再次开始辟谷+学习《道德经》~~

迎春

大家好，清明的辟谷我参加了，那时候是第一次辟谷，从来没有想过自己七天都可以不吃饭。呵呵
4 I& c/ T: h$ g% h) z( u4 b有兴趣的可以看我第一次的日记，再次感谢威廉把日记放到了优秀区，很开心
3 d5 Z, K+ |8 U( |4 a0 khttps://www.17bigu.com/thread-2715-1-1.html
) h" c) R5 N' }. x
第一次的目的是很纯粹的减肥，6斤去掉了，之后为了保住成果，也是断断续续地小辟谷过几天，但是总是超不过三天，所以这次下决心把每天的日记发到这里，诚恳地期待大家的批评和指正。
这次的第一目的还是减肥，起始体重（昨天）是49.6kg，166cm。
另一个目的是纠正自己情绪化进食的毛病，吃饭速度也太快这些不好的习惯
第三是要修炼自己的淡定的内心，第一次辟谷，感觉对于周围的事情和人更有了赞美和感恩的心态，这种状态很好，让我感觉自己很幸福和快乐，所以这次辟谷，提升这样的境界和感悟。
其他，辟谷时候，时间大把地省了下来，可以努力到工作实验论文中，可以学习气质的培养和很多我喜欢的东西。

好了，下面说些具体的计划吧。
辟谷期间，
% O5 g& ^% p8 C: e
1、锻炼：
每天晚上的锻炼（这个是有课，所以得坚持下来）
" B( R5 u  Z6 {1 q: n+ c/ l我会量力而行。

2、喝
0 O! k* N% n3 `8 ^- p; ^/ d矿泉水，花茶。
估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水。

3、修行
服气，吞津，冥想，大爱健身。
& t9 H. ]4 r9 D: Y中午尽量去旁边的公园放松自己，做以上的功课。
% y+ m$ K! [7 Y7 n" }
4、努力工作，实验和学习，完成自己的目标。

+ i+ m- D: b+ f% Q. H5、研读《道德经》和其他辟谷的理论。

* m4 P* T# S4 m# U3 Y这次辟谷我还是不会和别人说的，只有一个远方的朋友会和我一起体验这些天我们的变化。本来上次和爸爸电话说起了，爸爸的一句：“不要那样，我们真的很担心你”，让我瞬间湿了眼眶。
! C% S1 Z) }& F6 ~5 ]也不能和朋友说了，能理解的人很少，不反对就不错了
呵呵
他人笑我太疯癫
我笑他人看不穿

这个，就想我对自己体重的苛刻和要求~~
  ]6 u  v5 a! }+ K无论内外，我都一定要走在时时刻刻追求完美的路上
4 {6 K) }/ h9 _9 L4 }2 f7 j$ @5 V/ {7 w
我有两个问题：
1、第一次辟谷是mc来时，现在到这个月没有来了，我要怎么办呢。
2、大爱健身中的六字诀，大家做的时候发出的声音大不大啊，我要是在外面做，声音好大，很惹人注目~~
% Y+ |$ m* S) ~4 _# M; C+ r% K4 N
再次感谢前辈，带我认识了辟谷~~

迎春

8 u. D" x- x# |1 ]8 R
2010年5月24日，辟谷第一天。
% L5 ]/ G8 @' ]/ Q' e! u; W! K体重：49.6kg
/ X9 O1 u. U- o吃：无
; c$ f8 S7 T0 O- L喝：花茶水，矿泉水，一杯咖啡。
$ W) {; P* D5 l, W  J2 p: t拉：少许，正常
撒：正常
( D* I6 ]' n1 |1 l0 \2 H! k6 q  I睡：睡的很好，昨天吃了很多，所以今天不饿，第二天早晨起的也很迟~~
感觉：食欲不强
$ G% g# u' _  I+ z" R皮肤：正常
舌苔：发黄
' y: m* l5 Z, c1 [/ P( z+ A; q' J! a运动：健身

