今晚接信息开始第一次辟谷

周米叶

补昨天1d上传不成功的前半段记录:

辟谷1d
7点
起床，

周米叶

7点半
开始整理打扫房间一小时
把所有菜，水果，红枣，核桃等等吃的东西收拣到看不见的地方
把油等佐料藏到凳子底下
菜刀，锅铲等等一切可以提醒，诱惑食欲的全部都收拾到看不见的地方
再把看得到的灰尘，桌面的，柜面的都抹干净
最后把垃圾一起打包倒出去，不留门口
打扫房间的灰尘，也是在打扫自己心灵的污垢

9点
还是保留喝清水，这样我还可以继续喝点中药
继续在吃逍遥丸（中成药，调肝脾），调理身体。
站桩，洗衣服

早上起床小便一次，打嗝数次，吐白唾数次，这可能是肺寒。
打扫卫生时头有点点晕乎乎，做做大爱。

大爱也没什么特别说的，不过我觉得思路还是可以表述一下。
我会告诉自己的身体，脏腑
这是我们第一次辟谷，可能这种不同于以往的生活方式的改变，会带来一些不适应。但我觉得这样是会让我们大家更健康的，而且今后，我们总有一天会享受辟谷，而且可能常年辟谷的。所以对于这种新的体验，大家都不要害怕！要放松，正确的看待这种改变。
做了这么久都功课，能顺利明显的接到信息，这都是对咱们大家足够的肯定，所以要相信自己一定可以熬过新人最麻烦的头三天！

周米叶

11点
腿脚有乏力感，抄写大悲咒时也觉得手需要用力才能握住笔杆，不过后来好了些。

12点半
觉得没力气，便不想坐直，后觉得有一阵热量从肚腹升起，这时候本该是肠胃刚刚吃完饭的时候了。做做大爱。

13点半
午睡45分钟，起床，无饿感
小便第4次

周米叶

以上接17楼前。

周米叶

接今天（辟谷2d）

7点半
抄写大悲咒
这次相比昨天没有那种握笔的乏力感了。虽然思绪依然此起彼伏，但意念也还比较专一，每次只想起来一个杂念，且稳定持续一段时间之后，再落下。
感觉抄经时间过得很快，一晃一小时就过去了。证明清净心也有点点进步！
给自己及时肯定一下。

8点半
诵读大悲咒半小时
能感觉到甚至比平常读得更有气力和精神。读着读着就开始口水增多，每读一遍不得不中途停下，咽一下口水

9点
站桩半小时，能感觉头面部，手，腿时而抖擞一下激灵，可能是气在溜达。
大便一次，昨天没吃东西，这应该算得上宿便。

10点半
整理行囊完毕，出发去西安市火车站搭火车去洛阳
这次去洛阳是为了参加一个民间中医组织开办的课程，为期三天
发现城市里的雾霾的确很严重，挤地铁时即便隔着口罩也能感觉到周围空气的污浊。

12点
到达西安火车站，一路上一直在听张老师昨夜的语音回放
再次接到辟谷信息，打嗝，腹满
发现临近饭点时都会打嗝数次，好像是阿胃在给我报信，说没问题～嗯嗯，对于这样主动回应，懂礼貌，想主人之所想，急主人之所急的乖孩子，点个赞！

周米叶

14点
硬座，火车。坐久了不舒服，找到空位，躺着睡觉，一觉睡了近一个半小时。
起来后简单问候了下身体，打打嗝。不觉乏力，一切如常。

18点
火车上晃来晃去的确不算舒适，没啥事做又躺着睡
不想看书，不想听音乐，啥事也不想想。
想想就不想想了，觉得费神。
仔细体会内心的变化，这大概是精气神足的一种表现。
对身体大爱，鼓励下第二天又快结束了。今天一天状态也不错，没有什么乏力感。
明天开始进入认真学习的状态，好好加油！
好像听到身体回应我，毛问题辣～～

