647：《11年来我没有躺下睡过，现在可以躺着睡了》河南洛阳-兰草2023年6月30日分享

长发妹

分 享 者：兰草

姓  名：张卫

年  龄：79岁

职  业：退休医生

联系电话：15978605930

身份证号：41032519450610****

居住地址：河南省洛阳市嵩县中医院家属院

简介：他患糖尿病30多年，有严重的心脏病。11年前因为食道癌做了手术切除贲门。从食道到胃这一段全部被切除了，把胃直接拉到了喉咙上连着。平躺着，胃里的东西就从嘴里反流出来，一呛就吐，啥时候吐完啥时候睡。11年来没有躺下睡过，基本上是半躺半坐。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差。敬请谅解。

村长：你好，兰草。

兰草：村长晚上好，我来自河南省洛阳市嵩县。今天我想跟村长聊一聊我学习耕读文化的一些体会。我是去年5月进入耕读文化平台的。

村长：你先拿你的身份证给大家看一下，介绍一下你的名字、年龄、工作，好不好？

兰草：好。我的微信名叫兰草，真实名字叫张卫，电话是15978605930，这是我的身份证。

村长：让我看看。名字跟我一模一样，我以前的名字叫张卫，后来改成了张渭廉。你是河南嵩县的？咱俩可能真是一家子，我老家也是河南的。

兰草：洛阳地区嵩县，山区，山高县为嵩县。

村长：我祖籍是洛阳孟津的，孟津，知道不？

兰草：知道，孟津现在划为洛阳市的一个区了。

村长：对。他们还说咱俩长得很像，咱俩很可能是一个族。

兰草：我是去年5月份，经朋友介绍接触耕读文化的，那段时间我在医院住院。去年疫情时我一共住了两三次医院，因为我心脏上毛病比较严重，曾做过心脏造影，结果狭窄程度将近90，但没有放支架。

村长：打断一下，大家在问你多大，你的年龄，以前的工作。

兰草：今年78过了，也算79岁了。我当时出现心律不齐，越吃药心率越低，正常人是60~90，我只有40多次。再加上心律不齐，心率慢，造成胸闷、憋气、上不来气，成天吃着药。胃上也有毛病，直接吃出的毛病。一看见药就恶心，感觉实在吃不下去，真没办法就住院。住院吃药也不行，吃中药也不行，吃西药也不行。

朋友介绍让我走进耕读文化平台走天行键，与身体对话。当时我走路连几十步都走不到，但是朋友们介绍给我，我就无论如何，死马当活马医，走着试试吧。当时我住着院，下楼我就走，一边走一边与身体对话。对话时，我拍肝脏的时候，一拍疼得特别厉害，我就坚持着走，到了第三天，我一拍肝区，不疼了。我高兴得不得了，这给了我信心。我感觉这个平台很好，给了我勇气。

以后我每天走天行健，与身体对话。开始几十步到上百步，一百、二、三百，逐渐往上增加。遇到难题时，我提醒自己要自强不息，就这样坚持，逐渐走到了几千步上万步。刚开始走时，我的腰部以下，腿往下拽的感觉，都带不动。走一步都上不来气，胸闷，憋气。但是我坚持走，越走胸闷越轻，越走腿越轻快，慢慢走到几百步、上千步、几千步，又达到上万步。当时我还吃着药，一看到药就难受，最后我干脆不吃药了，我的病却慢慢轻了很多。

我一打算不吃药，心里可高兴了，就这样跟着这个平台走着，后来走到一万多步，走到两三万步，越走身上越得劲。心脏上的毛病，原来心率40多次，现在涨到6、70次。原来心律不齐，有震颤，现在每分钟震颤一般不超过2、3次，都算正常了。心脏上的毛病没有想到能够治好，在医院治不了的毛病，真的治好了。在这个平台，我得到很大益处。这是走天行健这些。

后来我辟谷了，我也想谈一谈。11年前我因为食道癌做过手术。手术之后，我肠胃一直不好，一顿饭吃不了多少，因为从食道到胃这一段全部被切除了，把胃直接拉到了喉咙上连着。这种情况，吃东西也吃不了多少，胃很小，每天到了半晌，就必须得吃点东西。

通过走天行健，我2月28号接到了村长你发的信息，当时我按照你说的做，笑眯眯地坐着，打嗝、打瞌睡、流眼泪，我跟辟谷导师联系，他说我这是接到信息了。第二天早上吃饭的时候，我老婆吃着，我就开始不吃饭了。看着她吃，我也不觉得馋，不觉得饿，也不想吃。经过一天，我啥也不吃，有时候渴了，我喝水喝得多，因为我不胖，我不想瘦，我就一天喝6、700毫升水。到了第三天，不是可以吃一点苹果嘛，结果我吃了1/4的小苹果，一吃下去胃就不得劲，我就跟胃对话，我说“胃宝宝，我让你先休息休息”，因为我的胃本身就小，我不吃觉着得劲，一吃就不得劲。我就光喝点儿水，弄半个苹果放水里煮煮，我喝点儿水。就这样辟谷7天，也不饿，也不渴，还照样有力气，一天还能走两三千步都没问题。

到了第7天，我开始复食。复食之后觉得身上很带劲。7天体重降了10来斤，辟谷以后胃好多了。以前我肠胃不好，动不动拉肚子，睡眠也不好，11年来我没有躺下睡过，基本上是半躺半坐。

