第一次参加上海训练营的辟谷日记

开心果（周）

感恩喝风，感恩健康天使导师主办上海训练营，感恩所有的导师义工和谷友们。下面分享一下我第一次参加训练营期间辟谷的日记。

11月10日晚上看村长发消息直播接到信息开始辟谷,11月11日在家辟谷第一天没有什么状态出现，中午时候咽喉有点干痒，口里不是很舒服。下午天行健给身体做大爱，尤其是胃宝宝，晚上看分享日记，叩齿吞津，口里甘甜了。喝了点温水睡觉了。

11月12号，我来到了健康天使导师组织的上海喝风免费辟谷训练营，也是我辟谷的第二天，早上醒来做叩齿吞津，起来喝了几口热水。有一刹那身上发热微汗，我给自己加油做大爱，一会就好了恢复正常。9点钟吃了一小块苹果。白天参加训练营活动，听课，晚上参加讨论分享。

11月13号辟谷第三天，早上起来有点心慌。马上给自己的心脏做大爱。7:30参加呼气和龙腾九式练习。10点吃了一颗红枣。下午没有吃东西喝了温水。早晚做一次六字服气，龙腾九式。中午午睡45分钟。下午听心法课的课余休息时间进行天行健。睡前洗澡洗头以后，感觉有一点点恶心。给胃宝宝做做大爱，扣齿吞津做一次睡觉了。

11月14号辟谷第四天，早上醒来做叩齿吞津，起来精神很好，小腿有一次抽筋，马上给小腿做大爱法，几十秒症状就消失了。7点天行健，7:20六字服气，龙腾九式。

11月15日我进入辟谷第5天，早上醒来还是叩齿吞津，洗嗽去天行健2000多步，给身体各个器官做大爱。脸上长出来几个痘痘。吃了两颗口香糖。喝了温水。7:20六字服气，龙腾九式。最大的变化就是指甲盖从前天的乌色变粉红色了，原来一直疼痛变形的指关节不疼了，变形的手指基本恢复正常形态（自从学习了喝风免费辟谷以后，两个月的准备工作，参加三次线下聚会，自己在家做功课，我还没有辟谷前，我的变形指关节就开始慢慢在恢复）。15日训练营活动结束，下午回家。

11月15号辟谷第五天晚上回到家复食了，菜和家人正常吃（烧鹅，酸汤牛肉，水煮蓬蒿菜），主食是炒河粉小米红薯粥，吃了一根香蕉。体重由辟谷前到51.5kg到了49.6kg。5天辟谷期间没有排大便。脸上发出两颗痘，背上发出一颗痘。其他没有什么不适。新人们不用害怕，我的第一次辟谷就这样不知不觉度过了，非常棒。

今天，11月22日，我复食一周，体重保持在49至50公斤左右。回家继续早晚叩齿吞津，天行健，大爱健身法，每天两次龙腾九式练习，有时间看直播和日记分享。我会加油，坚持就是胜利
还有一个最大的收获就是睡眠变得非常好。一觉深度睡眠睡到早上，没有噩梦，没有梦游，每天晚上躺下叩齿吞津做一次，一会就入睡了。

龚权

有福报！你是最棒的！谢谢你的分享！

开心果（周）

谢谢您

开心果（周）

谢谢您

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！

开心果（周）

谢谢。我要加油。

俏皮兔

简单清晰明了的辟谷日记