再次开始辟谷+学习《道德经》~~

迎春

大家好，清明的辟谷我参加了，那时候是第一次辟谷，从来没有想过自己七天都可以不吃饭。呵呵
* Y. f) C! g* J有兴趣的可以看我第一次的日记，再次感谢威廉把日记放到了优秀区，很开心
https://www.17bigu.com/thread-2715-1-1.html
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第一次的目的是很纯粹的减肥，6斤去掉了，之后为了保住成果，也是断断续续地小辟谷过几天，但是总是超不过三天，所以这次下决心把每天的日记发到这里，诚恳地期待大家的批评和指正。
, c$ s3 {4 \& b+ ]这次的第一目的还是减肥，起始体重（昨天）是49.6kg，166cm。
  ?' K: O- p( b  Z, B另一个目的是纠正自己情绪化进食的毛病，吃饭速度也太快这些不好的习惯
  U+ |" p) p; P; N第三是要修炼自己的淡定的内心，第一次辟谷，感觉对于周围的事情和人更有了赞美和感恩的心态，这种状态很好，让我感觉自己很幸福和快乐，所以这次辟谷，提升这样的境界和感悟。
* t: ?5 m8 [6 V, m9 s& _其他，辟谷时候，时间大把地省了下来，可以努力到工作实验论文中，可以学习气质的培养和很多我喜欢的东西。
$ b$ `: F$ A; D4 Q8 O3 b5 W; x( U
, Y! _2 u. k! H9 ?好了，下面说些具体的计划吧。
辟谷期间，
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: ?% G4 Q, Z6 x: N9 y* \0 `8 `5 |/ n1、锻炼：
每天晚上的锻炼（这个是有课，所以得坚持下来）
我会量力而行。

2、喝
矿泉水，花茶。
6 F( ]- W" c( u8 {' q2 I" `估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水。

! ^! k  f* A! U+ P$ K, G2 l3、修行
% U8 i/ z5 e& M# o( J, m服气，吞津，冥想，大爱健身。
) Y, o; ]3 ~6 a& @' l3 a" U中午尽量去旁边的公园放松自己，做以上的功课。
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8 v% c* F' j3 Z- u$ ?: \+ ?4、努力工作，实验和学习，完成自己的目标。
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5、研读《道德经》和其他辟谷的理论。

, x, _# J3 r3 m& a这次辟谷我还是不会和别人说的，只有一个远方的朋友会和我一起体验这些天我们的变化。本来上次和爸爸电话说起了，爸爸的一句：“不要那样，我们真的很担心你”，让我瞬间湿了眼眶。
也不能和朋友说了，能理解的人很少，不反对就不错了
, n4 @, h4 j6 U" L呵呵
他人笑我太疯癫
我笑他人看不穿
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这个，就想我对自己体重的苛刻和要求~~
无论内外，我都一定要走在时时刻刻追求完美的路上

我有两个问题：
1、第一次辟谷是mc来时，现在到这个月没有来了，我要怎么办呢。
2、大爱健身中的六字诀，大家做的时候发出的声音大不大啊，我要是在外面做，声音好大，很惹人注目~~

1 q# t. |+ b/ K5 L+ |) ^再次感谢前辈，带我认识了辟谷~~

迎春

) ?) `) i# q4 M% Y8 Q9 l
2010年5月24日，辟谷第一天。
体重：49.6kg
吃：无
( H. i0 b5 D, @! |喝：花茶水，矿泉水，一杯咖啡。
9 {- j& L+ F( p3 N/ t% c) d拉：少许，正常
撒：正常
9 N& a* d) }) M& K) }睡：睡的很好，昨天吃了很多，所以今天不饿，第二天早晨起的也很迟~~
# E: h* s" Z, `0 }感觉：食欲不强
皮肤：正常
舌苔：发黄
运动：健身

