2020年2月20日淄博首次线上集体做辟谷准备日记集锦

鲁-大爱喝风

                2020年3月2日 星期一

                  做准备功课第十二天

                       鲁C-大爱和风

        宅在家里做准备功课的谷友，要动静结合，阴阳互补。你看，跟着鲁-婧闻在直播间里天行健，和跟着特种火师兄“松腿、大笑”这是“动”；做“口齿吞津”、打坐、学辟谷理论，这是“静”。

        还有个方法，就是现在有条件能在小区内活动的，要走出家门，到小区广场活动；没有条件的，遇到好天，也要在朝阳的房间或阳台晒晒太阳，补充身体的热能，这是外补；内补，可以用红枣＋生姜＋红糖煮水，每天喝上两到三次。

        要知道，能有这点儿自由的享受，是不是也是来之不易的呦，静下心感悟一下。

        说到这里，我很想写一写奋战在一线的社区工作者，给他们点赞。因为防控疫情这段时期，他们的言行是我最直接的感受。

        为了守住外防输入、内防扩散的防线，广大社区工作者全力以赴、不怕繁难。从强化社区网格化管理，实施地毯式排查，严格落实早发现、早报告、早隔离、早治疗，到叮嘱督促社区居民多通风、戴口罩、勤洗手、不聚集；从做好社区封闭管理，加强疫情监测，协助落实“四类人员”分类管理，到测体温、做消杀、清垃圾、搞卫生；

        从安排监督密切接触人员居家医学观察，做好思想工作和心理疏导，到做好居民日常生活保障服务，解决居民各种具体细微的生活难题等，广大社区工作者尽职尽责、尽心尽力，用自己的辛劳和坚守、奉献和汗水织就了抵御疫情的严密防线。

        社区工作者面对的是千家万户、千头万绪、千难万难，没有他们的付出，就没有疫情防控阻击战的积极成效。

        一周里，无论是上班或休息出小区，还是下班或购物回小区，每经小区大门，我都会向他们拱手致意，说一声“你们辛苦了”。起初，他们的回答是：“牺牲我们的时间，换来千家万户平安，付出多少都是值得的”。后来，他们只说一句话：“这是应该做的”。

        每一次交流，彼此感谢和赞美，每一次话语，相互鼓励和加油，这何尝不是大爱健身法的延伸呢。辟谷让我们珍惜已有，辟谷让我们知道知恩图报的真正含义。

莫忘

3月2日  今天是线上辟谷准备功课第十二天，八点跟美女婧闻导师走天行健，叩齿吞津。然后跟着做开合拉气，意念辟谷，打嗝，由于刚刚复食还是不接信息，继续做准备功课，好好学习大爱健身法

鲁婧闻

以前胃口特别好，吃什么都香，尤其吃肉。一顿不吃饿得慌。现在饭量减少了，也就吃平时一半。（凤主）

鲁婧闻

难道真的要发生一点小奇迹？

   晚上一点不饿，吃东西很少，胃很舒服，腹部腰部脂肪明显减少，腹肌怎么来的？笑出来的？

   气色明显干净了，皱纹几乎看不见了，黑眼圈淡了，嘴唇不抹口红，天然红色。

   口气清新，舌苔不见了，连手的皮肤都细腻了。

   第一次真真切切没有嫌弃自己，以前没有接纳，欣赏，爱自己，总盯着自己的缺点，肥胖，斑点，疤痕，痘痘，反正是参照者，是20岁完美无缺的明星。

   喜欢天然干净的美，真正的自信。（勇气）

去远航

3月2日日志

今天上午直播课中，婧闻连读了我的两篇日记后对我进行了表扬，让我受宠若惊，非常感动，在感谢婧闻大爱的同时也感到很惭愧。

说实在的，辟谷准备12天来，除了认真听课和写准备日记以外，其它的功课做的并不多，叩齿吞津练的很少，每天晚饭后和朋友一起在公园走路，边走边说话，根本算不上天行健，顶多算快步走，走的时候没有给身体注入大爱，也常常忘了起势和收功，老是感觉离3月20号开始辟谷还有很长时间，没有紧迫感。

今天上午婧闻和庞老师发信息时，身体没有什么反应，这说明没有收到信息，等晚上再试试吧，如果没有接到信息就继续好好练功，顺其自然，村长说过“练功比不吃饭重要，修德比练功更重要”，辟谷和修行是一辈子的事情。

