粤自在观_初识免费辟谷

粤自在观

疗愈魔咒（文字）

露易丝.海

头脑我爱我的头脑。我的头脑可以给我创造奇迹。我知道我有能力治愈我自己。我选择用积极的想法去创造未来。我感谢我美丽的头脑。
眼睛我爱我的眼睛。我在任何一个角度都可以看清。我带着爱和感激看着我的过去和我的未来。我选择用新的角度去看自己。我感谢我美丽的眼睛。
耳朵我爱我的耳朵。我听到充满了爱和美好的声音。我听到周围的人都在发出爱的呼唤。我愿意带着爱和慈悲去聆听别人，理解别人。我感谢我美丽的耳朵。
鼻子我爱我的鼻子。我和身边的每一个人都可以和平相处。我选择自己的思想，我决定自己的生活。我跟随自己的直觉去行动。我感谢我美丽的鼻子。

嘴巴我爱我的嘴巴。我鼓励自己说出自己的想法。我跟随真实的想法去做决定。我愿意为自己说话。我选择让自己带着爱去表达。我感谢我美丽的嘴巴。
脖子我爱我的脖子。我愿意从各个角度去看这个世界，接纳这个世界。我愿意改变。我选择灵活的思维方式和自由的表达。我感谢我美丽的脖子。
喉咙我爱我的喉咙。我保持自由而开放的沟通方式。我喜欢愉快地歌唱。我选择表达自己的创造力和自我价值，和我真实的想法。我感谢我美丽的喉咙。

肩膀我爱我的肩膀。我可以轻松地面对我的责任。我肩头的担当像风中的羽毛一样轻盈。我的肩膀很坚强，生活对于我来说充满了轻松、自由和喜悦。我爱我美丽的肩膀。
手臂我爱我的手臂。我张开双手迎接生活中的喜悦。我愿意享受我的生活。我选择让自己接受改变，走向更美好的生活。任何时候我都可以保护自己。我感谢我美丽的手臂。
脊椎我爱我的脊椎。我的脊椎充满了爱的力量。我的每一块骨头都和谐地连接在一起，完美地互动着。它们让我感觉非常强壮而灵活。我可以顶天立地。我感谢我美丽的脊椎。
背部我爱我的背部。我的生活一直在支持着我。我释放掉所有的恐惧。我是被爱的。我释放过去的经历。我选择让我的生活充满了丰盛。我感谢我美丽的背部。
骨骼我爱我的骨骼。我是强壮的，我是平衡的。我的骨骼非常爱我，非常支持我。我的每一根骨头对我都很重要。我选择用意念让我自己坚固有力。我感谢我美丽的骨骼。
胸部我爱我的胸部。我在付出和给予之间找到了平衡。我的生活满足我一切的需求。我可以自由地做我自己，我也允许别人自由地做他自己。我选择用自由和爱滋养自己。我感谢我美丽的胸部。
肺部我爱我的肺部。我知道自己有生存的权利。我的生存环境很安全。我相信只要我愿意，我一直可以呼吸到新鲜的空气。我选择创造安全的生活。我感谢我美丽的肺部。
心脏我爱我的心脏。我的心脏滋养着我的每一个细胞，快乐在我身体里循环着。喜悦和崭新的想法在我浑身上下流淌。我让生活里的每一个角落都散发出爱。我感谢我美丽的心脏。
胃我爱我的胃。我很轻松地吸收着生活中的每一个时刻，我带着喜悦消化着生活中的每一段经历。我信任生活会满足我生存的一切需要。我知道自己的价值。我感谢我美丽的胃。
肝脏我爱我的肝脏。我释放一切我不需要的烦躁，批评和谴责。生活中的每一件事都是上天给我最好的安排。我选择让自己被清理，疗愈和提升。我感谢我美丽的肝脏。
肾脏我爱我的肾脏。我愿意让过去积累下来的毒素都排除去，并接受新的想法。我选择用我的意念创造生活。所以，我接受现在的生活。我感谢我美丽的肾脏。
脾我爱我的脾。我对生活中的和平，爱和喜悦充满了向往。我选择在生活中的每一个方面都创造快乐。我很安全。我选择体验充满甜蜜的生活。我感谢我美丽的脾。

结肠我爱我的结肠。美好的生活可以在我的体内流过，自由地，愉快地流过。我愿意释放掉所有的堵塞。我的生活非常地和谐而顺畅，我可以完美地接纳、吸收和排除。我感谢我美丽的结肠。
生殖器我爱我的生殖器。我很完美。我足够美丽，有足够的魅力吸引到异性。我很安全，我享受我的身体带给我的愉悦。我感谢我美丽的生殖器。
腿我爱我的腿。我释放掉所有童年时的痛楚和伤害。我可以对过去释怀。我可以灵活地向生活中任何一个方向移动。我选择带着喜悦在生活中前进，不被过去纠缠。我爱我美丽的腿。
膝盖我爱我的膝盖。我是灵活的，是流动的。我愿意给予爱和感激。我能伸能屈。我可以包容和原谅。我选择用开放的心，带着爱和喜悦去顺应生活。我感谢我美丽的膝盖。
脚踝我爱我的脚踝。我的脚踝是灵便的。我释放所有的恐惧和内疚。我接受轻松和愉快。我移动到任何一个方向都是最好的选择。我感谢我美丽的脚踝。
脚我爱我的脚。我很稳固地站在现实中。我理解自己和他人都一直在成长。我让宇宙带给我成长所需的一切滋养。我可以轻松而安全地完成我的任务。我选择用自己的意识创造生活，并且可以步入自己创造的生活。我感谢我美丽的脚。
身体我爱我的身体。我的身体是一座美丽的家园。我很欣慰我选择了现在这个身体，它和我这一世的灵魂完美的结合。它的一切都是完美的。我选择用我的意念创造和维护我的健康。这种感觉特别的美妙。我深爱着并感谢我美丽的身体。

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2019年9月9日 辟谷第一天

不愿意再胖下去了，还有想把家过得好一点，夫妻关系亲密一点，孩子快乐一点。我决定今天开始辟谷。（似乎违反了有心练功无心成功的原则）询问了当地导师，导师说我急了点，但是既然决定就试试吧！早上天行健上班。中午出去散步一小会，叩齿吞津。不吃饭的话叩齿吞津就变得非常重要了。自我检查一下：

辟谷前准备作业之一：好好吃饭  v (每餐问问胃，饿吗？大部分时候没反应。所以之前有时吃 有时不吃）
辟谷前准备作业之二：关注微信订阅号， 学会订阅号的各项功能   v
辟谷前准备作业之三：参加辟谷直播课程   v
辟谷前准备作业之四：进入辟谷准备板块， 发辟谷前准备日记帖       v
辟谷前准备作业之五：进当地群，找到组织         v
辟谷前准备作业之六：体育锻炼，现在开始       v
辟谷前准备作业之七：实践 《大爱健身法》   v  待加强
辟谷前准备作业之八：开始《天行健》      v
辟谷前准备作业之九：练习叩齿吞津     v    待加强
辟谷前准备作业之十：开始制定辟谷方案  v 听身体的，如果有饥饿感就复食，绝不强迫。好好爱自己
辟谷前准备作业之十一：学习精品日记    v
辟谷前准备作业之十二：停止做这些事   v
辟谷前准备作业之十三：参加线下见面   v
辟谷前准备作业之十四：学导师， 需要多做些准备
辟谷前准备作业之十五：以下情况的同学需特别注意   v
辟谷前准备作业之十六：带着你的问题来   v

鲁千江月

感恩分享。

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辟谷期间身体的反应

热度 3已有 202 次阅读2017-3-10 09:44

1、饥饿乏力头晕等
由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的影响，辟谷刚开始时，会出现全身倦怠头痛关节痛头晕等现象；辟谷初期，由于身体一时没有调整过来，体内糖的储藏和脂肪转换跟不上，导致体内血糖较低，出现昏沉眼花头晕目眩疲劳。辟谷是对身体做全面的调整，尤其是脂肪的转换，使体内尿酸增多，会感觉全身乏力酸软昏睡不想说话不想活动。
2、畏寒
可能会发热，或有畏寒心悸等并发症。 可能会出现感冒症状反应，会感觉手脚有些发凉，畏寒，常常有打喷嚏流鼻涕现象。
3、血压变化
血压几乎无一例外地开始降低。一直到补食后才会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达到危险血压的。
4、感官更为灵敏
视力听力大约于辟谷第14天后会增强，辟谷前只能看到16尺外的视力，辟谷二周后在36尺处也能看见；辟谷前连附近噪音都听不见的人，在辟谷二周后竟能听出小虫的叫声。此外，味觉嗅觉变得十分灵敏，清淡的味道，远处的香味，都容易感知到。

