昨晚下课后，下楼运动一小时。
边运边叩齿吞津，前两轮有恶心·打嗝状，第三轮，唾液越来越多，脖子以上，面· 口· 鼻 ·耳发热，这种热和平时运动时热的出汗的感受不同。（明天听课时一定要问问老师）听着大爱健身法录音睡觉！！
23日 周四
晨起！听着大爱健身法做了耳·面·眉毛·鼻子·嘴巴~~的按摩安抚；洗漱后对着镜子，用心的，从头开始逐一欣赏·肯定·赞美每一个部位。
出发~上班的路上做叩齿吞津，刚开始口干，恶心，后来唾液越来越多（发现在路上时精液没有专一做时多，早上没有晚上多）
中午了！听着大爱健身法休息！
由于在辟谷计划前有增重计划（个人认为晚上增重，效果最佳，所以边听课边吃块饼子，到最后实在难以下咽结束加餐。）继续听课，想到今天的工课做的不够，于是又边听课边叩齿吞津，口中津液很丰富，只是中间有打嗝·恶心感（每每这个时候就会暗示自己放松，别影响增重）就会慢慢过去。在课堂上向老师咨询了自己在昨晚 的发热现象，老师答复是好事，放心了！之后可以继续这样锻炼了！
下课后，本想发当日贴上论坛，看了几篇精品帖子后发现10点多了，（之前的十年我几乎都是10点半左右便休息了）便起了偷懒的念头，听着大爱健身法睡着了~~
24日 周五 晴
听着大爱健身法和窗外的鸟鸣醒来。
1.耳朵的按摩，赞美，肯定。
2.面部的按摩，安抚，肯定。
3.梳展眉心，按摩眉骨·眼周·双脥做，赞美肯定。
4.起床做昨天和今早的笔记，同时做 叩齿吞津：津液丰富，中间有恶心·打哈欠（可能是没睡醒{:7_142:} ）打嗝（比之前几日的打嗝更多）坚持做完三轮
5.起床洗漱，并欣赏·赞美·肯定镜中的可人儿{:7_149:}
6.出发上班喽！！
25日 周六 晴转多云
昨天太忙了！晚上回家都10点多了！偷懒 了~听着大爱健身法直接睡到6点~~
听着大爱健身法~~
1.耳朵的按摩，赞美，肯定。（最近有时会用耳机听，这让我聪慧的双耳受累了！感谢我聪慧的双耳，谢谢你，因为有你我听到这世界上更多美好的声音。谢谢你！我爱你！）
2.面部的按摩，安抚，肯定。（发现之前的哪么多年没有周围的朋友们肯定，我伟大父母给我的这具外表普通，内在强大的身体）
3.梳展眉心，按摩眉骨·眼周·双脥做，赞美肯定。（心胸更加敞亮！眼睛更加清澈！感谢你们！因为有你们，我看尽这世间美好！感悟到世界更加的美丽！！）
4.起床做昨天和今早的笔记，同时做 叩齿吞津：精液丰富，中间有恶心·打哈欠（可能是没睡醒{:7_142:} ）打嗝（比之前几日的打嗝更多）坚持做完三轮
5.起床洗漱，并欣赏·赞美·肯定镜中的可人儿{:7_149:} （感觉面部光泽更好了！）
（发心动念想把大爱健身法认真用心的坚持做下去）并分享给更多的人们。
出发上班！今天会很忙！！我们一起加油！！一切将更加美好！！
忙完吃过饭都下午1点半了，我最最亲爱的伙伴你们辛苦了！我们一起去按摩，放松放松！
按摩拔罐结束后2点半和客户联系，做好今天的最后手续，送客户上车回家，我也回家休息！！
快5点时，躺在床上，打开语音 软件做好晚上上课的工作，听大爱健身法！！！用心的感悟做大爱健身的感受，也第一次用心的从头到脚的第一个部位的做（之前脖胫以下都在敷衍着自己），加强了我坚持做大爱健身法的趣向，也加强了我要好好实践体悟的动力，希望有更多的朋友能够感受到大爱的庇护！
{:7_142:} 醒来都晚8点10几分了！尽快的进入课堂！
今天是传说中张渭廉老师的课!
张老师帮我解答了心中的一些疑问！
1.大爱健身法文字版，在论坛中就有。
（以上部分是手工笔记的录入）
2.分享大爱健身法给朋友，反应各有不同，有喜欢，高兴收听的；在分享朋友前我就有过纠结，原本想自己真正的顺利的完成辟谷，改变后朋友自然会感兴趣了解，但是还是没有把持住自己，在自己听了大爱健身法三天后就分享给身边几位朋友，感觉她们比我更早需要大爱的庇护和滋养，有一位朋友听后反应特别好，也按照大爱健身法的引导跟着做身心的关爱，也和我分享了自己的有多喜欢和需要（我跟她说，过段时间跟她分享更好的，现在只需要跟随大爱的引导好好关爱自己的身心）；也有人像是收到毒药一样的反应（但个人却认为这样的朋友更需要大爱健身法的庇护和滋养），反应激烈，像是分享给他（首先，他对我个人是很认可的，并无厌恶感）什么害人的毒药似的，今天中午我们有见面，我跟他谈了我的想法，我个人认为是好的，对他有帮助的分享给他，如果他感觉不需要或者不可接受，大可不听，跟随自己的感受，并没有强求他必须要怎么样的意思！！（张老师也做了解答：不用太在意这些反应，用心做自己就可以）。
3.意识到自己强烈的增重计划，会影响到辟谷的顺利进入（之所以有增重计划是担心辟谷会变的更瘦）张老师肯定了我增重计划，会影响到辟谷的顺利进入，建议我顺其自然。（领会!!)
下课后，边做运动边做叩齿吞津，过程中有恶心·打嗝，津液很多，并比之前要快很多，就能满满一口{:7_141:} 做完三轮叩齿吞津，后尝试在运动中也加入大爱健身法，感觉锻炼收到了意想不到的效果。大喜！{:7_137:}
听大爱健身法并跟着做身心的关爱~~~~睡觉~~~~
26日 周日 多云
晨起！继续做大爱健身~感觉比昨天有进步！！
整理录入近几日的笔记！！！发贴~
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狗仔卡
发表于 2016-6-26 11:16:23
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发表于 2016-6-27 01:13:34
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