沈庄的第一次辟谷日记

沈庄

     
      一、自我介绍

      我叫沈庄，女，48岁，来自辽宁沈阳。我于2010年初单位健康检查时查出血糖高，当时7.2。三高。从那以后，我比较注意饮食了，隔一个月后再测血糖，餐前6.9，餐后6.2，医生说不用吃药，注意饮食就行，没有系统吃药。去年2015年10月检查身体血糖17.8，开始注意饮食，不吃水果，但空腹血糖一直在13左右，于2016年1月住院9天，血糖正常了，每天吃药至今。

      二、结缘龙腾

      认识龙腾之前只是想让身体好好休息，自己断食两天，只喝水，在这期间， 通过网络接触到龙腾辟谷。并为了调整身体学习辟谷。

      三、十二项功课

      在做十二项功课时，叩齿呑津几乎天天早晨做，上班的路上也能做一、两次，不太标准，做了好多天才知道叩齿呑津每个动作都是36下，我叩齿36下，其它10下； 现在改成每个动作都做36下，自认为每个动作36下后脖子太酸，嘴也酸，动作更不标准了，老师讲过随意，我就比较随意了；

     四、大爱健身

      在做大爱健身时，自认做的不够好，几乎每天早晨起床前，做完叩齿呑津，做大爱，用手抚摸全身，有时出声、有时默声夸它们、感谢我的身体；说的很笼统，不够仔细。

     五、体育锻炼

      每星期二、三次在家里原地慢跑30分钟。上下班的路上，尽量多走路。近一个月几乎天天用擀面杖敲打肝经（大腿内侧）10－15分钟，因为我眼睛干，敲打后，第二天感觉比较舒服，眼睛不干了。

      六、接信息

     今天晚上20:05时，经过张老师确认，我接到张老师的信息了。恭喜我自己。{:10_279:}

     接到信息开始：打隔、打哈欠都有打不出来、打不透的感觉；
   
     接到信息后期：打隔、打哈欠都很痛快，并伴流泪。吃的饭都反到嗓子眼了，没吐。


     咨询同修辽－笑：
   
                           我：明天早晨看见饭不想吃，但是如果吃了也能下咽怎么办？

                     辽－笑：看见不想吃就不吃了，吃了也会不舒服
  
                           我:  不用试验吃是吧？

                     辽－笑： 相信自己
     
                     辽－笑：不用


     IS语音结束：21:48时 小便1次、大便1次（3小结）

      现在22：58时，不困，很精神。

     请各位老师、修友们多多指导我！！
      

☆木玲子

叩齿呑津每个动作36下后脖子太酸，嘴也酸 ?姐读不懂.    “用擀面杖敲打肝经（大腿内侧）10－15分钟，因为我眼睛干，敲打后，第二天感觉比较舒服，眼睛不干了。”值得试试，谢谢分享，学习了！{:7_136:}

辽-笑

妹妹你好棒，写的很详细。相信自己，我行，我会越来越好，加油

山东鱼

分享的很详细，感觉这位同学很注重养生，希望以后多多分享你的经历。

鲁-无为

感谢分享，感悟很深，学习了。  有一点可惜就是没看到楼主辟谷时的照片，  你会收获很多的，期待你的后期分享

沈庄

      辟谷第一天

      早晨：叩齿呑津一次，抚摸全身做大爱说：各位器官，今天跟我一起做不吃饭的游戏吧！我爱你们，希望你们好好配合我。试着闻熟玉米，感觉味香，但胃马上作出反应（往上反），我对着镜子边梳洗打扮边笑，告诉胃：你就这样负责管它们。好玩……在上班的路上闻到菜香，很香，但胃还是作出反应（往上反，打隔，好像从胃里往升一个屏障，直至嗓子眼）。

      喝半杯温水   

      7:28时，开始打哈欠，连打5分钟
      9:45时，大便一次  

      目前排尿3次
   
      有点饿感，试着妙友老师发的服气法，不会咽，发热，冒汗。


      这照片是今年9月30日照的

沈庄

    中午了，没有饿感，一直在论坛里。
    12:10时，小便一次，微黄色。

礼和静乐

我们基本同龄，你做的真好，你真棒。祝福你哦。我们都会越来越好。

礼和静乐

照片上的你很有风度哦。

花落留香

祝福你一定会有收获的！加油！

当当高月

看到你给我的留言，恭喜你昨晚接到辟谷信息了，来看看你的日记，写的真不错，很详细，而且还有养眼地 美女照片，很精神！期待上山见到你哦！

沈庄

     我已经到终南山两天了，一直没写日记，怕忘了，现在记录如下：

     2016年10月15日（星期六）沈阳  睛

      辟谷第二天

     一、身体情况

          空腹血糖：6.1   
          血压：135   86   74

     上午准备去终南山的物品，临出门时喝了几口水。在路途中也喝了几口水。一直在路上，所以没有运动，闲时作叩齿吞津。


      2016年10月16日（星期日）终南山  睛

      辟谷第三天

      于零晨1:20 时到达终南山。

      晨起上山走步5公里。

      在上山的路上，吃了半个在路边摇晃下来的柿子，清爽可口，一行四人都吃的很开心。

      回来小睡。中午跟张老师见面，让我加强体育锻炼。听话照做。

      下午走步12公里。

      下午上山时小腿发软，大家鼓励我说：明天身体会感觉更好。下山时，精神状态很好，小腿发软现象没有了，兴奋。

      回到旅店，遇见修心，大家畅谈，感恩修心！三人行必有我师，这话一点不假，在终南山，遇到的人都是我师，这是我的感触。与同室谷友聊天也能解开我的心结，很开心愉快。昨天水果感觉吃多了，哈哈。