5、口腔反应
可能会出现口腔反应。口腔内及齿间黏腻，感觉苦涩，发浊发白，甚至发苦发臭；喉咙发干，痰多。沉积的废物会通过肺部成为气体排出，所以会有口臭现象；口腔发炎；因身体的废物毒素从肠和胃上升到舌头，所以会长出舌苔。台湾辟谷专家郭金水认为，辟谷时一般口腔内黏液增多长白色舌苔，甚至呈现黑色舌苔，呼气也带臭味。
6、体臭
废物排泄，可能有腹泻的现象，因毛细孔排出废物，所以有体臭现象。
7、皮肤变化
辟谷初期，毒素会通过皮肤集中排泄，所以可能皮肤油腻，有些人身上会有发痒甚至过敏发疹反应。口唇粗糙外皮剥落。辟谷中由于血液量没有减少，所以不会变得苍白毫无血色，甚至有人脸色红润。
8、排泄反应
排浓尿，小便会明显增多，小便表现出短而赤浊而黄的状态，颜色比平常浓，有时甚至会有恶臭。还会排又臭又黑如稀泥般的黑便，似柏油。黑便或宿便的排泄时间因人而异，有人在辟谷中，有人在回复期，也有人在第三次辟谷时才排出，还有人在不知不觉中流出。通常在七天以后，开始排出暗褐或蓝黑的黏液，有奇臭，约需五六天才能排干净。
同时，明显感到排气量较多，体内废气大量排除体外。

9、患病部位
辟谷中，本身有疾病的人，会呈现各种严重的症状。例如有肝功能障碍的人，胸椎的第四节与第八节会疼痛。副肾有问题的人，腹椎的第九节可能会疼痛。当出现这些症状时，可以施以一分多钟的指压。肝有毛病的人，可以在晚间热敷疼痛部位。
患病部位可能会有反应。例如牙齿有炎症者，牙龈会出血；子宫疾患者，子宫出血等；肠胃系统不佳者，辟谷期间肠胃可能会痛；脑疾者头会痛等。
10、体重变化
我们吃下的食物，营养往往超过身体所需，这些多余的营养通过化学变化，储藏起来。例如，多余的淀粉主要储于肝脏中，多余的脂肪储于皮下“脂肪层”；多余的蛋白质储存在肌肉中。一旦禁食，就要消耗这些储存的营养，最先消耗的是肝脏的“肝粉”，然后是皮下脂肪，再次为肌肉。
辟谷时，基础代谢（也称标准代谢，即为维持生命所必需的最少限度代谢），这时降为负数，但不会立刻影响健康和生命。这时，身体出现消瘦，随着辟谷的进行，体重逐渐递减；但也有些人体重变化不明显。例如，女性月经期间辟谷，由于自身内分泌的剧烈变化体内积水，效果会减弱；内分泌失调严重者，由于身体要先调节内分泌，可能体重变化不大；体内有大量毒素者，由于身体先要排毒，所以体重减轻的效果不明显；未按照辟谷的规定中途进食者，体重也可能变化不大。
11、头昏、恶心、呕吐现象
这是生理机能在转换过程中必然出现的一种反应，是正常的现象。而反应的时间的长短、轻重的程度，与其他因素是有关的：比如说身体素质好，修炼素养好，反应就小，甚至没有反应。还有就是带功效果好，学员理解正确，认真按照程序和要求习练，效果就好，反应就小。如果信心足而决心大，心能力强的反应就小，也能较快地适应。反之，反应就大，时间就长。如果开始辟谷的头一两天内，按照要求饮用矿泉水的反应小，反之，不饮或少饮水的反应就大。如果比较注意而且又善于不断从宇宙空间采集能量的，生理机能就能较快地转换过来，适应新能源。
12、关节痛、腹痛、腹泻、咳嗽、吐血、发烧现象。
这类反应大多是气冲病灶的反应。

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回春婆 回答 辟谷和断食的区别？

人活着靠什么，那是需要温度，需要动力的，温度动力来源于能量。

    人体的能量来自哪里？

    每天吃吃喝喝，进入身体的水谷（泛指所有能吃喝的东西。）就是人体能量的原材料，经过身体机械加工，胃的粗加工；化学反应，脾的运化，大小肠的吸收，供给人体源源不断的能量，
    现在的观念，就是这样，科学研究，人体极限，三天不喝水，七天不吃饭，没有原料来源，人就死了。人不喝水可以活三天，不吃饭可以活七天，但是最关键的不呼吸活不了几分钟。
    那就是说天上的空气（天气），比地上的水谷（地气）重要的多。
    不吃饭就是断绝地气，所以绝食就是断地气，没有能量原料来源，所以坚持不了几天。
    辟谷也是不吃饭断地气，但是老祖宗留下了，服气方法，古往今来多少人实践证明，辟谷服气，可以长时间不吃饭，人不但饿不死，反而精气神照旧。
    由此来看，空气中有种能量，可以直接供人体使用，我们身体有这个接受宇宙能量的开关，只是一般人不知道、不认识、不接受，不会用而已。
    辟谷就是学习打开这个开关，人体不需要再从吃吃喝喝水谷地气中供给人体能量，而是直接从天气中接受人体需要的能量。

    所以绝食就是单纯的断地气，慢性自杀。
    所以辟谷是断地气，接天气，不用再麻烦身体加工能量，直接从宇宙中吸收能量，身体得到了休息，积劳成疾的各个器官得到了修复。

