让自性浮出水面----紫陌花开第四次辟谷日记

紫陌花开 · 发表于 2016-5-18 17:57:39

温心发表于 2016-5-18 16:21, S; E8 {1 O, O; v& ^- K) t, |
学习辟谷给我们每个人带来的思考不尽相同，善于总结并付诸实践的人，一定是进步最快，收获最多的人。紫陌无 ...

谢谢你，亲爱的，我也觉得我是一个好学生～～～{:7_141:}{:7_141:}{:7_141:}

温心 · 发表于 2016-5-18 18:38:30

紫陌花开发表于 2016-5-18 17:57
# Y6 t: V+ ^/ V; U: B$ Z* T谢谢你，亲爱的，我也觉得我是一个好学生～～～

善于学习真的是一种很重要的能力。期待看到你更多的文字，更多的感悟，能影响到别人积极向上应该也算是佛家的布施吧。

紫陌花开 · 发表于 2016-5-19 12:53:20

谢谢，我会的。最主要的是我也喜欢写出来，我喜欢这种表达方式，呵呵

紫陌花开 · 发表于 2016-5-20 21:36:43

忘了提到一点，上面的那些话，有很重要的一点要去区分，即不能以二元思维去理解爱自己和爱他人，它们并不是二元对立的，只要遵循爱的次第，我们可以依次到达这些层级。

紫陌花开 · 发表于 2016-5-21 04:45:45

5.21日记写完，发现张德芬老师一篇文章基本涵盖了我要说的，一个真实，二是知道自己真正要什么。转来分享给大家：

最近很流行这句话，灵魂有香气。什么叫做灵魂有香气？

我想，香气的第一来源就是：真实。一个虚伪、不能真诚表露自己的人，就像一朵塑胶花，它的表面再美丽，也是没有能量、没有香气，无法有真正吸引力的。做一个真实的人其实是不容易的。因为从小，我们的父母会用自己的意思和标准来要求我们，即使他们的标准是和我们个性、本质不同的。因此，我们必须收敛自己的本性，符合他们的要求。久而久之，这种小时候为了讨好父母以求生存的虚伪，浸染到我们的骨子里，成年以后，我们也会不自觉的去讨好别人，想要获取别人的赞赏和认可，就再更深入的把真正的自己隐藏起来了。所以，想要自己的灵魂有香气，首先你要愿意去看见自己的不足、缺点，进而接受它们，视它们为自己的一部分，坦然的和它们相处。当你这样舒舒服服的可以和自己待着的时候，别人也就在你身上感受到那股平静安稳的能量，那就是一种灵魂的香气。如果你总是要用遮掩、做作的方式去展现自己，深怕别人不知道你的优点，看不起你，那么你的前提假设其实就是自己看不起自己，觉得自己不够好。你自己都觉得自己不够好，哪能要求别人觉得你好呢？坦然的接纳自己，这真的是香气的最大来源。

香气的第二来源，应该就是忠于自己喜欢的东西，坚持自己要的。当然，这个前提是：你必须知道自己真正想要的是什么。很多人不贴近自己的内心，和自己是最熟悉的陌生人。因为从小被父母教导眼光向外看，去抓取外在的东西，为了面子，为了光荣，就是不为自己内心的真实需求。所以，如果你能安静下来，仔细的反省思考，你此刻的生命状态是你想要的吗？它滋补到了你的灵魂还是面子？你有没有所谓的一个“内心世界”？还是人云亦云、得过且过的随波逐流——大家找高新工作你也去找，大家流行上课你就去上，大家流行买名牌你也去买，这些没有“走心”的行为，就会让你的灵魂苍白无力，更别说香气了。

香气的第三来源，是源自于一颗善良慈悲的心。如果你看不得别人好，看到别人有需要时也不会想伸出援手，那么你的内在是贫乏的，无论你的外在多美丽、多有成就、多有财富，都没有用。你的灵魂就透不出来那一股香气。

盛歌 · 发表于 2016-5-21 20:46:24

紫陌花开发表于 2016-5-11 17:03
$ P2 o. l9 H# b. k# V [8 t: C亲爱的，千万不敢断章取义。每个个体都有差异的，这是我第四次辟谷，我在前两次的辟谷中是严格按照要求， ...