18点半
终于到达洛阳火车站
半坐半躺了一下午的火车，突然下车走路还有点适应不来，边走路边跟身体做做大爱。
搭公交，无人售票，1.5元，没法，去附近小吃店换散钞。买一根棒棒糖。
投币后顺带问下美女司机吃不吃棒棒糖，我说我兑散零钱，买了个。她似乎有点惊讶，不过没要。
我也无所谓。这棒棒糖实在没啥好吃的。留着到时给有缘人呗。

20点
终于达到目的地，软在宾馆的床上感觉身体都解放了。
撒第三次小便，晚上再喝一杯水。
这一路颠簸下来着实累了
早早睡，明天还要开始上课。

周米叶

辟谷心得

辟谷2d

一
身体本身就是众神合和，大家都各司其属，各从其欲，各有各与生俱来的职责
不必要我这个最高官一天到晚巡视，操心。给地方官们自己调整适应的机会，允许他们自我缓冲，调整应该才更符合自然之道
就像疾病一样
小孩子发烧，让他烧烧没关系，不要急，那是正气充足与邪气抗争的正常反应，老人正气虚弱，还不见得高烧得呢。
烧烧不是病，若压制了发烧，反而坏事了。

我不大认为那些杞人忧天，动不动就对身体做大爱的人这种举动多么值得提倡。
关键还是要明白道理。


二
我会及时的给予肯定和鼓励
这是我想到的最好的方式来帮助身体接受转变
就像母亲看自己的孩子一样
摔倒了，不是一惊一乍的赶忙跑过去，宝贝长宝贝短的去扶去抱，甚至傻子似的跟着踩地骂地。
而是静静地看着他自己爬起来，再给一个爱的肯定和鼓励！

对身体也如此
人的身体很智能的，其实用形容机器的“智能”来形容身体都贬低了，完全词不达意。
但可惜语言文字的表达要兼顾人们有限的想象力。

靠自己体悟吧，许多人脑子里欲望太多了，不清净。


三
辟谷时觉得心灵一定要强大
因为这颠覆的是你之前活着的唯一方式:吃饭
辟谷改变的不仅仅是自己的这一生活规则，也需要打破自己的固定观念
而观念的打破往往让人立与不安全感的区域，各种焦虑，不适，恐惧等等情绪开始左右你
这个时候唯一能坚持你的就是正信，正念！
所以一定要明白道理
就像抵御社会上纷杂的欲望洪流一样，自己不明白道理，看到的表像，抵挡不了多久就连魂都被勾走了
看看那些电子游戏厅猝死的，工作狂猝死的，便是如此。


四
辟谷让我们大家变得更加紧密，更加团结，更加感应
之前的我大多数只是那个有所求，有欲望的我。
从准备辟谷开始，意识到从一开始，我就不只是我
我也不全都是我

而从辟谷开始，这种改变带来的困难让我和大家联系的更紧密了，让我们开始齐心协力，众志成城。
因为大家知道我开始在乎，注重大家了，也知道我们一起来辟谷是有益于大家的成长，健康的。

所以我们会更加在意彼此，也愿意为了彼此而努力再做好自己一些！
这是个很好的开始，就像看待自己的团队，孩子一样。

我会给大家一个若风吹云微笑～

五
我意识到
张老师之所以要我们大家在辟谷时写准备日记，其实在边写日记时也是边同身体做大爱！
我相信有这种感觉的人不止一个。

六
我不断看到有谷友谈到对张老师的感谢和推崇
张老师的确非常棒！
可是，我想，张老师做的这些事情一定不完全是为了得到别人的感谢
而是希望更多人收获到他这儿有的东西
所以
我不单单很感谢张老师，也更加重视张老师重视的东西，比如精品日记。
我想这才是张老师真正希望我们领会的。
师父领进门，修行靠个人
看那些新人问些不走脑子的问题，不想鄙视，只是想说，现代的社会文化惯坏了这些人，让他们习惯了吸收粗俗的精加工信息。
就好比连饭都不会吃了，恨不得筷子都不拿，直接有人哄着喂才吃。
嘿嘿！

