第一次辟谷记录

粘土

今天晚上张老师发信息，感觉胃胀，后来胃胀现象缓解，食道由嗓子眼往下有粘住的感觉，经张老师确认是接到信息，心情大好{:7_141:} ！准备明天早餐验证后，开始辟谷！

粘土

辟谷第一天，6:20闹钟叫醒，起床胃胀的感觉没有，嗓子发粘，好像有痰在气管中。早上没怎么饿，这就正式开始吧！上课时间还早，顺便出去走了走，44分钟，3.4公里。上午10点钟左右，肚子有点饿。11:30大家去吃饭时不太明显了，直接回房，呵呵，省了吃饭的时间！

下午3点肚子有点饿，扣齿吞津，一会会就没什么感觉了。

晚上7点开始，不时会感觉肚子饿！本想再外出走走，有事耽搁了。9点中时，闺女说肚子饿，给她烤了个肉饼，出炉时闻起来挺香的，没有诸位同修反胃、恶心的感觉（汗，看来准备工作不是太到位）。在室内走动了一会，还好没有要晕倒的感觉，既然开始辟谷了，就再坚持下看看。

今天锻炼时间有点短，晚上早点睡，争取明天早起补回来。

粘土

辟谷第二天，整体感受是：饿、饿、饿，累、累、累！

早上6:00起床，外面起雾、小雨，不过还好不大，散步40分钟3公里，没感觉太累，雨下大了就回家。回来时，老婆说我口气大，自己到没发现，只觉得口腔有点黏。上午，一阵阵饿感，及时做个小爱，还好挺一会就过去了。

中午一桌饭，还好不算太饿，忍住没下口。下午两点钟开始，饥饿感一阵阵来袭，浑身无力，上床躺了10几分钟有所好转。下午包饺子，煮饺子，调酱，上桌，汗，口水都要流出来了，我忍！六点钟，感觉不那么饿了，人还软，在室内走动了一会，精神好多了，难道保持运动会有效果？7点钟，体力恢复，满血复活，时不时还是有点饿！

晚上带老婆、闺女去新开市场吃夜宵，一到地，各种香气迎面扑来，饥饿感顿时来袭，还好逛了几圈，打了两、三个嗝，慢慢消散。最后选了一家米线店，一大锅香喷喷米线端上来，只能看不能吃，还是有相当挑战的。老婆、闺女嫌太多，居然还剩半锅汤……真是暴殄天物呀！

整体来说，今天情况比昨天糟，晚上转好，全天比较困乏，马上要11点，洗洗睡了！

粘土

辟谷第三天，昨天睡晚，今早醒来还有点困，在床上赖了一会，看钟已是7点以后了。起床准备早餐，口干喝了点水（平时喝水少，早上会有些稀饭、豆浆之类的流食，中、晚餐时会喝一碗汤，一般口渴才补水，前两天也没怎么渴，喝水少），今天口干的厉害，津液少。7:40下楼散步，50分钟，4公里不到，感觉越走越舒服，不过看看8:30了，回家。收拾收拾，出去买菜，回来整理了下家务，有点累，躺了几分钟，一早上就过去了。总体来说，有时有点累、有饥饿感，比昨天强些，而且，有时饿感强烈，走动两步腹胀打个嗝就消失了，嗯，今天打嗝的次数明显比昨天多。（按照闺女的说法：这是饿嗝！哈哈，好像以前饿的时候没怎么打嗝哟）

中午时有点累，准备躺个十几分钟，结果睡过去了，起来看都过去一小时了，还是时有饿感，体乏。带娃出去骑车溜达一个半小时，骑行12公里，发现骑车时没觉得饿，运动改善体验真有效果吗？晚饭前蹲下剥蒜，猛站起来时，头是一阵晕眩，以前蹲久了站起来时也会短时晕的情况，不过好像没这次厉害，看来辟谷期间是不易剧烈运动的哈。

总体来说，今天情况比昨天好些，感觉最饿是家人吃晚饭的时候，呵呵！全天总体乏力、坐下来就犯困。

明天就要上班了，期待状态更好，期待有各位现行者一样有精力充沛、焕然一新的感觉，可千万不要掉链子啊！

粘土

辟谷第四天，昨天睡得早，今早5点中就醒来，感觉有点累不想起床。躺在背好热，辗转反侧、迷迷糊糊到6:50老婆叫了才起来。口干，淡而无味，津液少，乏力，有点感冒发热时的感觉，还有点饿。

上班刚开始有气无力的，后来开会走动了下，打了几个嗝，有所好转。9:30时精力有所恢复，但谈不上旺盛，还是口干，急需回办公室补充下水份。肚皮上的肉肉时不时感觉暖暖的，这应该是肚皮上的脂肪在燃烧吧，呵呵！（在朋友眼里我身材保持的还不错，怎么吃也不胖，不过肚子上的肥肉还是蛮多的，这两天感觉要又细了，嘿嘿，看什么时候能回到20年前，辟谷的这个副产品我还是很欢迎的）按这个状态过今天应该没事，早些时候都有点怀疑身体已给发信号要求放弃了……

中午同事去吃饭，正好出去走走，40分钟3公里，腿无力，有时有点饿，打了好几个嗝。

下午情况急转直下，开始是嗓子有点不舒服，喝了好多水，没用，下班时咽口水有点疼。整体无力，腿软。本想坚持到7天，感受下各位同修辟谷良好体验，现在有点犹豫了，怀疑准备的还不够。回家老婆说我脸色不太好，建议复食。想想状态不佳，就放弃了。

老婆怕几天没吃东西，不易直接吃太硬的，给下了一大碗西红柿蛋面。刚吃几口，还有点反胃，间断打了几个嗝，没感觉了。面条吃完，感觉体力逐渐恢复，口也不太干了。

没有坚持到7天，有点小遗憾！看来功课做得还不到位，还要继续练功，争取早日接到信息完成心愿。（有心成功的这种心态好像有点出偏哦，汗！）

感恩张老师、感恩龙腾辟谷！感谢老婆的理解与支持！

这次辟谷（或者是断食）收获：体重由58公斤将至54公斤，肚子小了一圈；视力好像有所提升，呵呵，希望复食后不要都反弹了回去！

流浪的萤火虫

加油  继续努力  一定能成功  你是最棒的

迟虞

谢谢分享，你做得已经非常好了，再加上是第一次，会有好多反应，继续努力学习，你一定能行的，加油。

粘土

迟虞 发表于 2016-5-31 13:54
谢谢分享，你做得已经非常好了，再加上是第一次，会有好多反应，继续努力学习，你一定能行的，加油。

谢谢支持和鼓励，我会努力的！

开封健康

粘土 发表于 2016-5-30 22:06
辟谷第四天，昨天睡得早，今早5点中就醒来，感觉有点累不想起床。躺在背好热，辗转反侧、迷迷糊糊到6:50老 ...

以后有机会，加油，你是最棒的，

悟斌

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