天行健

美然

今天应该是我天行健的第五天了（记得不准确）
依旧是早上七点出发，今天稍微有一点点犹豫，但是很快懒惰的念头就没了。
一下楼，立刻活力满满。
这种不费力的状态我没有想到，当时我就想起了张老师经常讲得四个字“顺其自然”。

我不知道大家是怎么做大爱的，我这两天基本上是先从头到脚的赞美自己一遍，发自肺腑地对我的身体里里外外说声我爱你。
然后开始重复的跟自己讲四句话，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。有时出声，有时默念，特别专心。
有一次，我几乎落泪～

然后我开始专注呼吸，每一次吸气都觉得能量满满，每一次呼气我觉得身体轻松。大概十分钟的样子结束。

然后我自由发挥了，比如说自己很棒，自己很有很多优点，自己很美，，，当然偶尔也会走神，会把自己拉回来，然后再继续。

而今天的天行健在这个基础上又多了一个小插曲，我必须记录一下。


40多年来，我的情绪都是处于一种压抑的状态，内在无力，这个跟原生家庭有很大的关系，时间久了就是让我发泄我都发泄不出来。。不会哭，不会喊，不会倾诉，只会往身体里压抑种种消化不了的情绪。
或许是因为这两天我非常认真的去做天行健的缘故，我越来越觉得内在有一种无形的力量想往外喷发，今天我在公园里就特别想喊两声，可是每次念头升起，我就会放弃，觉得有人在看我，觉得自己不敢张口出声。

有了第二大圈的时候，这种感觉更加强烈，我的喉咙都有感觉，我鼓起勇气抬起头，朝着天空用力扯开嗓子喊了出来 ，接着趁热打铁又喊了一嗓门，感觉好舒坦，尽管喉咙发痒，但是心中畅快了。

哈，我居然突破自己了！

当时，我心里感概万千，在一个拐角处，泪水突然涌出眼眶，我突然像个孩子似的抽泣起来，心里的怨恨，悲伤，愤怒和委屈一下都倾泻而出。

是的，我想起了自己压抑的童年，想起了自己由于暴力的父亲，软弱的母亲，想起了自己快三十岁了才敢在家里掷地有声的说一句话。。。

那种情绪一下全都出来了，一下也都消散了。

我的胸口像是吐出一口老血，瞬间清空了的感觉，浑身轻松。

回家的路上我脚步轻快无比。
天行健我只是认真做了5次就有这样的收获，是真的没想到。

无我79160

加油

无我79160

加油

渝－诚心

春节快乐，万事如意。

美然

新年快乐！万事如意！