我的第一次辟谷日记

鲁兰馨

把之前记得日记挪过来，今天第七天了，我也没打算多少天，张老师说第一次不要太长，7-14天中间就可以复食了。
想要辟谷有两个原因，一是自己的体重与健康问题，本人，女，32岁，166cm，142.3斤，超标20多斤，身体开始有一些不大不小的毛病了，尤其是自己持续了半年多的寻麻疹，各种中西药试遍也是治标不治本，一停药就发作，再后演变成吃着药也发作，痛苦不堪；二是自己的内心过于浮躁，心浮气躁，浮躁的本质在于内心的不和谐。我自认为“功力”不济，“底气”不足，没有主见，容易被外界牵扯着走。我喜欢买书，家中都快成图书馆了，我却不能潜心读完一本想要读的书，这就是燥的表象，所以希望通过辟谷来修心。
于是在网上各种搜索，上天的旨意让我与龙腾结缘吧，在喝风论坛潜水月余，按照12项准备逐一实行，看了很多精品和辟谷论坛里的日记，直到这种方法已成为一种生活习惯，渐渐地胃开始有了反应，不思饮食，觉得饭点对我来说就是一种折磨，吃一点就堵，不消化的感觉，持续三四天之后我确信我是接到辟谷的信息了，所以等不到9月3号接老师的信息了，索性就从今天8月31日开始吧，心里也开始为这样的决定感觉少了些负担，取而代之的是轻松和愉悦。
我不会强迫自己一定要多少天，就像老师说的有心练功，无心成功，所以我没有给自己设定目标，一切顺其自然，我只做我想做的该做的，其它的交给身体。
最后，深深感谢论坛里分享经历的大家，感谢各位老师们耐心的讲解和答疑，我爱你们！

辟谷第1天～～
清水辟谷，无其它进食。治疗寻麻疹的中药还有五天的，所以辟谷期间我继续吃着，疙瘩是该发的还是继续发着，我无法习惯病发时的的那种焦躁不安，我总对老天说“为什么是我？”
中午饭点有饿感，于是散步1小时约6公里（散步中大爱健身），下午除了1点左右有点小犯困，小憩了十分钟后，精神很好，没有头晕也没饥饿感，于是下班后收拾完家务，继续散步1.5小时，觉得精神和精力都好到停不下来，仿佛体内真的藏有迫不及待要爆发的洪荒之力，甚至萌生了想要参加夜行的念头，天知道我活到现在有多少富余的能量储备！

第2天～～
4:30am醒来，精神很好，辗转难再眠，于是大爱、论坛潜水，汲取谷友们的正能量和经验；称重139.2斤，比昨天同一时间轻3斤，这个纪录让我有一点小惊讶，这可能跟底盘儿太大有关系，嘿嘿嘿！5:50am出门看到东方初升的太阳和散发着微光的花草苗木，顿觉自己被这天地正气所笼罩，于是畅快地吸纳这天然之精华，哈哈，佛根被唤醒了有么有？！这感觉真真切切，是怎一个舒爽了得！30分钟后，小区广场健身器材喷漆维护，味道太大，无奈回家了，意犹未尽！早餐蜂蜜水一杯、红枣三颗，遂出门！中午饭点还是有饿感，继续六字诀服气，散步一小时，后仍有些许饿感，食红枣三颗，一杯清水，小憩十多分后，精神恢复。下午饭点又有点饿了，吃了十几颗葡萄，因为晚上有答疑课，外头还下雨，所以就没再出门，安然度过今天，晚安，我爱的你们。

