第二次辟谷日记

黑-清净

    20170107（星期日）
    今天是我第二次辟谷第一天。
    昨天晚上，在掌门听张老师12月3日发辟谷信息回放时，当听到张老师说“不要倚靠椅背，身体向上---”时，眼泪夺眶而出，我知道那不是接到信息打哈欠流的眼泪，是感动感恩的眼泪。感恩龙腾，感恩张老师，感恩所有的导师、义工。更感恩上苍，让自己遇到龙腾，遇到美好的自己。
    今天上级单位工会组织赛课，我是下午第一个赛课的老师。上午有点小紧张，检查PPT课件，准备上课的道具，但是效率不高，索性下楼到公园散步40分钟，回家后午休半小时，提前来到赛课现场。结果表现不错，打分排名第二（赛程已接近尾声），内心有点小得意。在赛场观看其他老师讲课，一直到到傍晚才回家。稍事休息，又出去走路60分钟。
     回来，看了排行榜前三位的精品日记（浙-若水，北京-幻影，林海听涛），感动于日记作者所传递出的正能量外，更是感叹作者们的文采。不愧被张老师加为精品，值得每一位辟谷小白学习。看精品日记时，口里津液特别多，感觉真好，老师说过，辟谷期间看日记，也是一种加持，果不其然啊！
    今天只是在口渴时喝了少量水润润口腔，下午听课时吃了别人递给我的一牙苹果，接过苹果时，没有抗拒和纠结，吃过之后也没有对苹果的特别留恋。一切都那么平和自然。
     有一个特别有意思的小插曲，晚上回家，在厨房看到一包榨菜，瞬间两颊生津，想吃。然而一转头，这种感觉就消失。
    一会儿 洗漱之后，我要看12月5日胡老师的发信息语音课程。希望还能打哈欠流眼泪昏昏欲睡。
    期待美好的明天。
     

杰西米

楼主加油！

黑-清净

杰西米 发表于 2017-1-9 03:42
楼主加油！

谢谢您的鼓励，我们共同努力。

黑-清净

2017.01.08
    昨晚写完辟谷日记，准备再听一次胡老师发信息的课程，又感觉有点困了，所以躺在床上，看书，可是眼睛花的厉害，树上的字迹模糊。索性关灯睡觉。闭上眼睛就开始流眼泪，而且眼泪热乎乎的，眼睛有酸胀的感觉，用力闭眼挤压几下，然后做眼保健操，并对自己的眼睛做大爱，舒服多，也迷迷糊糊地睡着了。
   今天的感觉比第一次辟谷的第二天状态好多了，早晨六点半被闹钟叫醒，喝点水吃了颗枣，利用枣胡做口齿，津液慢慢的，然后洗漱对着镜子对自己头发和脸颊做大爱，真的感觉美美。
   上午8点半参加赛课观摩会，十点左右哈气连天，赶紧退出会场。回到家里倒头就睡，二十多分钟后，闹钟叫醒，去上瑜伽课。中午上课的教室正好朝南，温暖的阳光普照，我穿梭在会员间，经常有意识的让整个背都沐浴在阳光下，让身体吸收阳光的能量。有时，脸对着阳光，意念自己的脸像向日葵一样。只是很快的，把飘走的思绪收回来，专注到瑜伽学员身上。
    下午回来，接着睡觉，不知不觉一个多小时过去。起来喝点水，无意识状态下削了半个苹果，直到感觉胃不舒服，已经半个苹果下肚。出门走路，有点无力。走地很慢，大约走了60分钟后，感觉体力上来了，又走了30分钟。回家休息。然后去上晚上的瑜伽课。
     上完课，惊喜的发现，今天上瑜伽课，给学员辅导体式，蹲下起来，居然没有头晕，尤其是晚上的课，感觉说话时底气十足，状态超级好。
     感恩龙腾，感恩张老师及所有老师、义工。明天又会是一个艳阳天。
   

黑-清净

2017.01.11
    （补） 辟谷第三天日记：
     昨晚准备听胡老师发信息的语音回放，从发信息开始听得，刚开始就接到信息，打哈欠。听了十分钟就坐不住了，索性关灯上床听。不知何时迷迷糊糊地睡着了。
     辟谷第三天，按老师的说法是反应最大的一天。我的整体感觉就是累，想睡觉。幸好放假了，早晨睡到九点，中午又睡了一个多小时。晚上十点入睡。从辟谷第一天到今天，睡眠一直不错，没有第一次辟谷那样入睡困难的现象。不知是不是体育锻炼强度小的缘故。第一次辟谷是在健身房的跑步机上快步走，因为在速度调的高，在跑步机上是大步流星地走，而且每次基本都是1-1.5小时。而这次，在外面走，没劲就走的的特别慢，且时间基本上是40-60分钟。强度低，时间短。
   
