第一次辟谷过程记录

心有余香

    一年前就听说过辟谷，然后还试过两次，均没有成功，两天就撑不下去了。一度想放弃，觉得自己不适合辟谷。直到又结识了龙腾辟谷，听了两次课，被张老师回答问题的睿智和精彩所吸引，但因为忙，还是没有好好做辟谷前的十二项准备工作，可以说都做了，但次数只有一两次。这次开始锻炼跑步，叩齿吞津大概一个多礼拜吧！11月3日晚，正逢张老师发辟谷信息，于是想着试试，接到就开始，接不到就随缘。然后神奇的是：听着张老师说话，连着打哈欠，流眼泪，于是问老师，就这两个症状，算不算接到信息。老师说只能说接到百分之60，不强。然后我心里暗想，乖乖，真厉害，就因为辟谷前的准备不充分，连信息都接不到百分百。更是让我佩服张老师了。最后老师说，信息不强的，明天早上再看，想吃就吃，不想吃就进入辟谷吧！第二天早上起来，没有强烈的吃饭欲望，就开始了辟谷。第一天一点都不饿，锻炼就是随便走走而已，量不够，叩齿吞津做够了，大爱也做了，感觉精神饱满，仿佛没啥事发生一样，心里很高兴！晚上睡觉不踏实，总觉得热，第二天早上4点多就醒了，感觉心慌，冒虚汗，手脚无力，我觉得有点低血糖的症状（原来没有这病），赶紧起来烧水，喝了杯蜂蜜水，又吃了勺蜂蜜，吃了四颗小枣，歇了一会，感觉好些了。起来学习了一个多小时，忘了这茬事了。到11点多去大明宫遗址公园转，天气很好，晒着太阳，慢悠悠逛着，偶尔歇歇，还是觉得腿上坡无力，一直逛了4个多小时，吃了一个小枣，嘴里一直含枣核，看见吃的有点馋。晚上陪孩子吃饭，喝了几口醪糟汤。叩齿吞津按时做，大爱也做了。晚上又听了张老师发信息，偶尔打个嗝，心里有点堵，再无别的反应。因为困了，忙完又喝了杯蜂蜜水，吃了个小枣，11点安然入睡。第三天一睁开眼快七点了，起来神清气爽，没有任何不适，出去买了早餐给孩子，想锻炼可是有雾薶，就又回来了，上五楼最后有点累，走平路很轻松。暂时就到这里，后续的情况我会继续写。之所以这样记流水账一样，就是想给后面要辟谷的同学一点经验，辟谷前的准备工作一定要好好做，不能像我一样偷懒，信息都没法接全。准备工作不充分，你会遇到一些问题，但不要慌，冷静处理，及时在群里跟有经验的义工导师们请教，不会有什么问题的。好了，今天才第三天，后面的经历了才能写。未完待续，哈哈！

心有余香

       第三天状态很好，一直精神饱满，到晚上还是因为馋，吃了一颗枣，五个新鲜的桂圆，一天波澜不惊。晚上10点40休息了。
    第四天早上3点50醒了，又跟第二天一样，心跳加速，手腿无力，赶紧起来烧水冲了一杯蜂蜜水喝了，吃了个枣，两颗新鲜的桂圆，躺下又睡到6点半被闹钟叫醒。起来后做叩齿吞津，大爱，感觉有点头晕，轻微的。照常上班，上班后拖地感觉有点无力，休息一会好了。同事要结婚拿来的喜糖，大家都吃，我看着有点馋，最后吃了几颗瓜子。然后出去慢跑2公里，快走2公里，精神恢复了。中午休息了30分钟，下午照常上班，还是馋，但不饿。晚上上完瑜伽课，自己没做，去跑步机上快走4公里，回家。总结今天除了早上不舒服，一天精神都很好，也不饿，就是馋。感恩！好好休息，明天见！

心有余香

心有余香 发表于 2016-11-7 20:52
第三天状态很好，一直精神饱满，到晚上还是因为馋，吃了一颗枣，五个新鲜的桂圆，一天波澜不惊。晚 ...

     第五天，自然醒了。精神很好，大爱叩齿吞津做完就上班了，打扫卫生，聊天，别人一点都看不出来我五天没吃饭。感觉一直有点堵得鼻子好像畅通了，还有颈椎，原来头向后仰很疼，仰不了多少角度，昨天下午突然感觉轻松了好多，仰的角度大了，虽然还没全好，但比之前轻松好多。哈哈，太激动了！全天有锻炼，老感觉口干，口苦，嘴馋，不饿，但闻见一些香味就会馋。为了解馋一天吃了两个枣，两颗新鲜桂圆，几颗瓜子。哈哈，第五天顺利结束。

心有余香

心有余香 发表于 2016-11-9 21:46
第五天，自然醒了。精神很好，大爱叩齿吞津做完就上班了，打扫卫生，聊天，别人一点都看不出来我五 ...

