逍遥游的辟谷日记（2018年第8期落地班学员）

逍遥游曼妙

昨天晚上有2件小事情分享一下：
1）昨天下午下班回到家，进门就对婆婆说“妈，幸亏听你的给孩子穿的多，否则今天真要冻感冒”。昨天真的挺冷。以往我和婆婆经常因为孩子穿衣问题闹矛盾，婆婆总说孩子和她一样，稍微受凉就要咳嗽感冒，而我自己就没有那么紧张，也认为孩子没有必要那么捂着，适当受受凉，增加抵抗力。经常孩子没有感冒症状，只是突然咳嗽一下，我婆婆就会特别紧张的反复问：你怎么咳嗽了？我老公比我婆婆的紧张程度稍微低那么一点点，但是也差不多。我以往对此非常不认同，但是又没有说服他们的足够的理由。现在我决定不在此纠结了，他们愿意穿多就穿多了。我不在这方面纠结，让孩子无所适从了。等大一点，孩子自然会自己辨别，不用我来给她做决定，也不用他们给她做决定。
2）洗漱的时候，孩子在客厅换了拖鞋，一个不注意，摔了一跤。婆婆埋怨给孩子的拖鞋大了一些，不跟脚，摔了一跤，好可怜。本来孩子没有哭，转头看看我们，就开始嗷嗷大哭。我正在刷牙，没有戴眼镜，继续刷牙。婆婆抱着孩子坐着，一个劲的说可怜。我刷完牙过去，伸手牵过孩子，对孩子说“这样摔了一跤，有啥可怜的？怪谁？怪你自己没有站好呗。有啥值得可怜的？”婆婆还在那里说怎么不可怜这类的话。我没有搭理，带着孩子卫生间刷牙洗漱。后来问了一下，只是踢到脚而已。我不知道我做的对不对？

逍遥游曼妙

水舞萍 发表于 2018-10-10 11:28
偶尔休息下就好，两个月是有些太长了，关键是要找到运动的乐趣，这样就不会勉强了哦刚开始记得 ...

好。谢谢鼓励。

逍遥游曼妙

分享一件事情：周五回来，孩子带回来幼儿园的家园联系册，老师有对孩子一周幼儿园表现的评语。大体意思是各方面都有进步：学习还有尿裤子的情况都好了很多。我给孩子大声朗读老师的评语，婆婆在旁边竟然说：哪有这么好，你妈妈肯定对老师拍马屁了。
按照以前，我肯定对婆婆的这种反应会生闷气。但是现在呢，我时常想起张老师说的一句话“要有信心，婆婆带孩子再多，你是母亲，对孩子的影响肯定更大。”
我还老想起张老师说的“自爱不贵”。
婆婆那么说，我并没有生气，不过还是对老公吐槽了一下。我现在在建立这种自信，相信自己是对孩子影响更大的。所以我要学习，我要爱自己，让自己情绪自在快乐，不焦虑。相信大家都会越来越好。

逍遥游曼妙

最近情绪有点反复，看老公有点不顺眼。今早起来，读了5遍《爱自己》。

逍遥游曼妙

这几天工作不忙，想趁此机会梳理、调整一下自己。
之前看过一段话，讲的是“爱自己”的5个层面，看看一条条对照着，看看具体有啥可以改变的。

爱自己的5个层面
第1层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。
对照自身：基本做到了，健康也做到了，长寿要等待检验。

第2层面：收拾打扮自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感，热爱生活的人。
对照自身：也算基本做到了，只是知识面还需要补充，文化艺术熏陶的还不够全面，一段时间都是热爱看哪一类的书。

第3层面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的情况。
对照自身：基本做到了。只是经常想着要是自己挣的再多一点，或者是从事一份自由职业，也许就不需要婆婆在身边帮忙照顾孩子了。有时候转念一想，也许婆婆就是来成就我的（因为我们很多方面很像）。

第4方面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒，不评判，放松观察它们的流经。
对照自身：情绪问题一直是我身上的最大问题。情绪来了，张口就来，过后，又后悔自责，可是下次还是照旧。

第5方面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛；
对照自身：这方面可能需要挖掘和分析了。自己从来没有分析过这方面的原因，我的不自信和不自爱来源于哪里？来源于那些人和哪些事？

