再次开始辟谷+学习《道德经》~~

迎春

大家好，清明的辟谷我参加了，那时候是第一次辟谷，从来没有想过自己七天都可以不吃饭。呵呵
有兴趣的可以看我第一次的日记，再次感谢威廉把日记放到了优秀区，很开心
! }0 m6 K6 m! G0 Nhttps://www.17bigu.com/thread-2715-1-1.html

第一次的目的是很纯粹的减肥，6斤去掉了，之后为了保住成果，也是断断续续地小辟谷过几天，但是总是超不过三天，所以这次下决心把每天的日记发到这里，诚恳地期待大家的批评和指正。
1 }- f5 s4 R7 b; b4 Z这次的第一目的还是减肥，起始体重（昨天）是49.6kg，166cm。
# f0 A7 t( R" R* M* f: t+ r另一个目的是纠正自己情绪化进食的毛病，吃饭速度也太快这些不好的习惯
. E, |; J' J7 {% k$ L第三是要修炼自己的淡定的内心，第一次辟谷，感觉对于周围的事情和人更有了赞美和感恩的心态，这种状态很好，让我感觉自己很幸福和快乐，所以这次辟谷，提升这样的境界和感悟。
其他，辟谷时候，时间大把地省了下来，可以努力到工作实验论文中，可以学习气质的培养和很多我喜欢的东西。
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好了，下面说些具体的计划吧。
辟谷期间，
- G/ }& m$ A7 c( p
1、锻炼：
# }) Y# O$ K$ \$ c4 }' w每天晚上的锻炼（这个是有课，所以得坚持下来）
我会量力而行。
4 \8 B0 @' x/ y' I
2、喝
矿泉水，花茶。
估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水。
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$ W' |# N( G0 B1 u% K! U( c3、修行
- Q* @0 `8 K$ l1 K9 O$ r: N服气，吞津，冥想，大爱健身。
- ~& b! C/ M0 E; R' W中午尽量去旁边的公园放松自己，做以上的功课。
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4、努力工作，实验和学习，完成自己的目标。
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5、研读《道德经》和其他辟谷的理论。

这次辟谷我还是不会和别人说的，只有一个远方的朋友会和我一起体验这些天我们的变化。本来上次和爸爸电话说起了，爸爸的一句：“不要那样，我们真的很担心你”，让我瞬间湿了眼眶。
1 S( `. J  p- D也不能和朋友说了，能理解的人很少，不反对就不错了
; C7 r1 f) ^; g& U# ^呵呵
他人笑我太疯癫
# Z' w- O$ L/ O3 _+ C5 g7 B我笑他人看不穿

' h* ]' k+ ?9 T7 z6 T* k. Z! N* s9 J这个，就想我对自己体重的苛刻和要求~~
) n9 |. y* @% i# M! N- a2 V无论内外，我都一定要走在时时刻刻追求完美的路上

8 i! ^: @& t8 {1 {! ?, I我有两个问题：
1、第一次辟谷是mc来时，现在到这个月没有来了，我要怎么办呢。
2、大爱健身中的六字诀，大家做的时候发出的声音大不大啊，我要是在外面做，声音好大，很惹人注目~~

再次感谢前辈，带我认识了辟谷~~

迎春

; `% t( |7 ?, }' n# W/ o$ r( s
2010年5月24日，辟谷第一天。
体重：49.6kg
+ l' X, h  Y8 R: L/ X3 W吃：无
; o$ l# J& Y3 h1 `: x' r/ v喝：花茶水，矿泉水，一杯咖啡。
拉：少许，正常
撒：正常
) O  v1 J' j5 |  y睡：睡的很好，昨天吃了很多，所以今天不饿，第二天早晨起的也很迟~~
8 D% q. n3 Y/ B+ u# D感觉：食欲不强
皮肤：正常
舌苔：发黄
运动：健身

