写给自己的情书

蜡笔小熊

表扬自己56天：这两天感冒得难受，头疼嗓子疼，晚上鼻子塞也睡不好觉，不停地起来吐痰。柯老师说，心理的每一次起心动念都会在生理上有所反应，压抑的逃避的纠结的不安的不信任的伤害的…人的一生中有千百种情绪，我们要善于用正念代替邪念，念念觉念念正，邪不压正，一身正气，顶天立地，光明正大。爱是一种物理现象，用爱对待自己的身体，对待周围的人，我们不必自卑，但一定要谦卑。这次的感冒我相信是我的身体在积极的调整，我没有任何担心，我读懂了身体的语言，所以我选择休假在家待几天，满足我身体的需要。

优雅娴静23648

写得太好了！深受启发！

蜡笔小熊

表扬自己57天：已经连续几个晚上没好好睡了，昨天本来辟了一天谷好一点，到晚上又加重了！以前对待心法也是不痛不痒的，想起来就用用，一不小心又开始纠结害怕。每个人在建设自己的路途上都不是那么一帆风顺的吧？是我觉得还没痛够还是下不了决心改头换面。但好在现在比以前更镇定和觉知了，不会被坏情绪带偏来。昨晚睡不好于是跟身体做大爱，反正也睡不着，以前睡不好可能就胡思乱想或者网上乱搜索，现在就一心一意与身体对话了，也不抱什么希望。我告诉身体宝宝：亲爱的，都这么多天了，你咋还这样呢？实在不行熬过今晚就带你去医院，你乖乖的，别闹腾！我们以后做什么都不纠结，我们左也可以右也可以，在我们的世界里没有对与不对，只有顺其自然！说着说着，忽然感觉喉咙一收，痰没了，鼻子通了，我内心一喜，顺势一觉睡到天亮。

蜡笔小熊

表扬自己58天：最近感冒不舒服，昨晚看着老公躺床尾刷手机，忽然气不打一处来：每天下班回来只顾着自己，都不关心一下生病的我！正准备开始编造剧情沉迷悲伤的时候，一个声音跳出来说：看别人的问题就是自己的问题，他不过来你就过去嘛！我真是太有觉悟了，从过去的索取爱变为现在的成为爱，变抱怨指责为撒娇卖萌，老公乖乖地睡到一头抱着我入睡啦！放在以前我可是要开始我的悲情演讲埋汰老公的，老公每次连我的演讲稿都背得出，哈哈

蜡笔小熊

表扬自己59天：一个健康的人真的是没办法去体会健康的可贵噢，当一些人为了一些目的而不能好好吃饭的时候，当他们能够吃而不敢吃的时候，当他们做着各种事情伤害自己的食欲时，他们是不能体会难以下咽的感觉的。感冒这一次当我收获很大，当我整晚睡不好憋气吐痰的时候，我不曾感谢过前几天那个一觉睡到天亮的自己！当我喉咙发炎喝水都难以下咽的时候，我不曾感谢过前几天那个随意吃喝的自己！当你生病无药可吃的时候，你不曾感谢过可以吃药的那个时候！当你被医院宣布无可救药的时候，你不曾感谢过许多医护人员过去对你的帮助。我们现在能健健康康活着的每一分钟，是多少人拼尽全力都无法企及的幸福。活着，就是最大的幸福！健康快乐的活着，更是上天的恩赐。我们现在拥有的一切都不是随随便便能来的，能睡的时候就好好睡，想吃的时候就开心吃，有班上就去发挥余热，有人爱就好好珍惜！知足并感恩

蜡笔小熊

表扬自己60天：最近几天感冒，我真的想狠狠表扬一下我的身体！在之前我的免疫系统是有问题的，医生说只要一感冒我就必须马上去医院，不能依靠自己的免疫力。这次感冒我试着和身体对话，我的潜意识深处当然相信我身体强大的免疫系统的。前三天晚上基本没睡，身体每一分钟都在排痰排湿，我的眼睛喉咙鼻子轮番上阵，我感觉我体内的燥热全都往外排除，第三天晚上我和身体对话，试着去剖析这段时间的一些感受，身体居然奇迹般畅快了。真的就那一瞬间的事，我喉咙那个痰眼忽然不见了，那个晚上居然一觉睡到天亮没吐一口痰。有了柯老师教会的健康法宝，我对以后的健康充满了无比的信心。

