2012的辟谷小记

祁琳媚

       从大年初一开始，和初老师一家开始了2012年的第一次辟谷，呵呵！因为本人是个问题大户，一起辟谷让我能量充足。对于我来说这个机会很难得！会很珍惜！因为，我的辟谷需要“请示”的。呵呵！主要原因在于我问题比较多，看不清自己问题，纠结在里而不自知。
      初一到今天我一直在观察自己心里和身体的一些微妙变化，比较有趣。今天开始记日记，心里真正准备好了。这次的辟谷更多会去感受心（在牛牛看来用语言这样表述就错了，但现在我还找不到合适的表达），和辟谷对瑜伽练习的影响。
      在这也希望在论坛这个大家庭里，得到前辈们的帮助。

老农

祁琳媚 发表于 2012-1-30 12:43
从大年初一开始，和初老师一家开始了2012年的第一次辟谷，呵呵！因为本人是个问题大户，一起辟谷让我 ...

午安！谢谢分享心得！静等！

纤纤

路过支持一下， 加油过年辟谷的朋友们！

守望苍穹

祁琳媚 发表于 2012-1-30 12:43
从大年初一开始，和初老师一家开始了2012年的第一次辟谷，呵呵！因为本人是个问题大户，一起辟谷让我 ...

辟谷时练习瑜伽肯定是相得益彰，又是一场灵与肉的飞跃～{:7_141:}好好体验体验！

悠闲居士

路过支持一下， 加油过年辟谷的朋友们！

逍遥自在

哈哈小祁辟谷啦！恭喜你哦！我有幸目睹了小祁的身姿让人羨慕，一次她在我和妙应老师靣前做一个动作：两手合十申臂上举，两臂靠耳直入云霄，两腿交叉穏蹲在地，整个臂、身、腿像个竖立的大麻花甚是好看。大概是瑜伽吧！我这老胳膊老腿怎么也学不会哈！

祁琳媚

呵呵！谢谢前辈们！不上昨日日记。
2012年1月30日      阴       星期一
早上起床按照习惯，做一些早课。开始瑜伽拜日练习12遍。
说起瑜伽刚开始的认识就是感觉各种优美的体式好吸引人，慢慢发现每一个体式后面都有丰富的内容，而丰富内容后面其实隐藏了一个“一”。往往在练习过程中会被体式的外在迷惑，而迷失了这个“一”。瑜伽的练习是从看得见层面练起，进而去练习看不见的层面，也就是我们的内在。
上午和一个姐姐聊天，关于辟谷，她在第一次五天的辟谷减重11斤，对她来说是非常成功的，这也许是她直接感受到的辟谷。但是对于我们来说，也许辟谷不仅仅能让她减重还有更多！希望在以后的辟谷中，她能更受益。
中午，喝了点淡红茶，开始做安般。做安般时很难做到心系于心，更多的是在散乱。
下午，回到住的地方，把《心经》抄了下来，准备开始诵持。
吃了几颗杏仁，和核桃。（不饿，有点馋。结果第二天起来嘴角起了两个大包，因为杏仁是干炒的，有火，辟谷期间身体比较敏感。）
十一点半安然入睡，呵呵！睡眠质量一直很好。
今天有了教训，不在吃东西。清水辟谷哈！

祁琳媚

逍遥自在 发表于 2012-1-30 18:14
哈哈小祁辟谷啦！恭喜你哦！我有幸目睹了小祁的身姿让人羨慕，一次她在我和妙应老师靣前做一个动作：两手合 ...

呵呵！阿姨，瑜伽您也能做！好多体式我也做不到的。
体位的话，在正位的基础上，做到自己的最大极限就很棒啦！

祁琳媚

悠闲居士 发表于 2012-1-30 16:37
路过支持一下， 加油过年辟谷的朋友们！

呵呵！谢谢您！

祁琳媚

守望苍穹 发表于 2012-1-30 16:10
辟谷时练习瑜伽肯定是相得益彰，又是一场灵与肉的飞跃～好好体验体验！

呵呵！嗯嗯！谨记，便体验！

祁琳媚

纤纤 发表于 2012-1-30 13:02
路过支持一下， 加油过年辟谷的朋友们！

呵呵！好的！谢谢纤纤！

祁琳媚

老农 发表于 2012-1-30 12:52
午安！谢谢分享心得！静等！

姐姐！咱们一起，辟谷会更给力。

逍遥自在

祁琳媚 发表于 2012-1-31 11:08
呵呵！阿姨，瑜伽您也能做！好多体式我也做不到的。
体位的话，在正位的基础上，做到自己的最大极限就很 ...

我这老胳膊老腿的哪里能做，只是喜欢哈！

老农

祁琳媚 发表于 2012-1-31 11:12
姐姐！咱们一起，辟谷会更给力。

午安！
如同品碧螺春茶，清雅而回味隽永！那份恬淡宁静，自然清纯，如一池清水，学习了！{:7_144:}

逍遥自在

小祁吉祥！辟谷圆满顺利！

祁琳媚

2012年1月31日       小雪转晴    星期二
辟谷第二天，呵呵！加上之前一周的准备是第九天啦！今天是清水辟谷，早晨喝了一本温水，中午喝了点淡普洱茶。下午没有进食。一整天口里津液比较多。
做功情况依然，只是中午有客人没有打坐。
今年冬天我的手不像以往那样冰凉，很开心，与用正确的方法做功和瑜伽密不可分。今天发现手开始有些凉，这也是辟谷期间正常的反应。呵呵！所以提醒和我一样冬天辟谷的朋友注意保暖哦！
体重的增减对我来说已经不把他看的很重。但今天还是降了两斤。
心理很平静，在辟谷期间做一些瑜伽的练习和编排。十五过后准备开始尝试代课。锻炼自己的好机会！在这里要感谢一直支持我的初老师！我会努力和继续向前的，请放心！

祁琳媚

在这里要解释下用绿色字的原因，呵呵！因为绿色对视力有帮助。

逍遥自在

祁琳媚 发表于 2012-2-1 10:44
在这里要解释下用绿色字的原因，呵呵！因为绿色对视力有帮助。

小祁想的周全我也喜欢绿色，很柔的感觉。

祁琳媚

在这里还要和大家分享一个有益的运动，也很适合在辟谷期间练习，当然平时的生活里能练习那更棒啦！
这就是108拜。在瑜伽里也有拜日式和拜月式，而108拜更简单和易行一些，对于时间场地都很灵活。更适合大家做！
说起拜，可能会让咱们想到咱们传统的一些礼节，和宗教的修行。而在这里我们用到的是它对我们切实的益处。

祁琳媚

说说跪拜，因为108拜的动作就是跪拜的形式。
跪拜是把自己放在最低的位置上，表现对对方的恭敬之意的一种礼节。可这只是仪式上的意义，跪拜还有着内在的意义，那就是在跪拜中审视内在的自己，从而净化自己。全心全意跪拜的过程中，会把一直向外看的视线转到我们自身，会审视我们的本质，从而自然而然发现我们自身的种种问题，并找到对应的解决方法。
跪拜是恭敬的仪式，也是杰出的保健方法，更是修身养性的有效手段。不仅如此，它还是引导我们认知自己和世界、固养精神、丰富生活的一种手段。