辟谷准备日记，记录自己开始辟谷前的准备历程

九红

机缘巧合，受到感召，我加入了喝风论坛，开始如饥似渴的学习辟谷相关知识，了解辟谷达人的精品日记，期待有一天自己也能到达日此境界。当然，我很清楚，千里之行，始于足下。一切都要从基础开始，不可一触而就。学习了辟谷准备十二个步骤，我，现在可以进入辟谷前的准备状态，我期望能用30天的时间，接受到老师的辟谷信息。

从上周4开始，每天慢跑，目前是跑3公里，走1公里，用时约30分钟。
每天利用一切碎片时间做大爱健康法，我理解的大爱健康法，是随时关照自己的身体，和他对话，理解他，关心他，不做抱怨和焦虑的事情。

8月16日的跑步感觉不一样了，比前几次轻松，在第二圈开始有轻快的体验，我一边跑步，一边和身体对话，我夸奖他今天的状态不错，感谢他对我的支持，从心里感恩身体无私的奉献。

九红

已经听了两次辟谷语音了，听完了就有不想吃饭的感觉

流浪的萤火虫

加油   祝你辟谷成功   准备越充分  辟谷越轻松

一切随风

培养出运动的乐趣，体会运动的开心，舒畅

九红

8月17日 武汉   晴，温度继续在38度以上徘徊，秋老虎肆虐。

昨晚听了YY语音，感觉很舒服，听着老师的讲解和回答，能够体会到老师对大家的关心和呵护。听着竟然睡着了，在34度的室内，没有看空调，竟然睡着了。醒来后，竟然觉得有凉风从身上拂过，不觉得天有那么热了。难道听语音还可以避暑？{:7_141:}。
今天早晨跑步，将距离增加到3圈，4.5公里，正好半小时，其实开始时是抗拒的，觉得身体的状态不是太好，第一圈只进行到一半时，我有放弃跑步的打算，但还是决定跑完一圈再说。结果，跑完一圈后，身体的感觉好些了，竟然完成了三圈，超出我的预期，在跑动过程中，我不断地和身体对话，感谢他，表扬他，真的是发自内心的，我觉得身体挺不容易的，在这么热的环境中，还能支持我跑完全程，没有撂挑子，没有抱怨。我以后更好好好关心照顾他了。我想，这应该就算做了大爱健康功法吧。
今天跑步过程中，能感觉到肚脐偏上两边5寸左右的位置，有痛感，但是不难受，我想，是不是身体在努力打通某些脏器的堵塞和瘀滞，这个位置，应该是大肠所在的地方。我的大便确实一直不太正常。
早晨起来时，也做了扣齿生津法，但是总是无法坚持和持续，还要努力。

九红

8月18日 武汉 晴 气温38度，已经持续高温10天以上，我们久经考验的武汉人民真的是生活在水深火热中。
早晨醒来，开始做扣齿生津法，不记得是否完成了9次，我想只要是真心用心，就一定会有效果。今天的心情似乎不错，早晨送孩子上学，觉得孩子今天的状态也比昨天好，看来好心情是可以传递的，或者说是可以互相吸引的。
跑步，继续3圈4.5公里，在如此高的温度下，很多人坐着不动弹，都会大汗淋漓，而我在慢跑，尽管出汗不少，但身体并没有什么不适，所以我必须感谢身体啊，看着周围的花草树木，我内心也非常感激环境给我这么好的条件，让我能快乐锻炼。
在感激自己身体的时候，正好听到《梨花又开放》，这是一首思念家乡怀念母亲的歌，我的情绪无法控制，在跑的过程就哭起来了，泪水混合着汗水不断往下流淌，我想我是哭出声了，我已经不在乎周围人如何看待我了，我只想让我对已过世母亲的思念尽情发泄。我们练大爱健康法，感谢身体，其实我们更应感谢的是我们的父母，没有他们，就没有我们自己，包括身体，他们是我们的根本，是我们的天地。我感恩我的爸爸妈妈，给予我生命，养育我长大，教育我成人。他们已经离开我很久了，但我无时无刻不在想念他们{:7_154:}。写到这里，我又哭了。
跑步最后一圈，听到《我的祖国》，这首老歌，听了这么多年，只是在今年以来，开始感受到歌曲传递给我的祖国的力量。我们生于斯，长于斯，祖国母亲的山山水水抚育我们中华民族生生不息，代代相传，在这里，诞生了众多古圣先贤，英雄豪杰，创造了灿烂的中华文化。我爱这篇土地，我爱这里的一草一木，我爱这里的善良朴实的人民，我以自己是中华民族的一员而自豪。