周米叶

辟谷日记读后感

再次强调——我不想把自己写的一些观点被人当做教条的真理
你可以有不解，可以提出疑惑，我能回答就回答，能讨论就讨论。
很厌恶那种知一道十的人，往往嗓门大而害人害己
我完全可能因为自己目前的幼稚而说错了，成了一盲引众盲，相牵入火坑！
那可就真是个悲剧了。

2d
听老师4号音频回放
一
昨夜听老师说
好男人和坏女人
分析到一个看起来孝顺的女人的故事
我觉得老师说的很对

我们并不懂孝顺
甚至连吃饭，走路，睡觉都不会
连呼吸都不懂

现代科学与文明的进步并没有教会我们这些

会不会很滑稽？

看流浪的螟火虫《百日辟谷之随感——流浪的螟火虫》
一
我在调整自己的思维，比如读完一篇日记后，不把着眼点放在负面的总结上。而是把注意力放在积极的，正面的话语上
现在的社会就是个熔炉
明白一点点的人，会悲愤，为这个社会抑郁。
不明白的人，整日耽精虑竭，被游戏规则搓揉而不自知。
我以前属于前者，现在渐渐学会跳出。

二
忍受孤独不如享受孤独带来的感觉
有句话很有名，说人生来就是孤独的
但其实是把人简单狭隘的理解成肉体这个个体了
真正的人从来不是孤独的
是和世界万物，天地融于一体的。
没开悟时智能也许只能这样去效仿，开悟后才会真正感觉到的确如此
停留在形上的分析，就如现代科学一样，只会走向出不去的怪圈。

周米叶

辟谷3d
洛阳
气温:1/2℃，雨
3点半
醒来一次

4点半
醒来第二次，宾馆空调不太好使，被子薄，感觉双臂有点冷。身热，我知道这是身体在激发正气抗争寒邪。
把下脉，感觉明显没有昨天早上跳的那么大。反而恢复常人了，不大不小。只有肺跳得有点大。嗯，这是肺在帮助皮肤抵御外寒。
阿肺不错！鼓励一下！

5点半
起床，起来感觉由于双臂着凉，有点无力。双腿也有点乏力。
其他良好。

周米叶

6点半
抄经，宾馆光线比较弱，我半躺床上，让自己身子尽量放松，抄经时感觉眼睛有时会恍惚走神。
抄完后喝一杯温水。感觉肚子暖暖的。
现在即便是喝水，边喝这会边和阿胃沟通一下。阿胃乖乖的！
做做拉筋的运动20分钟，活动下气血，感觉额头微微发汗

8点
睡15分钟，起来。感觉乏力有所减轻。

8点半
入场听课。
会场100人有余，戴口罩感觉不错。有点帮助。

11点
一直坐着听课，会场空气越来越浑浊。
双腿有点乏力，懒动。肚子里连续咕咕叫的蠕动。
做做大爱。
阿胃一会给我回应，连续打嗝。好似在告诉我，毛问题啦～
可能空气太浊，困，想睡觉了。

12点
下课后喝半杯热水，顿时感觉舒服多了。
又跑前台要两床被子。倒铺就睡。睡了一个多小时。醒来后感觉没啥不适。
貌似真的可以睡饱。。。
起来念诵15分钟大悲咒之后，再喝半杯热水，肚子里感觉暖暖的。腿脚无力也恢复改善了一点。

