冰雪西西牛的第1次辟谷（2016.4.30～5.06）～每天爱你多一些

冰雪西西牛

冰雪西西牛，女，45岁，63.5KG。

年后同学相约3月南昆山辟谷，因事未成行。菜鸟在网上搜索各路辟谷术，龙腾辟谷和终南山～无它！就算不辟谷，也要上一次终南山。3月开始看辟谷日记听喜马拉雅，因着神圣感，希望一日水到渠成，并没有明确的辟谷日程。

4.14.-4.30.在外，好好吃饭，2次语音，日均2万步，凌晨回好事来。

辟谷第1天
4.30.几颗枣、藿香正气丸1包、水；凌晨拉肚子、胃热翻腾饱胀想吐、头痛、腰酸背痛四肢膝盖肌肉疼无力、浑身忽冷忽热、困，这辈子所有的毛病似乎都来了一遍，让我想起被我挥之即去的去日苦多。先生和儿子吓着了，连催我上社区医院，自然不去。昏睡1日，睡至下午疼痛不适陆续退去。语音课上张老师说也可能是太累所致不一定是辟谷状，有饱胀感就先不吃，随缘！对于一个宁愿日行万步也不愿放弃美食的吃货，正餐以外睡前能吃1袋桂圆+的猪；近半月沉迷于各种异域水果煎蛋烟熏三文鱼龙虾意面之余，豪言不怕肥，反正有一天总会辟谷的，也许半年一载后，也许回去后。所以虽然还没做好准备，我想一定是冥冥之中神为追求完美很难开始的我选择了就这样开始辟谷，感恩神，感恩龙腾，感恩张老师与同修们！体重63.8KG，睡眠好。

辟谷第2天
5.01.几颗枣、芦笋2CM、饭半口、蜂蜜水2杯、扁桃仁3颗、苹果半个；1万步；今天恶补了大爱健身法和语音课，爱施的声音真美，and 张老师，直到晚上，除了断食，没来得及做功课。上午身体恢复了，望见家中杂乱，扔了好多趟，扔了电饭煲、电水壶、蝴蝶兰、仨花盆，空调纸箱，西梅什么的，洗了几个藤编篮纸巾盒，家里更需要辟谷，这么一想扔得更欢了！然后买菜、做饭：牛肉蒜苗芦笋、木须肉、炒粉、蒸昌鱼、煎蒲瓜，特别是从高山买的米好香，吃了半口，在餐桌上看他们吃，俩人好佩服我，好得太神奇了！估计是太久不见我不舒服了。昨天还劝我吃，今天开始坏坏地鼓励我不要吃。体重61.6KG。写着写着困了，晚安，我爱你们！

豫演权

学习龙腾辟谷并不难，做好十二项功课 是关键，好好准备吧，还有时间，慢慢体会辟谷的好处吧。相信自己是最棒的，我爱你，加油

冰雪西西牛

豫演权 发表于 2016-5-2 05:23
学习龙腾辟谷并不难，做好十二项功课 是关键，好好准备吧，还有时间，相信自己是最棒的，我爱你，加油

谢谢演权！您说话方式很有意思很窝心，您的职业是老师吗？我们菜鸟们认为您现在就是那个您想成为的终极导师，我爱你。

豫演权

冰雪西西牛 发表于 2016-5-2 06:36
谢谢演权！您说话方式很有意思很窝心，您的职业是老师吗？我们菜鸟们认为您现在就是那个您想成为的终极 ...

