第二次辟谷28天，我的健康我做主

幸福阳光

2018.12.19  第二十天
锻炼情况：叩齿吞津若干，天行健2小时，打坐2小时，龙腾九式2遍，六字服气法9遍。
饮食情况：今天喝了1000多矿泉水，吃了一些黑白菜和土豆丝，两口摊油馍，一把葵花籽，三个蚕豆，一个话梅！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽！
老是吃吃吃，嘴咋就恁馋呢？呵呵，明明不吃也可以，就是吃的欲望，太放纵啦！明天村长又要发信息啦！到时候接接看，加强一下，希望后面的状态能够更好一些！
加油，我是最棒的！

幸福阳光

2018.12.20  第二十一天
锻炼情况：叩齿吞津若干，天行健2小时，打坐2.5小时，龙腾九式2遍，六字服气法9遍。
饮食情况：今天喝水600多，吃了一些黑白菜和土豆丝，两口摊油馍，五个素丸子，十五粒花生米，一把葵花籽，两片杏干！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽！体重114斤，比前几天还增加啦！
今天又吃多啦！晚上听村长直播，接信息加强一下，反应不明显，但我相信我自己已经接到信息，明天一定会更好的！呵呵！村长直播时说，辟谷时允许吃个苹果或者几颗红枣啦！是说辟谷时嘴馋的话，可以吃点解馋，不是一定要去吃，如果能啥都不吃最好！馋的话吃啥都行，只是吃一口，两口解解馋，吃多了就成吃饭啦！还辟啥谷？哈哈！我这几天是不是吃多啦？！明天开始要严格要求自己，不能再胡闹啦！
加油，我是最棒的！我一定能做的更好！

幸福阳光

2018.12.21  第二十二天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐2小时，龙腾九式2遍，六字服气法9遍。
饮食情况：今天喝水600左右！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽！
今天没吃东西，水也喝的少些啦！本来不吃就不饿的，只是嘴馋，和肚子里那种空虚感，让人老想吃！呵呵！其实，只要多做叩齿吞津，按时做六字服气法，基本上是不会怎么饿的！尽量在家人吃饭时离远点，不要老是去看吃的，想吃的，把吃的东西最好都放到看不见的地方，眼不见心不贪！希望明天继续保持，一定会更好！
加油，亲爱的自己！你是最棒的！

幸福阳光

2018.12.22  第二十三天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健1.5小时，打坐2.5小时，龙腾九式1遍，六字服气法6遍。
饮食情况：今天喝水800左右，吃了两个蒸饺，两口面包，两口米酥，一个香蕉！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽！
晚上陪媳妇逛超市，天行健走的少一些，回来又急着听村长直播，想再接接信息，就少练一遍龙腾九式，三遍六字服气法，呵呵！
今天是冬至，按传统习俗有吃饺子的习惯，所以，还是入乡随俗，就吃了两个蒸饺，据说，明年就不会冻耳朵啦！呵呵！明天开始，还是要严格要求自己，听从身体的需要，不饿就不吃，不能再让小馋虫控制欲望啦！
加油，我是最棒的！

幸福阳光

2018.12.23  第二十四天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐2小时，龙腾九式2遍，六字服气法9遍。
饮食情况：今天喝水500左右，吃了两口面包，十几个葵花籽，一个红枣，一个香蕉！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽！晚上排大便一次，黑黑的，不干，也不稀，稍微有点难拉！第一次辟谷时，几天不拉的话，都成羊屎蛋啦！有点便秘，不太好拉！而这次却没有便秘症状，很不错！而且皮肤病也有明显的效果！看来身体默默的调整还是很不错的，值得表扬哈！亲爱的身体，你真棒，谢谢你啊！我爱我的身体，我们都是最棒的！我会变得越来越好！我本无病，谁能病我？我的身体我做主，我的健康我负责！
加油，亲爱的自己！

