阿米的辟谷日记

阿米学辟谷

大家好，我是来自西安的阿米，今年42岁。
我与龙腾的结缘，是通过好友蓝妹妹。几个月没有见，突然发现在她身上发生了巨大的变化：不但身材玲珑有致，而且脸庞发亮，皮肤明显变得又白又细腻。最重要的是，满满的快乐和自信时时从她身上透露出来，象一条光芒，感染到四周的空气中……
怀着好奇，我询问了她这一系列的变化是如何发生的，于是，身为龙腾导师的她带领我开始关注龙腾，开始听语音课，通过喜马拉雅开始听大爱健身的电子书……

阿米学辟谷

11月4日，我顺利进入了辟谷状态，以下是我的辟谷记录。

阿米学辟谷

11月4日，第一天。
昨天晚上听了语音课，最近辟谷的意愿非常強烈，又对接信息充滿了好奇，就试着接了信息。调整好坐姿，试着放空自己。沒过多久，神奇的事情发生了：突然觉得胃很沉，然后有一股力量很强大的气团开始往上顶，顶到喉咙很不舒服，想吐又吐不出来，然后就开始打嗝。我心里还在想我为什么沒打哈欠呀？然后就开始打起了哈欠。
今天早上给孩子做早餐，发现自己食欲全无。我心里确定自己是真的接到信息可以开始辟谷了，十分开心。
午餐时间决定出去走路，沐浴着阳光走在街道上，觉得这样其实也不错，心情很明媚。中午一共走了大約六公里的样子，加上早上下午步行上下班，今天一共走的路超过十公里了。
下午眼馋，心思非常活，吃了一个苹果。

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11月5日，第二天。今天是周六。早上送走孩子以后決定出去晨炼。
我个性非常宅，以前沒有晨炼的习惯，也不爱运动，每天能称得上的运动量，就只有上下班走走路、午餐后和同事在单位旁边的公园散散步。我知道自己的辟谷十二项准备工作做的并不好，最起码锻炼的习惯和強度还都达不到要求。心想试试边辟谷边培养好习惯吧。上午沿着街心花园走了十公里，出了一身薄汗，感觉很舒服。
周六晚上有语音课，想再次接收一下信息，加強一下。很神奇，又接到张老师的信息了，打嗝，打哈欠，昏昏欲睡。

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11月6日，第三天。今天是周日，孩子要去学校补课。照例早起，安排好孩子的早餐，我在一旁喝着清水，陪他边聊着学校的趣事边吃早餐，一起渡过早晨的美好时光。孩子走了以后我换好衣服出门去走路，沿着街心公园一直走，发觉秋天好美：银杏叶是金黄的，枫叶是红的，樱花树的叶子红绿黄混染在一起，好象调色盘一样。身边跑步的人热气腾腾的，在清冷的早晨都能看到他周围散开的气体。不知不覺就走完了十公里，感觉挺轻松。
下午肚子里动静不小，又是打嗝冒酸水，又是咕噜咕噜地叫，热闹了半天。我赶忙跟胃做了沟通，吿诉牠已经开始辟谷了，要好好休息，等到复食以后再好好工作。很快，胃似乎就睡着了。晚上有点馋，吃了一个苹果。

阿米学辟谷

11月7日，第四天。今天是我每月一次去郊区值班的日子。感觉自己开始进入比较稳定的辟谷状态了，身体状况、情绪都比较平稳。我们单位的值班一个班是四个人，平常大家都是一起去小食堂吃饭。午饭时间到了，我瞎编了一个理由，说去附近看个人，然后回值班宿舍用喜马拉雅听语音课，眯了一小会儿。晚饭时间到了，我又瞎编了一个理由，说中午吃太多了，晚上不想吃了。然后就出去走路。值班的地方周围环境不错，人少车少，空气淸新，不知不觉天黑了，一看手机，走了八公里。走回到值班宿舍附近，走够了十公里才回宿舍。洗漱之后窝在床上继续听语音课，最后迷迷糊糊睡着了。

阿米学辟谷

11月8日，第五天。今天照例早醒，辟谷以來睡眠基本正常，但是醒的很早。值班的時候不用给孩子做饭，自由时间相对多一些。原计划早点出去走路，但是看见外面风不小，打了退堂鼓。于是就窝在值班宿舍用喜马拉雅听往期的语音课。
上午九点半交班以后回到市里，太阳出來了，于是趁着午休去单位附近的大学校园里走路。正在校园的操场上走路，气冲病灶出现了。心口窝很难受，突然心跳加快，额头有些冒虛汗。我想起來去年冬天去看中医，大夫说我有些劳累，心的系統透支比较多。于是赶紧给心脏做大爱，告诉牠以前很对不起，累着牠了，以后一定改正，不再逼牠超负荷的工作。神奇的是，只是这样一个简单的沟通，我的心跳就恢复正常了，心口窝那种烧心的难受也随之消失了，我的心脏，你也太好说话了，好感动。中午顺利完成了十公里的步行。

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11月9日，第六天。我当初是报着试试看的心态开始辟谷的，自己也不知道自己能坚持多久。今天狀态不错，看來完成七天辟谷应该不成问题了。大家都说不足七天只是断食，七天以上才叫辟谷。真的很想体验一下超过七天的感受。
今天中午約了去修理厂取车。上午有些纠结，沒时间走路了，担心运动量不夠。临出门的時候灵光一闪：我为什么不走去修理厂呢？上高德查了一下，修理厂距离单位十四公里，如果全部靠步行，下午上班肯定得迟到，于是決定歩行七公里，坐公交七公里，再加上开车回来半个小时，下午一定能按时上班。
天气很好，边走路边看着沿途的景色，因为不是常走的街区，觉得很有趣。不知不觉就走了七公里。
晚上步行回家，一天下來居然也走够十公里了。今天最重大的收获是：原來換一个思路，上班，办事，走路锻炼和辟谷，完全可以全都不耽误的呀！