辟谷导师是我这一生的课程，让我们一起进步吧，亲爱的，加油{:7_147:}我也是四十期才参加面授的新人，受益匪浅，值得一生去学习的课程

豫演权

我现在的职业是整形美容工作，今后我的职业就是辟谷导师啦{:7_135:}，哈哈

冰雪西西牛

辟谷第3天
5月2月
不知什么是龙腾九式和服气，昨日找来张老师的信息课听，没有反应；在厨房呼吸饭香菜香至丹田，也许是一个道理；观想一下自己大快朵颐眼前的食物，可以想象的痛快淋漓，不过吃与不吃，不过是一念之差，一念一天堂，一念一地狱；吃与不吃都是天堂，对吃货来说，吃欲本不需养，养了又如何？更知甄选与节制吧。

6点起，51.1KG，卧床叩齿，跟着艾施的柯云路大爱健身法模拟早操八节和六字养生诀，感受‘’喉、甜、苦、胃、松‘’汉字的奥秘；六字诀养生法源自孙思邈，呐吐气功，今天引入大爱与身体对话，孙思邈也给跪了吧！Mark：呵（心脏）、呬（肺和大肠）、嘘（肝胆）、呼（脾胃）、吹（肾膀胱）、嘻（三焦）。以上为五行相克以治病，相生以养生顺序：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

8点，准备早餐：‘’秘制酱油葱芦笋荷包蛋黑木耳排骨面、洋葱肉沫红椒香菇芝士摊蛋饼‘’，and my pure water and 2枣。

上午吃了一颗史上最久的话梅，比红枣核好吃多了，生津止馋。作为一个辟谷人，当然不能总想着吃，找来龙腾九式，真是大气磅礴心驰神往，足矣！

中午做了排骨紫淮白果汤、牛肉豌豆黑木耳炒蛋、蒜蓉莴笋叶末，还有昨日芦笋。Alex吃得好开心，Alex爸又过上了饭来张口的生活更开心，旁边还有人看他们吃，过了前两日的难为情，今天很自然，我喝了几口象酒又象酵素的樱桃果汁，又见剩了半碟莴笋叶，清香得很，风卷残云拿起便吃了一半，被Alex爸抢走，嘱好生辟谷。打了个饱隔，好舒服。

午睡后起来吃了两片梨、两片苹果、两颗葡萄和老妈秘制蜂蜜柚子茶，又吃了两瓣给Alex爸蒸的整盐橙，一整天口里空谷幽香，甜甜的，津液满满。

晚饭做了豆芽、小白菜、豆干及中午的，我吃了些豆芽，饭后8K步，一边做了大爱和服气，回来后吃了芝麻酥、杏仁酥和花生酥。今天吃了些东西，但更舒服了，咋天起皮去皮的嘴唇，今天滋润而完整。

看到日记中有人分享‘’服气‘’：深吸气，把气吸入丹田然后闭气30到50秒，缓缓吐气。然后普通呼吸7次。似曾相识的传说中3秒入睡法。

冰雪西西牛

豫演权 发表于 2016-5-2 07:26
我现在的职业是整形美容工作，今后我的职业就是辟谷导师啦，哈哈

很好的结合，想象你的工作室与辟谷的跨界整合，如诚品书店，有木有普度众生的使命感与喜感？

冰雪西西牛

（Mark）张渭廉老师所创龙腾辟谷六字决服气法，意在帮助更多辟谷爱好者达到辟谷养生的目的，辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，吸收自然能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是运用能量来修养身心。

环境要求 最好在室外绿色环境里，室内宜选择安静无人打扰的空间为佳。室外宜选择粗壮茂盛的树木，与绿色环境做意念交流，室内可意想对一颗大树。

1、起势:面对大树放松站立，面带微笑。先吐一口浊气，同时将双手垂于身前手心向属，指尖向下呼气同时双手猛向下插，身体微微下蹲，意想树根有多深，我手也能插多深。

2、用鼻吸气:同时双手沿树根深处向上，沿树干树冠至树梢。身体缓缓直起，双臂做拥抱大树周围气场动作。最后双手从树梢抱向自己头顶，并连吸三下百会穴，然后合掌闭气咽津。