恭喜恭喜。我是在第六次时才不那么严格地要求自己，这一次喝了两顿酒

紫陌花开 · 发表于 2016-5-21 23:18:05

盛歌发表于 2016-5-21 20:46
; k0 @6 c" Y. l+ A# u( {( v) ~1 N% b2 z恭喜恭喜。我是在第六次时才不那么严格地要求自己，这一次喝了两顿酒

呵呵，谢谢，我今天还专门和一个朋友讨论这个问题，我其实不喜欢总是照着一条规矩走，我总喜欢试探出生命里的多样性，但是最后还是会很纠结结果会不会比上一次要好，朋友说，你既想看风景，又怕踩油门，专注于一点就可以了，如果这种尝试拓宽了生命宽度，享受这中间的过程就好了，不用纠结结果。

紫陌花开 · 发表于 2016-5-22 06:03:16

昨天和一个亦师亦友的朋友聊天，察觉到自己两个潜意识里的观念：1.总是试图用一种理论和穷尽所有可能性，2.区分不清不同层级，不同范畴的问题

紫陌花开 · 发表于 2016-5-22 13:09:07

本帖最后由紫陌花开于 2016-5-22 20:40 编辑

2016.5.22 成长的阶梯

昨天跟密友一番深谈，解决了我很多辟谷期间的困惑。

比如在第三次辟谷时我的问题，如何区分头脑和身体的声音，她说，身体的反应会比头脑的声音会快一秒。

比如我其实还在纠结辟谷应该随心所欲按自己的感觉走还是严格按照老师要求，会不会后者效果更好，她敏锐地指出，你这是既想看风景，又嫌绕圈子，关注于一点，不要内耗。

比如我说我开始感恩EX了,她说，你这是只是开始看到负面事物积极的一面，不是真正的感恩。必须走过完整的五个阶段，让你的内在丰盛起来，你体会到的才是真正的感恩。

比如我说为什么常泡论坛就能不自觉地辟谷，但是脱离了这个环境就不行，她说，能量是可以被瞬间提高或者拉低的，不受时间和空间的限制。所以我们会被各种高低能量的人影响。从这个观点引申来讲，我们每个人出生的时候能量都是一样的，和神一样，只是我们要么没有活在当下，要么把能量耗费在太多的事情上，所以我们的能量越来越被拉低了。这也是另外一个层面来解释我们本自具足。

从这个话题我们又谈到了我们俩很相近的一点，爱学习，她也给我反馈，我们在学习上求多求快的心态其实就是一种明显的匮乏。而这个匮乏会导致你整个学习过程的变形。就是说，当我们用匮乏的心去面对学习的时候，我们一样是一无所获的，我们收获的可能是陷入不断地去质疑不断地去想为什么我做不到呢？为什么不理解啊等等。

为什么很多道理我知道，我做不到? 她说，学习一定是从意识开始的，但是你不要觉得我看了这个意识我理解了这个意识它就内化了。这需要我们用心把这个意识当中的认知跟自己的生活关联起来，关联的多了，它就一定会变成潜意识。变成潜意识的时候我们的程序就被改写了。

为什么我总是会把不同层级的问题搞混。这是你还没有建立起自己的内在体系，把接收到的点一个个按照体系放进该存在的位置，就错不了并且可以运用自如了。

用身体学习，就是开启心灵的智慧，用身体链接宇宙高能量，指导我们的生活和提升。头脑中存在的是显意识，大脑只是执行和检索的作用，潜意识好比人的win10,大脑等于百度，宇宙的是互联网，百度不能决定你链接不链接互联网，也不能决定系统（整个身心)运行速度，运行速度是安装程序的等级决定的，我们在做的是升级程序，更多的链接宇宙互联网，因为程序越低，越无法链接无线网络。

