2018年9月5日，第一次辟谷一周年纪念日开始第三次辟谷

宛若心生

还记得去年的9月5日，我战战兢兢地进行第一次辟谷，7天已经让我体会到它的神奇效果。还记得辟谷结束后拍的照片，眼神都变亮了，整个人神采飞扬。
转眼2018的9月5日又要到了，计划开始我的第三次辟谷。本次辟谷计划14天-21天，清水及半辟相结合。16项准备工作都已认真做完，除了人在国外，一些无法完成的选项。我只能把其它选项做到更好，争取达到更好的辟谷效果。
我的辟谷更多是为了身材雕刻皮肤变美，所以特别地看很多遍蓝妹妹的日记，向这位女神学习！

豫一清新

你的愿望会实现的

宛若心生

豫一清新 发表于 2018-9-3 16:38
你的愿望会实现的

感谢前辈鼓励，我要加油

龚权

谢谢分享！感恩你的法布施！加油，你是最棒的！

宛若心生

今天陪先生到渔具店选购东西，先生明天要跟朋友去钓鱼。他知道我爱吃生鱼片，说明天一定要钓到适合生吃的黑毛。我当即就提醒他：明天我就开始辟谷了，什么也不吃，哪怕是我最爱吃的鱼生。并嘱咐他明天把钓到的鱼都送给朋友，不用带回家。因为我们家就我爱吃鱼，先生和儿子都不碰的。先生也默认了，不过我知道他的心思，他一定会把好鱼带回家来考验我的。也不怪他，对于辟谷，他并不是非常了解。前两次的辟谷都是选他回国时进行的。明天即将开始的第三次，我至少是让先生知道而且没有反对，心里已经很是安慰，也觉得是个小小的进步！要知道先生其实是很固执的，连中医都不相信的人，能给出这个态度已经相当可贵了。
我知道，做好自己，把成功的几率提高，我迟早会将辟谷文化在我们家庭传播开来。

渝－诚心

加油，祝你心想事成

宛若心生

9月5日 晨 体重55.4公斤
昨晚上听着村长的语音入睡，睡眠很好。澳洲现在是早春，晚上还是挺冷的。加上我的体质容易手脚冰凉，经常要充一个电热水袋捂捂脚。可是昨晚上，感觉有股暖流直接流到脚底，周身暖洋洋的，非常舒服，以至于到1点多醒来时，我以为是天亮了。从睡眠质量来说，已经抵得上一夜的睡眠了。但现在还有这么多时间，于是我在喜马拉雅是搜了个舒缓的音乐，继续助眠。第一曲响起时，我脑海中出现的画面非常美妙：在一池荷花边上，有一个衣炔飘飘的白衣裙女子在弹奏古筝，依稀感觉那就是我；第二曲是带着泉水汩汩声的，我又看到森林水岸，一只梅花鹿在徜徉，她在看我，又仿佛我在看我自己；第三曲响起时，我又看到了寺庙和僧人（或尼姑），看不清性别，但心里知道那也是曾经的我......然后我又进入了睡眠，以后的内容不记得了。这样的感觉是第一次有，我自己无法解释，只能如实记录下来

宛若心生

补记一下第一天的辟谷经历：早晨起来后发现下雨，就没有去遛狗。但运动量绝对是够的，因为今天有我的舞蹈课，两小时的课上下来，没有任何不适，一切非常正常。下午午休了半小时左右，5点左右又出去遛狗一小时左右，回家洗澡后觉得有点倦意，就早早休息了。大概8点左右我就睡着了，睡得非常深沉，到11：30左右醒来一次，以为已经睡到半夜了。随后我就习惯性地听村长语音课啦，不知不觉又睡着了。睡梦中有个很奇怪的经历：我的颈椎病被修复好了。有个情况先交代一下：我的颈椎不太好，犯病的时候很疼，躺在床上翻个身都很难。然后每年春天都几乎要发一次，就在十几天前，疼了足有一个礼拜，什么运动也做不了。这几天刚刚缓解一些，但还是很不舒服。所以早上洗脸时，我就跟身体沟通了一下，拜托她帮我修复一下。睡梦中，我梦见我在跟我的舞蹈老师说我颈椎不舒服，她就用手肘顶住我的颈部，缓慢转到我的脖子和下巴，然后我听到自己的颈部发出轻微的“咔咔”两声，顿时觉得酸胀感没了，梦也醒了。我马上转到我的脖子，发现真的好了。当即就兴奋地表扬自己的身体修复能力超乎想象，看来我的大爱健身法初见成效啊。想想有些小得意，蓝妹妹的帖子没白追啊，看来接下来雕刻身材不是梦啊另外记录一下，辟谷第一天发现大姨妈来凑热闹了。提前了5天左右吧，我把这个看成一下好信号，这样会加强身体排毒，简直是辟谷神助攻啊