    结论
    绝食是断地气
    辟谷是断地气接天气。

   我一贯好 胡说八道，胡连八扯，自己鉴别对错，误导别找我。

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辟谷神秘之门一
热度 12已有 268 次阅读2017-4-7 10:47
辟谷秘要之一
问：我们几个想辟谷，有人说头三天应该喝苹果汁、蔬菜汁和豆浆；一天最少要洗两次冷水澡，并不断地拍打肌肤，绝对不能用化学洗浴品。有的说不需要睡觉。还有的说不能刷牙，因为牙膏是化学物质……众说纷纭。我们不知道如何辟谷才最科学、最有效，所以来请教上师。
师：辟谷期间想洗澡就洗，但不要用化学洗浴品，用温水洗即可。因为辟谷期间毛孔张开，化学物质容易进入体内。辟完谷三天后就可以恢复正常。牙可以照刷，牙膏没什么副作用。不要把辟谷想成挨饿受苦，辟谷和挨饿是完全不同的。辟谷可以达到身轻如燕，耳聪目明，应该轻松地享受它。
辟谷期间要尽量多喝白开水，多晒太阳，每天最少要晒一个小时太阳。在南方，这个季节（春季）应该在早上十点之前和下午四点之后晒太阳。不同的季节，晒太阳的时间不同。夏天应该晒早晨九点之前和下午五点之后的太阳。冬天可以晒正午的太阳。辟谷期间毛孔张开，一晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。但是太强烈的阳光有毒，对身体有伤害，这些要靠自己去感觉。打坐时晒太阳要晒后背，因为背属阳。辟谷期间还应该适当地活动或运动，让身体稍稍出点汗。出汗后如果感到有些疲劳，就去睡觉，只要放松地睡觉，身体就会自动接收大自然的能量。中午也要正常休息。
问：到了第四天一会儿饿，一会儿不饿；一会有力气，一会没力气。这是为什么呢？
师：因为饮食的能量没有了，身体潜藏的能量一会儿起来，一会儿沉睡。只要把心放平，不要因为浑身乏力就开始担心害怕，想补充后天的能量，先天的能量自然会出来工作。如果你的心理素质不过关，一饿就吃东西，补充营养，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，不出来工作。
问：怎么让先天的能量出来呢？
师：只要不吃东西，不补充后天的能量，到了第四天，先天的能量就会逐渐苏醒，起来工作。我每年都有一个月不吃东西。有几个朋友甚至三个月不吃东西。这在科学上是讲不通的。实际上此时身体的毛孔打开，和外面的空气进行交流，对换，直接获取能量。
问：我们不行吧？
师：辟三个月，要达到毛孔和大自然直接对接才行。我们的身体就像一块蓄电池，一个正常人充了三个季节的电，供给三个月本来是没问题的，动物可以冬眠三个月，我们人也可以三个月不吃东西。从理论上讲是这样。但由于一般人心理素质不过关，做不到。正常情况下，十天半个月没有问题，正好把储存的“电”拿出来用。在第七天之前先天的能量还没有完全唤醒，没有拿出来用，消耗的是现有的营养，也就是五谷杂粮所产生的能量。七天之后才开始调动先天的能量。
问：辟谷术几天最合适？
师：一次辟谷最少应该辟一个礼拜，因为我们身体的细胞七天为一个代谢周期。
问：辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么？
师：就如刚才所讲，我们人体就像蓄电池，吃饭就等于为电池充电，一年四个季节中，前三个季节不断地摄入食物，足以给我们身体充足电，到了冬季就不需要再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存的能量消耗掉，这块“电池”就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过电，没有排过毒，所以细胞就老化得快。而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门，不运动，洗澡时还会有污垢，那就是代谢掉的细胞。
问：为什么很多年纪大的人在辟谷期间会吐？
师：这种吐不是排毒反应，而是能量冲击身体里面先天或后天的病灶的结果。当我们一辟谷，阴气就下降，阳气就上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕、呕吐的现象。有的人辟谷期间出的汗味道特别怪，小便的气味也特别难闻。为什么吃饭的时候反而不会有这种现象呢？就是因为辟谷期间人体在排毒。
问：小孩子如何辟谷呢？
师：十二岁之前不需要。因为他还没形成一个完整的“电池”，不存在充电、放电的问题。十二岁以后可以尝试。辟谷期间身体的任何反应都属正常，都是身体自我调整、自我整合的过程。身体放松，不紧张，整合的速度就快，整合过程中的波动就小。心里紧张就等于给身体增加了阻力，反应会更强烈，整合的速度就会放慢。所以辟谷期间的喝水量要比平常多一倍，能喝多少就喝多少，想喝就喝。但是一定要喝开水。开水是熟水，属阳。生水属阴，喝了容易引起风湿，留下隐患。
问：每年应该辟谷几次？什么时间最好？
师：每年最好辟一次。按常规冬天辟谷最好。因为到了立冬，大地的阳气开始往下沉，万物开始内敛，此时开始辟谷最适宜，可以一直辟到来年立春。因为立春那天阳气开始上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬那天开始，到立春那天结束。辟谷也要和大自然同步，效果才会好。头两次最好在山上辟，饮用山泉水。若经常辟谷，习惯了则无所谓。
辟谷期间能做到不吃东西最好。心理素质不过关的人每天早上九点可以吃一个水果。因为这时候脾胃是张开的，容易吸收食物的营养。但要吃长在地面上被阳光照耀过的阳性食物，不能吃长在根部的阴性食物，比如地瓜、芋头等等。因为辟谷期间我们的阳气会百分之百彻底地苏醒。过去的人辟谷是为了和大自然，和宇宙衔接，从而增加自身的功力，克期取证。也就是说辟谷是修行过程中一个强化阶段。比如修到一定阶段为了开顶，只要辟谷就能百分之百达到预期效果。因为通过辟谷，身体的阴气会全部消失，成为纯阳之气，再配合念咒语，“吽”地一下灵体就出去了，不可能不出去。这也是佛门里开顶的绝招。
问：肾虚是阳气不足吧？
师：是的，一辟谷就好了。当人的身体阴气太重时，即便吃药，药性也输送不到生病的部位。一辟谷，阳气一足，就把它推过去了。因为阳气是挥发性的，阴气是沉聚性的，一聚就会得癌症，什么这个病变，那个病变，都是因为这个原因。像肝病就可以通过辟谷，再配合服药进行治疗。辟谷可以使药性的穿透力增强，作用力增大，更好地挥发。癌症就是因为身体的阴气聚集在一起，阳气不足，推动不了，因聚而产生病变。一辟谷，阳气一足，一推动，就把聚集的阴气推开了，自然就好了。从理论上来讲是这样。但是由于很多人心理素质不过关，当出现这些问题的时候，不敢采用辟谷的治疗方式。他认为本来生病身体就弱，应该加强营养才对。这就是错误的理念。越是生病的时候，越不能过多地饮食。因为体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而会加重，病情也会随之加重。所以越是生病的时候，越是不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。补肾阳可以喝枸杞子茶，上午喝，吸收会更好。
辟谷期间会感到心慌、耳鸣，脸上的温度会比平常高一点，走路时会感到有点飘，这都是正常的，是阳气复苏的反应。阳气往上扬，阴气往下坠，所以阴气重的人走路就“咚咚”响，阳气重的人走路就很飘逸。
我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。胃里有食物的时候，摩擦的是食物；当长期不吃饭胃里没东西的时候，胃内壁就会互相摩擦。所以辟谷的前三天要让胃里充满空气，这样它就不会因为自我摩擦而产生疼痛感。三天以后胃内壁会自动产生厚厚的黏膜，就像润滑剂一样，再摩擦就没有问题了。头三天胃摩擦的问题可以通过“食气法”来解决。方法是张口但不吸气，然后自然地一合，“咕咚”一声吞下去，胃里有空气就鼓起来了。若能这样坚持一段时间，胃功能就会转好。因为胃黏膜厚了，胃液多了，胃就好了。辟谷对肠、胃、肾功能的增强是最有效的方法。刚开始“食气”，一天三次。因为胃神经有记忆功能，每天早中晚到用餐时间就会想吃，如果没按时吃，一两个小时后胃就会“咕噜、咕噜”地叫，提醒你该进食了。一般它可以等上两个小时，再不给它吃，它就要反抗了。所以当它反抗的时候，你就吃空气。究竟吃几口你自己感觉。食气时要把气吞下去，这样就不会打嗝，否则留在胸腔就会打嗝。
问：辟谷结束后，晚上是不是就不要再吃饭了？
师：可以吃一点清淡的，喝点粥就行。本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，也是道家辟谷秘要，《黄帝内经》里讲得很清楚。

