三伏辟谷，体验不一样的凉爽

舞动人生

2019年7月11日，星期五初伏第一天。（全辟谷）
5:30,起床洗漱后，到楼下小广场练功。在我行走天行健时，老公也来了，他说：“辟谷期间你什么也不用管”，这才是夫妻同行嘞。快要到上班时，我和老公天行健去市场买菜，回来时老公乘车上班，我把菜送回家后准备上课，正好又接到了给舞友拍照的任务，我带上设备去上课。
11:00，完成了上午的课程，中午回家打开电脑编辑图片。
14:00休息1小时。
16:00，去健身房活动，
20:00，整理7月25日各组组长副组长义工的照片，目的是让组员认识一下。
23:00，把微信公众号里的文章再次发到朋友圈后入睡。
从网上搜索的文章分享给大家
为什么说三伏天辟谷祛湿效果最好呢？
人是有两套消化系统，一套是肠胃消化系统，一套是经络消化系统。一套是谷道，一套是气道。谷道就是吃饭用的消化道，就是肠道消化系统。气道是服气用的消化道，也就是经络消化系统。通俗的讲，就是吃饭走谷道，服气走气道。
辟谷期间，人体关闭了肠胃消化系统，启动经络消化系统，处于气足不思食的状态。
辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。所以辟谷是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次辟谷就可以调理好。
一方面，身体不再摄入食物，脾胃不需要消化吸收食物，可以充分运化体内湿气，把体内积累的寒湿之气排出体外。另一方面，可以快速提升纯阳正气，逼迫体内湿寒之气排出体外，达到疏通气脉，修复一切由湿寒引起的经络堵塞导致的疾病！
初伏之始，我们一起开始辟谷吧！

人生驿站

感恩分享!  {:11_449:}

舞动人生

生物钟会自动调节，6:30分醒来，老公去值班，我又到外孙子身边，一迷糊又是一觉。觉睡多了，头脑不清晰，整个一上午晕呼呼。老公值班回来带着我们出去晒太阳，我们先去利群把老公的劳保用品领走，然后到莆田圆里老公带孩子玩，我练服气法。
13:10，我们到一家饺子馆，他爷俩吃午饭，我喝饺子汤水，外孙和老板的女儿一起开心的玩耍。
14:30,我们返回家中。
16:00，到楼下整理辟谷营的书籍，然后天行健。
晚上听课时吃了几颗蓝莓。

新～王艺瑾594706

感谢分享，好好学习。

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2019年7月14日，星期日，初伏第三天。
6:00起床洗漱后到楼下迎着太阳练六菜一汤，然后起势走天行健1小时。
7:30，回家之后收拾房间，然后把自己的一件外衣换了一个拉锁。
9:30，今天户外比较凉爽我和老公带着外孙到户外活动。我们一起去了茂业时代广场，外孙带着我们来到了麦当劳，他在那儿玩的不亦乐乎，老公看孩子，我逛商场。
13:00返回到家休息。
15:40，女儿回来之后，交代给我的任务——制作淄博辟谷站的宣传册。
21:00，上导师课。

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2019年7月15日，初伏第四天。
4:45，醒后叩齿吞津，洗漱之后到楼下练六菜一汤，然后天行健。
7:30,天行健去上课。
14:50,健身房练瑜伽。
晚上喝了一杯啤酒和桃子

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2019年7月16日，初伏第五天
一觉睡到自然醒是6:00，洗漱之后收拾屋子，开始服气和龙腾九式。上午没课，窝在家里看精品日记。学习到10:30，去市场买菜，回来之后给老公做出晚饭。
13:30，天行健去上下午课。
17:00，下课回来整理听课证，洗涤听课挂带。
19:00，和老公一起外出天行健，回来之后听课。

中国人630135

晚上好，看了你的日記我受益非淺，我也是7月11日開始辟谷，又是第一次參加辟谷營，今天第六天了，我感覺真好，一天一个樣，又有精神又不餓，好多毛病已經不在了，我還想繼續辟谷。

中国人630135

晚上好，看了你的日記我受益非淺，我也是7月11日開始辟谷，又是第一次參加辟谷營，今天第六天了，我感覺真好，一天一个樣，又有精神又不餓，好多毛病已經不在了，我還想繼續辟谷。

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2019年7月17日初伏第六天（半辟谷）
4:50，醒来叩齿吞津，然后给身体做大爱，服气练龙腾九式。
6:30,老公给到了一杯柠檬水，我没有拒绝就喝了。
7:30，天行健去排练。
11:00下课回家休息。
14:00到健身房活动
18:00，老公送我到区政府广场，参加临淄老年大学消夏演出。
21:40，演出结束，回家洗漱听莲如意老师答疑。吃了一些蓝莓。

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中国人630135 发表于 2019-7-16 22:53
晚上好，看了你的日記我受益非淺，我也是7月11日開始辟谷，又是第一次參加辟谷營，今天第六天了，我感覺真 ...

加油

舞动人生

何为修行？7天辟谷下来，自然知道。食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了。当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天辟谷，自然进入修行之门！辟谷也是通往修炼更高层次的必经之路。

三月63458

感恩分享！努力学习????

三月63458

感恩分享！努力学习????

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2019年7月20日，淄博辟谷站第四十期线下见面圆满结束。

菜籽

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鲁C71-舞动人生（辟谷导师）

今天一早起来，忙活线下见面会的装备。然后整装自己。
8:00.准时到楼下等待，雨衡的奶奶送我们一起参加线下见面。
会议一环扣一环的进行着，同学们收获满满。
11:30，合影留念，会议圆满结束。
12:00,我们放下装备，骑着电动车去取第六期训练营的照片，返回之后休息。
15:00，制作照片和发表线下见面贴。
19:30，边听课边制作线下见面会的美篇。

舞动人生

2019年7月21日，初伏最后一天。
进入伏天已经过了三分之一，如果你在辟谷状态，就感觉不到入伏的炎热。现在我家晚间入睡，不开窗户不开空调，没有热的感觉
今天早上起床洗漱完毕，7点钟我和老公骑电动车到公园里走天行健，我们沿着莆田圆的人工湖走1小时，然后又到齐园走天行健、练功，2小时后我们来到了利群超市购物，因为外孙子今天中午要来我家，给他买一些他喜欢的食品。10点钟我们返回到家，我放下东西准备给外孙子和老公做饭（我和女儿都在辟谷）。
学了辟谷之后，做饭也就更简单了分分钟就能完成。
午休之后，收拾东西去健身房活动、练瑜伽。
8:00，回家进入今晚的答疑课。
9:00，闹钟提醒导师课程开始，上半场短短续续，听的不是很清楚，下半场横刀的答疑课讲得很好，今晚又学到了不少知识。《六祖坛经》自己看，迷迷糊糊的不是很明白，经过老师的分享多少明白些了。感觉还没有讲完，IS就断了。
22:40，入睡。

阿弥44821

真棒

鲁C一善行

谢谢无私的分享，激起了我对美好人生的向往，我信心倍增。。