意识为什么会抗拒一些事？因为潜意识告诉了大脑你需要或你没有，本来大脑直接执行就可以了，但它混淆了自己的职责，以为自己会思考能决断，于是掩盖了内心真实的想法，让我们以为我们不喜欢或者不想要。所以要得到更高的智慧，必须练习让大脑停止干预。

紫陌花开 · 发表于 2016-5-22 14:13:42

很多时候其实我是理解不了二老师的，这种障碍可能一来是智慧不够，二来是我得承认我跟他是不同的。可能我们最终喜欢的道是相通的，但是用的法不同。你用筷子我用刀叉，吃到美食就好。二老师说你就是人啊，你为什么要学着去做人？我不行，我非得通过许多学科的知识来印证，最后我说，噢，你是对的。

尽管我喜欢他那样的状态，但是我也允许我暂时做不到。目前我看到我就是探索型人格，我就是喜欢把事情先搞复杂了再把它搞简单。在这个过程中我得到了快乐。可是你的快乐未必在此。所以我喜欢老师们的状态，我也允许当下的我做我自己。

二老师贴的这段话，我简直不能爱更多。

修身养性15问

1、日落息，日出作，春播夏锄秋收获。早熟命短素质差，顺天应时总没错。

水到渠成，瓜熟蒂落，急什么？

2、但行善，莫思恶，遵纪守法爱祖国。新殃旧债担当着，心中无鬼不招魔。

天地公道，昭彰因果，怕什么？

3、高官显，大款阔，富贵如云眼前过。青菜萝卜品真味，琴棋书画自得乐。

穷通有数，各得其所，比什么？

4、尽心为，努力作，汗水换来金银垛。勤劳致富财运久，巧取豪夺必招祸。

大方不少，吝啬不多，算什么？

5、忍让安，知足乐，身外之物当施舍。儿孙有志不靠咱，后代无知财是祸。

教子明德，以身作则，积什么？

6、父母恩，忘不得，师长教诲牢记着。羔羊尚且知跪乳，人无孝行算哪个?