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辟谷开启神秘大门二
热度 6已有 155 次阅读2017-4-7 10:49
辟谷秘要之二
问：辟谷期间是不是最好不要工作？
师：不是，该做什么还做什么。我们充一个小时的电，是为了拔掉电源后使用这些电。一年充了三个季节就是为了在第四个季节里使用它。辟谷期间每天至少要打坐两个小时。
问：坐不了怎么办？
师：可以分开来坐，每次坐半个小时，让自己彻底放松，累了就用吉祥卧的姿势睡觉（右侧而卧，身如弓形）。
问：如果我们辟谷七天，到第八天开始吃饭，这时候应该怎么饮食？有什么讲究？
师：刚开始要吃流食、容易消化的食物，比如粥、苹果、香蕉等。苹果最易消化，它的特点是今天吃，今天就会排出体外，不会滞留在肠胃中。最好不要吃油炸、油腻、脂肪含量高的食物。应该少食多餐，刚开始吃五成饱，一天可吃五、六餐。有些人十天半个月不吃，突然吃得很饱，肠胃就会痉挛。如果肠胃痉挛，把双手放在小腹上，左手压右手顺时针揉一揉就好了。三天以后可以恢复正常饮食。辟谷多次的人心理素质过关，辟完谷马上就可以恢复正常饮食。第一次辟谷会有些顾忌，第二次胆子就大了，心理上也放松了。
每个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都是冬天。就像给手机充电一样，有的一个小时充满，有的三个小时充满，有的八个小时才充满。就我个人来说，每年农历六月，前后不差三天，我就自动不吃了。即使在外面做事，也只吃一点点。过了这个月胃口又大开了。我在闭关的时候，每年都是农历六月，准得很。现在不闭关了，一到六月也是自动就不吃，或者吃得很少。
问：为什么很多人辟谷要找个好环境，只休息，什么都不做呢？
师：这是一种恐惧心理，以为不吃东西再工作会更消耗元气。这种想法恰恰错了。辟谷期间不需要停止工作，甚至还要通过适当的活动或运动，把储存的阳气和先天的生理功能唤醒，激活。所以每天应该适量地运动，让自己出点汗。生理素质过关的可以去爬山，但不能出大汗，感觉衣服有点潮就可以了。对古时的修行人而言，辟谷期间是功力大长的时间。
问：有一种闭黑关的方式是关在黑屋子里，不吃也不动，那是为什么呢？
师：闭黑关不是为了激活、唤醒沉睡的能量或生理功能，而是为了开天眼。
问：夏天是不是最好不要辟谷？因为即便不运动也会出汗。
师：大部分人都是立冬前后辟谷。有少部分人不到立冬电就充满了，这时候也可以辟。
问：辟谷的时候感觉冷是怎么回事？
师：说明你身体的阳气还没有苏醒。一般人不吃身体就没有热量，当阳气还没苏醒的时候，就会觉得冷。不吃就是为了让身体的阳气苏醒，苏醒了自然就不会冷了。不管身体有什么反应都要放松，都要把它当作正常现象来看。而且要对自己深信不疑，相信：我就是一块电池，已经充了几个月的电，现在不需要再充了，应该把电源拔掉，使用已经蓄满的电。当你从心里接受了这个理念，就不会再有辟谷会营养不良，把身体弄坏的错误想法。
平时吃得越好越饱，越容易犯困。吃得粗糙清淡，只吃六成饱，绝对不会犯困。若吃十成饱，一定会犯困。因为我们吃进来的食物所产生的能量，十分至少要拿出三分来帮助运化食物，吸收营养，所以真正获得的只有七分。所以吃得越好越饱，负担越重。若是粗茶淡饭，很快就消化吸收了，不需要消耗太多能量来帮助消化、吸收。
我们的免疫系统在辟谷期间最容易被完全激发出来。感冒就是因为免疫系统被打乱，导致免疫力下降所致。辟谷不仅能激活免疫系统，还能使其恢复正常。
辟谷到第四天口水就会开始增多。如果是有一定功力的人，口水会特别多。口水多表示肾水充足，精力充沛。一般人的口水很难生起来。过去的人为了保持年轻，就想办法激活口水，把舌头在嘴巴里一搅，口水就多了。若身体很好，不需要搅舌头。把舌头后半部抬起来往上一顶（不要翻舌头），口水自然就产生了。用口水消炎、杀菌是最好的。一般人都认为蛇很毒，把人咬一口就会中毒，甚至死亡。实际上如果我们人把蛇咬一口，把吐沫吐在蛇身上，蛇也会被我们杀死，我们人的唾液甚至比蛇的还毒。在农村人们若是被蚊虫咬了，都是用口水搓一搓就好了。小时候手割破了，没有消炎药，也是把口水摸在伤口上搓一搓就消炎了。但如果口腔干燥，勉强让它产生的口水效果不佳。只有自动产生的口水，其消炎杀菌的效果才能达到百分之百。小孩子口水多是因为肾上腺分泌得好。人老了，口水就少了，这也是肾功能衰退的标志。
凡是患咽炎的都是因为肾上腺分泌不足，喉咙长期缺乏唾液，无法杀菌所致。若肾水足就不存在这个问题。肾水很足，什么炎症都能好。
问：是不是我们平常可以多吞口水？
师：对。口水多，你的声音就会清润，不会出现撕裂、沙哑的状况。修行好的人声音绝对不会沙哑。肾水足的人说话，声音一定清爽、浑厚。
问：我每到一个空气不好的地方，喉咙就会难受，就会有痰。但在空气好的地方就不会有这种反应。好像我的喉咙是一个地方空气纯净度的检测器一样。人家说我有咽炎。是不是这样？
师：不是咽炎，是你的身体在自我保护。
问：上呼吸道容易感染和支气管炎是什么问题？
师：都是肾水不足。肾水不足就用刚才说的方法，把舌头往上颚顶，肾上腺分泌就多，就会产生口水，把口水吞下去就会达到消炎的效果。
问：人中这个地方是任督二脉的连接点吗？
师：任督二脉的连接点在鼻子的山根。凡是功成名就或者精力充沛的人，他的山根一定是笔直连贯的，中间不会有坎或者断掉。中间断掉意味着任督二脉没有衔接好，或者说这个管道不畅通，能量的流通就受阻。
问：事业成功的人，山根是不是就比较宽大？
师：不一定是事业成功的人，精力充沛的人也如此。你要想让山根变得粗壮，就用意念把督脉往下拉，把上面的能量拉下来，鼻根自然就会粗壮。一般人的能量到了眉尖就不再往下走了，就像管子上下衔接不上一样，上面的水就不往下流。通过冥想可以把上面的能量拉下来，和下面的能量衔接。
问：打坐有没有方向的要求？
师：只要透风、向阳就可以。
问：可以练动功吧？
师：可以练。辟谷期间因为阳气足，睡眠时间自然会减少，凌晨两三点可能就会醒来，醒来后可以打坐。每天可以打坐三四次。一盘腿，生理的气就往下沉，身体就会像喷雾器一样，注进来的气就会在身体里面挥发，上至头顶，下至脚底，到达身体的末梢神经，从而完成身体细胞的代谢过程。打坐的人衰老得慢，就是因为细胞代谢的次数比常人少。
问：为什么现在天灾人祸这么多？
师：因为地球要整合，要长寿。就像我们人想长寿，就要修复我们的身体一样。人为地让我们去修行，我们不听；天灾就会提醒我们去修行。
问：辟谷需要刻意或者说强制吗？
师：不需要，不想吃的时候身体自然会辟谷。除非身体不舒服，为了治病，可以强迫性地辟谷，唤醒身体先天的能量。
问：红茶是补阳气的？
师：对，是温补的。

粤自在观

辟谷的好处及注意事项
热度 6已有 163 次阅读2015-12-7 16:35

1. 祛病   
         辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症 , 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。   


2. 排积粪   
         辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml 。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。   


3. 健肠胃   
         由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处於日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。   
         辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。  所以气功辟谷 , 第一个获益者应是肠胃。   


4. 清留毒   
         人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。
        辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。   


5. 通血管   
         辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 , 血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 , 中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管 , 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 , 只有心脏健康 , 才能长寿 .   

6. 神奇减肥   
         辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。   


7. 美容颜   
         辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。   


8. 年轻化   
         辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，性能力大为提高，视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。   


9. 抗癌毒   
         辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。


10. 双向调节   
         辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。   


11. 正常性功能   
         我们说性功能正常，不仅仅指性器官的健康，还有赖於健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内分泌功能，正常的心、肝、肺的运作，正常的全身各脏腑，各组织的巧妙配合，视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。一次成功的性活动，真是要全民皆兵，一动俱动，动之能战，战之能胜。   
         辟谷既涤荡了全身留毒，打通了全身的血管和内分泌管道，心脏运血的能力增强，健全了神经中枢的指挥调控，正常了性器官的血养和血运，治好了性器官的积病，促进了性贺尔蒙的分泌。辟谷使人体健康了，青春了，对性能力的正常确有奇效，它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦，使婚姻和谐，家庭幸福。若能全辟多次，功效更隹。   


12. 延长生命   
         世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有秩序越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态－热平衡状态，机体就死亡。   
         1988 年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很生猛。所以说，古人以辟谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的。

辟谷知识简介
辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水。
   
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。

为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
   
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。



注意事项：

1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。

2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。

3.低层次的辟谷可吃点水果。

4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，

避免过分剧烈的动作也要避免。

5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱

油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾

泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。

6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时

要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，

没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有人辟谷时还无气感，此时才有气感。

8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
辟谷的好处及注意事项

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胃、脾、胰病症的心理对应规律
热度 5已有 238 次阅读2016-1-9 21:22
胃、脾、胰病症的心理对应规律：
149、胃病
对事物不接受、不容纳、不服气的心理所致。它是指你面对现实时的需要程度，包括对世界的、对人生的、对社会的、对现实的、对同事的、对朋友的、对某些人的、对某些事的、对某些行为的，不能接受、不容纳、不服气、不需要、接受不了。
150、胃疼痛
对某些人、某些事不容纳、不服气，但又无奈、没办法。
对与“吃”有关的人、事、物，由不容纳引起的急、气、恨、怕情绪。
恨那些多拿、多吃、多占的人。
151、脾胃不合
希望一切都顺利，怕遇到挫折。遇到一点坎坷便缺乏勇气，怕字当头。
听不进不同意见、不同观点。一向对不同意见持反对态度，对不同意见不容纳。意见听多了也不想改，发现自身缺陷又自卑、消沉、消极。
明明需要但接受不了或不需要还要接受。
152、胃溃疡
遇到坎坷和挫折时缺乏勇气，总希望一切都顺利，就怕遇到不顺的事。与脾胃不和病因一致，但程度重一些。
遇到极不情愿又不得不接受的事，不敢反对，但有抵触情绪及有限的反对行为。最后无效，只能勉强接受事实，但又很难咽下这口气。
153、胃胀满
怕别人吃多了不好，怕别人喝多了不好；自己想多吃受到别人的约束。
154、呕吐
向外付出的想法和做法，不但有付出的行为，还有付出的情感，但由于某种原因觉得白干了。
155、胃空、灼热
胃空是对需要的东西、人、事有悬着、没底、落实不了，不知什么情况等心理。
患者在“吃”的方面以好心为出发点，夹杂各种不平静心理造成。
有些人付出心加感激、报答心。
另有一种人大吃大喝的欲望较强。一有机会决不放过，占便宜和显示自己心情较重。
156、胃堵
发表见解时受到顶撞、发表意见时受到反驳，此时气愤或怀恨在心所致。
157、胃下垂
讲卫生、爱干净得过度。生活环境中的手、食物、餐具都做不到无菌，床具、厕所更不用说。在生活中很多地方不可能象自己要求的一样，只能自认为降低了条件，勉强接受。过度追求干净的心理与行为会影响人的免疫功能，同时造成胃下垂。
158、胃息肉
小动物死了可惜的心情。
159、胃主动脉
本应该挺好的事，结果不好；挺好的事，突然变坏了所引发的心情。