迎春

& A4 w; a6 y% n2010年5月25日，辟谷第2天。
  P  |2 e3 }: n! b) y9 J体重：未称
& `/ y3 F: }. @0 d' A吃：几口生的菜，螺旋藻+蓝藻各四片，半片复合维生素，大杏仁+南瓜籽各四颗，枸杞子4颗
喝：白水，两杯咖啡
. |6 V9 H: D3 x# A5 M' W拉：无
撒：正常
( o# ~( k9 G. O睡：不错，一下就睡着，早晨也不想起来，呵呵，我喜欢这样啊。
感觉：今天小的饥饿感，服气后好很多，有食欲，但是能忍住。去了超市，小小纠结了本周特价的零食，忍，拎了四大瓶水回来了。今天总体感觉还是有些累的。
皮肤：正常
  Q, W3 |8 f0 i* O舌苔：微微发黄，有口气
+ J! i0 V) V: h! k% E# s运动：有氧运动30分钟，轻微的力量训练，下午做实验。

迎春

. N. x# A8 z) g' b2010年5月26日，辟谷第3天。
/ D7 P( X0 t; i0 K( i体重：未称
; g  u7 c5 f3 B吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片4片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，红枣3颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺。
) d- r, z2 ?" b大家请原谅，我今天晚上是有水上健美操课的，就在晚上7点多吃了不少的东西，因为感觉无力，害怕到时晕倒在水里就太难看了。可是可是，冒雨赶到后，被通知课取消了，怒~~
喝：两杯咖啡，水，普洱
拉：无
撒：正常
睡：不错
感觉：无力感加重，感到冷，德国现在温度一直都只有12度左右的样子，中午出去在公园晒了太阳，拉升，跳跃，服气冥想了一会，感觉好多了，没敢坐下来，就这样都感觉手有些僵。晚上睡觉一直都是必开暖气的。
皮肤：正常
舌苔：不明显
; I4 V3 A7 `- l5 X$ P* y: W: J+ }  ^. M运动：舒缓的有氧运动。真是有些累啊，洗澡时候每日必做的刮痧都不想做了。

迎春

6 X& o) k6 ]& f2010年5月27日，辟谷第4天。
体重：未称
6 j; ]/ |. r% }; `2 t吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片6片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺
8 a' q, @! f: h9 ?" s3 t5 \& Z汗，今天吃的更多，今天状态非常的差。
5 o8 Q  D2 C: s6 N  S喝：一杯咖啡，白水
拉：有，很不错
撒：正常
% {7 X+ X. \2 `$ {+ ]/ B3 P睡：不错
, f' D  L; K/ z9 ^6 ?/ O; a9 c感觉：今天状态不好啊，中午回去休息了，感觉超级冷，一直想吃东西，起来服气，和胃对话，都有点无济于事，吃了些上面些的东西，还是很有食欲，就来办公室了。但是还是静不下心来。很有点坚持不下去的感觉。
皮肤：正常
; r- ~4 A; n/ h+ P' _舌苔：正常
& x7 O8 W& R6 {* K0 n运动：晚上决定做些有氧运动，实在是太消极了现在的态度

迎春

$ N& O- p6 {9 c8 F- M' M8 C- x2010年5月28日，辟谷第5天。
体重：未称
吃：比昨天略少，种类都差不多
喝：白水，一杯咖啡，荷叶山楂决明子水
拉：无
撒：正常
睡：不太好
感觉：今天感觉好些，但是下午时分突然就觉得委屈，想哭，情绪好严重，自我调节了一会，好些了
晚上运动了之后，心情好了不少
皮肤：正常
舌苔：正常
) {2 T# d8 n* C, V3 X3 x运动：有氧运动