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11月10日，第七天。今天早上起來状态不错，胃好象完全睡着了，精神状态也不错。最近手头的工作也不少，发觉辟谷期间头脑很清晰，工作效率一点儿不差。
今天中午相約去探望因骨折在家养伤的闺蜜。虽然今天的十公里快走泡汤了，但是聚会还是蛮开心的。有人帶了烤紅薯，有人帶了糖炒板栗，大家热热闹闹的喝茶吃零食，很是溫馨热闹。我一直只喝清水，闺蜜们对我辟谷很是好奇，总是问我怎么能抵挡住食物的诱惑。我給她们讲了辟谷不是忍着不吃东西，而是进入了一种不想吃东西的状态。給她们介紹了龙腾，讲了接信息以后的感受和状态。大家都很感兴趣，有人想瘦，有人想胖，讨论的很是热闹。
今天累计走路不超过四公里。晚上沒忍住馋，吃了一个苹果，我发现了一个规律：运动量不夠很容易馋。

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11月11日，第八天。今天早上起來状态不错，想想自己已经是第八天了，忍不住給自己点了个贊。到周末了，心情也很放松，感觉好极了。
午休時间，同事们都去食堂了，我就出去走路。走了一半，同事在微信上喊一起去公园散步，于是折回來一起去公园散步。今天是双十一，一边走一边讨论双十一，决定回办公室用上班前的半个小时继续买买买。买的都是健康食材，納豆、天贝、有机杂粮、海盐什么的。中午因为走路时间不长，总共只走了六公里多。
下午下班以后走路去超市买菜，釆购周末的食材。超市的食品区弥漫着炸麻叶和炸油条的香味。以前我特別经不起食物的诱惑。比如说，我一直希望自己能夠做到过午不食，但是每天晚上都要給孩子做饭，所以总也忍不住会吃一些。再比如以前我不太敢饿着肚子去超市，那样一定会让我买回家超量的食物。可是今天的体验完全不同，我走近炸麻叶的柜台，认真地闻了闻味道，好香哇，心情很愉悅。可是胃还在睡觉，一丁点儿反应都沒有，一丁儿想吃的欲望都沒有。采购完继续走路回家，一天累计下來，居然走了十二公里。
今天一天关注的主題都是＂吃＂，在辟谷的日子里，心情愉悅地关注＂吃＂，算不算是＂养欲＂呢？

阿米学辟谷

11月12日，第九天。今天是周六，正常孩子周六是要去学校补课的。闺蜜约了十点钟一起去听补习学校举办的中考说明会，最近天气不錯，本來计划走路去，順便可以多晒晒太阳。可是今天学校占用教室，孩子放假了。进入初三以后孩子几乎沒有休过周末，难得休一天睡个懒觉，于是我也比平常晚起了一个多小时，起來以后也沒有叫他起床，计划給他做一頓丰盛的早午餐，然后去听讲座。弄着弄着就晚了，只好坐公交过去。上午状态基本正常。
听完讲座走路回家，总共走了三公里多，越走越累，胸闷，头发晕，有点头重脚轻，气冲病灶的感觉很明显。回家后休息了一下，继续給孩子做下午饭。洗衣服，收拾。觉得今天走路沒走夠，可是又沒有体力走路。纠结了好一会儿，还是決定不走了，在家用喜马拉雅听往期的语音课，吸收点能量。下午、晚上身体状态都不怎么好，心态一起都还平稳。下午吃了一个苹果。
晚上蓝妹妹打电话过來，询问我这几天的情況，跟她聊了一会儿，感觉挺开心。

阿米学辟谷

11月13日，第十天。今天早上起床以后状态依然不好，感觉自己有点虛弱，头重脚轻。今天是周日，孩子要去学校补课，所以依旧早起給孩子做早餐，喝着清水陪他吃饭，聊一会儿闲活，目送他出门。孩子走了以后，看到天色差不多也亮起來了，我就出门去走路。走起来比在家里好一些，但还是觉得头不清爽，有点头重脚轻，好象脚底下如果不小心些会摔倒似的。我很清楚这是气冲病灶了，就坚持继续走路，大約走了六公里的样子，前胸堵的很难受，头也是乌蒙蒙的感觉发紧。我准备对身体做大爱，仔細观察堵的部位，应该是在胸腺的区域，于是开始思索胸腺属于哪个系統。＂淋巴＂！脑子里好象有个声音在大喊，然后左胸刺痛了一下，有一股力量往腹部去了，整个前胸的压力都被釋放了，胸腺的部位立即不痛了，又往前走了几步，头部的压力也釋放了，头脑变得无比清明。我开始感恩我的身体，感恩一直默默工作却不被关注的淋巴系統，仅仅叫了牠的名字，牠就恢復了正常的运转，实在太可爱了，一定要好好爱护牠。
继续走路，头脑很清爽，身体很轻松，沐浴着暖暖的朝阳，完成了十公里的步行。

鲁:春天的雨

很棒！看你做的如此轻松很羡慕你，感恩你 的分享，在以后的辟谷道路上向你学习！

水珠爱楚楚

真棒，继续加油，会越来越棒的

辽-阿兰若

看到蓝妹妹日记里提到你，过来看看，你做的真好。加油！

蓝妹妹

亲爱的阿米，你做得好棒！{:7_147:}我这几天忙着办我局的专业岗位技能大赛，没有过问你的情况。你的日记写得很详细，做得不错，大爱健身法也运用得很到位，继续保持下去，你一定会越来越健康的！加油！

小官

阿米，很棒！向你学习！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！