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楼主: 爱心树

北京龙腾辟谷班二期之爱心树的首次辟谷日记

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  • TA的每日心情

    2017-5-17 09:58
  • 签到天数: 108 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2011-12-1 20:59:53 | 显示全部楼层
    爱心树,好样的,向你学习啦
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  • TA的每日心情

    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-1 22:32:18 | 显示全部楼层
    2011年11月24日   辟谷第7天     % T- c6 q+ R5 x7 J  t# l/ a5 u
    ) D9 E! f4 W( M' l/ u: F1 X
        辟谷进入第七天,精神比昨天好了些,乏力的现象几乎没有了,今天喝了400ml矿泉水,中午的时候发现办公桌里还有两个中等的苹果,于是吃了一个苹果,依旧是只咽下汁,吐掉渣子。之后在日坛公园走了两圈,练功服气。
    # T2 c9 R( Q' I& [' r" R1 I( B1 R4 B; Q" E, x$ L( {( N
        这几日,脑海中时常涌现和先生在西藏旅游的事情。2010年4月,为了一圆先生的藏传佛教情节,与先生去西藏阿里转山(冈仁波齐),那个时候先生对藏传佛教有点痴迷,时常幻想自己与神山冈仁波齐有不解的情缘,见到神山会有回家的感觉,也许就此留在神山,因为担心先生从此抛下他的双亲和女儿给我,我也执意前往。拉萨还好,一到达神山我的高原反应忽然变得很厉害,后来转山回来,一个藏族盲人小伙子给我按摩的时候,惊讶地问我:你怎么上来的?你的血压很高,根本不能转山。看来人的意念真是力大无穷,我一直暗示自己身体好,完全没有问题,结果果真没有问题。第一天我像蜗牛一样慢慢蠕动,走个七八步就要大口喘气,第二天好一些,可以坚持走上十来步再停下喘气,这天也是最艰难的,因为要翻越海拔5700m的雪峰,走了十三个小时终于到达了住宿的寺庙,由于体力基本已经消耗殆尽,不想吃任何东西,也无法入睡,凌晨两点的时候,背夫巴桑来敲门说凌晨四点阿里地区有地震,这里没有信号,我们要走出去。于是三个人星夜赶路,我们只有一个手电筒,幸好那晚的月亮很皎洁。这个时候死亡就在面前,我想想我的哥哥可以照顾我的妈妈,先生也有弟弟,公公婆婆也不会很凄惨,最挂念的是女儿,不过卖掉北京的房子以及现有的存款、保险也可以保证女儿能过不错的生活,跟任何一个亲人生活都不会有太大问题。朋友们呢,估计只是会扼腕叹息一段时间,工作上还有几个案子没有跟客户交待,不知所里其他同事能不能处理好。想想好像也没有什么,于是心情竟异常平静,专心走路,并且也只能专注于走路,因为心念一动,就走不动了。那种感觉是奇特的,是活在当下的感觉——平静悅美、心无波澜。先生和背夫的体力还很好,我打算如果我实在走不动了,就让他们先走。先生好像无所谓的样子,看我气喘得厉害,一路上不断地要求背夫停下休息。人的潜力是无穷的,正常要走上四个小时的路程,我们居然两个多小时就走了出来,后来来到安全地带,我终于可以和先生交谈几句,逃亡途中连交谈的体力都没有了。我问他在面对死亡的时候,你都想什么了,他说:我什么都没有想,死亡来了我就接受它呗。前几日,先生又说我们明年再去转山吧,我说那就2014年猴年转山吧。这又是一个梦。$ }. ^  r! w  K! l9 v2 C+ C* T
        好像跑题了,24日早上体重是72kg,打坐是早晚各半个小时。早晨在家里练了练功,边和家人说话边比划了两下,有点形式主义,主要是自我安慰。舌苔还是老样子。
    1 E2 m& j6 [, |5 i" g6 S" b
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  • TA的每日心情