3、用口吐气并发出嘘声，同时双手又插向树根深处，如此鼻吸口呼反复九次。

六字诀顺序依次为:嘘:肝木;呵:心火;呼:脾土;咝:肺金;吹:肾水;嘻:三焦木。

4、九口气满，最后吐出一口气，双手向地面甩三下。

5、收势:双手从地面捞气，捧至下丹田，双手相叠(男左手在里，女右手在里)顺逆时针各九圈，再合掌，向大树加意念:多谢，服气完毕，收功
。

冰雪西西牛

《龙腾九式心法》感恩龙腾与张老师

蛟龙出海。
我是一条龙，我在海里呆了几十年，我一直想出来看看外面的世界，我迟迟未行动，因为我有点担心，我不知道方向。如今，我尝试着探了探头，咦？外面的世界好新奇，于是，我决定冒一冒险，出海来这个新奇的世界看看吧！
二龙戏珠。
我终于鼓起勇气出海了，原来我离开海并没有活不下去嘛！外面的世界真好玩，一切都是那么吸引我。真开心！
三阳开泰。
既然出来了，我就要开始迎接新的生活了，就好像春天万物生长一样，我也要在这里生长啦！
天门开阖。
我应该做些什么呢？还是顺其自然吧！既然我选择了出来外面的世界玩一玩，那我一定有我存在的意义，就像花开花落一样，有自己的生长轨迹，我也一样，该来的总会来，该走的总会走。
行云布雨。
我有能力行云布雨，这是我的本质，我无法隐藏它，这是我与生具有的能力，我本来就有很强的力量，我就该做我自己。
水火既济。
当我是平衡的，我的身心灵都是平衡的，我的世界里一切安好，很和谐。
神龙摆尾。
我摆动尾巴，会发出一股强大的能量，我有能力照顾好自己，有能量去爱，去创造世界的美好。
道莅天下。
以道莅天下，其鬼不神。当我在“道”中的时候，这个世上没有什么是我害怕的，我没有抗拒，没有恐惧，因为我有一股强大的能量能包容万物，不去干涉，让一切顺其自然。
九九归一。
万物发展，周而复始。我出去外面的世界转了一圈，又回到了最初的一的状态，接着我会再转一圈，再回归，再转，再回归......一切都在稳定中变化着，很微妙。

冰雪西西牛

爱，大爱，是这个宇宙的终极秘密。分享爱因斯坦给女儿的一封信：


在1980年代末，著名的天才爱因斯坦的女儿Lieserl出于对父亲的命令而不是为了出版，将爱因斯坦写的1400封捐给了希伯来大学。一直到爱因斯坦死后20年才公开其中的内容。而现在讲的这一封就是其中一封写给她女儿Lieserl的信件内容：

"When I proposed the theory of relativity, very few understood me, and what I will reveal now to transmit to mankind will also collide with the misunderstanding and prejudice in the world.
当我发表相对论理论的时候，几乎没有人能理解。而我现在揭露出来要传达给人类的，更将会与现有人类对世界的误解和偏见产生冲突。

I ask you to guard the letters as long as necessary, years, decades, until society is advanced enough to accept what I will explain below.
我要求你保护这些信件越久越好，几年，几十年，直到社会进步到能够接受我下面将要所解释的。

There is an extremely powerful force that, so far, science has not found a formal explanation to. It is a force that includes and governs all others, and is even behind any phenomenon operating in the universe and has not yet been identified by us. This universal force is LOVE.
有一种无穷无尽的能量源，迄今为止科学都没有对他找到一个合理的解释。这是一种生命力，包含并统领所有其他的一切。而且在任何宇宙的运行现象之后，甚至还没有被我们定义。这种生命力叫“爱”。

When scientists looked for a unified theory of the universe they forgot the most powerful unseen force. Love is Light, that enlightens those who Give and Receive it. Love is gravity, because it makes some people feel attracted to others. Love is power, because it multiplies the best we have, and allows humanity not to be extinguished in their blind selfishness. Love unfolds and reveals. For LOVE we live and die. Love is God and God is Love.
当科学家们苦苦寻找一个未定义的宇宙统一理论的时候，他们已经忘了大部分充满力量的无形之力。爱是光，爱能够启示那些给与并得到它的人。爱是地心引力，因为爱能让人们互相吸引。爱是能量，因为爱产生我们最好的东西而且爱允许人类不用去消除看不见的自私。爱能掩盖，爱能揭露。因为爱，我们才活着，因为爱，我们死去。爱是上帝，上帝就是爱。