为了感谢婧闻导师12天来的辛苦付出，根据《小芳》改编了一首歌，歌名叫《婧闻》，送给婧闻和群里的谷友们。

《婧闻》

临淄辟谷导师叫婧闻，
外柔内刚又闪靓，
一双美丽的大眼睛，
秀发披肩长。

在疫情期间的每个早上，
抖音和快手直播旁，
带领网上的谷友，
辟谷课程上。

谢谢你给我们的爱，
广大谷友不忘怀，
谢谢你给我们点评，
伴我们度过这个春天。

多少次我早饭后看着直播的课，
内容丰富你讲的真棒，
多少次睡觉前看看辟谷日记，
你把赞送上。
…………………………

谢谢你给我们的爱，
广大谷友不忘怀，
谢谢你教我们健身，
伴我们度过这个春天。

鲁婧闻

2020年3.2号，星期一
    今天已经跟着婧闻美女在快手上学习12天了，美女导师讲的很细很认真，主要讲柯云路老师的大爱健身法，让我们首先学会爱自已，再运用到表扬赞美我们的身体，还要学会感恩生活中的点点滴滴，以及身边的一切丶丶丶
     记得儿子小时候，我常对他说的几句话，现在分享给大家:我儿子从小就听话，懂事，从来不哭不闹，真的从小到大很少见他哭闹；上幼儿园了，我常对儿子说:你的身体抵抗力强，免疫力强，谁感冒你也不感冒，也传染不上你，真的，上了三年幼儿园他班里冬天感冒的多，一个班剩十几个小朋友，其中就有俺家孩子。小学五年初中四年，高中三年他从不请假；还有一个更精典的，从上小学我就夸他，聪明，学习习惯好，成绩更好，你永远是最棒的！妈妈永远相信你！真的，从小学，初中，一直名列前茅。那时我是对他光说好的，小孩吗最爱听，但从学了喝风才知道，原来我从小到孩子大，一直在用柯云路老师的大爱语，到现在上研究生了，我还每天微信上鼓励他一句话:优秀懂事，帅气努力上进，悟性高的黄璐好孩子，新的一天开始了，加油奥！！！
     我的孩子是不是很棒，我也算个称职的好妈妈吧！哈哈！俺骄傲！！！（岁月静好）

鲁婧闻

今天是3月2曰，星期一。今天天气特别好，心情也很好。8点跟着美女导师做天行健，扣齿吞津。今晚上要发辟谷信息，我这次就不准备接信息了，因为我想跟着大部队的3月20号再开始辟谷。感谢美女导师的辛勤付出。（蓝梦）

鲁婧闻

今天是3月2日星期一，天气情，昨天晚上睡的有点晚，七点多才醒来，打坐了一回，有下楼去天行健的冲动，响应国家号招宅家抗疫已一个多月了，心里总是痒痒的，来到小区花园，只有一临居在锻炼，招手打招呼各练各的，听着快手大爱和风畅快的口诀，不自觉的跑了起来，心在想今天怎么感觉不饿了呢？每天早就吃早餐了啊！收功后回家，在课上，婧闻导师宣布老谷友可以晚上收辟谷信息，并对我们进行了预发功，我也顺其自然把20号开始辟谷意念，调整到明天，今天晚上认真接受辟谷信息，迎接明天开始的七天清水辟谷！（永祯吉祥）

鲁婧闻

充实的一天又要过去了，我对着自己默默的说，我要把病痛丢得远远的，我是最棒的！我是最健康的！（花语）

鲁婧闻

2020年3月2号，今天是淄博线上辟谷准备第十二天，早8点进人快手直播听美女导师讲课，天行健，大爱健身法，叩齿吞津，精品日记分享，意念辟谷。下午在小区内行天行健40分，太阳暖暖的很舒服，后背出汗，心情愉悦。今天肚子有点涨，饭量减少。一切随缘，顺其自然！期待明天更美好！（雨花石）

鲁婧闻

2020年3月2日，星期一，晴
今天有点事在家待了一上午，刚开始的课没听，正好有时间跟着导师做了辟谷引导，后又跟着做了一会儿拉气开合还是啥？第一次试着做，感觉很难静下心来，杂念太多了，还没有做到真正好好爱自己啊！不过我有一个好消息要记录一下。昨天晚上7点多在客厅放上大爱喝风导师的录音开始天行健，当放到第二遍的时候，我家那个上大二但因为疫情还没开学的小帅哥从卧室出来了，我开始还担心他会给我关了录音，咦，怎么也跟着我一起活动起来了，我没吱声，继续天行健！不一会儿，我家那个有点固执的老帅哥也从卧室走了出来加入到了我们的运动中，嘴巴还跟着一动一动的，我突然觉得好想笑，虽然他们都没按天行健的路子来，但我已很高兴了！走完天行健，老帅哥跟我说，跟着节奏膝盖有点不的劲，他的膝盖不太好有几年了，也给他做过各种治疗，效果不理想。通过接触辟谷，学习辟谷文化，我知道了他膝盖痛是有原因的，但具体原因我还不是很清楚，可能我的悟性还没达到，我也很想让他自己找原因！于是我说：我给你读一下我们这几天讲的东西你愿意听吗？他知道我每天听辟谷准备工课，没想到他说：你愿意读就读吧。于是我打开实修群，找出婧闻美女每天发的大爱健身法给他读了起来，从第一天的前言到生命序曲，一直读到了第50节！我问：还听吗？还有很多呢！他停了一会说：明天晚上再读吧，多了消化不了。真的太好了！我没再问他听了有啥想法，就这样吧，顺其自然。我要真正的做好自己，一切皆有可能。（萍聚）