迎春

) l+ }; i0 z2 M0 p$ }* C
  V1 V4 b, e: g: X6 u2010年5月25日，辟谷第2天。
体重：未称
吃：几口生的菜，螺旋藻+蓝藻各四片，半片复合维生素，大杏仁+南瓜籽各四颗，枸杞子4颗
喝：白水，两杯咖啡
; r/ y  P+ x! I. H. Z5 B& g2 t& z拉：无
撒：正常
睡：不错，一下就睡着，早晨也不想起来，呵呵，我喜欢这样啊。
感觉：今天小的饥饿感，服气后好很多，有食欲，但是能忍住。去了超市，小小纠结了本周特价的零食，忍，拎了四大瓶水回来了。今天总体感觉还是有些累的。
7 f" F; Y- P6 w# v- {* H0 R皮肤：正常
舌苔：微微发黄，有口气
9 v' [" [9 E8 t- `( ?运动：有氧运动30分钟，轻微的力量训练，下午做实验。

迎春

2 X' O* s, y; @  f, }/ h% j
4 m" F7 u1 \( _# [/ T3 ^2010年5月26日，辟谷第3天。
0 s# u3 {& y6 q. T  x) }$ m4 \6 F9 q体重：未称
吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片4片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，红枣3颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺。
大家请原谅，我今天晚上是有水上健美操课的，就在晚上7点多吃了不少的东西，因为感觉无力，害怕到时晕倒在水里就太难看了。可是可是，冒雨赶到后，被通知课取消了，怒~~
喝：两杯咖啡，水，普洱
拉：无
  |/ Q- p9 F7 U* t" \; N撒：正常
睡：不错
感觉：无力感加重，感到冷，德国现在温度一直都只有12度左右的样子，中午出去在公园晒了太阳，拉升，跳跃，服气冥想了一会，感觉好多了，没敢坐下来，就这样都感觉手有些僵。晚上睡觉一直都是必开暖气的。
皮肤：正常
2 n8 K8 R# E* {7 }舌苔：不明显
7 F# w6 a1 y0 M" f' [0 z运动：舒缓的有氧运动。真是有些累啊，洗澡时候每日必做的刮痧都不想做了。

迎春

1 s4 S2 ~0 {4 H& @2010年5月27日，辟谷第4天。
, y4 ]" S9 Q7 s, `0 C体重：未称
吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片6片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺
( T# a! d+ M( p( w  r" n& r9 l汗，今天吃的更多，今天状态非常的差。
6 |6 N: ?5 X8 D) ^* B喝：一杯咖啡，白水
拉：有，很不错
; s+ r/ ]" t) [" u. m" T7 B0 W撒：正常
睡：不错
感觉：今天状态不好啊，中午回去休息了，感觉超级冷，一直想吃东西，起来服气，和胃对话，都有点无济于事，吃了些上面些的东西，还是很有食欲，就来办公室了。但是还是静不下心来。很有点坚持不下去的感觉。
皮肤：正常
舌苔：正常
运动：晚上决定做些有氧运动，实在是太消极了现在的态度

迎春

/ O% R# m5 J8 E: q7 W* R3 j2010年5月28日，辟谷第5天。
体重：未称
% S' l6 V" @! m, d& d9 b: j吃：比昨天略少，种类都差不多
喝：白水，一杯咖啡，荷叶山楂决明子水
拉：无
* B. O. {. o2 S+ c- ^/ L) u# N: C撒：正常
睡：不太好
感觉：今天感觉好些，但是下午时分突然就觉得委屈，想哭，情绪好严重，自我调节了一会，好些了
6 f. a. L% j5 m* o8 x7 p, z7 a; Y晚上运动了之后，心情好了不少
& P3 v7 A  p% O$ _6 H皮肤：正常
舌苔：正常
. ?; U& c! ?; j/ ?- h5 s4 u运动：有氧运动

