辟谷第一天记录

京佳音

3月10日2017
昨晚张老师发信息, 我有打哈欠(打的比较多), 流眼泪(并不是很多), 觉得应该是接到信息了, 今天开始第一天辟谷, 和同修门一起玩一个不吃饭的游戏. 这是我第一次辟谷, 有些小紧张, 因为从小胃不好比较注意饮食, 记忆中没有连续两顿饭不吃过. 今天早上没有饿的感觉, 打了一两个嗝儿. 中午给家人买吃的, 看到吃的东西有些心痒. 早上到下午喝了两次水, 每次两三口. 感觉不吃东西主要是不习惯. 为自己加油!

无相女

加油哦

豫-心安

风沁

我也是新人，刚结束7天辟谷，只要跟胃宝宝沟通好，多做大爱，适度锻炼，第3、4天会有一点乏力，正常的，到第五天会感觉身体轻盈，身轻如燕，全身充满了力量。你一定可以的，你很棒，加油吧

豫空竹

嘴馋是正常的，很多人都这样

豫一清新

嘴馋的时候可以偷吃个枣之类，可以含乌梅，即解馋又生津

辽一鐘中

加油 我们的快乐从不吃饭的游戏开始 祝你成功

京佳音

3/10/2017第一天
第一天辟谷
早上做天行健一个多小时。
早上到下午喝了几次水，和平常水量一样，下午给孩子做饭时有些馋，喝了一碗蜂蜜水。
身体状况：
一天之内打过几次嗝儿，下午洗了澡，下午5点多时有些无力，晾衣服时站起来过快有些头晕，下午后觉得有些口苦，还是觉得有些馋。

3/11第二天
昨晚睡得不太好，半夜醒后无法入睡比较清醒，早上起床后有些虚弱，喝了两碗蜂蜜水
走了一小时天行健，速度比平日慢，回来好很多，上午到下午吃共吃了5颗乌梅，又喝了一些椰子水。和舌头鼻子等味觉器官沟通, 安慰他们暂时忍耐一下, 给身体其他部位一个放假的时间, 承诺在复食后满足他们, 果然过后就不太馋了.
晚上9:30有排便, 量很少。
偶尔有打嗝儿。
吃了乌梅还是觉得有些纠结，但想着不追求完美是更重要的，让自己多体会不完美吧，什么样的状态都是好的状态。

今天轻了两斤。

3/12第三天
今天上午的飞机去终南山，早上起来没有昨天的虚弱感.
体重减少到5斤，应该是100斤左右了.
8:30到机场，买了一杯榛果焦糖拿铁，上面有一层漂亮的奶油，主要想喝一点有味道的东西。
偶尔有打嗝儿。
昨晚睡眠和前晚相同，醒后比较清醒，不能再迷糊的睡着.
飞机上，开始能见度飞常好，看着下面连续不断的山脉，想着刚刚看完的电视剧三生三世十里桃花，眼睛在群山间扫过时想象着修道成仙的人们大概就住在里面吧，慢慢的心里有种释然的感觉.

进山后排队见了张老师，讲了自己的情况，张老师说我的问题是不知道怎么爱，我知道问题在我，好好听课吧。

3/13第四天
早上喝了清水，没有饿的感觉，有点馋、看到农家乐有人在简单的吃早饭，没有很想吃，觉得自己很棒。
昨晚11:30才睡，一直睡不着，左手手腕疼(在飞机上放行李时扭伤了)，加上换了地方也睡不着，但一直躺着没有纠结。
早上没有大便，尿比较黄。
山里下雪了，挺大一直在下，买了一双胶底鞋可以轻松走路了。

下午課間和同学下山到东大回来后有了耳压，打了几个哈欠还是有，在外面学了功法六字觉和龙腾九式，等待点穴的时间较长有些冷但在没吃饭的情况下也没觉得身体上怎么样, 两个多小时耳朵一直没好转，尤其左耳只要呼吸就会呼呼响，见面会时问张老师说没事，不用太想隐喻。点穴的老师知道我是第四天后说很正常是气冲病灶。

自己也琢磨了一下, 是否是因为之前不想听父母讲话，还是对丈夫不够关注呢，又或者我表面上听到他说的话，但实际上没有正真关心过他的想法，我其实只在意自己的感觉。回到住处耳压慢慢好转了. (后来想起来在中学时, 一只耳朵的鼓膜被震裂过, 后来长好了就忘记了)

3/14第五天
晚上困的比较早，但被子小有点冷，早上起来有点头晕虚弱，吃了3颗枣两颗乌梅，喝了两碗水
课间10:20回来上了几节楼梯，再到三楼会议室，又有一点耳压的感觉，不过一下就过了。
下午买了蜂蜜，喝了一些蜂蜜水

3/15第六天
昨晚加了一床被子，睡眠比前两天好，早上喝了蜂蜜水，含了一颗乌梅。
今早感觉良好。
中午喝了蜂蜜水，称体重96斤
下午吃了一颗乌梅，喝了蜂蜜水
不是很馋，闻闻饭菜的味道觉得很满足。

3/16第七天
今早感觉很好，喝了蜂蜜水.
下山前和张老师谈了一下, 张老师说我还是没明白, 我的心情很糟糕 (后来总结觉得自己在山上的这几天想要想清楚的意念太重, 没有做到无心成功, 可能量变到质变是要自然而然的发生吧, 体会心法, 慢慢去做吧, 不急于让自己改变了)
下午下山晕车吃了乌梅几颗，晚上回民街尝了一根面条，还是吃了三四颗乌梅，喝了一口酸奶
晚上小腿抽筋很厉害，腿不能直起来.

3/17复食第一天
昨晚没有睡好，在想张老师的话.
早上排便，量少颜色棕发黑.
晚上两条小腿前部腿还是抽筋很久，想想应该在排寒气吧，之前做艾灸排寒气就是腿抽筋。
张老师看的很准，去不去美国生活的事我不再纠结了, 在哪里都好。

酒店的体重秤46.7公斤，去回民街吃了些东西回来称48公斤。
上午出去吃了大半个肉夹馍，一个馍的牛肉泡馍剩了些肉和馍，两口羊肉串，一杯酸梅汤, 不是很有食欲, 主要是看着想吃.

晚7点半的飞机, 机械故障，又都下飞机了, 但我一点没有烦躁的感觉，下午到现在一直比较静。喜欢这样的状态。

3/18复食第二天
胃口不大，中午吃了一两口面，心情比较平静，在想到一些难过的事情时比较容易想通，并恢复平静

3/19复食第三天
睡眠稍好，早上赖床
大便比较黑，量少
中午吃了复食后比较正式的一顿，海底捞，麻辣锅，吃了不少肉，量比平时吃的多，但整体感觉不撑，边吃边和身体沟通，感谢食物，让大家齐心合力把肉都长到脸上，哈哈

3/20复食第四天
今早大便量多些，正常排便了.
今天走了一圈天行健。
心理上还是比较容易从不良情绪中出来，不会纠结难过太久。
心比较容易平静。
今天胃口正常了，晚上量有点多.
心理上:
想要行动起来, 比如运动, 寻找自己想做的事情, 顺其自然，然后还是多看书，练功，心理学也学习就好，踏踏实实的沉淀感悟，寻找心甘情愿的感觉，找到心甘情愿要做的事。

起心动念，身体行动都在影响潜意识
感觉到自己在起心动念也有点儿转变，负能量的想法少些，正能量多些

京佳音

自信 自爱 自觉 自强

悟斌

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