     2017.01.11（晚）
    第二次辟谷第四天：
    今早六点醒了，没有昨天昏昏欲睡不醒的状态。上厕所，称体重53kg。血压105/69，心率65左右。对全身做了大爱，然后补昨天的辟谷日记。
    有便意，很是费劲排了一些。感觉肚子轻松不少。我想既然可以一天吃一个苹果，为什么不可以煮点白菜叶吃吃？想到做到，煮了四片白菜叶，熬的烂烂的。喝汤吃了一小碗叶子，。将近十一点，下决心出门，去附近的公园走路。在给车加油的时候，感觉真的很冷，好像羽绒服都被寒风打透了。今天是三九以来最冷的一天，用围巾包着的头，额头被吹的生疼。告诉自己，别走了，别和寒天较劲，还是到麦凯乐里走走吧。于是开车到大润发，麦凯乐大约逛了50分钟回家。
     下午又睡了一觉，这次辟谷与上次最大的不同就是觉多。起来拖地，感觉手用不上力气，稍微使劲，就心慌。
     晚上去给二级单位上瑜伽课，学员们都夸我脸色好，比周一时还漂亮。我心想，等我复食以后好好调养一阵，我会更漂亮，你们等着瞧吧！
     上课状态不错，回家后，上掌门听张老师答疑，我问张老师“听回放接信息和现场直播接信息，能量一样吗？为什么这次辟谷反应不如上次严重，但是总有点二二思思的，犹豫不决，真是这样还是我的心里作用？”。张老师回答说，你能听回放辟谷，不错啊，当然两者的能量不一样了！听了张老师的话，既为自己高兴，又有点沮丧。
     感觉有点饿，仔细辨别到底是饿还是馋，感觉是饿。于是喝了一小碗小米粥。
    入眠有点困难，但是睡着后，一觉睡到早晨7点。
     

黑-清净

2017.01.15
    按辟谷日子算，今天应该是辟谷复食第一天。但是说来忏愧，我在辟谷第六天就复食了。之所以没有坚持辟谷7天，最重要的原因是辟谷前和辟谷期间都没有很好的锻炼。去年12月（2016年），大雪节气我报停了在健身房的健身卡，因为健身房太热，稍微一动，就一身汗，这有违我关于中医养生冬藏的理念。自从停止在健身房的运动后，在户外坚持走路的运动量远远不及在健身房的运动量。圣诞元旦期间外出旅游，回来后学校考试又忙活了一周多，也没很好的锻炼，为了将旅游期间暴饮暴食的物质排出体外，学校考试结束后，就听语音回放接信息，匆忙的进入辟谷。辟谷第一天正好是三九第一天，东北大幅度降温，更不愿意出去运动。甚至辟谷第四天，穿好衣服下楼了，推开单元门，一股寒风又把我吹回家里。由于运动少，辟谷期间没有力气，除了去上瑜伽课，其它时间都是“混吃等死”的状态，没有了第一次精力旺盛的感觉。
     现在，回过头看这次辟谷，有以下三点体会：
     一、运动：老师在语音课上一直强调运动的重要性，的确是有道理的。从传统中医理论讲，动能升阳，所以运动能使人在辟谷期间保持旺盛的精力，减少气冲病灶的反应；记得去年听过台湾邱显峰老师讲断食的线上语音课程。人在辟谷的第一天，体内所储存的糖原大约1800大卡，辟谷第一天基本上身体还有葡萄糖供应，所以第一天（除个别人馋外）基本没什么症状。从第二天开始，身体的能量代谢就开始动用脂肪，而单纯脂肪代谢会产生酮酸，酮酸产生体内恶臭，所以口臭、身体发臭。酮酸和酮体的臭味。嘴巴来讲，味道重，粘膜、呕酸，发冷或发热。调整过程中的正常现象。不用太过在意。如果有很多运动，可以加速身体的代谢，把脂肪代谢会产生酸，通过运动、新鲜空气和水，加速体内酸的代谢。
     所以张老师经过十多年辟谷教学的经验，认识到当代人缺乏运动，因而把运动列入十二项准备工作中，并一直强调运动的重要性是非常有道理的。
     二、关于睡眠：这次辟谷头三天，每天都睡得很多。但是第四天与第一次辟谷一样，突然入睡困难。这样的情况持续了3、4天，每天都是凌晨2-3点才能睡着。老师在语音课上曾经说过，辟谷当中50%的人都会出现失眠，这是精足不思眠的表现。的确，虽然失眠后第二天白天的精神状态比平时失眠后的状态稍好，但是我感觉也不能完全用精足不思眠来解释。因为精足不思眠是睡不着仍然有精力看书或做些别的事情，问题我是想睡却睡不着。关于这个问题，希望和论坛中的朋友们切磋探讨，睡不着时做点什么事更有意义？
    三、关于辟谷本身：辟谷是中国道家密而不传的养生方法，以及修行的方法。辟谷绝对不是不吃方那么简单的事情。张老师为了传播辟谷，每次发信息的时候都说这是一个“不吃饭的游戏”。我想这是张老师为了打消人们对辟谷的神奇和恐惧的心理。作为辟谷“小白”，应该认真对待每一次辟谷，对辟谷认真就是对自己负责。经过两次不成熟的辟谷，我更感觉到辟谷就是一场对自我的认知之旅，我们内在以及自然有那么多未知的领域。辟谷，向我们打开了认识自身神奇价值的大门。而张老师，没让我们经历那么多艰辛探索，把我们带到这扇门前。张老师还把咒语交给了我们。然而门内的世界则需要我们自己有勇气，有力量，有韧劲去探索。在宝库内得到什么宝贝，完全靠我们自己去努力。
    所以对待辟谷，借用毛主席一句话：在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。
    感恩龙腾，感恩张老师，感恩所有老师及义工的付出。

没名

冬季辟谷，天行健可以多穿点！

龚权

有悟性，你太棒了有福之人！感恩你的分享，法布施！