TA的每日心情 |
2017-5-11 14:32 |
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签到天数: 66 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2017-1-6 16:15:32
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本帖最后由 沪-梦蝶 于 2017-1-6 16:17 编辑 $ Q3 f) y7 I8 r
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今天辟谷第三天，含4颗话梅，一个苹果，喝水不多，有一次便便。昨天晚上偷喝了点菜汤。早晚练功龙腾九式，服气三次。学会服气，感觉辟谷轻松很多。
7 k" i6 g' N! A. P4 m: P今天随缘了一把，有点刻骨铭心！不想说太多，只想让自己静下来。4 @* |# Y* l" L
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摘抄一篇文章，补充一下能量！. a1 P6 d+ Q) o9 [
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什么是静心：关照你的念头3 {( s$ K5 T8 Y* \) f3 F
静心意味着与你的思绪过程保持距离，关照你的念头，不与之抗争，也不去控制，只是看着它，没有偏见或对抗。: ^5 D2 M1 A+ m& R3 A9 @1 i& ~
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静心方法：做一个旁观者( F5 u0 p1 Y% T N9 {' z1 P
尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。
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当你能做身体的旁观者，就可以超越身体，由身体带来的一切烦恼，也都可以超越，比如疾病。
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6 g' N2 H. c- B9 E, y当你能做思想的旁观者，就可以超越思想，一切由思想带来的烦恼，将被超越，任何心理疾病都会因此而康复。2 ?$ X$ N* R& x9 Z0 E
; e( ^) r: u$ P/ ]% I当你做情绪的旁观者，就可以超越，再没有任何烦恼，任何忧郁、孤独、哀伤不再属于你。而只留下喜悦和幸福。
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如何旁观自己的身体呢？看着自己的身体……有一个瞬间，会觉得忽然跳出来了，就象看着别人的身体。保持在这个感觉中，一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。身体所发生的一切仿佛和自己没有关系，继续看着……% ?: E' N5 _3 E. c5 d- B5 |( }
l6 [3 A8 I. H6 Y看着自己的思想，看它如浮云一样来了又去……它来来去去，随它而来，随它而去。看着自己去梦想，就象看一场电影，那电影里的一切不再属于你，而你只是个观众。* x! H& g5 ?2 c' j. Q8 a) W7 D6 f
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看着自己的情绪，感觉着它在身体里给你的影响和弥漫。甚至可以让这个情绪弥漫到全身去，弥漫在虚空里去，当这样弥漫的时候，情绪仿佛不在了，你找不到它，即使你感觉到它，找不出它的形象，它无法再伤害你。如果是喜悦，你就可以享受，如果是哀伤，就保持和它的分离。1 `) T8 [1 W5 H- c
: Q+ v8 j% m ]. s6 ^当你看着它，就离开了它。就象镜子不能照见自己，镜子不能看见自己，所以凡是你看见的，都是在镜子的外面。* n2 d% G' e3 d" i# H
" r( u+ W) z% h1 W$ ]当你旁观着一切，你已经跳出来，你所看见的一切，已经不再属于你，因为那已经成了外界的一切。
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这就是超越一切烦恼的方法。这是个很奇妙的方法，如有人体验到这个方法，整个世界都会为此而庆祝……因为当你旁观着这个世界，这个世界，也被超越了……, m% r5 i6 g* K
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就这样旁观着……旁观着身体、旁观着思想、旁观着情绪、旁观着世界、旁观着生死、旁观着“旁观” ……
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