第3天～～
不知为何还是晚10点睡的，这两天却醒的格外早，后来无意中在论坛看到“七足不思饭，神足不思眠”，原来是这样啊，辟谷让我“神、气十足”呵呵，不过今天醒来有些头疼，我知道这也是初期的症状，看看外面天还黑着，不敢出门，于是躺着扣齿吞津和大爱健身，头痛没有缓解，喝了一杯蜂蜜水，吃了7、8颗葡萄，5:20出门，几分钟后头痛消失了，精神很好，散步1小时5.4公里，速度慢了很多，因为一边走一边和另一个早起的同学聊天，她在去上班的公车上，在我的感召下，她决定提前两站下车步行到公司，哈哈，好可爱！6:30回到家做了早餐，有点很享受这样做饭的过程：没有一丁点或馋或饿的感觉，更觉得自己是在进行着一项艺术创作，啊哈哈！我爱我的胃小妞，你真棒！我感恩这科技进步带给我的曼妙佛音，伴我一路前行；我感恩所有我遇到的朋友们，谢谢你们让我遇到并包容不完美的我；我感恩我遇到的一切美好，让我看到这有情有爱的人间；我感恩我遇到的所有不完美，让我的心灵更加饱满和充实......生活无常便是有常，接受不完美，世间的一切，还有什么不能坦然面对？对了，今天的体重忘记说了，昨天早上139.2斤，今天早上137.6斤，减轻1.6斤，感恩我身体的每一个细胞、我的五脏六腑、肌肉百骸、你们的协调造就了辟谷中一个身体状况稳定的我，感恩，我爱你们！
中午状态很好。到饭点也没再有饿感，好像这两天我都正常吃饭了似的，比昨天精神不少，但还是吃了两颗枣，然后散步1小时，晚上没出去运动，听了一堂前期的答疑课，加强意念，然后就睡了。

第4天～～
早上称重136.8斤，比昨天轻了0.8斤，全天喝了一杯蜂蜜水，吃三颗枣，一个鸡蛋大的小桃子，其余清水辟谷。
周末两天都要在学校上课，公交车上做了功课，提前下车步行4.7公里到学校，中午陪着饭友一起吃饭，偌大的食堂里我丝毫没有饿的感觉，也可能是度过了艰难的前三天的缘故，今天格外的轻松。晚上听张老师的语音课，还没发信息我就口水不断胃里堵，辟谷得到了加强我很开心，感恩张老师耐心的答疑，传递大爱！

第5天～～
今日饮食：早晚各一杯蜂蜜水，其余清水。
又是4:10就醒了，大爱自然是每天一睁眼少不了的功课并贯穿全天，刚接触大爱时我觉得很神经质，直到我每次针对肚子的隐痛、肩膀的酸痛用大爱后均得到了缓解，我才真正地重视大爱健身这种方法，即便不辟谷，运用这种方法也是很好的，这已经远远超出了心理暗示的范围，但几乎每次都会凑效。
早上，蜂蜜水一杯，打算步行到学校，想到了养欲，不再像往常一样非要一个小时6.5公里的速度要求自己快走，从家到学校6.9公里，我留出了2个小时的时间，悠闲地走到学校只用了1.5个小时，比想象的快，但丝毫没有觉得紧张和劳累。今日体重136.2斤，比昨天轻0.6斤。
中午饭时间，几个同学小聚，面对着一桌子的美食，我没有任何饿和馋的感觉，也可能是因为我现在在写着今天前半天的总结的原因吧，记日记的功能真的不可小觑哦，哈哈！

第6天～～
全天：早上一杯蜂蜜水，一天几乎连清水也没喝，晚上没忍住吃了一点泡菜和几块豆腐干，后来特别后悔。
体重：134.6，比昨天136.2轻了1.6斤。
凌晨2:36醒来，后面几乎没睡，但从精神来讲，今天是这些天以来最棒的一天，明显感觉到身体已经适应了目前的状况，只是中午散步时突然觉得恶心，干呕了两下就好了，不知道这是不是气冲病灶，晚上答疑课再问吧。其实，从第四天开始就觉得皮肤变好了，尤其是面部有光泽了，滑滑的感觉毛孔都收小了，今天更明显，走起路来也很轻松，原先天灵盖昏昏沉沉的感觉也减轻不少，脑子也跟着清醒了许多。功课还是继续做，不用刻意，都是自然发生，一起加油！
一天都很精神，下午又一次犯恶心干呕腰也酸肚子也稍微有一点酸胀，我想这就是老师说的气冲病灶吧，再加上今天清水喝的很少，身体有些难受，于是乎，晚上没忍住吃了同学送的垂涎了几天的泡菜和几块凉拌的豆腐干，感觉身体发虚，晚上也没再出去散步，只是吃了东西觉得很抱歉于是对着胃做大爱，同时告诉她这不是复食，请她理解一下，早早地睡了。