九红

8月19日 武汉 晴 38度   高温天气似乎会一直持续到26号，好吧。

昨晚听YY讲座，还真有接到信息的症状，感觉到腹部有堵的感觉，胸口发紧发闷。张老师说这就是接到信息的表现，有点小兴奋，听讲座不到5次，就能接到信息，对自己有信心了，这里也要感谢自己的身体，表现不错，继续加油。
早晨起来，继续做扣齿生津法，感觉今天对食物没有太多渴望，但是还是有想吃东西的意愿，顺其自然，正式的辟谷一定在自然而然的状态中自己发生，我期待着这一天。
今天慢跑3圈4.5公里，说实话，真是热，身体今天的状态感觉没有昨天好，但仍然支持我完成了今天的计划，我在过程中和身体进行了对话，赞美了他们作为一个整体，给予我的无怨无悔的支撑。我想，身体各个部分也有自己的神，他们组合起来听从我的指挥，毫无怨言，从不造反。这是需要多大的福报和造化才能到这一步。我感恩身体对我毫无保留的信任，感恩天地造化让我遇见了我的身体。感谢父母生我养我。我们如此幸运，还有什么不高兴呢。
从开始做辟谷准备以来，发现有身上开始长红包，红包颜色鲜红，生在的部位集中在背部到臀部的膀胱经巡行处，还有手臂上的三焦经巡行处。不知道是不是辟谷的准备措施已经开始发生作用，身体潜藏的病邪之气开始被骚动了，继续观察再说。

九红

8月20日 武汉 晴 38度  继续高温烧烤模式，据说今年是60年来持续时间最长的8月高温天气，到目前，我个人感觉已经持续15天以上。天天38，我也是醉了。
早晨起来继续扣齿生津法，大约做了4次。然后今天继续跑步3圈4.5公里，今天是一段时间来感觉较疲惫的一次，跑动到第三圈时腰部有不适感，腹部两侧大肠巡行部位有扯痛感，但都在可以接受的范围内。运动过程中继续做大爱健康法，和身体对话。以前对自己的身体都是漠视处理，直到有疾病了才想起来要弥补，而且还会对身体有抱怨之心，怪罪他们出问题给自己带来痛苦和麻烦，现在想起来真是罪过。我们确实是要感谢身体，我们生下来，上天给予我们的是健康完美的身体，是我们自己没有照顾好他，让他们承受了太多的压力，接受了太多毒物，我们没有倾听他们的呼声和呐喊，最终他们用生病来告诉我们。我们亏欠身体太多，首先从内心要感谢他们一直以来的支持和不离不弃，要善待他们，关心他们，身体可以听到我们的赞美，能感受我们的善意，让我们和自己的身体和谐相处，这是一辈子的功课啊。
今天早晨没有吃早饭，我没有觉得饿，就决定不吃了，什么时候觉得饿，就去吃，这不是辟谷，我只是想认真听取身体的声音，和他保持密切的沟通。中午，天气巨热，我觉得没有太多胃口，也没有吃主食，只是吃了一点凉拌豆腐和一些西瓜。中午我为家人做了饭菜，一份辣椒肉丝，一份红烧桂鱼。在切肉的时候，我闻到鱼和肉的味道，觉得很臭，对他们一点食欲都没有，这是以前没有过的感觉。菜做好了，我在旁边陪着家人吃完饭，对面前的鱼肉没有一点想吃的欲望。这个感觉很奇妙，我很喜欢，看来，一切顺其自然，是最好的选择。
上传今天的照片，静待将来的变化。

九红

武汉，晴 今天早起，凉爽很多，秋老虎在归山了。

今天没有跑步，因为今天要带小孩参加山林徒步穿越。早起做了扣齿生津法，一天没有做大爱健康法。
今天穿越徒步过程中，自己不小心摔倒了，尾椎骨附近着地，估计是有内伤了，但不严重，还可以完成整个徒步过程，应该是内部有气血瘀滞了，相信自己的身体能逐步将淤塞的气血带走，恢复正常。
晚上晚餐，因为一天的消耗，食欲特别的旺盛，忍不住吃了不少，还有肉。我理解身体的需求，不强求，顺其自然就好。
看明天能否继续锻炼，估计够呛，要等内伤恢复了。