迎春

7 d* }8 h: J1 G$ e$ _( X7 U0 P# u, b9 P2010年5月29日，今天不辟谷啦，停一天。
  G, l% t1 E* o1 c( O4 c* h: Y( A体重：49.0kg，虽然不多，但是想到这些天老是吃些东西，很释然。
吃：大杏仁，坚果种子，枸杞子吃了不少，黑巧，结结实实把自己吃饱了，下午十几颗紫葡萄，还有婴儿食品（水果，胡萝卜，南瓜磨成的酱，最近在研究婴儿食品，呵呵）
( v) @8 i) m& b7 T' a( l* W晚上回家吃了很多的大杏仁，几口肉，豆浆坚果米糊，结结实实地吃多了
  Q* K$ H1 Z2 }8 U. h7 \喝：绿茶，黑咖啡一杯，白水，喝了好多好多水，今天渴的不行
( D3 N. i+ a0 [3 p拉：很多，开始是硬的，不黑，但上面好像有粘液，之后拉了些稀一些的，好舒服啊
撒：正常
睡：
感觉：今天就放纵自己一下吧，这几天来都没有清水辟谷，所以排毒现象不明显，今天的bb好在还欣慰
皮肤：一般，不太好
1 D3 ^0 R! U0 S7 {. W舌苔：正常
运动：有氧运动，边做实验边做的。

迎春

! B/ k( J9 Z* w0 c7 r0 Q5 w
2010年5月30日，无食辟谷第1天。
体重：未称
吃：无
喝：白水，荷叶山楂决明子水，咖啡一杯
6 @9 D. A" c& @拉：挺多的，真舒服~~
撒：正常
3 ^# c* H: s+ {6 u6 p; [睡：很好
感觉：很好
, a2 @# g/ a$ m/ M皮肤：不错
舌苔：正常
" h: q/ _5 C8 d7 _% G: C运动：有氧运动
+ x$ g4 D' W  S6 E4 A; t$ B
今天感觉很好，就是昨天吃多了，胃打嗝，有些不好受。
$ r+ B2 e8 W8 C6 c& q8 R; ^; C时常做些冥想，深呼吸，大爱随时随地地，采气和服气也都是随时随地
没有可以地划分时间来做这些。

迎春

我先占7天的座儿
( Q, q. J. M& T* r这个也是为了激励自己至少能坚持过去7天
3 F( G! k% |" C% P' o% w% W! o我一定努力让时间延长

缘分

支持楼主.................

缘分

愿楼主健康美丽瘦瘦地每一天:victory:

撒八孩

祝你成功！！！！:lol:lol

珠子

2、喝
! x; B7 f4 g0 D" o9 A! F! |: w矿泉水，花茶。
2 |* d& V* @; ?: L5 V- C估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水
0 ]1 ~7 h! ~' V5 _6 W+ \3 E- p
/ a: g# \4 z; k. C! R0 E4 x1 X9 c这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol

珠子

做大爱也可以在心里默念的啊！

妞妞我爱你

楼主加油，希望看到你成功

自然醒

又见迎春辟谷，一路支持

迎春

11# 缘分
, Q' ~! a0 O8 V7 w+ F* I* p
& C) Y3 F. f+ B0 m: _/ B
谢谢缘分mm的祝福
6 ^* X+ v! U9 J3 Y' X6 l* z  v健康
美丽
瘦瘦
你的祝福俺全权收下
9 [; v6 ^% E' \6 r" q{:3_41:}

迎春

12# 撒八孩

好的，谢谢你
8 G: V: G. Z5 P$ t" G/ u会努力的

迎春

2、喝
矿泉水，花茶。
3 V  }2 u9 Z8 E, _, P/ \) J估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水
7 X2 m: T1 [+ Y5 g  c& e
/ }5 S9 X1 c; y6 q5 L( m8 M7 c这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol
2 z9 Z: j  P0 G' F( x珠子 发表于 2010-5-25 08:58

珠子姐姐
谢谢你啊
给我加分，亲切的称呼，好温暖，远远地熊抱一个~~

2 U7 }3 K' R4 k+ {! _$ k我尽量不喝白水之外的，咖啡有时真是提神必须，想来个枕头睡上一会，but~~
: a$ o/ `5 o4 h花茶就想除除口气来着~~

我以后一定多练功，克服不适感
0 z' q3 F* I5 ~+ n1 O! {+ x
' L6 W/ S% A; Y1 b9 g! Z对拉，珠子姐姐
那七字诀要是默念的话我感觉不到对应器官的震动和回应啊~~

迎春

To妞妞和自然醒：
呵呵，两个可爱滴mm
$ }6 [4 @: _; M& Z/ l! K5 D% k% X多谢了~~