幸福阳光

2018.12.24  第二十五天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐1.5小时，龙腾九式2遍，六字服气法9遍。
饮食情况：今天喝水700左右，吃了几块莲菜，几口黑白菜，一个面包，两个小蛋糕，十几个花生米，一个红枣，一个杏干！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！
今天又吃多啦！现在是嘴想吃，而身体还在辟谷状态，这可怎么办？明天观察观察，实在不行就复食吧！练功比不吃饭重要，修德比练功更重要！不能依靠不吃饭解决所有问题！呵呵！顺其自然，身体说了算！明天让身体给出答案吧！
加油，我是最棒的！相信自己，爱自己！

幸福阳光

2018.12.25  第二十六天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健1小时40多分钟，打坐2小时，龙腾九式2遍，六字服气法9遍。
饮食情况：今天喝水600左右，吃了几个娃娃菜，三分之一个苹果，半个果酥，一把葵瓜子，几个花生米，一个红枣！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！
今天吃的还不少，明天再观察一天，感觉身体还是不想复食的！呵呵，吃就吃啦，本来就是游戏，不要太纠结啦！如果是真的感觉饿的话，就及时吃饭！如果是嘴馋想吃的话就要克制一下啦！也不能太放纵自己啦！这个和村长说的控制，坚持是不同的吧！
加油，我相信自己一定是最棒的！

幸福阳光

2018.12.26  第二十七天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐2小时，龙腾九式2遍，六字服气法9遍。
饮食情况：今天喝水500左右，吃了几口娃娃菜，小半个苹果，两口米酥，一把葵瓜子，一片杏干！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！
按照村长要求每天一个苹果或者不多于十个枣，那吃的肯定多啦！但是，毕竟才第二次辟谷，身体还在调整适应阶段，适当放宽一点要求也行吧！我还是以游戏的心态，以身体感觉为标准吧！现在，身体感觉还是不错的，还没有出现很饿的感觉，还处于辟谷状态吧！那就继续玩不吃饭的游戏吧！
加油，我会做得更好的！

幸福阳光

2018.12.27  第二十八天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐2.5小时，龙腾九式2遍，六字服气法6遍。
饮食情况：今天喝水500左右，吃了几口油膜，一个素包子，两个红薯丸子，一个香蕉，一块蛋糕，一小块米酥，一把葵瓜子，一片杏干！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！体重110斤，本次辟谷一共减重18斤，后期一直比较稳定啦！看看复食后能长回多少吧！
今天晚上，面对美食终于缴械投降，干脆就不再纠结，想吃就吃吧！这几天一直在纠结，其实，没必要啊！村长说过，勉强的都是不好的！再说，练功比不吃饭重要，修德比练功更重要！毕竟，才第二次辟谷，功夫不到家，不要有心成功，苦苦坚持！以后的机会还多着呢！所以，和胃宝宝沟通一下，明天就正常吃饭，只要身体没有不良反应，就算复食啦！
加油，我是最棒的！

晋-郭晓燕

{:11_491:}

菖蒲的风

加油！帅哥可以发几张照片哦

幸福阳光

菖蒲的风 发表于 2018-12-28 13:29
加油！帅哥可以发几张照片哦

谢谢版主！

幸福阳光

2018.12.28  复食第一天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐1.5小时，龙腾九式2遍，六字服气法6遍。
饮食情况：正常吃三顿饭，吃的都不多，但是，中间吃了不少零食，什么面包、蛋糕、葵花子、花生等，吃的肚子一天都是涨涨的饱腹感，呵呵~估计复食前几天肯定会贪吃一些，要把前期亏欠身体的补回来！身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！
复食第一注意事项就是，不可暴饮暴食！复食才是养生的开始！做好复食是辟谷成功的关键的关键！所以，一定要认真对待，不能放纵自己的食欲，不可暴饮暴食！切记！切记！
加油，你是最棒的！

幸福阳光

2018.12.29  复食第二天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐1小时，龙腾九式2遍，六字服气法6遍。
饮食情况：正常三顿饭，吃的都不多，吃了不少零食，肚子一天都是涨涨的，呵呵~胃宝宝辛苦你啦！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！早上大便一次，以后估计就正常啦！不在记录啦！
复食第一注意事项就是，不可暴饮暴食！
今天在喝风论坛看了一天帖子，连打坐时间都被挤占啦！不过，收获还是蛮大的，看这些前辈谷友们对心法的感悟和应用，真是羡慕和感慨！我也要尽快把心法落地，让身体好起来，让生活过的更精彩！让身边每个人都能幸福、快乐！看来，还是要多看好帖子，明天继续学习、充电，好好汲取正能量！
加油，你是最棒的！