14点
继续进会场听课。

16点半
跑房里喝半杯热水，感觉棒棒哒，就像吃了点美味一般
下午状态一直还不错。只是会场空气不好，坐姿过久，没怎么活动。

18点
终于熬完了下午的课程
别人挤着去吃晚餐的时候，我在房间断断续续喝了一杯温开水，洗个热水脸。对着镜子微微笑笑。面色没有我想的那么槽糕。
屁股受累了，坐几个小时没怎么活动。趴了十来分钟，捶捶稍微好点。
决定不能这样软趴趴的啦。开始在房间里踱步。

20点
继续回会议室上课。
旁边的人在吃苹果，很敏感的闻到那种苹果特有的清香，听着咬苹果时那种脆响。
感觉有点流口水啊。
不过忍忍也没啥了。
阿胃挺乖的，每次饭点或我状态不好的时候，阿胃便回应我几个嗝。
也谢谢它总照顾我心情。让我更加平稳。

周米叶

21点
忽然发觉我的手咋那么温暖呢？开始一直是凉凉的。
阿胃又回应我几个饱嗝。
再一认真体会，发现浑身不知什么时候开始有力气一些了。
嗯，辟谷3d的新人坎还有2小时就突破啦！貌似开始度过无力期？！
哈，不管怎样，心情一下变得更好了。

22点半
终于下课
回房间喝一杯温水，热水冲个脚。写完今天的记录准备睡觉。
虽然晚上有一会感觉精力体力有所恢复。但疲软还是真实存在的。
不过并没有觉得饿或其他不适。
今天小便才3次。
其实也忘了做口齿吞津，不过有时留意发现口中也不干，没管它。

在辟谷的艰难过渡期内还上了上高负荷的连续学习，给自己身体一个大大的鼓励！
晚安，期待明天新的开始～

周米叶

辟谷日记读后感
辟谷3d
今天看的是安妮宝宝写的《第二次辟谷体验（在家）》
看到这篇日记
我突然感觉好暖心！体会的到家的温馨。
也会想到如果我能和我爱的人在一起组建这样的一个家庭，那该是一件多么温馨温暖的记忆！
尤其闭眼感受下，可以在桌边静静坐着观看爱人和孩子吃饭嘻哈的场景，简直是无法用言语形容的美好画面！
虽然多是上班，做饭，吃饭，购物等等一切极其普通的都市生活。
作者在描述温馨家常的时候，多次表扬老公乖。可想他们之间这种暖暖的爱早已成为习惯，随时随地都自然流露在文字里。

不过看到文中提到的那么多美食:稀饭、豆浆、油条、蛋糕、牛排，核桃，各种小菜等等
口中津液也不自主的变多了。
哈哈

从安妮宝宝的文中，体会到的是满满的爱:
“老公对我真是太好了，这次辟谷成功主要是他的功劳，在他的鼓励和帮助和，我才会取得胜利的，感恩天下最好的老公。”
“想一想，我和老公大学毕业刚工作那会儿，没钱没房没车，那么艰苦的日子都过来了，现在什么都有了，跟自己最爱的两个人生活在一起，夫复何求？”

我现在也有自己所爱的人，不禁也觉得自己非常非常幸福。
尤其想象下如作者一般的生活和心境！更觉得心中圆满俱足！真是美美哒！

其实人生少些那么多杂念，欲望。静下来的时候才会真正体会到这种身边的美好！
嗯，很美好！
这也是一种正面的，强大的能量啊！

周米叶

辟谷4d
5点
醒来一次，看下时间，感受下身体，安抚一下，继续睡。
梦到僵尸之类的，不过不是害怕，是梦到梦里的我在打那个游戏。
所以没有恐惧，即便那一关没通过也没啥，心态很平常。

7点
再醒来就近7点了。
醒来后，感受下身体。想想都市里带空调的睡觉还真是舒服！浑身都舒服！好好体验这一种舒服～回山里又没得享受啦！
把脉，脉搏跳动韵律皆良好正常。
起床后穿衣洗漱，走路登时有的晕，额头冒虚汗，浑身微热。
洗脸时看看自己的面色有点不健康，跟脸做做大爱，告诉自己，辟谷把脏腑精气神调理得更好了，自然会有更好的光华照耀出来。
漱口时口里含着自来水，竟然觉得十分甘甜！
早起一小便。
喝了一杯半的温开水，感觉肚子暖暖。