这次以后，我倒下去平着睡，醒来时一看，我可以躺着睡了，当时我心里特别高兴。因为没有贲门了，以前平躺着，胃里的东西就从嘴里反流出来，酸甜苦辣的，一呛我就吐，啥时候吐完啥时候睡。通过学习、做功课，把这个最大的毛病给解决了，我真的感谢这个平台，感谢村长，感谢导师的指导，谷友们的分享给我增加了信心，使我得到新生。

我的毛病也很多，我还有血糖高，糖尿病30多年了。学习以后，现在不管啥药我都不吃了，血糖基本上也算控制得差不多，有时候6点多，个别时候7点多，基本上也算正常。我基本上啥药也不吃了，感觉特别畅快。

我就说这么多，现在我想问村长一个问题，我有时候老是瞌睡。比如有时候听直播，听着听着就睡着了。有时候参加活动唱唱歌，唱着唱着也能睡着，有时候跟大伙一起干啥都能睡着。另外，我有帕金森病，症状是手颤。不过，通过在这个平台学习，轻了很多，个别时候稍微一紧张，手又颤。我想让村长给我指点指点。

村长：好，先说一下你手胀还是手颤抖，我没听懂，不管是什么，管它是手颤抖还是手胀，不理它。你感觉有进步了，比以前轻了就行了。你是医生，可是你对健康的认识不够深。我经常说一句话“小病是福”，你体会一下，小病是福是什么意思。有一点颤抖，这是好事儿，这是福气。就让它抖吧，不影响生活。一个79岁的人，有一点儿小的疾病，这是福气。要是79岁，这也好那也好，这儿也不抖，那儿也不疼，还精神抖擞，也不打瞌睡，如果要是那样，就完蛋了。

那不好，别人认为那是好，我们把那叫不好，那叫追求完美。追求完美是一种病，我们要追求不完美，要学着知足。你要知足，你才学了这么几年的时间，进步这么大，那么多病，刚才你说的心脏病，走路都走不动，才走几十步，现在能走一万多步。

兰草：两万多步。

村长：你走两万多步，我都不能保证我走2万步，我一天能走一万多步，我都觉得不错。你现在能走两万多步，你比我厉害得多呀，你比一个50岁的人都厉害得多，你多牛呀。要看到自己进步的一面，要看到自己的进步，不能太贪心，太贪心就是不知足。要看到自己的帕金森也在进步，颤抖得比以前少了，这已经很好了，要学会知足。打瞌睡也是一样，瞌睡就瞌睡，瞌睡就睡呗。

你能在跟别人说话唱歌的时候睡着，能在听课的时候睡着，能随时睡着，这就是福气。有一天你睡着了，在睡梦中直接就走了，这是最大的福气，这叫修成了。能在睡梦中走了，睡过去，这是非常牛的，这叫无疾而终，这叫善终，中国人就追求这个。

你能达到那样的水平，随时都能睡，正跟大家唱着歌，然后就睡着了，然后就走了，这就是你的福气。说明你这一辈子做事儿做得牛，你的子女做得牛，这都是非常难得的。我就希望我有一天能正上着课，然后一闭眼睛就走了，这是了不起的成就。

你要学会珍惜，学会享受福气。你的问题就在于追求完美，你刚才说了那么多病，什么心脏病，什么这个病那个病，核心就在于你追求完美。你要的太多了，不敢要那么多，不敢追求完美，要学会追求不完美。

兰草：我原来真的没想到，能恢复到这样的程度。

村长：已经到这个程度了，你还追求什么呢？别再追求那么多了。刚才你说的心里敞亮，要永远心里敞亮。你这些年，不只这11年，你大概有20年、30年、40年心里都不敞亮，你前面那些日子活得太不敞亮了，以后要学着敞亮。什么是敞亮？不要追求完美，抖就抖，瞌睡就瞌睡，你学会了感恩，学会了知足，你心里就敞亮了，这才是最重要的。

刚才我听到这个词儿了，你已经多年心里不敞亮，要学会心里敞亮，心里敞亮是自己创造出来的，是你一步一步地天行健，是你自强不息争取来的。你现在要学着跟以前不一样，换一个活法，跟你七十多年以来的追求不一样，换一个活法。以前是追求完美，现在追求不完美，学着知足。抖就让他抖吧，疼就让他疼吧，睡就让他睡吧。好，就跟你说这么多，好吧？

兰草：好，谢谢村长。

村长：谢谢。咱俩绝对是一家子。我越看咱俩越像，咱俩这脸型、这眉毛、这眼睛、鼻子、这嘴，咱俩绝对是一家子。别人是500年前是一家，我猜咱俩200年前就是一家，说不定100年前就是一家。好，找机会咱见面好好聚一聚，看看咱的族谱，咱到底哪一代是一家。

兰草：谢谢村长，太感谢了。

村长：好，谢谢，拜拜。哪有这么巧的，都姓张，而且是同一个地方，名字一模一样，我以前就跟他名字一模一样，我这几年才改的。君益说“我爷爷96岁，前一天自己洗头洗澡，晚上睡觉时走的”。这就是你爷爷的厉害，这叫善终，中国人非常重视这个。年轻的时候吃再多的苦都不怕，最怕的是没有善终。人家把这叫不得好死，能有一个好死，这是几世修来的，人这一辈子做事儿做得好，才能得到这种东西。

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