160、脾症
思虑。其“思”是想念、惦念、关注的心理活动，其“虑”是忧虑、疑虑、担心。
在某些问题上犹豫不决、捉摸不定造成。

161、胰脏
与付出心及分辨过去和现在好坏的不平心理相对应。
162、胰头
对国家、上级、长辈付出时的不平心态；想着好的事物，开头不好影响胰头；对别人给你的好事物一开始就急着去还的心情影响胰头。
163、胰中
对平级、同事、平辈亲属、朋友付出时的不平心情；事物的中间阶段不好；事物当中急着回报影响胰中，对别人给你的好中间阶段急于还，影响胰中。
164、胰尾
对下级单位、下级同事、晚辈付出时的不平心态；认为好的事物结果不好在胰尾。对别人给你的好事物结尾时急于还。

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道家辟谷的精华
热度 3已有 220 次阅读2016-7-6 11:11
1.辟谷可以开发人体潜能，是为了转变生命的形态，道家辟谷的精华在于转变生命形态的同时，它达到了我们人生需要的其他状态，使生命发生一个质的变化，发生一个飞跃。对我们练功的人来讲，辟谷是一个功力提升的手段，是功与功之间的一次提速。治病，养颜，减肥，等等，都是辟谷的副产品。你在追求副产品的同时，首先你的身心灵会受到提升……第一个附带产品是——告别癌症。一个人如果能够做到连续三次辟谷，他不会有癌症，他会像我们古人那样，寿终正寝，无疾而终…第二是治疗疾病。它是整体治疗疾病，是整体的除毒，所以一般的疑难杂症通过辟谷都能够得到很好的控制；第三是美颜，身体机能，皮肤肤色，包括眼睛的变化，能够使我们身体的机能退后二十年——就是年轻二十岁；第四，戒除各种各样的瘾，包括戒毒，戒烟，戒咖啡的瘾，戒酒瘾。这些在平常我们很难驱除的东西，通过辟谷统统都能够戒掉，过程自然而不痛苦，不让它们再控制我们的生命；第五是辟谷瘦身，减肥，这个目前是全世界都在研究的；第六，使我们的生命得到进化，世俗一点的说，返老还童。这些都是辟谷的副产品，通过辟谷都能够达到。

2.科学是一个正在缓慢成长的婴儿……科学还并不是一个绝对真理，只是一个相对真理，是在不断接近绝对真理的一个过程……难道只有被科学证明了的，才有存在的价值和可能吗？

3.我们对科学有多少的了解呢？我们对四千七百多年历史的、中国古老的道文化，又有多少了解呢？大家习惯说‘怎么怎么不符合科学’，但是道文化所产生的知识结晶——如果我们只能用知识来指代的话，却已经在四千七百年的历史长河中被反复的实践和论证了；大家自以为了解和信任的近现代科学，在中国古老的文化面前，只是一个仅仅几百年的小孩。一个几百岁的小孩站在一个四千七百年的面前，不是幼小的像是婴儿吗？我们指望一个婴儿能够告诉我们什么呢？

4．只有了解了，才有资格，有理由反对。

5．大部分人不了解自己，都活在自己自以为了解了的这个世界里面，根本不知道自己身体的真正潜能。我们自以为了解的，其实大多是误觉，我们从根本上是很不了解自己的。通过辟谷，你会多了解一些自己。你们依靠外界的东西太多了，任何方面，包括知识，对自己却知道很少。对于你们自己来说，你们才是最重要的。

6．辟谷也不是用来治病的，但是是治病效果最好、见效最快的。我用打通经络的方法来治疗，同样可以治好你的病。辟谷是很高级的一种手段，是彻底排除毒素的方法，是整体的一个治疗方式。辟谷是一个生命的整体调节，不是一个治疗的问题，是生命体中存在的毒的因素、有毒的病全部给你治疗好——它是整体排毒。疏通经络是有针对性的，针对你们身体的问题通过疏通经络来完成治疗。

7．在欧洲，在德国，我最早被他们结论的就是这个“不科学”啊。我和他们说我们的辟谷，一般像你们这样没有任何修炼过的也可以十五天，甚至二十几天什么都不吃，而像我们山上一般修炼过的道长，可以几个月什么都不吃。我问那些医学博士，像这样辟谷的一群人，现在科学怎么解释？科学是应该就现象做出相应解释的啊。如果说现在的科学能够解释这些现象，那么说明东方的实证是科学的，如果说科学不能解释这些现象，而这些现象又实际的存在，那么该怎么看待呢？

8.宇宙当然是有能量的，人也是能够接收的，他们今天晚上就要辟谷，就要依靠吸收宇宙的能量活了……我们的生命其实有两套维持系统，但是我们只知道我们天天在用的这一套。辟谷就是关闭了我们日常的饮食和消化系统，用另一套系统来维持生命……

9.我们是用能量的方式直接调节,道医认为最好的药不是医生开给你的药,而是能够调整你身体自己状态的、你自己的药。任何一种外力的介入都是具有破坏性的东西。用我们体内的自我的调理功能，这是最好的药。中等药包括针灸，点穴，符咒，这种也不是用药灌入你的体内，它是用物理的方式治疗，来调节你和激活你。下药呢，就是我们一般说的草本药了。我们调心成功了，那就用上药，失败了，最差的就只能用下药了！我们道家并不忌讳中药，因为中药也好中医也好，都是道文化体系的，也都有它本身的作用，无非不属于道家的上药罢了。

10. 从现象上看，这种不吃饭的治疗方式，不是道家的辟谷才有的。在基督教，耶稣曾经就断过食，佛教的释迦牟尼佛，在印度的时候为了悟道也断过食。断食的方式还有绝食。但是辟谷是完全不一样的，辟谷和绝食最大的差别是，在辟谷期间，我们身体的新陈代谢，能量的转换，是保持继续的，因为它有特殊的渠道能够获得能量，采集能量，以使我们的新陈代谢彻底正常，而且还是更好的状态。而在断食期间，以及任何的一种绝食期间，身体的能量来源渠道没有了，这种断食，对身体有利的同时对某些方面是有害处的，比如胃，比如肾脏。

从我们道家观点来说，我们不主张断食，因为断食没有能量渠道，身体会被胃酸伤害了，可能导致肾衰竭。虽然可能治疗一些疾病，排除一些毒素，但是这种方式是有损害的。我们的方式是传统的辟谷。辟谷对身体没有任何的伤害。因为我们有采集能量的渠道啊，这个能量就是你,也是很多人看不见、也由此不相信的东西。

11.在辟谷开始的时候,我要用特殊的咒语打开你们隐藏在身体的能量进入渠道，同时通过封闭的办法把你们的胃酸分泌整个的停滞下来。这样在辟谷期间，能量就可以从另一个打开的渠道直接输入进去。我们中国人辟谷的全称叫‘服气辟谷’，这才是道家辟谷的精华所在，这和断食完全不是一回事，它是我们中国人能够理解的服了气之后、采集了能量之后——我们吃饭不就是为了获得能量吗？——的一种禁食。是完全不伤害身体的一种做法。

12. 我想提醒一下，我们中国道家的辟谷从来不是一个医疗的技术，是现在不得已、偶尔被运用成了医疗的技术。辟谷是为了转化生命的能量，把生命的层次提升，转换生命形态。但是对于一个病人，它又确实是最好的治疗方式。

13.辟谷的时候我们的身体好像成为了一台电视机，我们打开通道了，能够接受信息了。能量是很难被观察到的，但是，没有能量了我们是活不下去的，所以你们说能够感觉到吗？类似于没有了空气的时候，才能够感觉到空气。

14.在辟谷期间严格的按照这些去做，认真练功，因为你们的食物摄取渠道全部封闭，停止工作了，你们的生命就要依靠你们的功，从宇宙摄取日月精华。还有我们给你们的帮助。你们未来的15天将依此而生.