蜡笔小熊

表扬自己61天：你没得过到的东西你不能给予别人，你不曾给予自己的东西当然也无法给予别人。人是讲感情的动物，一个无法在乎自己情感的人是无法去感受他人的感受的。我愿意接受自己的感受，而不是头脑的话语，所以我对婆婆那个年代的人多了更多的理解。婆婆总是一个人唠唠叨叨不停地和我们讲话，也不管我们有没有回应，是因为能和她交谈的人除了我们没有别人。她高兴的时候也总是通过多说话来表达，她需要通过她的劳动来证明她存在的价值，证明她能够为家庭创造价值，当她获得她的劳动果实时，她也需要获得他人的认同，她更希望她爱的人和她一起共享劳动的成果。她没有那么多的价值观和道德感，她只是以家人的利益为最高点，即使如此，她依然活得比任何人都简单，都健康，都快乐！

蜡笔小熊

昨天修心提醒我为什么一到年底就要开始感冒，是啊，去年也是这个时候，这几年差不多都是如此。每次好像都是因为一些潜在的负面情绪，纠结的不安的自责的痛苦的…
最近单位也是挺闲的，对于忙的人来说闲是一种享受，而对于本身闲着没事的人就是一种折磨，找不到工作的那种热情和乐趣，感觉不能给单位创造任何价值的感受不太好，人是需要在工作中寻求成就感的，跟同事之间的关系也是疏离的，总是抱着事不关己独善其身的态度去对人对事，所以在工作中找不到归属感，想回家歇歇的想法就出来了。还是要让自己对工作对生活热情起来，我还真不是个善于给自己寻找乐子的人，朋友也不多，天天围着家人转，多去付出吧，像个太阳一般去发光发热，温暖别人温暖自己。

蜡笔小熊

今年的思想年底出现了一些起伏，我最大的障碍就是纠结和自责，这也是我人生中的功课吧。总是莫名其妙拿一些不相干的事让自己纠结，很多事情既然对人对己无关紧要那又为什么不随自己的缘一点，感觉也好习性也好都是自己经年累月的积累，我们不应该把宝贵的精力和时间投入到更重要的事情上去吗？爱自己的一个表现也是避免让自己少去做些选择啊！
去年也因为对婆婆和宝宝的态度情绪有了一些自责，疾病也就成为我自惩和释放压力的一个方式。
前年可能是因为单位上一些理不清的工作导致的压力。
再往前也许是和老公和家人的关系理不顺，想去用生病的方式控制和恐吓家人吧。
反正就是你让自己不舒服了，逞强了，感觉不好了，累了，烦了，痛苦了，就容易用疾病的方式来达到目的。我们不要做个懦弱的人，我们要顶天立地自强不息，我们要让自己心澄目洁，乐观健康。我能要能进能退收放自如。我们要在乎自己的感受，要让自己感觉好，想休息了就让自己好好休息，烦了就让自己暂时远离，不爽了就让自己发泄出来，想不通了就不想，人生无难事，只要肯放弃。我们有千万种方法来让取悦自己，唯独疾病得不偿失！

铁皮鼓

思维，
一切从认可自己，喜爱自己开始：）这看似简单，但还是需要重塑三观，并且改变思维，经过一番实在的努力，方可真正开始吧。。。

蜡笔小熊

表扬自己62天：今日分享：今天看到一句村长语录：对自己有这样那样的要求也是不自爱的表现。。。是的，我对自己要求过高追求完美，表面上看是让自己变得更加优秀，实际上是内心自卑不接纳自己不爱自己的表现！看看那些以所谓的地位，名声，财富来包装自己的人，有多少是自爱的人？村长说：一个足够爱自己的人，能够把自己放低，足够地放低，不把自己摆得高高在上，对自己没有这样那样的要求。

蜡笔小熊

表扬自己63天：重温潜意识的力量这本书，又增加了新的收获。以前看书的习惯是看完一本就束之高阁，再也不会拿起。现在一本书要反反复复重读好几遍，每读一遍都有不一样的体悟。感谢自己爱读书的天性，让自己能接触越来越多的好书，也让自己学会了不为了数目和广度而读书，读书成全了心灵的碰撞和感应。

蜡笔小熊

表扬自己63天：过去我一直想要变得更好，现在我发现自己原来是这么的美好。我越来越爱自己接纳自己，我最近走路的步伐越来越有力量，我也越来越能感受到生活里的美好。过去我认为一个人的成功是因为她的短板，只有弥补了自己的短板才能变得越来越强大，可是当我变得越来越成功我却不快乐了。直到今天我才明白，一个人的成功是因为他的长板，只有当她越来越发挥她的长处，越来越包容他的短处，她才能既成功又快乐。

蜡笔小熊

过去我会用这样那样的标准要要求自己，似乎我的感受从来都不值得重视，因为我对自己感受到忽视，所以我被很多人熟视无睹。当放下了所有的评判和要求，当我慈悲允许接纳一切的时候，我是充满爱和包容的，爱可以唤醒一切，我有多么爱自己，就有多么爱这个世界！