逍遥游曼妙

先说说我的家庭吧：我家在湖北农村，家庭情况在农村算是很好的，家里有爸爸、妈妈、我、还有一个小1岁半的弟弟。爸爸一直在外面从事房屋建筑方面的工作，家里大小事情一概不管。妈妈属于全职家庭主妇，家里的农活（插秧、割稻）都是自己包揽了，还要照顾我和弟弟。在我的印象中，妈妈脾气一直很大，有时候让我们干什么事情，我们拖拉了一会，就是一顿咬牙切齿的指责和大骂。指责我们什么也不干，她一个人都忙死了，我们怎么一点都不懂心疼她。以至于现在我们在一起，我们三个人在楼上，我要一边看着电视，一边还要小心翼翼的听着楼下老妈的动静。就怕她让我们帮忙，我没听见，后面又要把我们指责一顿。很多时候我们正乐呵呵看着电视，一抬头，看见她一张冷脸飘过来，简直不要不要的———落差太大。这个时候，我心里都犯嘀咕，又是什么事情我们没有想到的吗？
一直以来，我妈就经常说我们父女、父子三人太像。每个人一看起电视，都听不见其余任何声音，张着嘴巴傻呵呵笑着，别人叫几声，啥也听不见，就和聋子一样。也不懂体贴别人，哪怕她忙的要死，也没有人会主动伸手去帮忙。这么多年过去了，她还记得说有一年她在外面池塘清洗衣服，下大雨，我们三个在家里看着电视，都没有人能想起来去给她送一把伞。她总说我们不会心疼人。以前，我总会和我妈顶嘴，现在，从某种程度上来说，我是理解了她。我妈觉得她身累心累，还没有人理解她，所以觉得特别委屈。

很可惜，我完美复制了我妈的某些性格特征，比如说情绪起伏大。我老公也完美的呈现了我爸爸的某些性格，比如说从来不懂女人心，不懂各种纪念日的意义。我也时常觉得心累，觉得委屈，脑海里经常上演各种情节特别激烈的戏码，比如说一拍两散等。也许从根本上来说，还是自己不够自爱的表现。原来，我总感觉生活不幸福，尤其是和婆婆一起生活的这几年，觉得生活有点水生火热可是又没有办法改善，总是向外索求，觉得自己已经做到了自己的足够，是对方不够好，不够响应，所以没有得到幸福的生活。现在慢慢开始明白，这始终是自己不够爱自己的缘故（其实并不是体会的很深刻）。张老师常说，自爱不贵，我因为不自爱，所以容易炸毛，容易生气。希望我在不断的学习过程中，活出一个成功、健康、自在的自我，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里。加油了！！！！

菖蒲的风

直视伤痛和拥抱伤痛    期待您更多的分享

逍遥游曼妙

再胡言乱语几句：和婆婆一起生活，婆婆经常在某些方面指责或者教育我们，当下的时候，我拙口笨舌不懂反驳，后面反应过来，常常在脑海里和她狂怼一番。
比如说：她经常说我和我老公做事不够圆融，不够体面（实际上我认为是世故）。还经常说别人家里电器之类的怎么怎么好用，我们家里的电器又怎么怎么不好用。我脑海里就上演了此类情节：我当着我婆婆面给那个别人家打电话，说“我婆婆觉得你们家里可好了，问人家能不能给我婆婆养老送终之类的”。意思是别人家里再好，和你又没有一毛钱关系，有啥好羡慕的。

再比如，我婆婆说我老公挣钱挣得少，别人怎么挣那么多的时候，说我们和别人比差远了。我就会在脑海里上演此类情节：我当场拿出老干妈一瓶，直接指着瓶子上的老干妈对我婆婆说：妈，你知道吗？这个瓶子上的老干妈，一年纳税1亿，养活好多人。人家还不如你，自己的名字都不会写呢。你看你，你也和人家差远了？

这些情节从来都只在脑海里上演很多遍，从来没有一个很合适的契机，话赶话的说出口过。有的时候真应了那句话“话不投机半句多”，即使争执也不在一个频道。其实呢，一直以来，我和我婆婆相处的还算可以，在一起生活接近6年，小小的吵架也不过4次。现在进了喝风，学习了心法，我想我以后应该会不执着于争对错。修好了自己，大家都开心，都轻松。