    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-1 22:48:45 | 显示全部楼层
    11月25日  辟谷第8天
    ) e. [9 D2 W4 a- W4 L    今天早上的体重是71.5kg,白天单位200ml矿泉水,早晨大概用300ml矿泉水和一根黄瓜榨汁,中午还是一个只咽汁不吃渣子的苹果,下午的时候忽然想起辟谷期间做灌肠好像比较好,去单位附近的肛肠医院做了个大肠水疗 ,清除掉了一些宿便。 % G5 ], m: `( q2 B% |
        水疗大概是我身体状况的一个分水岭,从此以后口中津液非常充足,再也没有乏力、心慌过,身体非常舒服。多年来我一直是个内热体质的人,每次看中医,中医都说我肝火太旺,病得不轻,典型的外强中干型。并且从这天起,舌苔也开始变薄。
    ( w  X" n9 N0 I3 P+ F3 k5 Y    这几日,对先生、女儿和妈妈,我却越看越顺眼,倍感家庭的温馨和亲人的温暖。老公晚上也变得不好意思捧着坚果猛吃了。一切都变得越来越美好。
      d2 |+ Y+ r6 \6 {
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-12-1 22:50:01 | 显示全部楼层
    爱心树 发表于 2011-12-1 22:32
    $ f+ U; X) q2 J2011年11月24日   辟谷第7天     2 }: P/ ~7 g( N' M& |9 c

    4 b6 \1 S0 h. y. T    辟谷进入第七天,精神比昨天好了些,乏力的现象几乎没有了,今天喝 ...
    / ^6 @- ?1 A- y* e) y
    恭喜爱心树顺利过了笫七天哈,晩安啦。
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  • TA的每日心情

    2019-1-14 18:50
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    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-12-2 12:21:23 | 显示全部楼层
    爱心树 发表于 2011-12-1 22:48
    2 w& w1 [1 F5 w( f8 a& e. p# K11月25日  辟谷第8天: i+ I" @& I$ {$ Q
        今天早上的体重是71.5kg,白天单位200ml矿泉水,早晨大概用300ml矿泉水和一根黄瓜 ...

    ( K; k8 }9 U* H, S" I哈哈哈,顺眼了说明你变得温柔了,估计以后不会向你先生大吼大叫了吧
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    2019-1-14 18:50
  • 签到天数: 1074 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-12-2 12:23:14 | 显示全部楼层
    今天是我们北京学习班等十五天了哈不知道还有没有坚持的
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-12-3 10:29:43 | 显示全部楼层
    爱心树 发表于 2011-12-1 22:48 $ q" r+ U1 f4 w) [5 z: a
    11月25日  辟谷第8天
    : z; {; b9 Q% w4 e) @    今天早上的体重是71.5kg,白天单位200ml矿泉水,早晨大概用300ml矿泉水和一根黄瓜 ...
    4 M0 v/ z' d3 ^. y1 \6 |
    恭喜爱心树状态这么好
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  • TA的每日心情