奉师养老，尽分尽责，逆什么？

7、填饱肚，即不饿，粗茶淡饭百年活。营养过剩失平衡，贪味伤身犯不着。

动物尸体，怪病多多，馋什么？

8、得缘舍，福倚祸，天理法则何曾错。书到今生读已迟，位尊相好前生德。

见贤思齐，斗私悔过，妒什么？

9、身外物，求不得，替人保管瞎忙活。聚财无道命难全，百万买得弹一颗。

来去赤裸，哪个属我？贪什么？

10、世事凉，人情薄，美妇眨眼变丑婆。豪宅瞬间易主公，高位顷刻别人坐。

粘缚执着，大碍解脱，恋什么？

11、历坎坷，经曲折，人生之路无假设。天堂地狱随业造，各具因缘都没错。

大道通天，脚底踩着，悔什么？

12、看得破，忍不过，心火难灭因有禾。君子难遭君子成，小人自有小人磨。

吃亏积福，欠债难躲，嗔什么？

13、山逞强，水守弱，海底曾淹大西国。位尊财旺休得意，名流倒台倍落魄。

时运无常，高升必堕，傲什么？

14、心头镜，慢慢磨，学问功夫细细做。谁信世间炒作客，飞蛾扑火自投锅。

抱元守一，不温不火，躁什么？

15、法界大，菩萨多，有个众生即是我。世智难测如来意，超脱三界当念佛。

阿弥陀佛，阿弥陀佛，疑什么？

紫陌花开 · 发表于 2016-5-22 20:07:19

本帖最后由紫陌花开于 2016-5-23 12:32 编辑

昨天突然想辟谷，就辟谷了一天。

过了昨晚那个坎，今天不饿，又吃了。刚才去洗手间，莫名其妙地拉肚子，肚子变空了。

那么，我的身体是告诉我辟谷有点困难我要吃饭，还是我已经准备好辟谷了？

哦，我这样想的时候，又已经落入思辨的泥沼。放开控制，随顺当下的感觉。

紫陌花开 · 发表于 2016-5-23 12:33:45

本帖最后由紫陌花开于 2016-5-23 12:49 编辑

2015.5.23 觉知觉照觉察

今天到目前为止没有吃东西。

就在刚才，我捕捉到我的一个变化，前两次辟谷头脑和心灵的声音是搅合在一起的，第三次辟谷慢慢会把头脑和心灵的声音剥离开了。而现在，我察觉到，如果全面观察身体的反应的话，身体不同部分的感觉也是不同的，比如刚才胃里响动了一下，我头脑里马上有一个声音说，是不是要吃饭？但是我随即意识到这是头脑里的声音。我再把注意力拉回到我的身体上的时候，我能明显感觉到对食物的抗拒主要来自胃以上的部分，包括嘴巴到咽喉，嘴巴在这个时候似乎和食物已经切断了联系，它联想不起来食物在嘴里咀嚼会产生什么样的感觉。对，和第三次辟谷时我看到食物感觉有点陌生的感觉很像。

今天看到莲如意老师分享，觉知是基于觉性的了解和认知，是意识到自己的自性，本我。觉照是在觉性升起后的原型的显现，不带评判。如同阳光照见大地，让大地的样子清晰地显现，但是它不会考究大地有多美。觉察是在觉照基础上，加以观察。如同阳光照见大地，在清晰的显现中，洞见大地的样子，形状，面积，质地等。 “只察不觉，无法调合心智，观在觉在，其心无住，了无挂碍。 ” 这段话也能很好地解释我们调节情绪的正确方式。只关注情绪表相不去探究情绪背后的深层原因，身体和心灵无法调合；能看到情绪，也能看到问题源头，就像将内心反应的一套心理模式从水底拉到水面上，在光明里，这套模式就无处遁形，就可以慢慢消失。

大连滨城 · 发表于 2016-5-23 13:01:26

我无语‘；60分直接鼓励

紫陌花开 · 发表于 2016-5-23 15:07:26

大连滨城发表于 2016-5-23 13:01
! K H6 @) K! i @0 W9 t我无语‘；60分直接鼓励

{:9_176:}太感动了，您明天还来加分么？？

凡是不能持续的，都不值得羡慕～～～～{:9_194:}

紫陌花开 · 发表于 2016-5-24 08:32:08

本帖最后由紫陌花开于 2016-5-24 14:23 编辑

2016.5.24 从信念返回身体

从昨天白天辟谷，晚上吃了一点东西，今早仍是不想吃东西的状态中，又体会到一点微妙的不同。

前两次辟谷时身体与食物之间的屏障是我不要吃的信念，这一次身体和食物之间的屏障是身体本身。记得有次有位同修请教老师，为什么辟谷时可以吃枣，但是不可以吃其它零食啊牛肉干啊，老师回复，因为很有可能你吃了一片牛肉干就停不下来了。。。笑。我现在发现，如果还在纠结吃枣或是吃牛肉干，那么应该可以判断食物和身体的屏障仍然是我不要吃的信念。这层关打通了以后才可以自然流动到以身体为屏障轻松地拒绝食物。

爱自己的含义无疑很广泛，接纳自己的外在，接纳自己的情绪等等，但是，最基本的无疑是爱自己的身体本身，爱自己的身体也最具有普遍可操作性。从这一点切入，我们很容易慢慢感知到爱的奇妙而伟大的力量。上回看到一个很让我震慑的句子，“身体是心灵的庙宇”，如果不爱自己的身体，那么灵魂将无处安放。

爱自己的身体也包含对在第一阶段用信念来对抗食物的诱惑的时候，如果做不到抵挡，如果那个阶段吃东西是你唯一相信的缓解不适的方法，那么就吃一点。重要的是，要时刻像猎豹一样能捕捉到对身体和对头脑的觉知。当然，这个分层只适用于和我一样被层层认知和欲望包裹住内心的人，明心见性的人辟谷时候可能直接从第二阶段切入。如果生命里面还有许多课题仍是在第一层面徘徊，仅靠毅力将辟谷维持很长时间并无多大意义。