鲁婧闻

今天3月2日是第三次辟谷的第一天。早上起床跟着特种火练完打坐后准备了一下早点到了8点过几分就打开了婧闻的直播女儿女婿和锅盖都上班去了。估计两个宝宝还没那么早起床就拿了三棵红枣放嘴里吃听着婧间的直播天行健跑去菜场买菜边做天行健。没想等我回到家两个宝宝己经起床自己去尿尿了也没哭，我赶紧夸赞他们真棒，表扬他们顶呱呱。原来是妹妹尿急起来叫哥哥帮她脱裤子尿尿尿完后哥哥又帮妹妹擦屁屁。让我感觉很我家宝宝长大了懂事了哥哥真捧。
本来没打算今天开始辟谷的。这次天一直看着婧闻和特种火杨景浩品味人生的直播，跟着一起练功做功课虽然有时会被宝宝打断可有空还是会跟着练。这段时间的饭量也越来越少吃一点点就饱了不吃也可，有时到了要吃晚饭的时侯肚子都是饱的，有时还没宝宝吃得多。昨天听到美女婧闻说今天发辟谷信息就想今天接接信息，跟美女说我也想辟谷。于是我就加入了婧闻导师的线上辟谷群。没想到早上美女一开始发准备辟谷的信息我就开始恶心不停。在接收气功时因为我气功练得少还没到位但也老打哈欠，还放屁。我知道我接到信息了没想到这次接的信息这么强烈。这得感恩各位导师和婧闻的直播和教导!于是我就顺其自然的玩起了辟谷的游戏。这次我不计划辟多少天只是玩玩，听胃宝宝的，听身体的，让胃宝宝和身体做主什么时候吃了想复食了我再夏食。我信任我的胃宝宝，我信任我的身体，你们是最棒的!（吉祥）

鲁婧闻

今天婧闻老师给我们组场发辟谷信息，有很多同学都接到了信息，反应强烈。
         我没接到信息，我这边正顾着心神大战呢！一开始跟着婧闻老师的引导刚刚进入状态，就听到打开劳宫穴这句话，我不知道劳宫穴在哪里，心里的一个我非要去查资料看看劳宫穴到底在哪？另一个我就安抚她说，咱们不能中断呢，等结束后我们再去查好不好？好吧，那继续。过了一会儿听到庞老师说胰脏在胃的后面，那个心里的我又骚动了，非要去看看胰脏长什么样子？另一个我耐着性子跟她说，别闹，结束后一并查阅，她不干，非要现在就查，于是中场就去查资料了，回来后继续跟上，状态已然不在。
         听到有很多同学都出现了反应，心里羡慕他们的同时，也有点小沮丧，于是就去弄了点饭吃了。看看晚上能不能接到信息吧！
          我总觉得自己心里住着两个自己，一个幼稚任性，一个成熟豁达，这两个我轮番坐庄，有时东风压倒西风，有时西风压到东风。就拿我平常做大爱的经历来说吧，如果想要效果好，就得说到哪个器官或部位的时候，它的影像必须浮现在眼前，特别是五脏六腑，他们的形状、功能、在身体的哪个部位，都得弄得明明白白，我说到谁谁的样子就要浮现在我的脑海中，如果他的样子不好看，就得把她变成卡通的，反正我的五脏六腑样子要可爱，还不能太失真（我也没办法，不这样就得走神儿，更可气的是万一走神了，必须得从头来过）因为没给胰脏做过大爱，脑子里没有她的影像，这一篇儿就翻不过去了，就非得在这个时候去弄明白不可。我的天哪！有时候真想把这个较真的我，狠狠的搓成个球，然后把她揣在裤兜里！
哎哟，我得给我的心神做大爱。
对不起，不管怎样你也是我的一部分，我不该不喜欢你，厌弃你，对不起，请原谅，以后我们还是要和平相处，相互体谅，相互妥协，不管轮到谁值班，我们都好好商量。（zmkm）

