辟谷之节欲篇

静蓝

来看晴姐姐了。日志写的真详细

晴怡

5 M# C0 I% z8 A2 S) d+ ?$ J" i17：00，吃了两把盐炒的花生，一个苹果。
我现在坐在电脑前，习惯常常盘腿或跪坐在双脚跟上，让双腿血液循环。看书的时候，就有意识地把双脚跷上桌子，让双腿的血液回流。
每当捱夜了，我就会想起用牛角梳刮头108下。
今天下雨了，听着埙曲，想起好多年没有试过在雨中散步了。
: v' }; h$ _# s1 w6 W/ ?7 u摸了摸下巴，那个疙瘩或痘痘消失了。

晴怡

41# 静蓝
认真过好每一天嘛:P

水月洞天

:loveliness:美好的一天啊

晴怡

是啊，每次辟谷都有美女同行，赏心悦目。
看到你拍的照片，让我想起疯狂拍园林的日子。那时候，常常一个人出行，早出晚归，觉得非常寂寞，现在回忆起来，却是温馨无比。

晴怡

我在整理“辟谷心得”的时候，才发现我的身体的一些亚健康症状确实消失了。
9 \2 o; m) K" z4 G& p. e$ _6 f我不再嗜睡，每天睡六个小时，生物钟会自动醒来。
5 R3 r6 Z3 [3 n: T/ m$ J$ J* ^白天我也不再呵欠连连，困得流眼泪。
手臂容易麻木的现象消失了。
偶尔捱夜或晚睡也不觉得疲惫了，我总有些小方法来化解。
- A* [: ~' B4 r0 j我的小腿水肿现象消失是昨晚发现的。
3 h8 i+ t8 b: Q今天发现，我的左脚小脚趾和无名指指间的脱皮，痒的症状也好了。这次决定辟谷的时候，我确实潜意识想过希望通过这次辟谷治愈复发的脚气，但后来我忘了。
我不能确定是哪些因素在起作用，但一些方法已经潜移默化地成为我的日常生活的一部分。

飞过江湖

楼主辟谷的效果很好啊。看情况，楼主体内湿盛，湿重下行，所以小腿水肿，脚趾生水痘（楼主没有说是不是长水痘，这个是猜的，如果没有，那就是我判断错误了）
5 [! w8 l  q! r2 A7 t; e& b  G
    如果以后还是有脚气，不妨夏天熬点薏米绿豆汤喝。适量就行，多点少点无所谓，都是比较平和的东西。

晴怡

谢谢飞过江湖指点，原来是湿气重造成的。我正在找原因呢。
: o5 a8 \8 T& D# I您猜的很对。因为脚趾间的水泡或水痘先好了，然后转化成脱皮，有点痒。我就省略了，没写。
+ p) W& \% s) _- m3 a$ d$ i6 [1 j/ s薏米绿豆汤，要放片糖吗？

雾冰儿

那请问楼主是怎么排除身体的湿气的勒  我觉得自己身体湿气也很重 请楼主分享分享 谢谢

晴怡

坚持沐足，每月拔一次火罐。

金兰

来看看晴怡。
$ {. @7 j; r! U* l6 L6 R/ Z4 z
晴怡的新头像好漂亮，很青春很有活力，真好看。喜欢这个新头像。晴怡真瘦啊，身材那么细。

晴怡

51# 金兰
, H0 C: v# P$ B. H# w( a6 H9 S, @哈哈，金兰，我正想你了呢，你就来了，你的QQ多少？

晴怡

昨晚感觉身体有少少晕，我想这可能是连续几晚晚睡带来的后遗症。
. w0 M' e  }7 |- b- w: P- S0 K6 A21：00喝红糖水一杯
用牛角梳刮头108下
23：30分，用热盐水烫脚半小时，其间加热水一次，感觉背部微微出汗，这次我用的盐是加碘高钙盐。
24：00，身体依然不觉得困，可是我想不能再晚睡了。看着镜子里的自己眼眶有些凹陷，我决定上床睡觉。

4月8日  晴
仿佛有人叫醒我似的，我从睡梦中醒来，拉开床头抽屉，看看手机，凌晨6：00，做叩齿。今天想赖床，于是躺在床上整理思路。昨晚的睡眠质量很好，睡得很沉。
1 C0 c; K/ ~4 a7 N起床后小便一次
12：00，吃了约3颗核桃，喝了一杯红糖水600ML，看到镜子里的自己脸色非常好。再看看窗外，天晴了，决定下午去沙面拍照。