其实上心法课，我并没有多少醍醐灌顶的感觉，但是在一步一步的辟谷实践中，我逐渐看到发现很多事情都可以拿老师的心法内容去解释。打比方说，目前我了解到我要求自己博闻多识，要求孩子德智体美劳全面发展，都是在试图买进一种多样性，但是买进多样性很多时候是会赔本的，因为整体都好，相当于没有一项突出；整体都要求好，势必把应该集中在天赋才华上的注意力分散了，这样想我就明白了老师讲的养欲。上心法课对我而言更像是给我内心埋下一颗种子，当内心有了这颗种子，我对世界的接收器就改变了，开始自动聚焦于此类的事件。

紫陌花开 · 发表于 2016-5-25 11:50:45

本帖最后由紫陌花开于 2016-5-25 13:31 编辑

2016.5.25 欲望和肥胖

第四次辟谷说起来，是纯心灵的辟谷，顺带辟了点食物。

这几天都是白天不在妈视线范围内就不吃，晚上妈做了饭就开吃。今天早上在镜子里发现面容清和，身形有些窈窕了。

上班路上我在想，昨天晚上在吃饺子的时候好像就没有活在当下，一边玩手机一边吃东西，食不知味。胖子就是这样炼成的吧？吃东西的时候不去认真体味食物与口腔碰触时的感觉，也不去仔细静心聆听身体给了怎样的讯号，总是这也想要那也想要，胡吃海塞。可以戏称为胖子思维。

胖子思维反映在生活中其它方面，比如在亲密关系里，我原来将对另一半的要求可以列上个清单，多到连重要性排序都做不过来；再比方说，在感受到孤独的时候，我以为我是想要和好友们欢聚一场，或者要shopping,要去看电影，要去各种人多的地方，或者是需要一个亲密的爱人...。我现在发现这些到最后，其实都可以用一个直击核心的办法来解决。

我终于明白了老师为什么要说“九九归一”和“隐喻”。身体上的任何一种指征都指向了我们内心未被看见，未被正确满足的一种要求。

紫陌花开 · 发表于 2016-5-26 09:33:36

本帖最后由紫陌花开于 2016-5-26 12:04 编辑

2016.5.26 天赋才华

昨天在流浪的萤火虫导师的帖子里看到一句话，人有三条命，生命，性命和使命。

辟谷到第四次，当我自然而然地走到自性这个课题时，不可避免要去检视我都有哪些天赋，哪些自然属性，哪些是老天单独赋予我的区别于其它人的特质，老天给了我这些天赋，到底派给了我什么使命。

所有在某一方面有卓越成就的人，都应该是用到了自己的某项天赋。

例如菲尔普斯，天生手臂就长于正常人，小时候连走路都不协调，如果让菲尔普斯去跨栏，04年的雅典奥运会就要少了一项谈资了。

但是平时我们在生活里是怎么做的呢？每次看到我家妞做作业磨磨蹭蹭，奶奶就要吼，你看楼下那谁谁谁一回家就做作业，你怎么就不能像人家一样呢？我这一年对自己的心理建设工作做得不错，但是我还是得承认，当我看到别人能怎么怎么样，我强大的头脑会安慰自己，没事没事各安天命就好，但是身体骗不了人，我内心还是会有一些落差。

某种程度上可以说，我们在表意识或是潜意识里都要求在某一点上自己和别人一样优秀，可是我们没有意识到，或许我们是拿了自己的劣势来比对方的优势，比如龟兔比赛跑，那不是自取其辱么？但是如果去让龟兔去比游泳呢？当我们在一个点上拼命要求赶上对方的时候，有没有留意到，我们可能在另外一个面上整个都是空的呢。

如果有一天在QT语音课堂上，所有同学都齐刷刷地回复，老师好！讲得太棒了！这情形会不会让人毛骨悚然。。。笑。

上周六在上课时听到天赋的四个特征：

1. 自然地发生
2. 深层次的律动
3.浑然天然地表达
4. 愉悦而兴奋的状态

这里面还有几个概念要区分，比如天赋和潜能，天赋和优势,我暂时就能想这么多，一块思考吧～