九红

8月22日 晴 武汉 温度35度
由于昨天21日野外徒步穿越摔了一跤，后背还有不适，今天没有进行跑步锻炼，改为步行。期间也做了大爱健康法和扣齿生津法。
我发现，一段时间准备下来，这两天食欲反而越来越好，对美好食物开始有向往了，以前因为吃点东西就肚子胀，不舒服，所以对美食也没有太多兴趣。这个感觉喝辟谷的方向有点背道而驰啊。不过，从另外一个层面讲，这是身体的机能开始往好的方向发展的信号，一个人，有食欲，说明脾胃功能正常健康，这比以为身体机能低下导致的厌食少食，不在一个层面上，肯定是好得多。这里，我想起了张老师的话，辟谷的准备工作十二项里，包含有一个好好吃饭，以前不太明白，今天有点懂了，能好好吃饭，就是身体向好的信号，只有身体越来越好，才有可能开始实施真正意义上的辟谷。

九红

8月23日 武汉 晴 36度 继续高温
早起，感觉状态不是太好，没有跑步，继续步行3公里。晚上听了YY语音，继续能接受信息，感觉身体还是蛮灵敏的，感谢他。就准备期间食欲越来越好的问题，问了老师，老师也肯定了我的想法，就是继续好好吃饭。是，身体是什么感觉，我就跟随，不强迫，不硬来。用游戏的心态面对，修心比练功重要，练功比辟谷重要。

九红

8月25日 武汉 36度 晴 继续闷热中，晚上北方冷空气南下，气温终于降下来了。
昨天和今天，都完成了3圈4.5公里的跑步，感觉身体能够支撑这样的运动强度。一遍跑步，一遍做大爱健身法。
早餐没有太多吃东西的欲望，所以没吃，中餐本来也可以不吃，但因为某些原因，还是吃了，吃后感觉比较胀，晚餐也没有吃。看明天早上起床后，是否有吃早餐的欲望。

九红

8月26日 武汉 多云 28度 终于凉爽了，好舒服。
今天天气好，尽管昨晚睡眠不是太好，但精神状态不错，昨天没吃晚餐，早晨也没觉得饿，今天继续跑步3圈4.5公里。诧异哦，今天是这段时间以来跑步感觉最好的一次，基本没有什么不适或者不舒服，身体及其配合，在跑道第二圈时，人似乎有轻盈地跳起来跑动的冲动。是天气变好的原因吗？也许吧。跑动过程中不断做大爱，夸赞身体很给力，很配合。同时进行扣齿生津法，咽下津液的感觉很舒服，肠胃在跑动过程中会咕噜咕噜叫，是在努力疏通吗？感谢。
今天，我打算开始我的正式辟谷，计划时间7天，期望能获得成功，但更重要的是或者体验，和身体对话，了解身体在此期间的真实状态，能在将来更好地理解他，爱他，相依相伴我这一生。

现在是26日晚上，辟谷第一天结束了。感觉如下：
第一天是有点小兴奋的，身体基本上可以接受一天不接纳食物，偶尔有点小馋，是自我在起作用。从下午开始，肠胃腹部就有痛的感觉，隐隐的，不强烈，身体可以接受，我想是身体适应辟谷状态的一个自然反应吧。晚上临近睡觉前一段时间，感觉有些累，就上床休息了，上床后觉得很放松，睡意也很快就有了。
家人不太接受我的辟谷，担心辟谷对我的身体造成伤害，我理解她的关心，也做了解释。但想完全打消他的顾虑，还得实际的效果来说话。

九红

8月27日 武汉 多云 27度   非常凉爽的天气，嘻嘻
早晨起来，细心地感受身体的状态。还不错，没有什么不适的感觉，也没有饥肠辘辘，一切都是那么自然。躺在床上，和身体做大爱，第一次按摩腹部，发现腹部是温热的！我记得很久以来，腹部摸起来都是不温的。难道是辟谷神奇的效果之一？昨天晚上，因为武汉气温大降，实际是很冷的，我只盖了一床小薄毯子，脚部没盖就有点冷，但是腹部也没有多盖，有时还没有盖，竟然是热的！现在，我又摸了一下腹部，她还是热的，久违了，这柔柔的温暖。感谢身体给我的回馈，感谢你们对我这么好。以前我给你们太多的负担和摧残，你们一直尽力承担，但也越来越体力不支。现在，我要好好善待你们，让你们回归正常，让我们和谐相处。感谢你们。

当当高月

准备的不错啊，看到你12月7号的报名表了，欢迎你，我们终南山见吧