浙-天边外的辟谷准备日记

天边外

昨天注册了论坛，记录抄写下了15条准备，今天开始一步步落实。
今天是2016.11.16，开始活动已经上锈的筋骨，沿着活动区铁塔的塑胶跑道走了4圈，以后争取天天做到并逐步延长时间。
吃饭没管住嘴，吃了比较辣的菜，根据我慢性结肠炎的经验，晚上和明天要拉肚子了。
摸索实践大爱健身，叩齿吞津。

桂林

请认真做好各项准备功课。

豫演权

非常恭喜你开始学习龙腾，开始锻炼及新的生活啦，浙江的朋友可以加我微信，qgh0117，加你进浙江群学习交流

浙红红

加油哈！一定会更好更顺利！祝福祝福…………

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

豫一清新

开始了不一样的生活，你会有不一样的收获。加油！

天边外

今天是2016.11.18，昨天忘了写日记，看来要形成习惯。
早上继续铁塔的塑胶跑道快走了4圈，晚上还有4圈。
今天吃饭不多不少，肠道不好戒辛辣冷油腻，为自己赞一个。
晚上看看还有啥能做的准备作业，能做的都做了。
摸索实践大爱健身，叩齿吞津。

天边外

D:\跑道.jpg

天边外

{:7_142:}图片不是这么发的啊

天边外

我想我学会发图片了，原来要用高级模式。
{:7_144:}

天边外

今天是2016.11.19，完成了预定的快走锻炼任务，边快走边做大爱。愈来愈喜欢这种感觉了。
继续摸索实践大爱健身，叩齿吞津。

天边外

今天是2016.11.20，下月了没能出去快走，在家里的踏步机锻炼。
继续摸索实践大爱健身，叩齿吞津。

天边外

2016.11.22，今天降温不少，好冷，天也很阴，不过感觉已经成习惯了，到时间了就想去锻炼一下。天冷，快走改成了慢跑。
继续实践大爱健身，叩齿吞津。

天边外

2016.11.26，这几天一直阴雨天，不过快走已经成习惯了，喜欢上了，能按时锻炼。
继续实践大爱健身，叩齿吞津。

豫演权

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天边外

中间断了好久，不是没做，是没写出来{:7_149:}，马上参加上海的同步辟谷训练营了，继续写起来。两三个月的准备工作，虽然没有正式辟谷过，但是也让我受益匪浅。我的慢性结肠炎已经好的七七八八了，以前天天腹泻，一天拉几次，不能吃刺激性大的食物，不能吃撑，不能久坐，不能冷热交替。现在基本正常了，就是偶尔反复。体重没减，但是体力好了不少，没办法，胃口好，随缘吧。今天好冷，一会还会去快走。

湘朱勇

红红常对我说，不要给自己贴标签，加强锻炼身体，就不会有什么胃炎了，以前我也有那个情况，现在我冷、辣、油都没问题了！

宽傅

我们一起加油吧，我也报名了