我的第一次辟谷日记

水到渠成

美女妹妹！好棒哦！，不要在乎秤上的数字，相信身体，她会给你一个满意的身材。嫩家本来就是这样标准的三围。加油哦！

鲁兰馨

水到渠成 发表于 2016-9-9 11:22
美女妹妹！好棒哦！，不要在乎秤上的数字，相信身体，她会给你一个满意的身材。嫩家本来就是这样标准的三围 ...

对对对，应该这样想才对，我很富足，我很美丽，我很妖娆，哈哈哈，谢谢。

鲁兰馨

第10天～～
凌晨三点就醒了，然后就一直在论坛里看别人的日记，最晚9月8号没赶上听张老师的语音，放在了散步的时候听。早上有一点无精打采，这是这么多个早上以来的头一回，于是先早餐一杯蜂蜜水，一个无花果，七颗葡萄，早餐后5:40出门，散步40分钟，期间穿插大爱健身和叩齿吞津，散步几分钟时，就有精神了，果真是动生阳，我又复活了，哈哈！今早体重：134.2斤。
中午散步1.5小时，晚上胡萝卜炖羊排没忍住喝了一碗汤，吃了几颗葡萄。我还是顺其自然吧，如果明早想吃饭，我就复食了。

鲁兰馨

又一个上着课的周末，今天结束辟谷，胃小妞很合作，中午和同学一起吃火锅，吃一点就饱了，感觉很满足，这次小试牛刀，以后功课还会天天做，随时准备再一次辟谷，这个过程有痛苦但更多的是轻松的享受～～心情也比从前好很多，最最关键的是我的寻麻疹好了，不需要吃药，也没有再发，感谢辟谷，感恩龙腾和龙腾的老师们，我很开心，很快乐，我爱你们，你们都很棒！

鲁兰馨

刚刚读了浙江妙华居士的第一次辟谷日记，她半辟谷的状态持续了60多天，而且总结的很好，而我却没有在心灵上有过如此深入的思考，也没有注意过欲望和食物的关系，我的辟谷基本都放在了不吃饭和运动中了，这又何尝不是一种执念，而思考的部分太少了，很惭愧。妙华老师所写的辟谷状态正是我辟谷结束后要保持的半辟谷状态，早中两餐少吃，过午不吃，我和我的身体都可以很轻松地做到的，决定复食只是我觉得自己中午又吃饭了，我又一次执着于这种纠结中，这也是我生活中很多事情想不通的表现，辟谷是自然发生的，刻意控制自己的欲望不是辟谷的要求，所以我还在辟谷，我要向妙华老师学习，继续向自己内心深处去探寻，继续养成更好的饮食和思考习惯，所以我的辟谷没有结束，因为我对食物的欲望并不强烈，我只是缺少了很多的思考，我要继续体验辟谷的美妙，当然更重要的是顺其自然，第11天还剩下几个小时了，继续在论坛里学习精品日记，本来要结束辟谷有些失落的心情，这会儿又来了精神了。