鲁婧闻

3月2日日志


今天上午直播课中，婧闻连读了我的两篇日记后对我进行了表扬，让我受宠若惊，非常感动，在感谢婧闻大爱的同时也感到很惭愧。


说实在的，辟谷准备12天来，除了认真听课和写准备日记以外，其它的功课做的并不多，叩齿吞津练的很少，每天晚饭后和朋友一起在公园走路，边走边说话，根本算不上天行健，顶多算快步走，走的时候没有给身体注入大爱，也常常忘了起势和收功，老是感觉离3月20号开始辟谷还有很长时间，没有紧迫感。


今天上午婧闻和庞老师发信息时，身体没有什么反应，这说明没有收到信息，等晚上再试试吧，如果没有接到信息就继续好好练功，顺其自然，村长说过“练功比不吃饭重要，修德比练功更重要”，辟谷和修行是一辈子的事情。


为了感谢婧闻导师12天来的辛苦付出，根据《小芳》改编了一首歌，歌名叫《婧闻》，送给婧闻和群里的谷友们。


《婧闻》


临淄辟谷导师叫婧闻，
外柔内刚又大方，
一双美丽的大眼睛，
秀发披肩长。


在疫情期间的每个早上，
抖音和快手直播旁，
带领网上的谷友，
辟谷课程上。


谢谢你给我们的爱，
广大谷友不忘怀，
谢谢你给我们点评，
伴我们度过这个春天。


多少次我早饭后看着直播的课，
内容丰富你讲的真棒，
多少次睡觉前看看辟谷日记，
你把赞送上。
…………………………


谢谢你给我们的爱，
广大谷友不忘怀，
谢谢你教我们健身，
伴我们度过这个春天。（远航）

鲁婧闻

今天辟谷准备功课第十一天，早早吃床叩齿吞津，走出去天行健给身体做大爱，给身体做大爱，给路边的花花草草做大爱，身心非常的愉悦。好好跟着婧闻导师学习争取早日辟谷。（健康快乐）

鲁婧闻

今天，三月二号，辟谷准备十二天。感觉蒙蒙的，时间过的太快了，跟着美女导师感觉有学不完的东西，这么快就辟谷了，晚上接辟谷信息，第一次辟谷，感觉有什么小激动，啥感觉呀？顺其自然吧，能辟谷最好，让自己的身体更加健康，下午听着美女导师的录音，胃有点反，想吐，上不来，难道我的胃接到辟谷信息了，这个我还真不知道，顺其自然吧，听导师的，听身体的，。谢谢美女导师，辛苦了  （微笑）

鲁婧闻

今天准备功课十二天了，晚上打算接信息试试，还从来没有开始一次辟谷呢，上午听完导师的课，气场不行，身体没大有感觉，下午在有播平台，跟着杨景浩导师练了一个多小时的功法，身体很舒服，不管接不接到信息，我都开始辟谷七天试试，体验一下辟谷带来的愉悦跟身体的舒爽，谢谢导师，谢谢谷友，（陌上花开）

鲁婧闻

3月2日，今天是辟谷准备弟12天，早晨起来做扣齿吞津9次，8点跟老师一起天行健，微微出汗，有点累，很舒服（于清）

鲁~舞动人生

2020年3月2日  星期一
线上辟谷准备功课第十二天

早上五点半起床蹲墙30分钟120个。
6:00进入快手直播间学习打坐。
8:00进入婧佳音直播开始天行健，娃醒后带着娃一起天行健。叩齿吞津时我做叩齿吞津，娃开始蹲墙30个。进入组场调气时，我的胃就开始翻江倒海，头疼痛难忍，呕吐之后头痛没有好转，最后还是离开直播间，我饭我没有吃，俺家娃也吃的很少，说是没有感觉饿，不饿就不吃，这是我带娃的经验。
午休时间习练第一篇的阴瑜伽，我家娃午休后看动画片。
15:30和娃一起学习，他开始识字、读句、念文很是带劲。他开心的对我说原来学习这么愉快呀。
学习之后自己又洗了袜子和蹲墙30个、室内跑步。
晚饭后进入快手直播间习练小周天。

鲁婧闻

中午没吃 晚上看见饭也不想吃了 七点半继续接信息 开始辟谷了 好开心 我从第一天就跟着婧文导师走天行健 每天看直播 认真做功课 早上接信息的时候迷迷瞪瞪的 当时还不确定 现在看来一切都是自然发生的 (雪）