    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-4 16:13:09 | 显示全部楼层
    本帖最后由 爱心树 于 2011-12-4 16:14 编辑
    1 }: `& O" @( Z4 s& F1 q3 w7 b9 n
    / {( D" R( H- E. m      9 A5 t& j' V# z0 L
        11月26日   辟谷第9天6 H% X9 C* q* `' e- _8 f# y  \
        今天是星期六,早上起床状态就非常好,一整天都没有任何心慌无力的感觉。不过也一整天没有打坐练功。( |0 f# z$ @. d8 l7 P
        10点送女儿去学钢琴,钢琴老师看出了我形体上的变化,艳羡不已,对辟谷也有点兴趣了,介绍她看龙腾辟谷论坛,从兴趣到真正认可再到开始辟谷还得看缘份和福报。
    . k- w' s5 {$ D, e  H+ V* S    晚上先生带女儿去打羽毛球,以我良好的状态完全可以同去,不过心懒,以不宜剧烈运动为借口没有去,结果在家与母亲闲聊天,加上白天没有练功,定力全无,居然一口气吃下了大概有五六瓣柚子。
    8 M& F, l( Z) e5 ?! X! _    白天网上看了苏菲•玛索主演的法国电影《枕边的男人》,讲的是两个失落的心灵、两个互相取暖的灵魂彼此相依的故事。我一直认为从别人身上获取能量和温暖都是暂时的,每个人终究都要为自己的精神生活负责,只有自身充满正面能量,才能活在喜悦之中。) S* `! s+ B  k; t6 ]
        今天总共喝水有400ml。体重71.6kg。舌苔继续变薄。8 J2 Y" Z; H' [/ _+ J% w/ H
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    2013-3-8 09:11
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    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-4 16:18:36 | 显示全部楼层
    11月27日   辟谷第10天
    0 U6 `4 }" p) j. H1 _; m" Q9 r# `  1 K) D2 J8 m4 C# w* z0 P# q+ ^
        今天周日,辟谷进入第10天,虽然全天精神抖擞,但人却懒得一塌糊涂,既没有打坐也没有练功。早上体重是71.3kg,除了吃过东西之后,心生悔意,其余时间心态平和。舌苔继续变薄。
    1 v$ b2 g) X: s! b' h    整日在家,无所事事,倒是吃了不少东西,五六瓣柚子,苹果胡萝卜汁200ml,雪梨莲藕汁200ml , 黄瓜1根,水煮白萝卜 1碗。吃了这些东西,胃还没有抗议,我的牙先抗议了,我左上的一颗后槽牙几年前就比较敏感,我几乎不使用它,只用右面的,而右上的一个槽牙早在95年就坏了,95、98分别补过两次,之后这颗牙一直负伤工作,我时常粗暴地对待它,用它咬榛子、松子等坚果的皮,甚至起瓶盖。09年就已经开始脱落了一小块,两年前体检时医生就建议我去做根管治疗,还有望保住。我拖拖拉拉直到这个月初才去看,结果医生说只能拔掉了。此时,我还不以为意,牙又不能疼,等等再拔吧。现在牙疼得厉害,去家附近的私人牙科诊所,人家说拔牙必须上午而且还得预约。回家后我不断地用大爱健身法安慰我的牙和我的胃,首先对自己对他们的粗暴行为表示道歉,之后由衷地感谢它们这么多年来为我任劳任怨地工作,我的牙好像安静了许多,胃始终如一地支持我,没有难受。
    ) |% q. s' ^6 x# `4 F    晚上梦见了父亲,10年前的今天父亲永远地走了,由于父亲的忌日一直是过阴历的,今天白天瞬间想起了今天是父亲离开我们的阳历日子,但马上有意地把思维移开,这一直是我不愿触碰的地方,而且,10年来父亲入梦也仅有四五次的样子。梦醒后,想一想还要更加对母亲好,不仅要做到孝,更要做到顺。
    ( x# g8 I9 L% d
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    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-4 16:19:33 | 显示全部楼层
    11月28日    辟谷第11天) r2 [% |+ @) w, t' t+ t- ]