蜡笔小熊

不好意思～刚刚做了回神经病！同事说她女儿做手术买了三份保险报了销还赚钱了，她得意洋洋的叫我买！我说我的底线是不碰保险，然后她们好几个人说我要有忧患意识，给小孩一份保障，言外之意是我思想有问题！我又好气又好笑跟她们扯什么潜意识...以后我就夸她们：你们太有先见了！为家里的人啊车啊房啊做了完全保障…呵

蜡笔小熊

表扬自己63天：很多行为的背后是我们所不能了知的目的，我们以为一切都很好，伪装得天衣无缝，却不知道是自己逃避自己不敢面对自己的假相。为了达到一些目的，有时候这些目的是我们的意识所不能觉察的，但被我们的潜意识看得一清二楚明明白白。我们的观念见识知识判断都可能欺骗我们，唯独我们的身体不会欺骗我们，我们每天下意识的活动，看似没有任何意义，却是我们和身体多年友好协作的结果，但也不排除一些不好的习惯是多年积习下来的，还有一些可能是不需要过分关注无关紧要的，自己开心就好舒服就好吧！

蜡笔小熊

表扬自己64天：我觉得我一直方向有问题！我总是过于关注和婆婆的关系，背后的原因是和老公的关系问题。我对婆婆态度的好坏也取决于和老公的关系好坏，我貌似把过多的精力放在了和婆婆相处方面。表面上看是因为老公经常不在家，和我日夜相处的只有婆婆。但老公为什么喜欢我上班

蜡笔小熊

表扬自己64天：我感觉我的方向在本质上还是有问题。我把过多的精力放在和婆婆相处方面，背后的原因是跟我老公关系的问题。我对婆婆态度的好坏也取决于和老公关系的好坏。人的精力毕竟有限，我们的目标也许是为了处理好各种关系，但任何关系都有主次，你给了一个方面过多的关注必然削弱另一方面的关注。我总是想同时把所有的事情处理好，背后本质的原因是我追求完美的病态性格，也反映了我在逃避我和老公的关系。
  表面上看造成一切问题的根源在于老公不经常在家，和我朝夕相处的只有婆婆。但老公为什么喜欢上班、应酬和朋友聊天，本质原因是因为他不想待在家里。外面的世界给了他成就感，而我是不是平时只在对他索取对他依赖却没给他足够的欣赏？老公曾经说我太黏人，是不是在告诉我他需要我也能独立自主，有自己的朋友兴趣爱好，老公其实是很支持我有自己的生活圈的，可我无论去哪里就跟个小尾巴一样跟着他，像长不大的孩子。他也是需要怀抱来依靠和放松的啊！
  未来我要把关注的方面放在爱自己上，只有给了自己足够的爱和接纳，爱满自溢，这份爱自然就能流露出去。否则，无论你再怎么在理智上说服自己对别人好，也是虚伪的好。

蜡笔小熊

表扬自己65天：今天有点累，婆婆一进家门就叨唠个没停，我有些不耐烦了！婆婆估计看出了我不开心，后面也不说话了，气氛有点冷！以前我可能对这种气氛比较敏感，要么会火上浇油要么会打破这种尴尬！因为不接受有恐惧所以想逃离！今天不想刻意去做什么，也不想刻意去说什么！我觉察到了我的情绪，我就安安静静地做该做的事，尽量不带任何情绪，因为知道所有的根源在自己，与任何人无关，我需要处理的是自己的情绪，我需要在乎的是自己的感受，当我觉察到对待别人不能再有太高的要求，很神奇的我也不再对自己有太多的要求。我不再和她人发生太多的情感纠葛，才能把更多的能量放在自己身上。不再刻意不再强求一切顺其自然！让一切自然流露。

蜡笔小熊

表扬自己66天：今天读书会，朗读者和聆听者都很有感触，居然都哭了。也许是触碰到了内心深处不为人知掩藏至深的那个点。我貌似没什么感受！一来自己没有完全集中精力听，内心在构思着分享的主题！二来觉知到最近读书的积极性不是很高，在床上躺着听着听着就睡着啦！因为很难专注，所以就难共鸣。貌似很少有能被触碰到时候，因为一直就在警觉着，从来都没有放松过警惕，被自己一贯的意识和观念所禁锢。我的显意识是如此的顽固，总是提防着其它思想入侵，除非是经过它的检验，才允许放进来！过去的思想是多么的顽固啊！是的，我看见了我的抗拒和狭隘！我愿意敞开心扉，用我的心灵去感应，放下固执己见，接纳未知的自己！