宛若心生

9-6日 辟谷第二天
今天仍然是清水辟谷，不饿不馋，给家里做饭时，菜都是让先生尝了咸淡。
计划晚饭后练习舞蹈一小时，今天仍然会早早上床，享受辟谷期间深沉睡眠。

宛若心生

9-7日 辟谷第三天 体重53.9
今天给家人做好早饭等他们吃完后，跟先生一起出去遛狗了一个半小时。春天的阳光已经非常温暖，一出门先生就把外套脱掉只穿了个短袖，我比他怕冷，还是穿了毛衣。
因为是月经期间，早晨给自己泡了被红糖姜茶，结果半杯就饱了，留了一半到吃饭时间吃。
记录一下自己的真实感觉：辟谷期间到饭点时还是会感觉到想吃东西，根深蒂固的习惯使然。但是跟胃宝宝做一下大爱，很快就不饿了。还有辟谷计划也很重要，比如我计划前7天清水辟谷，利于排出宿便，所以前7天就更容易跟胃宝宝沟通。这次感觉明显好于前两次，比较有信心完成14天，加油！
刚才发现趁我离开座位时，先生偷偷凑到我电脑看我打开的精品日记，看来他有点感兴趣哦！

宛若心生

记录一下，今天午睡时似醒非醒时，竟然用天目看到了一些景象：一副海景图，湛蓝的海面，海边还有山；一副山景图，云雾缭绕，看到了郁郁葱葱的树木，远眺时的高低错落，白云悠悠 这些画面不是非常清晰，随着我的睫毛抖动变幻着，如海市蜃楼，但非常美，非常震撼，如蓬莱仙岛。尤其那副山景图，我确信我这辈子都没爬过这么高的山峰，见过这么美的山景。可惜前后只有几秒钟，当我努力想要看得更真切时，所有画面都消失了，人也完全清醒过来

宛若心生

9月8日 53.2公斤
周六，辟谷第四天，今天早晨排便了，颜色发黑，形状跟平时一样，不知道算不算宿便？
这次的辟谷状态真的好于前两次，早晨起床后喝了点温水就陪先生出去办事，我开车，来回一个半小时车程。办好事回家已经是下午3点了，喝了红糖姜茶（其实完全可以不喝，但因为是特殊时期，要好好爱护自己）。本来我的月经来一次要7-9天，前3天几乎没什么量，要到第5-6天才会多一点，颜色发黑，感觉很不畅快。这次是开始辟谷第一天大姨妈正好到访，第一天仍然没什么量，但接下来几天就顺畅多了。今天的无论是色泽和量都达到几年前身体更年轻时的状态。
所以辟谷真的是在排毒排淤，身体的自我调节能力也超出想象。肤色略有发黄发暗，但平时月经期间也是这样子，应该不是辟谷的原因。皮肤变得润泽了，干纹细纹少了很多。另外昨天下巴上有个痘痘，今天发现小了很多，颜色也在变淡。
一切都非常顺利，等着自己越来越美

皖一美好人生

太棒了，感恩分享

宛若心生

刚才帮儿子做了个鸡蛋饼，撒了马苏里拉芝士，中西合璧的做法，特别香。一出锅，儿子直赞好吃，我却连品尝的欲望都没有。现在深刻体会到，辟谷是自然发生的，辟谷状态下不饿也不馋。如果你觉得很馋很想吃，却拚命忍着，那不是辟谷，那是断食。这是第四天，这几天家人吃饭，我就坐在餐桌边喝水聊天，一点都不想吃。这么好的状态，就这么顺其自然辟下去，应该至少可以14天了。感谢我的胃宝宝，感谢我的脾胃，感谢我的身体，我爱你们，我们一起把这不吃饭的游戏继续玩下去，会越来越好玩哟

宛若心生

补记昨天的一个小事：在操场上遛狗，先生扔球，狗狗追球，我正看着狗狗的身影时，先生突然把脸凑到我面前，然后就这么四目相对，猝不及防地在我嘴上亲了一下。我惊讶地看着他，他笑着说：“我们也学学西方人，浪漫一点！”阳光下他的脸有些泛红，那一瞬间我觉得他年轻了十岁不止，心里暖暖的，想永远记住这一幕！