豫水蓝蓝

鲁兰馨你真棒，感谢你的分享，我每天只能快走50分钟，看来还得加油啊！

欣儒

鲁兰馨老师你真棒！，感谢你的分享，我向你学习，加强体育锻炼有心练功，无心成功

鲁兰馨

第12天～～
早上一个鸡蛋汤，6点出门一半公交一半步行3.5公里到学校，离上课还有50分钟，于是用手机里下载好的张老师发信息的答疑课程，再次接到了信息，胃里堵+哈欠连连。之前张老师答疑时告诉我第一次辟谷建议我7-14天就复食，时间不要太长，我很享受目前的状态，觉得14天之后可能还不想停掉，又想到张老师的话心里稍微有些放松，所以最近还吃了几次饭。我每天在论坛里学习的时候很多人第一次辟谷也都很长的都在21天之上，所以我也不再纠结了，根据自己的身体情况，顺其自然吧，想吃就吃点，不想吃就继续辟谷着，反正胃小妞也很配合，身体也没其他的不适。
中午不想再让同学们你一嘴我一嘴的担心我的身体问题，跟着他们去吃饭，只吃了几口青菜。晚上散步一个半小时。
第13天～～
当你真正进入辟谷状态的时候，你会感觉到周围的一切都是美好的，人、动物、植物、大地等等你能够感受到他们散发着太阳一样的光芒，让你不自觉地就陷入开心和大爱之中，这种感觉前面的几天也有只是没有认真地去把他用文字表现出来，我们一直认为周围的世界复杂到无法想象，却很少扣问自己内心的需求和感受，对，就是“内求”这个词，很多你认为你接受不了的东西，当你向自己心灵深处去探寻时，就会释怀！人，真的不需要活得太累^_^
早6点醒来，一个鸡蛋汤，体重的平台期还没有过去，依然维持在134.2～134.9之间，但我也不会再执着于体重这个问题了，因为我知道，只要我还辟谷，体重根本不是问题，我现在很开心、很健康，对老公、和公婆都比以前更有爱了，我开始体会公婆的不易，如果说我以前在他们面前不管帮他们做什么，给他们买什么都是表面文章的话，我现在开始由衷地、发自内心地想要对他们好了；我也不再因为我妈妈的固执而对她没有耐心，甚至发脾气，我想要用余下的时间努力对家人、朋友们好，尽我力所能及陪伴他们、爱护他们。
总之，现在的感觉就是自己的心变大了，看到什么都很平静，也能理解，从而就看顺眼了，只要辟谷的人都会有这样的体验吧，这种体验带给人无限的满足感和幸福感！感谢我与龙腾的这份因缘，感恩张老师以及龙腾其他的老师、义工们，感谢各位热心谷友的鼓励！谢谢，我爱你们！

鲁兰馨

第14天～～
虽然不会在意体重的变化，但是还是会每天称一下满足好奇心，同时也给减肥的谷友们一个参考吧，今早体重134.2，从第六天开始就一直这样了，不增不减。
早6点出门，散步半小时，早餐吃了一碗加糖的豆腐脑。中午例假来了，喝了一点红糖水出去散步一小时，一边散步一边叩齿吞津，六字呼吸，大爱健身，除了腰有一点酸其它都好，办公室里中央空调一直开着，感觉有些冷，肚子疼了一阵，于是对全身和肚子做大爱，几分钟后有缓解，神奇的大爱健身法！

鲁兰馨

第15天～～
辗转已经14天了，自我反省近几日功课做的不太认真，心里总是被这样那样的事情牵绊着，无法达到宁静空心的状态，再加上辟谷的意识有些松懈，我发现自己是在给自己找原因，明天就是中秋节了，饭局会变多，我要好好做功课，免得太容易被美食诱惑。姨妈期间身体会有一些不舒服，情绪也容易低落，我要照顾和理解身体的反应，近期运动会适量减少，尽量让远道而来的客人舒服和满意。早晨一碗香油鸡蛋汤，一杯蜂蜜水，两颗枣，出门散步和拉伸半小时。中午散步一个半小时，精神很好。
第16天～～
今天是中秋节，体重134.2斤。下午陪着朋友逛街吃了一块榴莲班戟，晚上吃了新疆菜，吃了两串羊肉串，几块大盘鸡里面的土豆，吃一点就饱了，不会再像以前那样只要喜欢的就拼命往嘴里塞，喜欢这样吃饭的状态。

鲁兰馨

第17天～～
早起胃里稍微有点堵，没有大号的感觉，体重135.1斤，出门散步40分钟，一边散步一边听了一期往期张老师发信息的答疑课，想给自己加强一下。感觉现在辟谷已经是一种习惯，很享受这种想吃就可以吃，不想吃就可以不吃的感觉，胃小妞很棒，不会因为这样的无规律而闹情绪，不过话又说回来，如此这样的时而吃时而不吃不也是一种规律吗？