    ! V& F$ P  b+ L; e. Z' L' Q3 K    终于上班了,我喜欢工作,工作不仅能给我成就感和安全感,也能让我静心。! B1 @7 f0 G3 v* M
        昨日水果蔬菜吃得过多,今晨体重飙升至72.3kg。今日只喝了800ml的普洱枸杞茶。白天日坛公园步行了一个小时,打了两次坐,练功服气三次,全天依旧精神十足,舌苔继续变薄。
    , J' _  j3 M0 x* H# @/ i. U$ B
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    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-4 16:22:19 | 显示全部楼层
    11月29日    辟谷第12天
    ' l+ g: q7 U9 A) X    晨起体重是71.6kg,舌上白苔彻底不见了,红色润泽,比辟谷前好了很多,之前我一直体寒,所以舌上总有白苔,这次居然没有了白苔,惊喜异常。因为舌苔正常了,犹豫着是否要结束此次辟谷。
    8 H$ t$ z1 z6 E9 T7 w) C    今天吃了一点凉拌芹菜花生米,还吃了些砂糖桔、葡萄、柚子,晚上回家又吃了点芹菜叶白菜叶,罗列这些食物的时候,自己都感觉不好意思了,太多了。我的胃还是很包容我,依旧没有抗议。3 b- ~$ D' ?4 `
        今天练功服气两次,打坐两次,日坛公园散步一个小时。日坛公园练功完毕时,突然发觉这个公园好美,这种美带给我内心的宁静与美好不亚于我曾经跋山涉水的很多地方,不禁想起宋朝慧开禅师的《生活禅曲》:
    - \$ p( w% G+ G春有百花秋有月
    , X" I4 G% G0 G9 K7 t2 y) T: z夏有凉风冬有雪 - I3 e* r0 [: F  z5 R, a0 {
    若无闲事挂心头
    4 h% g( K" o; S) @! Z- I$ }; K  t便是人间好时节
    4 ~, ~5 e* O# e+ D: V5 o. g佛在灵山莫远求 $ X" {) V( {+ w
    灵山只在汝心头
    * B& a6 ]$ L4 {5 ~7 N7 h+ [+ n人人有个灵山塔 3 @, \5 {0 v1 j6 o& U9 P
    好向灵山塔下修
    . Y  F* c7 s$ n4 |赵州八十犹行脚
    8 R/ y" ]7 [. I9 E* S只为心头未悄然 9 L/ [3 s) }9 |& K
    及至归来无一事
    & `; r% H$ X; A5 b. p* _. O0 A始知空费草鞋钱 " T/ z- X4 i( |$ \# e6 F
    佛在灵山莫远求
    ' s- {: u" k6 P/ B# g灵山只在尔心头
    ' ?, l9 J" c$ q人人有座灵山塔
    $ m: j: Q; b1 _% K' d9 ]7 C) X8 I0 u好向灵山塔下修 1 z7 f+ A. S+ f/ O
        人总喜欢向外求,其实每个人都本身具足,向内求足以实现身心的平静。闭上眼周遭吵杂的一切瞬间就会变换成可以修行的一方净土,只看你信不信肯不肯。
    0 l% K$ K. P# }! i$ R& P$ R
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  • TA的每日心情

    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-4 16:24:03 | 显示全部楼层
    11月30日   辟谷第13天
    ! {, D* T9 {2 i0 q3 M( [  X2 A* x; p0 `. \% X! S9 {; y) A
        晨起体重72kg,今天喝了约300ml西红柿汁,又吃了点生白菜叶、猕猴桃、橙子,还有一点蜂蜜。白天一直口含野酸枣核,津液很多。依旧练功服气打坐各两次。
    3 Y/ ?4 v9 O; \8 _9 \" G     白天工作时有个比较难的活儿,大概由于服气方法还没有完全掌握,感觉能量不够,集中注意力时间不能长久,居然花了比平时多了一倍的时间才干完,于是再次犹豫是否要结束辟谷,经过咨询洗心遂决定此次辟谷为14天,后天复食。呵呵,之前不仅一次地向人吹嘘要辟谷21天。8 R5 B2 e7 z) p# a6 B, ^+ l7 i
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  • TA的每日心情

    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-4 16:24:57 | 显示全部楼层
    12月1日   辟谷第14天' Y) ^, t+ P. S* }1 b2 G
        晨起体重71.3kg,白天和同事路过咖啡馆,不禁进去喝了杯咖啡,在寒冷的冬日,喝着热热的咖啡,感觉惬意极了。不过还是犯了大忌,下午头一直是晕的,非常不舒服,血压很高的感觉。今天也依旧练功服气打坐各两次。
    + M: {# H7 K# A3 F6 P% Q' P1 M
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  • TA的每日心情