This force explains everything and gives meaning to life. This is the variable that we have ignored for too long, maybe because we are afraid of love because it is the only energy in the universe that man has not learned to drive at will.
这个驱动力解释着一切，让我们的生命充满意义。这是一个我们已经忽略了太久的变量，也许因为我们害怕爱，因为这是宇宙中唯一的人类还无法随意驾驭的能量。

To give visibility to love, I made a simple substitution in my most famous equation. If instead of E = mc2 we accept that the energy to heal the world can be obtained through love multiplied by the speed of light squared, we arrive at the conclusion that love is the most powerful force there is, because it has no limits.
为了让爱能够清晰可见，我用最著名的方程式做了个简单的替代法。如果不是E=mc2，我们接受治愈这个世界的能量能通过爱乘以光速的平方来获得，我们就得出这样一个结论：爱就是最强大的的力量，因为爱没有限制。

After the failure of humanity in the use and control of the other forces of the universe that have turned against us, it is urgent that we nourish ourselves with another kind of energy…
在人类无法运用和控制其余所有宇宙上的那些与我们作对的能量之后，我们迫不及待地需要另外一种能量来滋养我们。

If we want our species to survive, if we are to find meaning in life, if we want to save the world and every sentient being that inhabits it, love is the one and only answer.
如果我们想要自己的物种得以存活，如果我们发现了生命的意义，如果我们想拯救这个世界和每一个居住在世界上的生灵，爱是唯一的答案。

Perhaps we are not yet ready to make a bomb of love, a device powerful enough to entirely destroy the hate, selfishness and greed that devastate the planet.
也许我们还没有准备好制造一个爱的炸弹，一个能量满满的装备来彻底的摧毁能够导致地球毁灭的仇恨、自私和贪婪。

However, each individual carries within them a small but powerful generator of LOVE whose energy is waiting to be released.
然而，每一个独立的个体内在都带着很细微的但是待释放的强大的爱的发电机。

When we learn to give and receive this universal energy, dear Lieserl, we will have affirmed that Love conquers all, is able to transcend everything and anything, because Love is the quintessence of Life!
当我们学会给与和接受这种宇宙能量的时候，亲爱的Lieserl，我们就得承认爱能降服一切，爱超越每一个存在和任何存在，因为爱就是生命的精髓。

I deeply regret not having been able to express what is in my heart, which has quietly beaten for you all my life. Maybe it's too late to apologize, but as TIME is relative, I need to tell you that I love you and thanks to you I have reached the ultimate answer!! ".
我深感遗憾，没有能够表达我内心深处的东西，这让我一生都在为你而受鞭打着。或许，现在抱歉太晚了，但是时间是相对的，我需要告诉你的是，我爱你，谢谢你，因为我终于找到了最终的答案！！