幸福阳光

2018.12.30  复食第三天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2.5小时，打坐0小时，龙腾九式2遍，六字服气法6遍。
饮食情况：正常三顿饭，吃的有点多，吃了不少零食，肚子一天都是涨涨的，胃宝宝辛苦你啦！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！
复食第一注意事项就是，不可暴饮暴食！
今天在喝风论坛看了一天帖子，连打坐时间都被挤占啦！这样不太好吧！明天开始还是要保证每天打坐一小时以上的，动静结合、阴阳平衡、水火既济，呵呵~~
加油，你是最棒的！

玲子35700

好棒哦

幸福阳光

2018.12.31  复食第四天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐1小时，龙腾九式2遍，六字服气法6遍。
饮食情况：正常三顿饭，吃的有点多！
身体状况及感悟：今天身体状况良好，神清气爽，身轻如燕！
复食第一注意事项就是，不可暴饮暴食！
晚上感觉身体不太舒服，有明显的感冒症状！这几天复食一直吃的不少，应该和过去断食，及饭水分离有关系，村长的话，那里有压迫哪里就有反抗，过去人为的控制饮食，什么几点吃饭，几点喝水，这不能吃，那不能吃，真是误导多少人啊！让人苦不堪言！生活的乐趣还有吗？自从接触喝风，破除垃圾食品的魔咒，人变得自在，随意啦！想吃就吃，想喝就喝，真是爽歪歪！喝风辟谷真的能颠覆你的三观，让你重新找回自信和快乐！
加油，你是最棒的！

幸福阳光

2019.1.1  复食第五天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健1小时，打坐1小时，龙腾九式1遍，六字服气法3遍。
饮食情况：早上吃了几个蒸饺，两块米酥，然后开始拉稀，拉的像水一样，全天再没吃东西，水也不敢喝啦，胃宝宝辛苦你啦！
身体状况及感悟：今天身体状况不好，全天拉稀，晚上没有练功！
复食第一注意事项就是，不可暴饮暴食！
刚刚辟谷过，肠胃应该变强壮才对，那今天的拉肚子怎么解释？从饮食上没有找到原因，难道是身体在排毒，不知道各位谷友有没有遇到过这种情况？请不吝赐教！现在，只能等明天再看啦！
加油，你是最棒的！

苏心静如水

自造富足相，啥都用好的，让自己知道自己是富贵的。感谢分享，你真棒哦！

幸福阳光

2019.1.2  复食第六天
锻炼情况：叩齿吞津若干次，天行健2小时，打坐1小时，龙腾九式2遍，六字服气法6遍。
饮食情况：今天吃了馒头，素包子，喝了小米粥，大米黑米粥，汤面条，都是面食，据说养肠胃，胃宝宝这两天辛苦啦！
身体状况及感悟：今天身体状况不太好，继续拉稀，但比昨天稠一些，晚上听直播莲如意导师答疑时有谷友刚好问到这个问题，莲美女答复“这个是完全正常的，有的谷友在刚刚复食的时候，他会有一到三天拉肚子的现象，这完全正常啊！只要我们不是那种疼的拉肚子，就是很正常的，这也是给你的身体进行一个清理”！呵呵，终于找到答案啦！原来是身体在清理垃圾，我的身体真是棒棒的，越来越智能化啦！我爱我的身体，感恩每个器官，每个细胞，每个分子，你们是我最亲密的伙伴，谢谢你们一世的陪伴！
怪不得这两天虽然拉肚子，但是精神还是很好的，体力也只是略有下降，不像原来拉肚子时浑身无力，呵呵，原来拉肚子也可以开开心心的拉，拉吧，拉吧，排尽垃圾身心爽！哈哈！
加油，你是最棒的！