15.一个人被任何的事物、药物性的食品、药物控制住了，都不是什么好事。摆脱这些，是摆脱控制。能够自主是多好的灵活和智慧啊。经过辟谷，你的思维只能更加清晰更加流畅。辟谷是找到我们自己，摆脱所有对我们的控制，包括情绪。找到我们自己，就是找到我们与这个世界的关系。摆脱了这些的控制，我们的心才能够更加明净，对我们的自身、对人生，才能看得更加透彻，更加本质。

16.在辟谷期间，是身体整体的调整和推进，身体所有潜伏的症状，或者曾经有过的，它都会表现出来，它要使你的身体向好的地方转化，转化的过程就是调整的过程。刚才的实质是你体内的真气在攻你的头部。

17. 你注意这些身体的反应，肯定都是你曾经有过疾病的部位。以往的疾病越厉害，反应会越强烈。我们的修炼——或者说我们的治疗，和平时医院的治疗是完全不一样的，医院是在病症发作之后的治疗，我们是治疗隐患，不给发病的机会了。你现在的难受对你的帮助会非常大。你以后会知道。病症会一直被你自己的真气攻击，直到你的这个病治好。以后你会觉得，曾经有过的神经衰弱啊，头痛病啊，低血糖啊，心脏问题啊，失眠啊，等等，就再不会发生了。疾病的调理在辟谷期间是一个整体排毒的过程。中国道教的辟谷功它本身是师门密不外传的一套增强功力的方法，它不是治病的，治病只是它的附带产品。辟谷功增强功力的同时，使得我们在辟谷的过程中真气非常旺盛，所以是我们修炼人、为使我们的功力精进的时候用的一套功法。在真气旺盛的情况下它就会出现一个气通百经——就是气通经络，它会自然去冲击各种经络。当哪个经络不通畅，它尤其就会冲击这条经络，于是呢，原来在你身体里面经络畅通的，就不会有任何的反应；而凡是你身体中有不良症状的，都是经络不通畅，那么在真气很旺盛的时候，在冲击经络的过程中，它就会冲击这些状态，实现我们‘痛则不通，通则不痛’的过程。一直没有症状的，未必是好，说明他体内的真气攻击不动他的病症，身体的毒很深。辟谷就像是系统检查，凡是你曾经得过病的地方，现在都会有反应。辟谷的系统检查的过程是由表及里……

18. 辟谷期间什么药物也不要吃。要对自己有信心。绝对不用担心，辟谷期间的医生是我们从来都不敢去奢望的一个医生，太高级了！就是我们自己。是我们自身，我们的自然在帮我们调节。你们太不认识，不了解自己了……

19.四千多年以来，有多少修炼之人以不同的状态来验证过这套功法？它是已经被我们无数的先人、哲人、和修道之人验证过的。就危险而言，没有危险——你们自己不可以尝试，这是一套非常安全的修行方式。对你们个体来说，在辟谷期间出现的种种状况，也许会觉得害怕，不可思议，对我来说，在辟谷期间出现任何状况都是非常正常的。每个人都会有自己的不同状态。身体难受的目的是要把自己的身体调整到最好的状态，调整的过程中身体就会打破原有平衡，出现各种的瞬间混乱，就像我们要把一个混乱的组织变成一个非常有条理的组织，那一定会有暂时的痛苦和混乱，这种混乱有时甚至会比它原来的那种状态还要混乱……因为他虽然原先也混乱，但是身体自己已经达到了那种混乱的平衡了，尽管是一种病态的平衡；而我们在调节它的时候把这些东西全部都拆散了，那这种混乱就非常的难受和明显了。道家辟谷的精华就在于此。

20.每个人的情况是不一样的，有很多人什么反应也没有，尤其是经过修炼自己辟谷的，那是一个自然而然的过程，更加没有什么反应了。今天你才是第一天，就这么难受，说明你身体的状况还是比较好的，身体的毒素不深刻，所以一下子就能够发出来。等你辟谷结束你整个人将获得一个新生，以后的那个你，就不会是现在的这个你了.首先你在生理的状态上会有很大的改变。辟谷会使你们变为一个超越平凡的人。因为从最简单的角度理解，平凡的人是不可能达到这个状态的。你们正在超越平凡，走向生命的新起点。

21.在你们整个辟谷的期间，我用道家的功法维系了你们身体的新陈代谢，维系了能量的平衡，促进你们的身体开启了人的另外一套隐性的系统，就是阴性系统.我们大部分人不知道我们生命体有阳性系统和阴性系统两套系统，这是与生俱来的，人人都有，但是人们基本都不知道。阳性系统就是显在系统，我们能够明确知道它的功能，它包括我们的循环系统，神经系统，消化系统等等；阴性系统中我们常常使用的有自我免疫系统，潜意识，潜功能等等。阴性系统实际上是一个能量的系统，存在我们生命里面。我们通过一种功启动了它——它一直是存在我们人体里面的，只是需要靠这套功来唤醒它。道家的这套功就像一把钥匙，打开了它，而且训练了它，使它发挥了出来。其中我们的作用，是为了增强你们从来没有启动过的这套系统的能量，把我们平时修炼的能量也灌注到你们的体内，加强你们。

22.这套系统汇集能量的方式是这样的，它利用你自己练的功，向外采集能量；也由你们自己向内在修炼；有我们再从外界给你们的灌输。是三者的结合。而我的能量源泉，一部分是我自己多年练功练出来的，也有一部分是采气从外面采来的。

23.药只是对我们身体的帮助，而不是绝对的作用。就像我们不能为了吃好点就只吃调料了。我们身体有很高级、完善的自我免疫、治疗系统。这个系统甚至连癌细胞都不怕，因为我们有吞噬癌细胞的细胞。但是要让这个系统正常的工作.

24.放弃是非常可惜的，我的功白费了，你的时机白费了。而且在你任何时候想起来，这都是一个不成功的记忆。

25. 辟谷是整体排毒。在辟谷期间我们的气要通经络，会有诸多的反应。有的人会呕吐，有的人是腹泻。在辟谷期间会出现很多症状，你现在的症状还没有全部出来。一般是在第三天到第七天的时候，有一个转换，这种转换80%的人会出现，有人早些，有人晚些。在转换的一瞬间，整个人的感觉会非常的软，这一天我们正常的代谢功能就停下来了，取而代之的是一个新的状态，我们叫做脱胎换骨。三天到七天之间出现这个脱胎换骨的状态，把这转折的一天过了呢，整个人又是一个风景了。辟谷十五天，一般要经过三个段落。你的第一个状态来的太快，所以我建议你不要去想什么放弃，都是非常好的现象。所有你出现的症状都是曾经你有过疾病的，你以前受过伤的地方……

26. 因为你是在疏通经络，你体内的真气在帮助你。只有在辟谷的状态下我们真气旺盛，‘气通诸经’，哪条经络不通它就马上反应出来了，真气就攻哪条经络。

27. 有的病是这样的，我们以为它好了，其实它是变成另外一种性质潜伏起来了。如果说不通过辟谷的方式把这个病表现出来，我们可能一辈子都不知道，直到这个病有一天突然发作，要了我们的命。癌症就是这样。如果给那些病人一次机会的话，他肯定是想、肯定愿意能够有机会把身上潜伏的病症统统反应出来。很多绝症一旦发现的时候已经是晚期了。而在你们辟谷的时候反应出来的，也许就是痛一痛，难受几天，也就过去了。

28. 只要你出现疼痛的地方，一定是你以前出现过疾病的地方。有的也是以后要出现问题的地方。你们现在是第一次辟谷，以后第二次、第三次的时候它反应的病症肯定还会往前面靠，就是你在几岁时候得过的病都会反应出来。三次辟完谷之后，终生都消除了产生癌症的恶劣环境。

29. 肯定都会有反应，反应的时间和程度不同。不眠夜辟谷的21天都没有什么特别的反应，应该说不是最好的现象。但是他在15天之后有些轻微的症状出现，他开始背疼，又腰疼，又背疼，反复不停。但这还都是很表象的，说明不眠夜身体的的毒很深，经过一次辟谷并不能够表现、发作出来，可能要第二次辟谷才能够往身体的深层排毒。你反映这么激烈，说明你身体的毒素潜伏不深。

30. 问题是你认为的科学是什么？如果我们把西方的科学当作一种绝对的真理来看待，那就是有问题。但是如果科学是用来证明真理的，那就没有问题。我们说过很多次了，科学并不是真理，科学这个体系的存在就是为了不断地去寻找真理、证明真理，而科学不是真理的本身……我们现在的科学离绝对真理的掌握还很远，它是通过不断的自身发展，来认识、证明绝对真理的。

31. 很多人会觉得不可思议，其实像我们辟谷，不了解的人觉得不可能是真的，人怎么能够这么多天不吃东西？靠什么活着呢？现在你们自己体验了就知道，也没什么的！我们对自我的认识有很多局限的，我们毫无疑问的把我们现在的这个我，局限到一个固有的状态上去。