逍遥游曼妙

让自己养成每天写写日记的习惯吧。
这几天情绪有点反复，看着老公，看着孩子和婆婆，想找亮点，发现没有啥新亮点可找了，感觉事情都还在原点。只是突然多了一个想法：虽然被要求做落地作业，每天也做作业，但是生活中，并没有调动起自己“发现亮点”的情绪或者说节奏。
看看这样行不行：要求自己今天下班之后，在家里，找出孩子、老公和婆婆的一个亮点，哪怕很小，也要对他们说出来。试试吧。

扬柳轻扬

很真实，接地气。

逍遥游曼妙

2018年10月19日 天气晴
今天外面天气很好，希望今天一天心情都美美的。我希望今天能专注于与工作有关的学习（这几天没有什么具体的事情）。最近心情有点反复，分析应该是对自己工作时间的状态不满意。爱自己的有一项就是做好自己本分的事情，上班时间好好工作也是自己的本分，加油了。我爱我自己，我赞美我自己。

逍遥游曼妙

2018年10月22日 周一 阴天 中度雾霾
周五的时候，孩子有点咳嗽，周六咳嗽有点加重，但是并不严重。周六早上我和老公商量要不要送孩子去上声乐课，老公说去。下午问老公要不要带孩子去上感统课，老公还说去。周六吃了一天的药，没有见好转。周日早上就带着孩子去医院开了药，医生说要抽血化验，我们说开点药就可以了。也许是看了医生，开了药，明显感觉家里的精神放松不少，对孩子没有那么关注。晚上睡觉，就几乎不见孩子咳嗽了。
每次孩子生病，没看医生之前，大家都神经紧张，看了医生之后，大家就完全放松，吃了2天药就差不多好了。
以前，我很纠结孩子看病的问题，总觉得一有点感冒症状，就立马看医生吃药，孩子的抵抗力会越来越弱。连医生都说刚有点症状，无法准确判断。可是婆婆就是会很紧张，咳嗽一声就复读一声。我被婆婆就搞的很烦躁，所以后来每次感冒1-2天的时候，我就没有再那么反对孩子去看医生了。现在，我就不那么纠结了，我妈说我从小体弱多病，4岁之前经常发烧感冒，挂水打针。现在不还是好好的，比一般人都健康。而且我现在学会了辟谷，孩子以后会受我的影响，也会接触辟谷，现在受点不良影响，以后也会好好的。

晋-郭晓燕

感谢分享

逍遥游曼妙

2018年9月23日 天晴 周二
昨天雾霾天，晚上孩子写完作业差不多8点，一家三口下楼遛弯。爸爸在家，出来遛弯，闺女总要爸爸把她扛在肩上。爸爸说下楼走走，就是要消消食，也锻炼锻炼，不能一直扛着。两个人僵持着，你追我赶，好不热闹。听着闺女咯咯咯的笑声，真是觉得平素的担心和焦虑真是自找烦恼，闺女每天都这么开心，就是幸福的生活。

昨天大风，今天雾霾散去，阳光明媚，心情都感觉好了。早上上班送孩子去幼儿园，然后开始天行健。经常大爱做着做着就忘记了，再想起来就继续。最近功课做的不错，减少了不少焦虑和烦躁。自己给自己加油了。

好学近乎智，力行近乎仁，知耻近乎勇。知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。
目前我是惑、忧、惧，不断学习、实践、反省了。

逍遥游曼妙

2018年10月24日 天晴 周三
昨天听了海边漫舞的语音分享，看了蒙自然的精品日记，又浅浅复习了快乐之的精品日记。决定要再复习几遍柯云路老师的《今天我们怎么做父母》以及《中国孩子成功法》。我想试试，以后不以批评和评论的方式对待孩子和老公，以一种欣赏、鼓励和探讨的方式。
今天有保险公司来公司宣讲，是消费型的，每年一个人是1k，保期一年，以后每年有需要再续保。针对保险，其实一直是挺犹豫的，尤其是加入了喝风之后。目前为止，我对自己还是挺有信心的，但是对于老人，还是有些纠结。我自己还未做的足够好，还没有能够影响到家里人。加油了。