迎春

1 h7 e5 B  |) X
2010年5月25日，辟谷第2天。
体重：未称
* j  \* B9 E5 W# h* p2 g吃：几口生的菜，螺旋藻+蓝藻各四片，半片复合维生素，大杏仁+南瓜籽各四颗，枸杞子4颗
& {$ E6 K- U7 w) u8 k+ `喝：白水，两杯咖啡
拉：无
撒：正常
睡：不错，一下就睡着，早晨也不想起来，呵呵，我喜欢这样啊。
5 F, o4 [. M! F8 |8 P0 U) N感觉：今天小的饥饿感，服气后好很多，有食欲，但是能忍住。去了超市，小小纠结了本周特价的零食，忍，拎了四大瓶水回来了。今天总体感觉还是有些累的。
皮肤：正常
舌苔：微微发黄，有口气
  r& @/ K7 Z( O" p2 t7 \运动：有氧运动30分钟，轻微的力量训练，下午做实验。

迎春

; Z) m0 N3 \# K6 X$ ^5 ~2010年5月26日，辟谷第3天。
体重：未称
吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片4片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，红枣3颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺。
大家请原谅，我今天晚上是有水上健美操课的，就在晚上7点多吃了不少的东西，因为感觉无力，害怕到时晕倒在水里就太难看了。可是可是，冒雨赶到后，被通知课取消了，怒~~
" {, T# C( M6 v' s: s- w喝：两杯咖啡，水，普洱
拉：无
撒：正常
. S" `# N& J+ ]/ J睡：不错
感觉：无力感加重，感到冷，德国现在温度一直都只有12度左右的样子，中午出去在公园晒了太阳，拉升，跳跃，服气冥想了一会，感觉好多了，没敢坐下来，就这样都感觉手有些僵。晚上睡觉一直都是必开暖气的。
皮肤：正常
/ O+ p$ G" g# j舌苔：不明显
运动：舒缓的有氧运动。真是有些累啊，洗澡时候每日必做的刮痧都不想做了。

迎春

/ O( A% _/ s7 S& W8 h. R7 r6 b) m2010年5月27日，辟谷第4天。
5 I% w2 H6 c5 t4 r) l# a! I体重：未称
吃：大杏仁，南瓜籽共约20颗，亚麻籽粉+黑白芝麻共3茶勺，生蔬菜，生姜，枸杞子8颗，啤酒酵母片6片，螺旋藻，蓝藻各5片，醋泡黄豆10颗，燕窝雪蛤早晚各少许，花粉一茶勺
" {- P) B1 o* n( `+ S6 x( u汗，今天吃的更多，今天状态非常的差。
喝：一杯咖啡，白水
3 v0 ~1 ^# ]3 ~5 i7 B7 Z7 l& {% n拉：有，很不错
( i4 h- O! f9 u# Z撒：正常
. C7 \, i) j  k睡：不错
感觉：今天状态不好啊，中午回去休息了，感觉超级冷，一直想吃东西，起来服气，和胃对话，都有点无济于事，吃了些上面些的东西，还是很有食欲，就来办公室了。但是还是静不下心来。很有点坚持不下去的感觉。
- J3 ~0 T% y2 R6 N皮肤：正常
8 g& c+ x6 U6 Y; q/ D舌苔：正常
- l3 `9 E3 W9 L9 H' I2 d) I运动：晚上决定做些有氧运动，实在是太消极了现在的态度

迎春

6 `4 s# H' {8 r0 a! a
$ O3 j; q7 p1 o2010年5月28日，辟谷第5天。
体重：未称
, J+ o0 C& @6 E, M$ N$ v  k- d, ]吃：比昨天略少，种类都差不多
喝：白水，一杯咖啡，荷叶山楂决明子水
8 w9 f/ J' B  ?0 Y拉：无
撒：正常
睡：不太好
' U, e  p( h) B- g感觉：今天感觉好些，但是下午时分突然就觉得委屈，想哭，情绪好严重，自我调节了一会，好些了
% M" o6 }  }& j8 o晚上运动了之后，心情好了不少
皮肤：正常
, j) E  u8 K& q- T6 r舌苔：正常
运动：有氧运动