通过以上这些描述，你是否对辟谷有了更多的了解呢，也充分体会了道家辟谷的精华。

粤自在观

圆通师父的养身100法
热度 4已有 122 次阅读2017-2-10 09:47
1睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
　　2一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
　　3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
　　4人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
　　5人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
　　6人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
　　7人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
　　8足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
　　9畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
　　10维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
　　11过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
　　12适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
　　13人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
     14与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
　　15健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
　　16对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过苹果¤打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
　　17人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
　　18人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
　　19人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
　　21俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
　　22其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
　　23人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
     24多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
　　25身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
　　26凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
　　27人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
　　28气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
　　29治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
　　心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
　　30心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
　　31人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
　　主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）
　　32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
　　33心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
     34风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
　　35大病初愈，切忌理发洗足沐浴
　　36故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学苹果¤。
　　37能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
　　38一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
　　39心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎苹果¤。
　　40苹果¤是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
　　41人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
　　心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。
　　42子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
　　43睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
44午时属心，此时可苹果¤一刻钟，闭目养神，则心气强。
　　45早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
　　46人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
　　47人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
　　48养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
　　49心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。
　　50大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。
　　51静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
　　52修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。
　　具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。
　　53为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。
      54人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
　　55天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？
　　56别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。
　　57不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；苹果¤就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
　　58人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
　　59环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
　　60人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。
　　61运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
　　62运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
　　63什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。
　　64人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。
　　65现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。
      66现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。
　　67根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。
　　68污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。
　　69顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
　　70很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。
　　71真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。
　　72没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。
　　73当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
　　74学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。
　　75名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。
　　76百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。
      77治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
　　心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
　　78对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
　　79从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。
　　80中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
　　81人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
　　82什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
　　83简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。
　　84我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。
　　85什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。
　　86阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。
      87什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。
　　88如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。
　　89俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。
　　90情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
　　91养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
　　92当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。
　　93凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。
　　94主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！
　　95五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。
　　96现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。
　　97当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。
　　98我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。
　　99记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。
　　100很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，故而，有解不开的恨，才有治不好的病．

粤自在观

情绪，就是心魔
热度 2已有 99 次阅读2017-4-17 08:33
情绪，就是心魔（深度好文）



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1.如果你的心是乱的，你看这个世上，也就是乱的

你想的越多，遇到的麻烦就会越多;什么都不想，反倒一点麻烦没有。你怕的越多，欺负你的人就越多;什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。你人品好，别人就来占你的便宜。你横一点，反倒都来讨好你。

所以，别一味退让，当受到委屈时，你要勇敢地说No。能让你笑着面对的，就是最好的生活。




2.不要对爱你的人太过于刻薄

一辈子真正对你好的人也没有几个。多少人在一切都将失去时，才幡然醒悟：爱的宽厚，不能过度消耗。每个人都有脾气，为你忍下所有的怒气，仅仅因为那个人比你更心疼你。

生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。从明天起，做一个这样的人：率性而行，继之而悟，随遇而安。

以最自然的姿态和意愿去生活，你会发现内心深处的快乐，将不可一世地蓬勃生长。




3.总有某段路，只能你一个人走

总有许多事，需要你一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法拒绝的命运历程;别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封你的笑容，迟滞你的步履。走得越久，时光越老，人心越淡。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影;向往着明天，你才能描绘它的模样。

每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，就是放弃所有抗拒、全然接纳当下、平静等待。直到有一天破茧成蝶。




4.那么多当时你觉得快要要了你的命的事情

那么多你觉得快要撑不过去的境地， 都会慢慢的好起来。 就算再慢，只要你愿意等，它也愿意成为过去。而那些你暂时不能战胜的， 不能克服的，不能容忍的，不能宽容的， 就告诉自己， 凡是不能杀死你的， 最终都会让你更强。

幸福，就是当激情退去容颜衰老，牵你的还是那双不怨悔的手；就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。只要你觉得是幸福的，其它一切都无所谓。




5.生活不是用来妥协的

你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限；日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。在有些事中，无须把自己摆得太低，只有挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。

一个老板再难也不会轻言放弃，而一个员工做得不顺就想逃走，一对夫妻再吵再大矛盾，也不会轻易离婚，而一对情侣常为一些很小的事就分开了。说到底，你在一件事，一段关系上的投入多少，决定你能承受多大的压力，伟大都是熬出来的。为什么用熬，因为普通人承受不了的委屈你得承受。

情绪，就是心魔。当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了。

粤自在观

单修夜不倒单法
热度 1已有 84 次阅读2019-6-8 20:07
修夜不倒单法

行者晚上犯困时，可（保持打坐姿势）把棉被卷起来放在腿上，两手搭在棉被上，趴在上面睡。

只要这样坚持练习半年以上，色身经脉渐渐就会全部畅通，色界的生理欲望问题可以得到解决。

或坐或趴（趴时肚子被挤压而气血从臀部往上提）皆令气血自然透过尾闾穴往上升而还精补脑。

出家人（尤其年轻小和尚）在某个阶段必须修行夜不倒单，就这样卷着棉被趴在上面睡就可以了。

此坐最忌讳身体向两边歪，宁可向前弯，也不可向左右歪。故打瞌睡只能向前弯，不能向左右歪。

打坐打瞌睡失去正定并非好事，但打瞌睡也是修行的必经之路。

须用心体会此过程，最好能清楚地捕捉到自己是如何打瞌睡的。

人不可能突然入睡，而是生理的力量渐渐地沉睡、渐渐地下降。

譬如刚刚冲了一杯茶，杯子里茶叶是慢慢地沉淀到杯子底部的。

要如法善调呼吸，脑袋有了充足的氧气，昏睡时间自会减到少。

粤自在观

大德南怀瑾上师讲辟谷28天的修行经验
https://www.17bigu.com/forum.php ... &fromuid=226109
(出处: 喝风-免费辟谷)


编者按语：“食色性也”，吃饭其实也是一种习气。若要建立良好的饮食习惯，辟谷实为不错的选择，但真要辟谷，需要有正确的辟谷方法和老师指点，不能自己盲目进行。

　　你说不吃会饿，那是假饿。我有廿八天不吃饭的体验，告诉你们经验，饿是饿不死人的，但是要懂得服气，使胃肠内的气充满。胃肠的功用就是不停地动呀动的，把吃进去的东西摩擦消化掉。东西消化完了，胃肠内是空的，它一样要蠕动，如果气不充满，胃摩擦破了就出血。

　　有位学佛的老居士看我既不吃饭又不睡觉，真好，可以多做好多事，跟着学不吃饭，十四天就进医院了。

　　我去看他，胃已经割掉三分之一，问他为什么会胃出血？他嘻嘻笑，说不好意思，“我学你耶！不吃饭”，我说：“你真是跟自己开玩笑，这不是好玩的，那要有方法，你不懂方法，怎么可以乱搞？”

　　不过，一般人如果一星期中，一天一夜不吃饭，清理清理肠胃，那是非常好，非常合乎生理卫生。



　　因此，回教有斋戒月；天主教、基督教真讲修持的也有不吃饭的一天；学瑜伽术的人，一个礼拜也禁食一天，很健康。中国佛教的丛林制度是百丈禅师创立的，他也告诉你：“疾病以减食为汤药”，不管什么病，先要把肠胃清理一番，比吃什么药都好。

　　“不非时食”，不仅有卫生的道理，还有要头脑清醒，欲念不起，就要过午不食。为什么不起欲念，因为你把欲念饿死了嘛！格老子！你不乖，不听话，老子就饿死你。真饿了一夜，也就乖了。欲念不起，脑子清醒，才容易得定慧。

　　“不非时食”有这么多好处，中国人早就知道这些道理，所以有一句土话：“晚饭少吃口，活到九十九”，可惜大多数人却喜欢在晚上拼命吃。

　　至于庙子上的“过午不食”，真是受不了。我所看到当年虚云老和尚的丛林南华寺（六祖的道场），戒律之严，规矩之严，到了晚上就受不了，连锅巴都有僧人偷去吃，所以虚云老和尚连锅耙都锁在柜子里。我说：“师父啊！太过分一点了吧！”“嘿！不这样不行嘿！”

　　我年轻的时候也练习过“过午不食”，我那个时候一顿饭都要吃三碗，怎么办？光从三碗减为两碗，两碗减为一碗半，训练了好久。

　　后来慢慢改为一碗、半碗，最后剩一口，这一口最难戒掉了。一口戒掉以后，还不行，用七颗生的花生米咬咬也很舒服。七颗减为三颗，三颗减为一颗，最后可以不吃了，但是一到晚上，嘴里淡淡的，总想弄点东西吃吃才有味道。



　　我在峨眉山上怎么办？泡茶喝。山上的雪水泡清茶，又没有油。想吃而没有东西可吃，把茶瘾学上了，胃也喝寒了。最后变成什么情况呢？大便的时候，自己一看，大便没有颜色，白的，我就晓得一点营养都没有了。到了这个样子才把饮食完全戒掉。

　　所以，现在得到一个结论：过午不食，乃至完全不食，不难，困难的是饮食的习气难断。

　　在我廿八天不吃饭的过程中，最难过的是第三天，要饿死就是第三天到第四天，像死了一样，别说手拿不动，连指头想动一下都没有力气。

　　不过，我晓得，老一辈告诉我这个经验，一到第四天，精神恢复了，精神好得很，那眼睛像电灯泡一样发亮。

　　第十一、二天不吃都没有关系，可是家里孩子们或朋友来吃饭，好菜端上来，站在饭桌旁转，告诉朋友这个好吃、那个好吃，自己何尝不想吃？当场发现这个现象。修行就得这样修，自己起心动念都要晓得。