    今天是第六天，早上五点多就醒了，索性做大爱，叩齿吞津，锻炼盆底肌，这些都是躺在床上进行的。然后起来洗澡，学习。感觉头有一点晕，于是又冲了杯蜂蜜水喝了，吃了两颗枣，两颗新鲜的桂圆，然后上班了。
   上班照样拖地打扫卫生，精神饱满。通过这几天辟谷，我发现越不动越没精神，反而越走路越精神，走平路一点都不累，但上楼高了腿有点困。而且辟谷期间真得不饿，都是嘴馋，这大概就是欲望的力量，这就需要意志力来克制了。下午又没忍住，吃了一颗枣，几颗瓜子，解了解馋。今天活动量有点少，所以感觉早早就困了。早点休息，明天最后一天，有点小激动！加油，我最棒！

心有余香

    今天第七天，不知道是昨天运动量少了还是咋的，早上又四点多就醒了，是心慌，堵，不舒服醒了，睡不了了，但明显还很瞌睡，可是睡不着，不舒服。索性起来，喝蜂蜜水，吃了两颗枣。做大爱，叩齿吞津。还是觉得头晕乏力，只想躺着不想动。上班后头晕，明显走路有点飘，同事都看出来了。好奇怪，最后一天怎么会状态最不好呢！中午好好的睡了一个小时，下午还是无力头晕，没力气锻炼。下午索性又吃了四颗枣，四颗花生，一把瓜子，觉得辟谷七天就今天吃的多，结果还状态最不好。是不是知道要结束了，心里放松了？不管如何，明天复食。
    总结这七天的经历，挺佩服自己的，虽说跟群里的同修比起来，差的很远，但我毕竟战胜了自己嘴馋的欲望。实际上只要辟谷前准备工作做好，真得一点都不饿，就是嘴馋，看见人家吃东西就觉得香。而且我发现一定要运动，越运动越精神，越不运动越无力。这次感觉准备工作不充分，辟谷期间吃了些东西，都是嘴馋惹得。但还是成功的辟谷七天。下次一定要好好做好前期的准备工作，愉快而又不纠结的辟谷。感谢论坛，感谢张老师，让我有了第一次辟谷经历。只要有时间就回来好好学习的。晚安！爱你们！

心有余香

    我又回来写帖子了，因为我昨天开始了第二次在家辟谷。是自然辟谷，觉得春节前就开始吃饭不香了，要知道自从上次辟谷后我可是见啥都香，每顿饭必吃的人啊！突然觉得胃口不好了，我想是不是该开始第二次辟谷了，但遇上春节，我就没行动。节后上班了没有障碍了昨天开始了，是自己开始的。昨天一天很轻松，没吃饭没任何感觉，就是渴了喝点水，所以没写日记。今天第二天依然很轻松，没事人一样，一点都不饿，这回也不馋。要是7天都这样那我就随缘多辟几天吧！暂时没啥可写，因为一切太轻松了。照常做大爱，叩齿吞津就行了，后边有问题了再细写，主要是要给新人们一点经验和借鉴啊，所以正常状况就不写了。继续哦！

平凡人做平凡事

加油！

心有余香

    下午下班回来有点馋，刚好桌上有枣，吃了一个。因为雾霾太严重，无法出去锻炼，老待家里就嘴馋，所以找点事做，开始练瑜伽。之前看帖子辟谷前不能练瑜伽，所以上次辟谷期间没练过，这回试了一下，练了一个小时，没事，状态挺好的，新的发现哦！那么第三天开始，只要条件允许，就每天练一会瑜伽，代替运动的不足。今天第二天，明天再续！

心有余香

平凡人做平凡事 发表于 2017-2-6 16:30
加油！

谢谢哦！{:10_266:}

心有余香

      第三天，凌晨一点醒了，再也睡不着，浑身不舒服，在床上翻腾了一个小时，还是睡不着，口渴，头疼。没办法，起来洗了个苹果吃了，看大爱健身法继续学习。三点再次睡觉，一直到六点二十被闹钟叫醒。起来后头有点晕，洗漱后喝了一杯水，又吃了三个小枣，一下子恢复元气，精神满满。一整天都状态特好，身体轻盈。可是晚上家里要来客人，怎么办，不知道能忍住不吃不？算了，随缘吧，要想吃就吃吧，不想吃继续辟。好了，今天就写这些，明天见！

心有余香

      昨晚还是没忍住，吃了好多菜，还喝了葡萄酒，跟胃做了沟通，一直喝酒到2点才睡觉，睡着后梦很多，早上醒来头晕头疼，是因为喝酒喝多了。深深的感觉对不起胃宝宝，所以对胃做了大爱：“胃宝宝，对不起，说好的让你休息呢，结果却没抵住诱惑，不仅吃了那么多，还喝了那么多葡萄酒，伤害到了你，深深地致歉，请你原谅我，以后绝对不了，我爱你。”然后起床洗漱上班，大量喝水，为的是稀释酒精，以免对胃宝宝造成刺激，可是一整天胃都不舒服，尽管一天好几次的对胃做大爱，可见我对胃造成的伤害太大。今天根本不想吃饭，所以继续辟谷。一天活动量很小，但除了胃不舒服，精神倒很好，估计是因为吃了一顿吧！下午下班回来练了一个多小时瑜伽，精神饱满。以后辟谷期间再也不敢喝酒了，对胃伤害太大了！因为根本不想吃饭，所以辟谷继续，顺其自然吧！不知道还接着前面算第四天还是昨晚吃了今天重新开始第一天，不管了，不纠结，顺其自然吧！不想吃就继续辟，想吃了就复食。今天就这些，明天见哦！

心有余香

      还是接前面日期算吧，今天第五天，早上精神状态很好，散步，做大爱，身体轻盈。中午小睡了一会，下午上班微微有点头晕，没当回事，反正不饿就行。晚上感觉胃有一点点不舒服，口苦，就是没有上午状态好。于是吃了三颗枣，三颗花生。不饿，就是嘴里没味，不舒服，想找点味道回来。今天感觉有点瞌睡，所以打算早早休息，锻炼量明显不够。因为来例假，今天也不想练瑜伽，就偷懒两天吧！晚安，明天见哦 ！