宛若心生

9月9日，辟谷第5天，52.7公斤
今天周日，儿子有数学课，一家人陪着去了，这是我们的家庭日，每周如此。我开车，不得不感概大悉尼真的大啊，到下午3点回到家时，我开了三个小时。今天吃了一颗枣，两瓣桔子，喝了好多水，一直觉得口干，整体状态相当不错。
中午吃饭时，我让父子俩去吃饭，自己去采购了一些日常食品。儿子问我为什么不吃，我告诉他我在辟谷，他想说什么，犹豫了一下却没有说。我知道他对辟谷有怀疑，之前我听语音节目时，他曾鄙夷地说：“妈妈，你怎么这个也信？”我便跟他解释了一些辟谷养生的原理，又告诉他对于自己未知的东西，不要急着否定，应该先了解思考后再说。
我很感谢家里两个男人对我的支持，这次辟谷他们未必是很支持，但也没有反对。尤其是先生，虽然每天都会习惯性加试探性地要求我吃东西，但只要我告诉他我在辟谷，完全不想吃东西时，他也就不坚持了。
我把喝风辟谷公众号推送给他，让他也了解辟谷。

宛若心生

5天来，除了第三，四天稍有些虚弱（表现在有些怕冷，蹲下站起之类改变体位的动作有些头晕，要放慢）其余都跟平时没有两样。今天从早晨8:00起床后几乎是马不停蹄在外面忙，也没有感觉任何不适，应该说比平时还更精神。今天脸色变白了，皮肤滋润度也提高，眼睛很有神釆，整个人神釆飞扬

宛若心生

晚饭时先生表达了他的担心，怕我身体出问题。我知道自己状态非常好，但是为了缓解他的情绪，就吃了几片白菜，几根粉条，还吃了一小块邻居自己制作的冰皮奶黄月饼。顺其自然就好！今天开始进入半辟了

宛若心生

9月10日，辟谷第6天，52.7公斤
体重没有变化让人稍微有点吃惊，因为昨天的运动量还是不小的，只是吃了一丁点东西而已。转念我就释然了，一点不奇怪啊 影响体重的因素太多了：饮食，睡眠，喝水量，排便等，况且体重一直是在浮动的，何必太执着与数字呢。看看自己的皮肤，神采，身材都比辟谷前好多了啊
现在已经是中午了，今天上午做了些大肉包子，因为先生特别喜欢吃。刚出锅的包子白白胖胖的，好可爱的。如果是平时，我必定会先吃上一个。今天还真是一点都不想吃。辟谷真的是可以改变人的，改变人的意识，思想，进而改变行为。如果能在今后的生活中，一直记住这些保持住这种状态，想胖也难啊。
以前看一下美食博客，想不明白为甚么博主一天到晚在家做美食还能不发表，换位就是每次尝尝也难免要长胖啊。现在终于知道，也不一定是因为她们有很强的自制力，更多是因为她们有良好的习惯，有对食物的正确理解，她们对于食物不会那么贪婪，知道适可而止。做美食更多是体验那种过程的快乐，未必是为了贪婪地装入身体。

宛若心生

9-11日 52.3kg 辟谷第7天
昨晚上一直睡不着，听村长语音也没用，一直到凌晨才睡到一会儿。不过起床后人倒是精神得很，这就是辟谷的神奇之处了。嘴里一直有甜滋滋的津液，肚子也完全不饿。今天一大早先生就约了钓友一起钓鱼了，我在厨房里给儿子准备早餐。看见先生留了一个巧克力马芬，里面还放了把小勺子，不禁想笑：这就是他的小心思，想勾引我吃东西。当然，吃点也无妨啊。我就吃了两小勺蛋糕，然后就发现自己昨天做的包子了，鬼使神差地就拿了一个吃起来，可能是太想尝尝这次做得怎么样，因为昨天调味时，发现甜面酱没有了，就用海鲜酱替代了。
早餐吃多了，赶紧跟肠胃沟通，抱歉在他们休息期间又让他们加班了。感谢他们这几天对我的支持，拜托他们把多余的热量排出去，不要存在身体里。出去遛狗，不知不觉走了近2小时，回来后狗狗都累趴了，我都没觉得累，回家照样做家务。