　　饮食的念头，阿赖耶识的种子、习气很难去掉，不吃饭有什么用？这一念想吃的习气转不过来，一点用都没有，冤枉不吃饭。你还自以为已经三天不吃饭，了不起，坐在这里想，过了一百天后大吃一顿，什么鸡腿、牛肉、红烧豆腐，你的修行统统完了。

　　甚至我还有一回在梦中大吃起来，一醒来，我知道，统统完了，为什么？因为你所有习气的种子都爆发了，假修行，这不能欺骗自己，在梦中习气爆发了，有什么用？（本文选自南怀瑾老师的《药师经的济世观》）

粤自在观

2019年9月10日

昨天第一天辟谷成功。上午喝了几杯茶，下午快下班的时候有点小饿，走路到家就不饿了。没有吃的欲望。还真挺神奇的。晚上村长的辟谷信息也没接到，有点想睡觉。

今早天行健上班，感觉一切正常，喝水。我要多感受身体发出的信号。告诫自己辟谷主要目的是修心。可还是忍不住关注体重66.1KG.
中午虽然不饿，出去转了一圈，忍不住买了半斤枣。含在嘴里咬来咬去，最后咬破了，吃了。嘻嘻！

我要修心、要修心、要修心。我要拨开迷雾，做好人，快乐的人，快乐的自己、快乐的妻子、快乐的妈妈。请宇宙加持我，我虔心祈祷！！！我的潜能快快苏醒, 我爱你！！！

温馨提示：
进入辟谷状态（接到辟谷信息的第二天早上不想吃饭了），新谷友第一件事就是好好和自己身体沟通，尤其是胃，让第一次辟谷顺利完成。
给胃做大爱：
亲爱的胃，这么多年了，辛苦你了，有时我不顾你感受，吃了很多冷热硬辣的东西，甚至还贪吃撑着了你，给胃你带来这么多的麻烦，你也没有嫌弃我，每天默默的为我消化食物，给供营养，这些年真的辛苦你了，这回咱们一起好好辟谷，给你放一个长假至少休息7至14天，好好调理修复好自己，以后咱们好好合作，给身体提高充足的营养，让身体恢复健康，我们一起帮助更多有缘人学习喝风辟谷

粤自在观

夫君优点：
1、没有什么不良嗜好。吃喝嫖赌都不沾。
2、一直都可以好好照顾自己。他把自己照顾得很好，而我却把自己活成怨妇。好好日子好好过，以后要快乐生活每一天，当然也允许不良情绪偶尔流经自己，不留一丝痕迹。总之，接受一切，不强求。
3、包容我。我脾气暴躁的时候，他大多采取宽容、忍让、回避的态度。我知道我不该这样。我希望这次我能摆脱掉这样的自己。
4、他心里还挺为家着想得。每次回家都买菜、做饭给我们吃。这点很难得，要坚持哦！
5、他的厨艺越来越精湛了。孩子和我都很喜欢、很期待他给我们做饭。每次都会赢得我和儿子大大的夸奖。
6、对我也挺好。我有时懒在家里，让他给我去买好吃的，他大多会满足我。嗯，我满足了。谢谢你，你棒棒的。所以我以后也会对你好的。
7、家里有难解决的困难都留给他，修空调，修厕所，修电脑......全部他找人搞定。我乐得清闲就不挑剔了。
8、他大肚能容，从不在意吃亏。我这点可不如他。向他学习！吃亏是福！
9、他工作努力。他的工作很辛苦、很操心。可是他从不抱怨，一直努力工作。辛苦了，亲爱的。
10、他现在比以前有担当了。这个暑假带着儿子两个人参加了2天3日南方牧场的旅游团，他们都很开心。期待以后我们一起出去玩。但或许父子俩更应一起，交流感情。
11、他有时还挺上进的。有几次看他读新概念英语3，可惜没怎么坚持。我读了一段时间的经典，也没坚持。嗯，挺像的。我们都可以改进提升。
12、他挺喜欢小动物的，挺有爱心。对着儿子养的小鸟、小鸡呀，看半天。嗯，比我好看。我也要学会放松自己，感受大自然、感受生活。
13、这一点一定得表扬。儿子去年买蛋孵小鸡，小鸡长大了，放在阳台上，鸡屎味道真难闻，每次打扫我都要呕，夫君回家就由他打扫，我也偷偷懒。真心赞叹一下夫君，对孩子养小动物的包容和耐心，还有所有的付出。
14、善良。从来没有什么坏心眼。
15、陪我学开车。我刚开始不敢开，他陪我一起我才敢开。没有他的陪伴我就学不会车。谢谢你，我会开车了，我很高兴。
16、我闯红灯了，夫君没有指责抱怨我，帮我处理了善后，罚款扣分。我以后一定小心谨慎，不急不躁。谢谢你没骂我。
17、不轻易阻挠我，即便是他不认可的事情。比如辟谷。由着我去犯错。不得不说他是神，我是神经病。（我接纳我自己，不要和自己过不去，这才是真正的爱自己）
18、知足常乐。从不给自己订立啥目标，所以没有压力，容易满足。看了他才是真正爱自己。原来好榜样一直在身边。
19、有底线。夫君的工作可以保证我们家最基本的生活。这是男人的担当。
20、长得挺帅，不招花引蝶。
21、很重要。故事讲得好，我和儿子都非常愿意听，比如门神得故事，国际趣事。希望以后多讲点。

粤自在观

Day 1: 2019年9月9日，一日未食，喝了3~4杯茶、1杯水
Day 2: 2019年9月10日，下午吃3颗枣，喝水3杯。晚上尿液颜色为茶色。
Day 3: 2019年9月11日，早晨到单位感觉有点饿，吃了6颗枣，中午3颗。

看蓝妹妹辟谷超百天的帖子，感觉她不像在辟谷，每天都尝一点，但是一直处于辟谷状态。
思考：1、她不压制自己的对食物的贪欲，所以可以尝尝。没有压迫就没有反抗。
          2、不会吃多。只是尝尝。一直保持辟谷状态。感觉辟谷像是日常生活的一部分，可以一直处于少吃的状态。

收获：不压制、不放纵、不纠结。对于很多事都应该这样吧。比如孩子写作业。

粤自在观

2019年9月16日星期一
    昨晚结束了辟谷营的学习，隐隐地了解潜意识、心态对人的影响。群爆炸获得了超级学霸卡。
落地计划：
    1、爱自己，把注意力转移到自己身上，坚持天行健+大爱+叩齿吞津+微笑，游戏人生。
    2、发自内心地欣赏夫君，多拥抱爱抚，多聆听关怀，把家建成温暖的港湾。
    3、多赞叹、多鼓励、多聆听、多帮扶，不指责、不唠叨、不担心，心甘情愿地做事，顺其自然。开善眼。
    4、让花成花，让树成树，让孩子长成他想要成为的人，每个人都值得过自己想要过的日子。让家人规划自己的生活。陪伴孩子成长。
    5、养护好自己的欲望，保持生命活力。只做好当前事，不纠结。
    6、心存善念。制造夫妻恩爱相、健康相、富足相。给自己、孩子、夫君做大爱。
收获：
1、最重要的是心理健康。大人和孩子。找到人生方向，内心祥和、喜悦。
2、家长能送给孩子最好的礼物就是夫妻恩爱、关系和谐。夫妻关系不和是摧毁孩子心理健康的最强大的武器。
3、虚伪是我们最大的敌人。不在乎别人的眼光，
4、教育是让孩子成为主角。家长要相信孩子，勇于放手。忽略孩子一切的不完美。
5、有心练功，无心成功。
6、不要把学习和快乐对立起来，学习是快乐的。学习兴趣是我们一生都要保护的。
7、坚决不培养听话的孩子。
8、磨难没有价值，但对磨难的思考却价值连城。
9、每个人心中都住着一位神灵，和神灵沟通来做事。
10、德不配位，必有灾殃。不要给孩子买房子。
11、永远不要对孩子抱有任何期望，会给孩子造成压力。儿孙自有儿孙福，把自己过好。
12、家庭和睦咒语：老公永远是对的。
13、财布施得财富，法布施得智慧。自造富足相，潜意识就认可，就会吸引财富。自造健康相、快乐相也是如此。
14、修行和成长得目的不是让我们改正缺点，而是认识自己，接受自己。。。
15、鼻炎：气不顺。 对长辈、领导、老师、丈夫不满。父母对孩子管控很严导致孩子得鼻炎。暴饮暴食是空虚
16、真正折磨人、杀人的是错误的观念.
17、夫妻是互相的映像。一只手伤了，另外一只手立刻提供帮助，夫妻要彼此成就。
18、一切都是相对的，可以改变的。但是命运不可违背。
19、要认识自己的使命。一个女人应该象坤卦。上善若水。

粤自在观

2019年9月17日星期二
今天辟谷第9天。没有什么特别的。久违的月经第一天。

辽枫叶

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