迎春

2010年5月29日，今天不辟谷啦，停一天。
" S5 _% {$ }+ A5 u* U' @) S) _3 l2 I体重：49.0kg，虽然不多，但是想到这些天老是吃些东西，很释然。
$ D; [% w0 @/ h0 F: M3 Z' T0 s0 k; V吃：大杏仁，坚果种子，枸杞子吃了不少，黑巧，结结实实把自己吃饱了，下午十几颗紫葡萄，还有婴儿食品（水果，胡萝卜，南瓜磨成的酱，最近在研究婴儿食品，呵呵）
" H, C( B5 F8 }4 b( U& L晚上回家吃了很多的大杏仁，几口肉，豆浆坚果米糊，结结实实地吃多了
喝：绿茶，黑咖啡一杯，白水，喝了好多好多水，今天渴的不行
, k/ v* v/ N1 R- R8 u3 I拉：很多，开始是硬的，不黑，但上面好像有粘液，之后拉了些稀一些的，好舒服啊
0 n% l4 t- [; i- L* u7 w撒：正常
睡：
5 s: C0 U9 r9 {感觉：今天就放纵自己一下吧，这几天来都没有清水辟谷，所以排毒现象不明显，今天的bb好在还欣慰
皮肤：一般，不太好
舌苔：正常
6 w5 r8 q7 s( ], ?+ R运动：有氧运动，边做实验边做的。

迎春

' O. i" v' c  }) `2010年5月30日，无食辟谷第1天。
体重：未称
" [4 Z; |6 F; j$ T& F吃：无
喝：白水，荷叶山楂决明子水，咖啡一杯
7 w, N( C! `0 {- J# R拉：挺多的，真舒服~~
撒：正常
/ V% l" r4 f- D# d睡：很好
感觉：很好
皮肤：不错
舌苔：正常
运动：有氧运动
" ?1 o% d7 k& x8 Z
今天感觉很好，就是昨天吃多了，胃打嗝，有些不好受。
2 [2 `2 S8 _; }0 E' v时常做些冥想，深呼吸，大爱随时随地地，采气和服气也都是随时随地
没有可以地划分时间来做这些。

迎春

我先占7天的座儿
% A* W# g5 r) L0 |! {; V' \) ]这个也是为了激励自己至少能坚持过去7天
我一定努力让时间延长

缘分

支持楼主.................

缘分

愿楼主健康美丽瘦瘦地每一天:victory:

撒八孩

祝你成功！！！！:lol:lol

珠子

2、喝
* W5 m& r  h5 s' V% i矿泉水，花茶。
估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水

这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol

珠子

做大爱也可以在心里默念的啊！

妞妞我爱你

楼主加油，希望看到你成功

自然醒

又见迎春辟谷，一路支持

迎春

11# 缘分

, k, l" L  J: P" h& U
( E" P' C1 W  W2 o1 M- F3 R" \谢谢缘分mm的祝福
健康
- n" K+ t, i  W. t# N+ Y! c美丽
% Y* V% x* ]$ Q/ E+ {% H瘦瘦
4 K6 z9 u: r  r: u: H7 E& U你的祝福俺全权收下
{:3_41:}

迎春

12# 撒八孩

* @7 C& w+ }0 w* q3 S" A好的，谢谢你
会努力的

迎春

2、喝
矿泉水，花茶。
' }* Z' L; X) X* x  @/ w! u& D& D1 n& @估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水

: ~! l" U: V- q+ J* T这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol
" a% w" x1 |0 q& v' y5 G7 ]- Y; t珠子 发表于 2010-5-25 08:58

/ Z% }( J% x0 o% B; r+ |5 [/ b珠子姐姐
谢谢你啊
4 y2 J0 d2 }* e) t1 h5 ]3 c给我加分，亲切的称呼，好温暖，远远地熊抱一个~~

我尽量不喝白水之外的，咖啡有时真是提神必须，想来个枕头睡上一会，but~~
$ x& U) F/ f8 j& Z% g* o花茶就想除除口气来着~~
9 a) D/ ^! E4 z+ x  h
我以后一定多练功，克服不适感

对拉，珠子姐姐
: _) v9 |" }1 Z. w那七字诀要是默念的话我感觉不到对应器官的震动和回应啊~~

迎春

To妞妞和自然醒：
& E( i5 h; Y; m呵呵，两个可爱滴mm
$ u" ^$ S, v) x0 ?4 k4 M7 g/ X多谢了~~