12点
下课回房。喝半杯温水。抄经一小时，困。睡半小时。
小便第二次。

13点半
念诵大悲咒一刻钟。
觉得还是有点无力，去小院跑步五圈，边跑边对身体做做大爱。

14点
上课。

18点
下课。喝半杯温水，小便一次。忽然觉得精力开始有实质性恢复，因为不是想懒在床上睡觉，而是忽然冒出一个想出去散散步的念头了。
嗯，我立即用行动表示支持。走路大约半小时，边走边对身体里的大家念念大悲咒，走着走着，忽然速度也有几次提升。越走越快，感觉肚子里暖暖，小腿肚也不时有气流经过一般。精力也越来越好，有种醒脑的感觉。似乎呼吸着寒风里的空气都是能量！因为雨后的空气很新鲜啊！
我忽然感觉，这个就因为是真正的过度期结束了。一直软趴趴的两天了。第一次出现这种由里而外的恢复迹象！
心里也挺欢喜的！

除开辟谷后第二天，还接受了一次加强信息外，昨天，今天都没再听音频。
口齿吞津也没怎么做，平均一天一次。
不过，我有坚持下意识的和身体做大爱。这点还是一直保持联系着。

周米叶

22点20
终于下课。不过今晚听课状态感觉已经恢复至正常七成。浑身几乎没有那种无力乏力感了。
整个身心都感觉精神很多。
连自己也在啧啧称奇！身体力行的体验到这一奇迹！
即便不清楚为啥这样否极泰来，但安然处之，心静如水。
感谢自己，感谢身体大家！
这是大家一起共同努力才做到这样的奇迹！
从此刻开始，即便接下来还可能遇到各种困难，坎坷，我们一起面对！顺其自然，自然水到渠成！加油！

周米叶

辟谷心得
辟谷4d
我感觉辟谷过渡期，这个新人最艰难的头三天似乎快要度过了。
然后感觉心底里油然而生一种不一样的强者心态。
那就是不在意非得要从食物中获得营养或能量。
天地宇宙中就有！
虽然我到现在也没有搞明白辟谷为何不饿，接受能量辟谷的原理是什么。
而且在辟谷后，又是长途奔波，又是高强度的学习，从早8点学到晚10点。
但我也挺过来了。
改变之前二十多年的能量吸收方式。开始坚定自己对世界，对万物，对能量的看法！
而不再依赖形体！食物！
其实我这次辟谷也没有制定到底多少天。顺其自然！
一切都没什么可怕的！
这种一种心灵枷锁的释放过程！

周米叶

辟谷日记读后感
辟谷4d
今天看的是活出自己写的《活出自己:期待生命的新旅程》
看到这篇日记
一
我们常常会按照已有的规则去计划一些事，但过后发现并不尽如人意。
也许歪打正着，反而让我们找到方向。
为啥会这样？
因为我们大多都是在迷雾里漫步摸索。
并没有绝对的，安全的地带或者规则。

二
看到作者和妈妈一起交流，同频，也想到我和我妈妈也是没有隔阂，没有代沟的沟通交流。
想通过自己的实践，在适时的时候介绍我妈妈龙腾辟谷。

三
这段写得特别好:“只做一件事情的快乐：修行的目的不是改正缺点让我们变得更好， 更优秀， 更完美恰恰相反， 修行是为了让我们更接纳自己， 更认识自己。”
我也深表赞同！