水到渠成

好样的！你很棒！在辟谷期间吃东西，不要纠结，吃了就吃了，没什么影响的，辟谷是培养一个习惯，不要在乎一时的。也不要自责。你是最棒的！加油哦！

鲁兰馨

水到渠成 发表于 2016-9-6 08:48
好样的！你很棒！在辟谷期间吃东西，不要纠结，吃了就吃了，没什么影响的，辟谷是培养一个习惯，不要在乎一 ...

谢谢您，真是对我莫大的鼓励，张老师说的对，一定要每天更新辟谷的进程，不要一下子发出来几天的，现在效果被验证了，呵呵

鲁兰馨

第7天～～
早上吃了一颗新鲜的无花果，其余清水
       昨晚吃泡菜的时候老公很担心，因为这几天都几乎没吃什么，突然开吃就这么泼辣怕伤了胃，哈哈，其实我们的胃没有那么娇气的，张老师说过，复食的时候辣的酸的甜的随便吃，只是要根据自己的胃容量控制下量。今天早上醒来，很精神，胃也如往常一样没什么特别的感觉，感觉消化系统真的好多了，因为昨晚吃的一大早就噗噗了，嘿嘿！
       停掉寻麻疹的药已经一天了，前天吃完最后一副药晚上还在发疹子，只是一次比一次轻了，昨天没有吃药也没有再发疹子，感觉身体很轻盈，急性子也缓和了不少，自然地看哪里都觉得所有的存在和表象都是有理的所在，看什么都是开心的，包括想到我最头疼的论文，虽然因为无从下手都还没有开始，但是我也不急不躁不烦了，只是慢慢的开始思考了，开始着手了～
       昨晚吃了东西感觉很后悔，告诉自己的胃昨天不是复食，至少我心里不这么想，但我却左右不了自己的身体，所以就拿今天的早饭试一试。5:20出门散步一小时，6:30回到家给老公准备吃的，还好，没有任何想吃的欲望，胃小妞也感觉不到饿，那我继续拿午饭试试吧，哈哈，心里收获一丝安慰，可以继续辟谷了。今天早上称重134.7，比昨天134.6还重了一点，我知道原因是什么，所以不纠结，因为这才是不完美的自己。
        张老师说，辟谷要到第七天以后才能感知它真正的神奇之处，很期待：会是什么样的神奇呢？！

鲁-无为

能配上你辟谷时的照片就更棒了，{:7_141:}

鲁兰馨

鲁-无为 发表于 2016-9-6 14:00
能配上你辟谷时的照片就更棒了，

无为老师好！辟谷时没有什么照片可看的，平时上着班周末上着学，呵呵，我要等辟谷结束后再上辟谷前后的照片

鲁-无为

好啊，期待中·······  看你辟谷前后的照片

鲁兰馨

自从近几年发福之后就没有在给自己拍过照片，只有这一张今年7月底陪我妈去西安看妹妹的照片，我是个身体很虚，不苟言笑甚至有些自闭的人，老公自己创业上班特别忙包括周末也几乎天天跑办公室，和朋友们时间总是搭不上，慢慢的我开始喜欢独处，白天也喜欢拉上窗帘只允许微光透进来，独自一人呆在家里，不喜欢出门，不喜欢社交，不愿意打扰别人，也不愿任何人来打搅我，也越来越没自信，我很讨厌自己这个样子，但是我却不想改变。辟谷这些天，我开始反省自己，开始变得开心、好动，开始有一点点自信，喜欢跟同事们打成一片，并开始期待国庆节要来找我的同学两口子的到来。感谢上天让我认识辟谷，认识龙腾和龙腾的那么多没有见过面的老师们和不吝分享的同修们、前辈们，真的很感谢你们让我得到快乐跟自信，爱你们。