鲁兰馨

第18天～～
早六点出门散步半小时，准备早餐，然后又去爬山一个小时，精神状态不错，边走边大爱健身，以下就是在家里收拾了大半天的卫生，之前总觉得自己平时上班、周末还要上课，没有一点私人时间，但自从辟谷以来，觉得时间还是很多的，精神也好了，做事的效率也高了，感恩辟谷给我带来的所有的好处，感恩龙腾教会我辟谷，可以让我顺其自然、水到渠成地轻松辟谷，轻松实现我很健康，我很快乐！

鲁兰馨

第19天～～（9月18日，铭记国耻）
以上是补的18天的日记，最近又犯懒了，没关系，身体需要休息就好好休息吧，有空的时候补上来未尝不可呢，凡事不强求、不苛求。
疾病的英文是disease，意思是“不自在”，人首先要学会爱自己，先活好自己，这样才能ease，即“自在”。
太难为自己时，人的身体与灵魂会罢工。很多人通过重大疾病才领略到这个意思，代价太大。

早上测体重133.9，难道是要突破平台期了吗？加油哦，我全身的所有小伙伴们，我的五脏六腑四肢百骸，我的血液，我的每一个细胞，我们都是最棒的，我们今天要继续加油哦，在宇宙妈妈的怀抱里开心滴玩耍！我们很健康！我们很快乐！今天分好几次吃了一块月饼和一颗苹果，其实还是馋了，胃里一点都不饿，还是要继续练功，观察食物和内心，我一直都在吃着空气，吃着宇宙母亲赐予的精华，应该很满足了，可还是总被食物的外在所迷惑～～

迟虞

谢谢分享，你是我的榜样，向你学习，加油，继续探索。

鲁兰馨

第20天～～
今早体重133.3，看来是真的突破平台期了，运动量不如以前大，体重却还是降了。
之前在网上看，辟谷中体重的平台期，是因为身体以为我们不让她吃饭了，所以自动关闭了能量消耗系统，所以再节食再运动对体重都没有影响了，所以最近会偶尔吃一些东西，昨晚还白水煮了地瓜叶子豆腐汤，汤不多，吃了两碗几乎全是地瓜叶子，真是解铃还需系铃人，由吃引起的平台期还是需要用吃来解决，感觉身体棒棒哒，属于我身体的每一位小伙伴，我想告诉你们：我们辟谷是为了以后更好的吃，不会让你们以后都没得吃的，你们表现的很棒，我们今天要继续加油哦，把我们身体内的毒素和垃圾都排出去，让我们一起更洁净，更健康，更快乐！加油，我爱你们，我爱我自己！

鲁兰馨

祈祈 发表于 2016-9-19 12:00
我们离健康和美丽只差两个字的距离    那两个字呢 辟谷！

哈哈，版主好幽默，不过您说的是真理

鲁兰馨

第21天～～
今早体重131.6，昨天一天吃了半个苹果，晚上吃了几颗葡萄，今早5:50出门，散步加拉伸，大爱和六字诀，除了头稍有点晕，精神各方面都很好，感恩身体的各部分，让我的各项功能一切正常，活动自如，身心俱佳，你们很棒，我爱你们，我们今天继续休假和玩耍，我们一天比一天健康，一天比一天动人，一天比一天快乐！加油，各位同修；加油，自己！

礼和静乐

你做得真棒，祝福祝福你哦。

灵性之花

楼主，我们年季相当，加油，我顶你。

鲁兰馨

第22天～～
昨晚喝了一碗鸡汤，今天早上醒来有一点累，所以没有晨练，只在床上躺着对所有器官做了大爱，上了一个大号，体重131.1，中午散步1个半小时，感觉身体很轻盈，越走越精神，一边走一边大爱和吞津，对辟谷越来越自信了，一切都是那么的轻松自然，水到渠成，这感觉真的很棒。