记录每天辟谷情况。

甬知足常乐

      2017年1月4日下午，肚有点咕噜咕噜叫，我给胃做大爱操，同时叩齿吞津。午休约半小时，3点左右走路约45分钟。中途喝点少量开水，晚上帮助素菜饭馆做腊八粥，约九时睡觉，陌生面床睡得不明很好，次日早晨5点起床，散步、做大爱操，叩齿吞津。开车约1小时，帮助素菜饭馆送腊八粥，9点到单位上班。中间喝几口白开水。精神还可以。接着写辟谷感受，看同修精品日记。

豫一清新

好有爱心

桂林

请多在论坛看帖，勤练功。

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

甬知足常乐

2017午1月5日上午喝少量水，吃四分之一苹果，中午走约十五分钟，午睡一点四

甬知足常乐

十分起床，上班，网上看精品日记一小时，开车到家，再走路中间对胃做大爱操，叩齿吞津，身体状况良好，晚上接胡老师信息，睡前小便一次。次日早晨五点，做大爰操等，六点三十分起床，小便一次，到外面走路半小时，感觉津液少一点，有点累，八点上班，喝几口白开水，约九点开车一小时，临近中午吃一小碗菜汤，中途走路半小时，迈脚有点慢。