迎春

0 X/ T8 \; ?5 W3 d8 M9 ~
0 u. ]: R0 f) f8 f" e" H. ^$ K: D2010年5月29日，今天不辟谷啦，停一天。
8 ^% u' e* n& a. y3 K/ I8 X) `体重：49.0kg，虽然不多，但是想到这些天老是吃些东西，很释然。
吃：大杏仁，坚果种子，枸杞子吃了不少，黑巧，结结实实把自己吃饱了，下午十几颗紫葡萄，还有婴儿食品（水果，胡萝卜，南瓜磨成的酱，最近在研究婴儿食品，呵呵）
晚上回家吃了很多的大杏仁，几口肉，豆浆坚果米糊，结结实实地吃多了
( \9 w: k/ [8 g& Q6 k( g( |- J喝：绿茶，黑咖啡一杯，白水，喝了好多好多水，今天渴的不行
" A" z& g; a/ l- @" p5 m, }拉：很多，开始是硬的，不黑，但上面好像有粘液，之后拉了些稀一些的，好舒服啊
+ V* K5 y- z- O$ L$ E撒：正常
) N6 J1 n0 X" Q) P1 g0 I睡：
+ Y; ]; K6 v/ l; f' J) u4 O! Q感觉：今天就放纵自己一下吧，这几天来都没有清水辟谷，所以排毒现象不明显，今天的bb好在还欣慰
1 M( l: _2 @! B. j6 v' U2 M3 y皮肤：一般，不太好
% R8 h, T+ K+ g9 n* _' p0 |1 U) k舌苔：正常
运动：有氧运动，边做实验边做的。

迎春

2010年5月30日，无食辟谷第1天。
  s$ `  t) K, b; n# p% @9 @' t体重：未称
, j0 c* h# R2 j( r" }7 Y6 U6 w5 c* T5 g吃：无
% I1 j" Q) d: Y' r- [$ M7 Y喝：白水，荷叶山楂决明子水，咖啡一杯
拉：挺多的，真舒服~~
撒：正常
; _( D( E& M4 o- e6 E睡：很好
感觉：很好
- Q' ]; {5 p  ]: v) l/ m7 U% [皮肤：不错
6 V- m3 @: @1 W舌苔：正常
9 C) r, g# e8 u4 u1 Y运动：有氧运动

2 C1 ]/ [' T5 J/ n: @今天感觉很好，就是昨天吃多了，胃打嗝，有些不好受。
% Z. g0 [& g3 C时常做些冥想，深呼吸，大爱随时随地地，采气和服气也都是随时随地
没有可以地划分时间来做这些。

迎春

我先占7天的座儿
这个也是为了激励自己至少能坚持过去7天
我一定努力让时间延长

缘分

支持楼主.................

缘分

愿楼主健康美丽瘦瘦地每一天:victory:

撒八孩

祝你成功！！！！:lol:lol

珠子

2、喝
矿泉水，花茶。
6 M) Q* o( A$ }* Z# q估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水

/ w$ ]2 N% r$ P! z8 Q这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol

珠子

做大爱也可以在心里默念的啊！

妞妞我爱你

楼主加油，希望看到你成功

自然醒

又见迎春辟谷，一路支持

迎春

11# 缘分

: U+ ~$ S: _, S1 J. W. {9 L/ K8 }3 o
% v- T7 w' X1 q  S谢谢缘分mm的祝福
, Z# ]* l; W1 N; n4 F健康
美丽
' V0 O$ d( L, [5 [+ h& B5 P/ f瘦瘦
你的祝福俺全权收下
: {) O& k: Z) N/ b, ^. I6 B) E{:3_41:}

迎春

12# 撒八孩

好的，谢谢你
: z& n% V. ~& v; C! T会努力的

迎春

2、喝
" E# ]  j0 P: D+ i% w, E矿泉水，花茶。
估计会加入咖啡（努力不喝），绿茶，普洱之类的，还有会喝些中药煮的水
3 T: }. I; u- S; n
( c* P" F! c( B: E* H! `这个最还换成白水哈，宝贝儿！！:lol
珠子 发表于 2010-5-25 08:58

; g  K! ~3 N; y0 v! o* }  |珠子姐姐
谢谢你啊
给我加分，亲切的称呼，好温暖，远远地熊抱一个~~

* }/ c! P. I* r% X我尽量不喝白水之外的，咖啡有时真是提神必须，想来个枕头睡上一会，but~~
花茶就想除除口气来着~~
0 g4 O3 ?$ e7 L: M3 S
3 N, G. X( P2 ^2 M5 W/ s我以后一定多练功，克服不适感

# z8 t. e$ r. C% C0 _3 `对拉，珠子姐姐
那七字诀要是默念的话我感觉不到对应器官的震动和回应啊~~

迎春

To妞妞和自然醒：
) ]+ h$ p4 \6 l9 Y. _! {呵呵，两个可爱滴mm
多谢了~~