辟谷日记

沪一马平川

      吸取第一次辟谷体力不支的教训，为了第二次辟谷做准备，我加强了体育锻炼，家附近的体育场四百米的跑道从慢跑一圈慢慢加碼，最高跑过十一圈，由于跑的过度，我的尾椎处有点疼并起了疹子，有瘙痒感。我想看来身体的每个器官包括神经系统，你不能亏待它，要不然它会给你还以颜色，你要正确的对待它，和它和睦相处，显意识和潜意识要和谐。以后就学会每天根据自己的身体状态，有跑五六圈，七八圈不等的距离。同时还进行体育场内简易运动器械的锻炼，早晨有二小时之多，傍晚有一小时的快走。体力有所增强。
     
我今年六十一岁，男，患有腰椎盘膨隆（比腰椎盘突出轻微），膝关节积水，右半身经络不通，经过二年的打坐，拍打拉筋，稍有改善，但效果不明显，接触龙腾我看到了希望。

      第二次辟谷第一阶段2016年7月22至8月5日我进行了半辟谷。体重由辟谷前的57公斤将至51公斤。
   
      从8月6日至八月十四日每天口含三颗果仁，只喝白开水。现体重将至48公斤。
   
     从八月十五日体验清水辟谷，顺其自然，直至复食。辟谷中每天基本上早晨和傍晚各快走一小时，无出现饥饿感，总体精神状态尚可。

沪-梦蝶

真棒，期待看见你更多的分享，你会越来越好！

豫一清新

准备越充分，辟谷时的状态越好，加油！

胡俊华（南昌）

写日记其实是很好的一个作业，通过写日记能很好的分析自己，找到自己生病的原因，能更好的面对自己，只有能面对自己的 人才会获得健康，加油。

悟斌

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