    2013-3-8 09:11
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

     楼主| 发表于 2011-12-4 16:29:25 | 显示全部楼层
    总结:
    $ f, n2 S+ |& I+ I6 v" c' n首次辟谷,收获如下:
    1 b: K; e1 Y! v; J    身体方面,首先从舌苔的变化上可见体寒的体质得到了极大的改善;其次脾虚好像也好了很多,齿痕不明显了;再次夜半醒来的次数也明显减少了,睡眠质量得到了改善;而且,每天饮水量大量减少,从辟谷前的每天2000ml以上,到现在完全可以控制在800ml以内,且津液充足,看来我内热的体质也发生变化了。此外,自11月27日牙疼以来,每天坚持扣齿,收效很大,左侧敏感的后槽牙不敏感了,可以用来吃东西了,右侧的牙疼也明显减弱了许多,这真是意外的收获。体重呢,总共减了5.5kg,虽然距离目标体重还有很大距离,不过我已经相当满意了。& _" E: R8 G! {/ i3 g
        性格方面,脾气变好了很多,除了之前记录的两次向先生说话粗暴之外,一直脾气很好,而且忽然觉得自己很幸福,变得特别珍惜自己的生活和家人。
    ' a! z5 L4 k- T+ b    此外,还认识到了辟谷是一种修行,起初参加学习班的最主要目的是减肥和通过减少欲望来静心,后来经过尉迟老师的讲课和亲身体会,觉得辟谷最主要的还是开发明觉,提升定力。# r4 V$ K! a* n. v& I2 X
        这次辟谷,收获远比预计的多很多,期间对自己也包容了很多,中间多吃东西的时候,不免开始象往常一样责备自己,但马上就会充满爱心地告诉自己,已经做得很好啦,改变要一点点来。
      ^- N( U# r/ ^4 B4 R/ G! ?5 ]6 ?    不足之处,实际上这次辟谷完全可以再坚持些日子,生理上基本上没有什么不适,只是心理上意念动摇了,自我暗示觉得该结束了。另外,更重要的是,要想更好地辟谷,还得多练功,这次明显练功不够勤奋,定力不够。4 d, E) z( j1 y: _" k
        相信这次辟谷仅仅是个开始,正如云端所言:我们要把辟谷当成终身的习惯。
    . E$ [' G# q- Q% m4 Q$ K# b* m! E    期待北京的下一期学习班,期待下一次聆听尉迟老师的讲授。
    3 r# Z# p; r/ R8 C

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  • TA的每日心情

    2019-1-14 18:50
  • 签到天数: 1074 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-12-4 17:26:41 | 显示全部楼层
    爱心树 发表于 2011-12-4 16:29
    / u2 ?  d8 t/ Z$ a总结:1 ]8 G/ t( H9 O; ^
    首次辟谷,收获如下:4 H! f0 f- [5 c8 R
        身体方面,首先从舌苔的变化上可见体寒的体质得到了极大的改善;其次脾 ...

    # T9 j+ a! U* T# P7 |恭喜爱心树如此顺利哈!加油
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  • TA的每日心情

    2014-12-13 22:49
  • 签到天数: 123 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2011-12-4 18:24:09 | 显示全部楼层
    楼主加油,向你学习!!{:9_172:}
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  • TA的每日心情

    2017-7-18 10:40
  • 签到天数: 1520 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2011-12-4 19:02:18 | 显示全部楼层
    爱心树,晚安!感谢分享!谢谢!{:7_153:}
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  • TA的每日心情

    2018-9-11 10:14
  • 签到天数: 31 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2011-12-4 19:14:45 | 显示全部楼层
    爱心树 发表于 2011-11-30 12:25
    2 D3 b) |, Z  }. F# Z0 [* F缘起
    ! {  _2 g- ~, S4 Q' i5 E) w8 `     因为知道辟谷可以减肥、养生,所以网上搜索辟谷,于是知道了龙腾辟谷论坛,这大概是去年9月的事 ...
    ' Q" y) w2 Z  \1 A) a% z
    爱心树说得对,要想辟谷,还得服气!9 E2 l) f+ ]( _' {0 P. b1 J4 j5 h
       爱心树文笔不错呢,洋洋洒洒一大篇,+ R  x$ b% S, w0 L
    哈哈,关键是你的辟谷状态、效果好呢,{:7_141:}
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  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00
  • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2011-12-4 22:28:46 | 显示全部楼层
    爱心树 发表于 2011-12-4 16:29
    ! w! `$ R3 q* |$ U% ^0 j总结:
    ! U/ @# R$ n* `# h( u- @8 E( O首次辟谷,收获如下:' i/ N% C; b4 g3 J
        身体方面,首先从舌苔的变化上可见体寒的体质得到了极大的改善;其次脾 ...

    1 ~5 Q8 O1 y0 A. C, u: s. T爱心树顺利辟谷14天可喜可贺,复食也要注意哦!
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2011-12-4 22:48:53 | 显示全部楼层
    恭喜爱心树。14天辟谷结束了,虽然取得了许多成绩,但是离身体的健康状态还有很大距离,仍需努力啊!养生是一生的事情,练功不能停止。
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