逍遥游曼妙

2018年10月25日 阴天  雾霾 星期四
这次婆婆回来，感觉我和她相处的感觉相比于以前还是有了很大的改善。
以往，因为她老是喜欢“教育”人，老是说别人家好我们家不好，所以呢，孩子的、我的事情，能我自己做的，我就自己做，不敢有劳她，想着就是尽量少麻烦她，她也少说我一点。平常交流也经常不在一个频道。每天脑子里都做一些无用的纠结：想自己带孩子，不劳烦她，可是偏偏又少不了这么个人，所以自己的情绪和心情都经常不太好，尤其是在家里的时候，很容易因为婆婆的只言片语有时候甚至只是可能会有的只言片语而神经紧张而烦躁。每次她说要回老家，我还挺兴奋，她迟迟不走，我还挺郁闷。
这次她回来，她也有了一些改变，主要是我自己的心态也发生了一些变化。我好像能在聊天的时候保持一个平静的心态，不像以前，总是一副想争论出对错的姿态，急吼吼的。有些想法，我不同意，但是我也能从她的角度出发理解一些。婆婆现在一般有什么事情，也很尊重我的意见。比如说孩子感冒咳嗽的时候，会听从我的要求，不给孩子吃鱼肉螃蟹之类的。（以前孩子感冒咳嗽，她总害怕营养不够，鱼肉还是正常给孩子吃，我们多番要求才不给）以前我经常会恨不得马上买个复式房子，婆婆住楼下，我们住楼上，这样平常除了吃饭的时候，尽量少接触。不过因为这种房子往往是6、7楼，老人爬楼不方便，所以一直以来也就是在我脑子里面想想。现在呢，我还是会这么想，但是就没有那么急切的感觉了。

逍遥游曼妙

2018年10月30日 周二 天晴 出差中
昨天出差来山西，很轻松，没什么大的任务。就是有些不放心孩子。虽然时常想起高月对我说的“不要把注意力放在孩子身上，要放在老公身上。”但是真的好难做到。婆婆带孩子，不停给肉吃，还喜欢经常抱着孩子看电视。我知道自己有问题，但是真的好难做到。我好像很难把注意力放在老公身上。我们都上班，常常他回来都9点了，我和孩子都睡了。平时上班发微信，他也看不见。我很困惑…

逍遥游曼妙

2018年10月31日 天晴 出差中 周三
这次出差，我想试着把对孩子的担心放下。平素也想放下，但是很难做到。每次我出差，老公其实表现的都很不错，早早回家。我想我们有了二宝，老公也会表现的很不错的。
这次出差，可以说非常轻松。今天一天都没有什么事情，我就在酒店做做功课。以前老听说蓝妹妹，今天突然想看看蓝妹妹的精品日记。看了之后，对大爱健身法的认识更进了一步。
我对大爱健身法一直没有感觉，但是没有放弃。每天早上，只要有空，就读3遍《爱自己》和1遍《爱身早操》，希望我能真诚的做下去，我想身体总会有所反应的。

逍遥游曼妙

2018年11月5日 天晴 周一
上周出差一周，回来，觉得家里人都很可爱。虽然孩子每天的作业都只完成了一部分，但是呢，我一点也不生气。我问婆婆《娘道》看完了吗？她说不看了，要辅导孩子写作业。哈哈，我都乐了。看来以后我真的可以慢慢放手。以前辅导孩子写作业，就跟完成任务一样，感觉一点都不好。做作业应该是一件快乐的事情，不应该变成强迫、孩子这么小就成为了一种压力。我们全家一起适应调整吧。

逍遥游曼妙

2018年11月6日 天晴  周二
昨天晚上吃饭后，孩子开始写作业。这个时候，老公也回来了，吃完饭，也凑到跟前，主动辅导孩子写作业，完全没我什么事情，我就只能在旁边练字了，感觉蛮好。昨天凑巧看见群里谷友分享的喝风有问有答，对照自身，心想：如果老公对孩子很是苛刻严格，从根本来说是他在我这里没有得到足够的满足和尊严。反之亦然。
现在在生活中，即使生气的时候，或者情绪不好的，都能感觉到自己的心静静的在那里。