TA的每日心情 |
2017-5-11 14:32 |
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签到天数: 66 天 [LV.6]辟谷中学II
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楼主 |
发表于 2017-1-6 16:15:32
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本帖最后由 沪-梦蝶 于 2017-1-6 16:17 编辑 1 r, s* l: N1 z, }! O" X
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9 k( y3 |5 p" F# D今天辟谷第三天，含4颗话梅，一个苹果，喝水不多，有一次便便。昨天晚上偷喝了点菜汤。早晚练功龙腾九式，服气三次。学会服气，感觉辟谷轻松很多。
- f7 B4 ^ S/ g7 r今天随缘了一把，有点刻骨铭心！不想说太多，只想让自己静下来。
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. x- u& H7 b }5 ]2 k摘抄一篇文章，补充一下能量！
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什么是静心：关照你的念头. a( I- \8 m# o
静心意味着与你的思绪过程保持距离，关照你的念头，不与之抗争，也不去控制，只是看着它，没有偏见或对抗。
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% x/ }$ l' w( `; p( K静心方法：做一个旁观者
, c( N, G/ B" m& n. R5 F尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。
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. l% E2 A4 H6 Q# T$ Y当你能做身体的旁观者，就可以超越身体，由身体带来的一切烦恼，也都可以超越，比如疾病。) k: b3 M+ ]/ y$ ]/ Q
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当你能做思想的旁观者，就可以超越思想，一切由思想带来的烦恼，将被超越，任何心理疾病都会因此而康复。6 B+ R& ?* ] h
3 p0 s! p/ W4 E& u, E$ k8 a当你做情绪的旁观者，就可以超越，再没有任何烦恼，任何忧郁、孤独、哀伤不再属于你。而只留下喜悦和幸福。
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如何旁观自己的身体呢？看着自己的身体……有一个瞬间，会觉得忽然跳出来了，就象看着别人的身体。保持在这个感觉中，一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。身体所发生的一切仿佛和自己没有关系，继续看着……) P2 U+ `. f* W9 w' l5 j E
& {& W5 `: H1 Q+ I t8 G. a% E: l看着自己的思想，看它如浮云一样来了又去……它来来去去，随它而来，随它而去。看着自己去梦想，就象看一场电影，那电影里的一切不再属于你，而你只是个观众。/ K' D2 `/ [) ]$ @6 h: q
, ~6 C }0 y5 m& U! T9 I- @看着自己的情绪，感觉着它在身体里给你的影响和弥漫。甚至可以让这个情绪弥漫到全身去，弥漫在虚空里去，当这样弥漫的时候，情绪仿佛不在了，你找不到它，即使你感觉到它，找不出它的形象，它无法再伤害你。如果是喜悦，你就可以享受，如果是哀伤，就保持和它的分离。
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当你看着它，就离开了它。就象镜子不能照见自己，镜子不能看见自己，所以凡是你看见的，都是在镜子的外面。
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6 V0 F( k: `$ l; ?当你旁观着一切，你已经跳出来，你所看见的一切，已经不再属于你，因为那已经成了外界的一切。
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这就是超越一切烦恼的方法。这是个很奇妙的方法，如有人体验到这个方法，整个世界都会为此而庆祝……因为当你旁观着这个世界，这个世界，也被超越了……' a" i: N* I; V1 _# B
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就这样旁观着……旁观着身体、旁观着思想、旁观着情绪、旁观着世界、旁观着生死、旁观着“旁观” ……
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