      2016年10月17日（星期一）终南山  睛

      辟谷第四天

      早6：00时，与同室谷友相约爬山12公里。上山时小腿还觉发沉，下山时症状全无，精神很好，很庆幸我没懒床，空气中弥漫着城市里没有的清香。我爱大自然，我爱这里的一切。

      回来，吃了谷友分来的半个小柿子，清心爽口，还想再次一个，结果柿子到胃里就发堵，最后几口到嗓子眼就卡住，谷友说：赶紧做大爱呀，这是不让你吃。急忙去卫生间吐，有种食物被噎住上不去、下不来的感觉。用手抠嗓子眼，吐了几口柿渣、粘液，眼泪憋也出来了。然后摸着自己胃说：胃宝宝，不想吃，我们就不吃。随之胃部堵痛感消失。

      就写到这里，下午有活动啦。

      

沈庄

      2016年10月18日（星期二）终南山  睛

      辟谷第五天

      早晨上山走步1小时，回来练功、听课。一天没喝水， 午睡了。

      小便两次，身体比以前轻松，无饿感。但对别人送到面前的水果没有抵抗力。

      早晨秤体量，120斤。瘦了十斤，自己好惊讶，老师说辟谷送给自己的最小的礼物就是减肥，这才五天头上就收到这个意外之喜啦，开心……所以，上午我一直回避那满桌的水果，下午没控制住，吃水果了，约三个小柿子，没吃皮，三粒葡萄。

      感觉眼睛比以前花，记忆力增强了。

辽——心生

妹妹好棒哦，你身上有很多闪光点，不矫揉造作，率真性直，喜欢你。我们一起加油！

沈庄

      2016年10月19日（星期三）终南山  睛

      辟谷第六天

      早晨6点起床，上山走步40分钟左右；

      中午眯了一小会，起来没禁住同伴桔子的诱惑吃了两个，听完课又吃了数粒甜葡萄，终南山的葡萄真甜，真难抗拒{:7_135:} 。

      晚18：20时与心生上山走步，约走40分钟，天太黑，没敢往山里走太远，回来在院里跟大家聊天。

      20：00时，轮到我们香蕉组点穴，有幸遇到演权老师给我点穴，气感很足，事后我问她是不是摸我头了，她说没有，是有距离的。好厉害呀。感恩龙腾！感恩各位老师！本来打算明天去吃正宗的裤带面，路线都打听好了，可是接受到这么强的气感点穴，有点不舍得吃了，想继续好好辟谷。{:7_137:}

      回到青山绿水旅店，刚刚的想法又被厅里满桌的水果给搅啦，我还是选个小桔子想吃，被一竹制止，说刚点完穴不要吃东西，这才放下扒了一半皮的桔子。

      菜鸟第一次辟谷就这样吧，本人辟谷继续中……明天打算秤体重。

      我感觉我很了不起，辟谷6天了，还能精神抖擞的上山，我对我自己更有信心了，学会辟谷，减肥不是事，这是我现在的体会，再次感恩龙腾，感恩张老师！感恩大家！这里对我的帮助太大了………

沈庄

现在把写在电脑里的第一次辟谷七天总结发到这里：

一、血糖方面
我这次是初次辟谷，共7天，在终南山学习后，回来的路上就复食了。没忌口，没出现什么浮肿，只记得头几天吃甜食比较多一些，因为我之前血糖高，很少吃甜食，算是犒劳自己的吧。吃了很多甜食后的第二天测空腹血糖5.8，很开心，记得复食后3、4天的一个晚上，我吃了很多，其中一大碗红烧肉加刀削面，第2天测血糖为8.8，这让我知道了我的胰岛功能还没完全恢复正常，需要继续呵护并加以注意，我开始有选择性的吃东西，现在每天晚上吃两个水果，菜：想吃什么就吃什么，但不吃主食了，最近一次测空腹血糖6.1。
二、体重方面
体重在辟谷第5天时瘦到10斤， 之后因我吃水果没咋控制，第六、七天胖了2斤（瘦8斤），一直到现在什么都吃，体重比辟谷前共瘦5、6斤。
三、身体其它方面
1.月经情况
复食第2天，我停经70天的月经意外的又来了，经量正常，上次月经属于象征性的，为什么这样说？因为上次经量、天数都很少很少，我以为我闭经了。
现在想想，辟谷等于给身体放一个大假，等气血充足了，该来的自然会来，自己没奢望的事情也许会给自己一个意外惊喜。
2.胃肠方面
我的胃肠自己感觉不错，没有过胃痛之类的事情，辟谷后以为不会发生什么变化。
复食后，它让我知道了我吃辣食以后，在消化的过程中，感觉跟其它食物是一样的，尤其是排便时，没有热辣辣的感觉（以前有），而且它们做排便工作比以前勤快多了，并且不用我帮助，以前我得用臆念帮助它们，现在它们强大有力（你们懂的）。
3.睡眠方面
我睡眠之前也挺好的，就是晚21:00时之前不敢睡，怕24：00时之前醒，如果这个时间段醒就很难入睡，所以一直晚上22:00时以后睡觉。现在21:00时睡觉也会一直到天亮的。
4.运动方面
我现在运动没跟上，只是双休日早晨去公园走圈，如果我天天运动，相信身体情况会更好。
终南山，它的空气、它的一草一木让我留恋，现在非常喜欢那种有深呼吸的感觉（上山就会有）。终南山，我会再来的！
谢谢大家阅读，请多多指教！
                                                                                         2016年11月11日星期五

悟斌

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