鲁兰馨

下面这张照片是今天早上辟谷第8天刚刚自拍的，前七天一共减掉8斤多，总体不多但觉得很满意了，等下一个7天继续上照片。我知道我还有心结未解开，我也没有时间去钟南山找老师们开解，但我在去钟南山之前还会学习和练功，和自己对话、大爱健身，这将是我从现在起生活习惯的一部分，心结不去想了，当解的时候自然会解，活在当下开心就好了。

鲁兰馨

鲁兰馨

鲁-无为 发表于 2016-9-6 19:04
好啊，期待中·······  看你辟谷前后的照片

无为老师，早上好！我上照片了，由于我现在读在职研究生研二进入了论文阶段，暂时抽不出时间上山接受各位老师指导了，今天进入辟谷第8天，我打算继续辟着，希望自己不管从心理上还是身体素质方面都会有更好的体验和进步，谢谢您！

鲁兰馨

第8天～～
早上：2:40醒来，怕影响老公休息，直接出了卧房倒在沙发上，一边叩齿吞津一边听着张老师7月20号的信息和答疑，还不忘记设定半小时关机，因为我晚上总是听着语音就能慢慢睡着，十多分钟胃里就有了又堵又胀的充实感，不知不觉又睡着了，再次醒来已经5:40，麻溜儿起床出门看表：5:44，步行了50多分钟5.5公里。6点50到家给老公备了早饭，我则洗了澡打开电视看CCTV2第一时间，喝了一杯蜂蜜水，7:45出门侯班车，神采飞扬、轻松自在，飞一般的感觉。

拈花@微笑

顺其自然，不要刻意去追求什么，棒棒哒

鲁兰馨

第八天～～（中午和晚上）
中午：快走一个半小时，中间穿插扣齿和大爱，回到办公室精神很好，继续上班。
晚上：今天一天整个人都异常精神，晚上本不打算出去，但是浑身燥热坐不住，就又出门散步一个小时，今天一共走了20多公里，体重连续三天维持在134.6左右，可能是到了一个平台期了吧，身体也需要慢慢适应减重后的情况，给小伙伴们时间，慢慢调整吧
       说说这些天的运动吧：辟谷这些天运动基本都保持在每天至少两个小时12公里以上的快走，除了第六天晚饭贪吃那天，那天只走了6公里，因为持续了几天的秋天气息，那天突然反常升温到32度，又湿又热，所以放弃了中午的运动，可能就是运动的减少导致了那天的午饭前后的浑身乏力吧，还好吃东西了，不吃才后悔，听从身体的也很不错。起初因为吃东西的而产生的悔恨纠结，被同修们和张老师解了，谢谢你们！

鲁兰馨

这是我第8天晚上，老公办公室加班，我俩一个简短的对话。

容丽妍

写的很好！做的也很棒！关键还是个美女！

鲁兰馨

用我本家的一首诗开始今天来表扬一下我们在做的事情！节自《仲夏斋戒月》白居易：仲夏斋戒月，三旬断腥膻。自觉新骨爽，行起身翩翩。始知绝粒人，四体更轻便。初能脱病患，久必成神仙。常疑此说谬，今乃知其然。
凌晨3:10醒来，拿起手机耳机一边听往期张老师发信息的课，一边叩齿吞津，大约半小时就睡着了，再次醒来5:30，着装出门散步半小时。今早体重134.1，进入第二个周期，体重不会有大的变化了，这是身体自己在调节和适应。早餐蜂蜜水一杯，胃里依然是堵的感觉，很精神，中午依然清水，下午临时决定去汗蒸，怕晕倒，所以提前吃了一份凉拌黄瓜和一碗小米粥，胃的状态很好，现在好像是随时可以吃也随时可以辟的感觉，胃小妞从不对我的折腾感到生气，我的胃小妞真棒!

鲁兰馨

以上为第9天的日记，谢谢大家的鼓励，你们也很棒，爱你们！

赣-赵林

真的很棒！加油哟！

京上善若水

感谢楼主的分享， 你很棒， 加油