭，也不饿，省事。到饭点吃几口菜或几个干果就OK了，力量比昨天有进步，活动后口也没那么干了。只是从昨天下午开始舌根部位发苦，不知为何？晚上8点多觉得好饿啊，随即决定复食，吃1小碗面条，心满意足。今天是我辟谷过程中感觉最好的一天，相信复食后会更好。

豫-清心

第一次辟谷小结
这次辟谷7天，有经验也有教训。
变化：
1、复食后第二、三天排宿便，颜色发黑发绿；
2、辟谷过程中，尽管上楼累的气喘吁吁，但心口不会堵；
3、辟谷的后边几天发现头发掉的少了；
4、舌苔不那么厚腻了，胃部怕凉有点缓解；
5、乳腺增生减轻；
6、肩部僵硬的肌肉有所松弛；
7、双腿轻松，越动越轻松，甚至想跑步。
教训：
1、辟谷过程中，有点心急，还是追求完美或急功近利的心理在作怪，尽量少喝水少吃东西，但我活动后就感觉口很干，这可能是喝水少的原因，所以，下次辟谷注意补充水分。
2、从第三天开始没劲，第四天更甚，从第五天开始有所好转，但并不向其他人那么精力充沛，直到恢复正常饮食后，体力才逐渐恢复。张老师说，准备工作做的越充分，身体素质好的人辟谷过程中反映比较好，而我平时身体不壮，这次辟谷前准备也不够充分，所以，这次道家辟谷过程中的感觉不是那么好，这提示我以后加强体育锻炼。
3、复食后，几天都感觉犯困，眼睛睁不开。这可能是因为在辟谷过程中，我用了原始点疗法，按推有症状的部位，在没有热源补充的情况下消耗热能，以致复食后还觉得困。所以，辟谷过程中及复食后1个月期间都不要用原始点。
                                                                2016年04月20日

心灯

谢谢分享，很棒了，对初学着很有帮助~知道了辟谷的好处

心语如兰

写得很详细，对我们初学者很有帮助！

豫-清心

心灯 发表于 2016-4-20 09:39
谢谢分享，很棒了，对初学着很有帮助~

谢谢啊，我们大家一起加油

豫-清心

心语如兰 发表于 2016-4-20 22:50
写得很详细，对我们初学者很有帮助！

没有学习心法，只能记录身体的变化，希望和大家交流

心语如兰

豫-清心 发表于 2016-4-22 10:16
没有学习心法，只能记录身体的变化，希望和大家交流

要多向你学习！

豫-清心

心语如兰 发表于 2016-4-22 10:21
要多向你学习！

我们互相交流，共同进步{:7_153:}

团团清水洗心

你很棒，加油啊。谢谢分享辟谷日记，要每天以欢喜的态度面对生活。{:10_276:}

豫-清心

团团清水洗心 发表于 2016-4-26 09:30
你很棒，加油啊。谢谢分享辟谷日记，要每天以欢喜的态度面对生活。

是的，每天以欢喜的态度面对生活。{:7_153:}

我想静静

感谢分享，我今天辟谷第五天，感觉非常好，精神饱满~

豫-清心

我想静静 发表于 2016-4-27 09:08
感谢分享，我今天辟谷第五天，感觉非常好，精神饱满~

哈哈，看来你的状态比我好多了

豫-清心

2016年5月13日            晴
今天距第一次辟谷快2个月了，辟谷的效果还在延续。
1、加强了锻炼，越来越有力量。以前从不奢望跑步，现在每天运动的时候就非常想跑步，所以，我每天的运动中必有慢跑3公里，快走距离3-5公里不定。
2、觉得头脑比以前清醒了。我长期头疼，头脑基本处于半混沌状态，最近发现，有点清醒了，以前理不清的东西（本应理得清的专业问题），现在就能够理明白了。
3、不是那么怕冷怕凉了。以前室外活动，不论白天晚上，头上都必须顶着帽子，帽子薄了都不行；昨晚在外边跑步的时候，试着把帽子摘下来，一边跑步一边大爱，居然没有头疼。我近期穿的衣服也和其他人一样多了，以前都是比别人多穿衣服才行的。
4、大爱健身法在我身上也有明显效果了。昨晚嗓子有点不舒服，赶紧做大爱，马上觉得有一缕凉气从嗓子部位经过鼻孔冒出来了，1分钟左右，凉气差不多排完，嗓子就不痒了，我只能说一个词“神奇”。今天早上上班的时候，上楼时两腿膝盖有点疼，马上大爱3遍，不可思议的事情又发生了，膝盖居然不疼了，简直让人欢欣鼓舞啊。每次被风吹了，头要疼的时候，大爱伺候啊，立竿见影。神奇，太神奇，神奇到无以复加。我开始是对大爱健身法半信半疑，但我听话照做，得到的回报就是神奇。太太太感谢张老师，感谢龙腾，虽然我还没见过张老师，没参加过龙腾辟谷培训。，好向往啊，以后还不知道会发生什么奇迹呢。

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！