四
这一段对于孝顺的诠释非常好！
摘录下“回家就给爸爸打了电话，事后听妈妈说，爸爸可高兴了，他说这些年就没听到过我这样的声音，从声音就知道我这次是发自内心的高兴了。爸爸妈妈因为高兴幸福了。这就是孝经说的，孝之始：身体发肤受之父母，不敢毁伤。我的健康开心，就是对爸爸妈妈孝的开始。因为生病妈妈和我一起去龙腾让妈妈解开很多心结也收获了开心快乐，这也是我借我的病顺气自然孝经了我的妈妈，妈妈又会影响爸爸，我们一家都会越来越健康开心。
”
其实真正的孝顺在我看来，首先就是要明白爸妈的心！
明白了，才可能用对方想要的爱的方式来表达爱。

新—柠檬茶

你真棒，恭喜

周米叶

辟谷5d
5点
醒来一下，感觉睡得舒舒服服的，再睡一会。

6点半
醒来，把脉一下，做做大爱。起床。
打了个响屁！证明肠胃好啊！
小便一次，看看镜子里的自己，感觉精神面貌由里而外的开始充实荣光了起来！
浑身也不再有乏力无力感。
刚好也适时增加些运动量！配合身体的恢复！

12点
上午听课已经有点疲劳了。
出太阳了，虽然寒风瑟瑟，但依然站在太阳底下，感受了一刻钟左右的阳光！感觉很温暖，一直从眉心温暖到胃里。
回房先睡觉半小时。然后抄经。

14点
又赶着去听课。

19点
终于结束本次三天的课程学习。这种大会议室的学习环境真的不喜欢。
给妈妈打电话，听听妈妈的声音感觉舒服多了。
我想我丫头了。很想很想，为了辟谷能有个好的稳定的心境，我说闭关七日，断离联系七日。
其实我好想她，真的好想她。
以至于我现在不敢听什么情歌。

20点半
念诵大悲咒一刻钟。感觉气力有所恢复。
的确这样长时间坐在座位上一动不动的听课对身体也是一种很大的消耗。
我发现还是动动要能精神一点。
特别想吃，听到啥都想吃！见啥都觉得好吃！
反正就是特别想吃，而且确定无疑的是，我一定会前所未有的珍惜吃！一定要好好的，慢慢的咀嚼！仔细品味每一个的滋味！
我可以预感我复食后一定会胃口超好！
但是。。。
可是我现在还是不想吃。。。

可能这种欲望有点难控制吧，但我也会顺其自然的
主要还是多听听身体的安排，这方面，其实它比我明智得多

22点
今天累了，想睡了。

守望苍穹

很有个性的日记。一看就知道是个善于独立思考的人。{:9_172:}
留着以后有空再慢慢看。

周米叶

辟谷5d

辟谷心得

今天是上课第三天，主办方组织了一场比武大赛，内容是邀请来此参会学习的老师报名献出自己的绝活医技，最终都有现金奖励，证书。
古人说得好，不与杂人论法。
其实就这点上，我是赞同的。
有很多知识性，见识性，一部分技巧性的东西，可以普法，可以讲课的模式大批量复制宣传。
但只要上到一些形而上的，更高阶的智慧，技艺那便不适合这种方式了。
这也是为何中医自古就是师承，而不是学堂学院制模式
因为它不是知识，不是教条，它是智慧！

看到那些老师们在台上展示。即便我自己无心参加，但还是敬佩那些老师主动献技的无私精神。

但内心按捺不住无聊，首次在手机里下载了一个游戏，植物大战僵尸，又看看评分超高的电影《超脑48小时》
不过，游戏玩了一会后还是卸载了
电影看了头十分钟也连播放器卸载了

我觉得游戏，电影都是一个视野，引领你把精力投入其中，感受到里面想表达的旋律，内容

不过我看来就味同嚼蜡
实在没劲！
古人说，非礼勿视，我觉得我也要更加慎重的选择自己看的东西，对于不能帮助我建立正知识，正见，正闻的，也没啥吸引我可看的

反而还坏我的清净，搅我安宁