开始学习写心得体会

海中洲

7月8日中午吃了几口东西，就饱了，晚上不想吃饭，就开始辟谷。今天第二天，就是喝一点水，感觉非常的舒服，吃没吃饭完全一样，还特别轻松愉快，感受到辟谷术的神奇。继续各项锻炼，大爱，龙腾，叩齿咽津，感觉和原来练得非常接近，感恩张老师，感恩龙腾辟谷论坛。

山东鱼

同学加油，做的很好！

礼和静乐

期待您辟谷成功，继续分享辟谷心得。

海中洲

谢谢鼓励,我会继续加油。

海中洲

谢谢鼓励,我会继续加油。 第三天了，今天感觉是有一点点乏力，不饿，但是看到吃的东西或者到了饭点总是心里记挂，不吃好像什么事没做一样。感觉有点乏力的时候，安静下来休息，反而东想西想，更加不舒服，觉得去运动一下就感觉好得多.还有一个体会就是不要老想到我在辟谷，该干啥干啥，转移注意力，安心做自己该做的事情，特别是运动，体会放松身体和心情.我是水喝得比较多一点，矿泉水。多读一些精品日记，保持微笑和感恩。

林海听涛

你一定会成功的，在各个方面！！

紫眸

海中洲 发表于 2016-7-10 08:34
谢谢鼓励,我会继续加油。 第三天了，今天感觉是有一点点乏力，不饿，但是看到吃的东西或者到了饭点总是心里 ...

你的悟性太高了！你的感受就是“有心练功、无心成功”啊{:7_150:}
辟谷时就专心辟谷，吃饭时好好吃饭。不过多关注自己是不是在辟谷，而是关注自己辟谷时的身心感受。
在辟谷期间，保持运动，把叩齿吞津和大爱健身法做好，在论坛、qq群、微信群里多互动，多转发论坛公众号文章，等于自己给自己加持辟谷信息呢！
向你学习！一起加油！

海中洲

      昨天带孩子去经典学校夏令营，早上7:00开始出门到下午5点回家，来回共坐了6个半小时的大巴车，一路上精神还好，胃有点不舒服，不是很历害，喝了好多矿泉水。到家有点累了，屁股坐着疼，晚上睡觉遗精了，以前有过前列腺疾病，现在没感觉了，自己觉得是压迫过了加气冲病灶，心里想是好事呢，等过了之后就彻底好了。可是今天一早上打不起精神来，非常乏力，浑身酸痛，偷懒多睡了到9点多，练习也懒啊，只是打坐了一会儿。10点不到开始出门办事，一直忙到下午6点半，又坐车又坐船到处参观学习，一直感觉没力气，胃难受比昨天厉害，烧心。晚上组织餐会，找了个理由，回宾馆休息了，也没告诉别人我在辟谷。三天没有排便了，胃有时反酸，烧心得厉害。我心里暗示自己，最难受不过如此，马上就可以过去了，进入状态了就可以不难受了。基本没有饿过，只有还会有馋的感觉，不去想就好了。因为乏力和胃难受，晚上就在房间休息了，期待明天会更好。

海中洲

7月12日，星期一，出差考察，又坐车又坐船一整天不停地跑来跑去，到了饭点每次都是找介口走掉，还被同事笑话去走私了，我也是自嘲一番。一整天都没有饿过，看着别人吃葡萄西瓜各种水果有点馋，不过也还好，不去想就没事。只是太忙有点累，特别是坐车坐船想吐，有时吐黄水，浑身无力，晚上五点就回房间休息了，胃烧心难受，水喝多了也不舒服，就喝少了一些。

海中洲

7月12日，今天早上醒来感觉舒服多了，一整天的行程也排得满满的，中途还参观一下下景点。吐了3次黄水，不停地做大爱健身，和身体对话。做叩齿吞津也会恶心，真该选择一个空闲一些的时候开始这一次辟谷，后来又想这应该是对我最好的考验呢，心里就又放松了，坦然了。晚上5点多，胃烧心，无力就回房休息，连打坐也提不起精神，躺在床上睡。

海中洲

7月13日，今天考察结束，组织了5：30分爬山拜佛，山不高，有点累，边走边休息。回家的路上路上又坐船坐车一上午，有点头晕恶心。胃难受缓解了一些，一直都不饿，就是累

海中洲

7月14日，今天组织现场急救培训考试，从昨天下午开始又忙了一天半，中午吃饭又溜了。感觉越来越好了只是感觉到劳累，到晚上休息了就好啦

海中洲

7月15日，到今天中午已经是第七天了，一早上感觉到从未有过的轻松，辟谷活动前149斤，到现在134斤，真正感受到自然辟谷状态，因为三天后有个庙会要全程跟随做保障工作，早上5点半到晚上七八点才结束，好多都是山路，中午没休息，这样体力消耗太大，而且我是第一次全程清水辟谷，怕到时吃不消，第一次辟谷的计划七天也到了，就准备复食了。中午喝了一杯蜂蜜水吃了一根香蕉，晚上一杯蜂蜜水2个香蕉半碗粥，晚上胃一点难受

海中洲

7月16日，今天复食第二天，早上吃了些面条和豆腐，中午吃了些稀饭和蔬菜，晚上有应酬喝了一杯啤酒，大半瓶米奶，一小碗面条加一些蔬菜。一整天吃了不少水果，胃口较好，很容易饿，吃多了胃还是难受，感觉自己又要长胖了，很希望自己瘦一点，有点纠结中。又想想我都会辟谷了，减肥还是个难题吗！减肥只是辟谷的附带功能，减肥只是时间问题。不纠结了，保护自己的欲望，尽量做到晚饭不吃或少吃，吃东西做到细嚼慢咽，以游戏的心态投入一切。继续努力练好基本功，期待下一次的辟谷，

海中洲

17日早上拉稀的，颜色很深，味很重，应该是宿便已经排完了。虽然已经在慢慢复食过程中，仍在继续做好大爱健身法，叩齿吞津，学习别人的日记，与身体对话越来越有感觉了，觉得自己身心都得到了净化，对一些事情看淡了很多，整个人很轻松，心情积极向上。慢跑加快走有10公里吧，比平时多，一点都不累，感觉体能增加了，但出汗却比平时少一点了。7月18日早上晨起，空腹喝了一杯温水，马上就排便了，拉了好多，全是成型的，不拉稀，一点臭味没有，畅快无比。真心的给第一次在家辟谷的同修建议，第一次辟谷找个空闲的时间段，这样能够自己调节一下劳作或锻炼的强度，不要太劳累了，多做大爱健身法。

海中洲

照片怎么翻不过来呢！{:10_289:}

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！