Your father,
Albert

冰雪西西牛

龙腾服气法 简介龙腾服气法全部功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。

其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  

七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

冰雪西西牛

5月3日 雨  辟谷第4日

冰雪西西牛

2016年5月3日  雨  辟谷第4天
6:10直接起床，给Alex准备早餐：黑豆黄豆红莲花生豆浆、荷包蛋、烤西红柿、梨、抹茶蛋糕。6:45他上学后我开始叩齿了一会儿，也没管多少津吞，结合近日所学按自己想象面对大树做六字服气，也许不是服气，观照五脏六腑、眼耳鼻舌声意，做龙腾九式操（感觉是读书时的做早操，谈不上心法），一顿乱象，收功。8点冲凉，说来前三天未曾刷牙洗脸，冲完凉自己别提多美，多么朴实的大爱呀！
去到单位，得知同去的同事在家又吐又泄四肢无力躺了2天，原来真是劳累加食物中毒，而非自然辟谷。然而世事就是如此，偶然间实为必然，阴差阳错，象模象样辟谷至第4天。
中午小睡，睡来照见自己脸色竟有红润，是因为睡前那两颗山东阿胶枣？如是，此枣比纯干枣好，此念起时网购了2包。
下午更感觉神清气爽，干净漂亮，在不饿的情况下吃了枣和1个苹果，胃平静地接受了。胃对我太好了，一惯由着我任性，感恩。
下班时Alex爸说不回，按Alex吩咐，我买了及第汤和猪脚饭给他，那一刻很饿，回家炒了一份豆芽、一份大白菜和一个荷包蛋，就不觉饿了。他分了一口猪脚皮给我，美滋滋全吃完了。自己洗完碗学习去了。我就开始听胡老师的课，感恩儿子，自读书起就给了老妈自由。
胡老师说1天不能超过9颗枣，而我不仅超了，还吃了1巧克力，1苹果，几颗杏仁，这是吃得有点多的半辟谷，说如此不如吃饭去好了。我以为自己在多么地辟谷，没想到是这样？但我确实是在辟谷呀，虽然辟谷期间比平日锻炼少了，睡眠多了，但同时又是休养生息呀！这么听着想着不禁睡着了，醒来写下今天的日记。
体重51.3KG，同昨日，看来真吃多了点。

春日暖阳

加油，一定会越来越好的！

冰雪西西牛

春日暖阳 发表于 2016-5-4 09:48
加油，一定会越来越好的！

明天会更好！5月的暖阳，我们共勉！

迟虞

谢谢分享，慢慢来，会越来越好的，加油。

冰雪西西牛

迟虞 发表于 2016-5-4 13:39
谢谢分享，慢慢来，会越来越好的，加油。

看了您的49日辟谷，天地相合，以降甘露。谢谢您的加持。

紫陌花开

冰雪西西牛 发表于 2016-5-2 10:17
《龙腾九式心法》感恩龙腾与张老师

蛟龙出海。

亲爱的，这一段的解读简直太棒了！！朴素的真理！

冰雪西西牛

2016年5月4日  晴  辟谷第5天
今天是五四青年节，6点起为家中青少年煮排骨紫薯黑木耳芦笋荷包蛋面，由于头睌没有买到葱，没有成长为传说中的那碗面，只吃了些许，上学校吃去了。感叹自己小时候，似乎没有不好吃的时候，然而青春期的中考的孩子也许有我们不知或忘却的压力，我已经够幸福了，由他吧。

虽然很困，还是出去‘’练功‘’了，5天了，老忘叩齿也不太会，还好口中甘甜感觉还好，一路上我把自以为是的六字服气、大爱、九式与快走混在一起，一路各种花香与人气，真是迟姐姐‘天地相合，以降甘露’的世界。然科技园到腾讯的路上汹涌的单向人群中‘’采气‘’？联想起来聊斋吸血鬼什么的好搞呀！没想到能走这么快，大爱脚踏实地步步生花的双腿。

昨日的午睡很好，吸取经验今天睡前又吃了几颗枣，午睡很沉很香，虽1小时，醒来感觉睡了天地相合的一晚，好舒服。

下班路上各种菜香，于我如花草香般美好，无它。晚上看他们吃完，和先生出去兜转，回来给少年准备了果香四溢仪态万方的芒果、蟠桃、弥猴桃、香蕉、梨拼盘，我各样吃了些。

今天早晚皆60.6KG，1.5万步，早大大。加油！

冰雪西西牛

紫陌花开 发表于 2016-5-4 22:26
亲爱的，这一段的解读简直太棒了！！朴素的真理！

亲爱的，期待你的解读！这段我也看得满心欢喜，感恩不知名的作者！