行者悟空

见素抱朴，少私寡欲！

晴怡

昨天出门前吃了一把花生。
7 h* ^! _# Y8 i9 |下午14：00走到楼下，发现又变天了。我用双手食指和拇指比划着对刚发出点新芽的枯树枝构图，左看右看，瞧不出能打动我的画面，再看看天空，依然一片灰蒙之色。改变计划，去了瑜珈馆，在休息室看书。
$ H" a2 e" ^) A! g18：30-19：40分，Iyengar（艾杨格）体系办公室瑜珈，做到最后一个体势，双腿跪立，大腿与地面垂直，身体向后仰，脊柱弯曲，身体呈n型，双手握住双脚脚跟，我的身体已经出汗，左耳有点反应，我呼出一口气，忙停了下来。做休息的体势，双腿弯曲，身体左侧，肚子咕咕响，象是肠胃里的垃圾与肠胃剥离的声音。我感觉辟谷期或者做瑜珈前吃花生不好。左耳的反应消失了。为了保持体力，中场休息的时候，我喝了一纸杯温水。和一位常在瑜珈馆见面的女性朋友聊了几句，她说这位美国来的KONO老师教的动作好辛苦。我有些惊讶，我有留意她，她在学员中做的算很好的了。
8 T6 c2 z9 a2 c7 H20：00-21：10分，Iyengar体系减压瑜珈，做完后，我又喝了一纸杯温水。
  j+ p3 E% e/ k1 H21：23分下到一楼保安处，21：38到家。
9 p* A2 q% s9 `% m  W9 _晚上吃了约两颗核桃，几颗花生。
临睡前，用一大块姜和少许花椒煮水烫脚半小时。

晴怡

4月9日  阴
: |3 ]. I2 V9 ~& {9 A4 @9：20起床，小便一次。
3 z% i( T5 n& w" m梳洗完毕，吃了约三颗核桃，喝了一杯温糖水500ML。
身体很精神。

水月洞天

:victory:临睡前，用一大块姜和少许花椒煮水烫脚半小时
9 _' G  e4 }* Z) _; H/ D5 K/ l我也经常这样煮水泡脚呢,能去湿寒

飞过江湖

谢谢飞过江湖指点，原来是湿气重造成的。我正在找原因呢。
2 ?+ K- X8 S- a您猜的很对。因为脚趾间的水泡或水痘先好了，然后转化成脱皮，有点痒。我就省略了，没写。
薏米绿豆汤，要放片糖吗？
% F* X. }5 f( I# A2 p& `晴怡 发表于 2010-4-7 20:43

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    如果你舌苔比较腻（舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，或舌面上有一层油腻状粘液的苔质），结合你的情况，那就确定有痰湿了。

    绿豆比较偏凉性，适合夏天用。如果是其它季节，最好将绿豆改成赤小豆（有叫红豆的，但是叫红豆的东西有好几种）。薏米（又叫薏苡、苡仁）和绿豆（或者赤小豆）差不多等量就行，多点少点无所谓的。
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    可以适量加点糖，但多了也不好，加重脾胃负担。薏米、绿豆、赤小豆都比较难煮。最好是煮开后倒在开水瓶里闷半天，再煮。一直把它煮烂。我只有个电饭煲，就煮半小时，然后调到保温档两小时，再煮半小时。呵呵，有点麻烦。
  k5 W/ F1 Z9 ?
6 `# e& m( M  ^+ [% J    大米少吃点，吃些杂粮之类，小米粥就很不错。也可以在大米中加小米，这样煮出的饭也香。
" w( R) w4 b9 @7 V! M  T
9 R- H  m3 D. _, R- b; x& `    薏米、赤小豆、小米都是健脾的，你说你皮肤黄，可能有脾的问题（但不肯定，很多情况都会导致皮肤偏黄）。试试吧，都是好东西，食性大于药性，吃着不错的。

    其实看你的头像，觉得你脸色主要是偏白。好像是阳虚的那种白。但不能肯定，毕竟看不大清楚。
* ]2 i  R' _5 P2 Y气虚的白，白得有点像牛奶那样，是没什么光芒的白。阳虚的白，就是白得反光的那种。血虚的白，多是白得发暗。
! p% M. P: i) B: ~" W, f2 `    不过现在女性都爱抹这个涂那个，也看不出到底是体质的白还是刷出来的白。表里不一吧。

默然

人是情绪与欲望的综合体，但辟谷能改善这些

水月洞天

58# 飞过江湖
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" R9 L" T) S$ M0 N" ?1 `6 C厉害,多向你学习学习