初体验辟谷，计划14天，每天更新

心言手语

8.23 第一天
4 A9 U# U, S* A5 X- r  g$ z辟谷是什么？第一次听说辟谷是几年前练瑜伽，实际上是瑜伽修行者的断食。看过樊导的博客之后心里更是对辟谷狂长草，但一直觉得这东西需要点穴，有人指导并输入能量什么的，所以一直没有行动。最近看了不少关于辟谷的帖子，在论坛里也潜水多时，辟谷的意思也明白了，今天正式开始行动。
0 }" ]$ M% h- |6 E, G辟谷目的：养生，但更为了减肥（10.3做新娘，婚纱合身，但还是有些胖，想更漂亮:$ ）
1 Y  P% X! n/ J+ P身高：165    体重：114斤   腰围：75.5cm  臀围：91.5
以前练瑜伽也断食过一天，所以第一天对我没什么感觉，就是外镜有些重，压得鼻梁感觉头痛。喝水400ml,无进食；早晨起床前叩牙36下，生津；下午5：30， 半盘静功25分钟，中午晚上服气；一会儿准备收拾一下，用大爱观察和表扬身体一番，争取10:30前躺在床上，第一天顺利通过，希望能得到大家的指导和监督。
" Y, Y/ k. K* S, b
/ i0 T4 \2 N3 M7 a, r9 C4 S0 V版主推荐阅读（辟谷相关人物）： 严新  张宝胜  吴云清   李振家   释宏青 丁静  许哲  赵巧芝   钱学森   星云大师   释迦摩尼佛  孙储琳   侯希贵   伍绍祖  弘一法师   屠呦呦  辟谷养生指导师 辟谷导师   乌玛桑卡尔   巴巴吉大师   净空法师  香河老人   虚云老人  马云辟谷   法宏   张三丰    云丹法师  孔祥熙  孙思邈   陈抟老祖  樊馨蔓    柯云路   
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花都熊

哇，厉害第一次辟谷就定下了14天，加油。

养生爱好者

加油，我也是23日开始的，我们是真正的辟友！

老尼

做的很好哦，恭喜美丽的新娘

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2# 花都熊
看论坛里都这么长时间，我也想尝试一下
* }1 Q3 b. c9 e& Q$ L9 R9 m+ h7 d关键是，时间长点还能减得多点;P

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3# 养生爱好者
( m9 q, H& c% C4 H1 y一起努力啊，今天上午听了一个小时小周天的音频，感觉很不错

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4# 老尼
) q! N8 ]2 n8 L2 M! u4 H坚持就是胜利，希望自己能坚持到底

苏堤春晓

加油！欢迎新朋友laohubaobao

理论结合实践，希望您可以达成所愿

苏堤春晓

加油！欢迎新朋友laohubaobao
; Y; a( i( G- E7 x' o' Y; O
理论结合实践，希望您可以达成所愿

烟雨楼台

希望你成功啊，坚持就是胜利

心言手语

感觉不吃东西干什么都没意思。。。为我的不良思想感到惭愧

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8.24 第二天 112斤
早晨起床，照例叩牙，生津，服气。中午跟着练打通任督二脉的音乐一小时，精神很好。
- W. e0 h, a9 U. m6 `今天称重比昨天轻了2斤，心中窃喜。无BB,舌苔有点白，但不厚。
1 s* B0 w3 e3 N1 L: c全天感觉前心贴后心的，不吃东西心理没着没落的，忍忍忍
晚上嘴特馋，狂想吃东西，实在没忍住，吃了两块西瓜
6 \, }" a3 O8 {" E) f+ Y还有12天呢，自己真正实践了才发现，长时间还真是不容易
; v# C7 f" }" C$ F* a! a( u, P对坛中能辟谷的谷友们致敬！不管七天、十四天或更长时间的，真正做了，都是好样的！！

心言手语

忘了说，早晨起来发现脸上的两个痘痘偃旗息鼓了
3 [4 T" a) {) n6 ?: v4 d0 G可能是腹中无食火下去了，不知道过几天排毒时会不会再冒出来
不管怎样，心情不错

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8.25 第三天 110斤
帖子人气不旺啊，不过也没所谓，就是为了辟谷期间自己留一个记录。
  E2 \# O6 u8 ]0 P9 ^1、今天又轻了两斤，真是惊喜；看有谷友一般第二天都是一斤的，可能我是第一次，水分还是比较多吧。另外，我的称是指针的，本来这次辟谷想买个电子称，可它跟了我多年实在不想扔掉。而且，不管是什么称，只要在这基础上看到变化也够用了。
2、早晨起来有少量BB，颜色正常，不像排毒的宿便，也许是昨晚的西瓜功劳，呵呵
% m5 [0 P- a/ S6 y3、全天喝水约600ml，上午桃一个，没什么舌苔，这挺奇怪，大家都有的啊，看来我的毒太深了，一次还显现不出来
* h4 k" ~! c) F& V4、晚上去练了一节一个半小时的大课瑜伽，新学了火焰式呼吸，练完出汗不少，发现练瑜伽还真是有助于辟谷，锻炼后基本不记得自己是在辟谷呢，精神很好，叩牙服气都进行了，倒是没怎么故意生津。
( C! K4 X, V: M. o  s  }. J5、今天脸色有些暗沉，看坛里有谷友辟谷时不用护肤品，搞得我也有些纠结，用不用呢？今天就擦了些化妆水和啫喱的眼霜，干脆皮肤也一起断断营养吧。
& p* ~+ ^" [) V6 F4 w三天小结：
1、人倒是还挺精神的，饿的时候服气生津很管用，看来三天不吃饭没自己想象的那么可怕
" d) P2 b! S: j( r2、二天瘦了4斤，腰身瘦了不少，很有成效。不过告诫自己前几天减得都是水，所以还是要继续努力，更不能在复食时断送了辛苦得来的成果。
% ~2 }* J5 A2 F0 S, u" ]' e3、三天练功不多，打坐时手心出汗，浑身发热；听音乐练打通任督二脉后人明显精神气爽，所以还是要勤练功；运用大爱法还是不多，关键是没太难受，以后可以多尝试。
& |. j" ?' o+ T3 b. M3 O4、还是嘴馋，自己基本上都是尽可能的远离与食物有关的一切，但这种不吃还不是打心眼里的，因此心瘾还需慢慢磨练掉，意识到这点才能以后少吃盐、辣的重口味。
& y1 _" S( ?1 i# ^* m  L8 o4 H$ ?4 o5、忘了说睡眠，睡得早了，以前都是1,2点才睡，现在尽量让自己早上床，还好，都是一觉到早晨自然醒。
不管怎样，自己还是坚持了三天，自我表扬一下！！还有11天，我相信日子会越来越美好的！明天去做体检、洗牙。期待自己美丽的脱变，也期待明早的承重，今天还运动了，会减一斤吧，呵呵，但愿。。。

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自己顶一下，关机，睡美容觉，明天又是一个美好的一天:loveliness:

lzf_1969

楼主勤练功吧！会有意外收获的。。。。。。

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8.26 第四天 110斤
" f7 Y/ R) n$ O+ M) t( J今天的体重没有改变，有些小失望啊，不过还是要继续坚持。早晨去慈铭体检做了个例行体检，血压100/60，有些低，其他没什么问题；下午去洗牙，被批评了，说有些牙周炎，虽然一年一洗，但牙线不是能每天记得用，所以好习惯还是要养成，为了老时能还有满口牙，我会好好注意保养的。
1、下午洗牙后回家小睡了一觉，起床时有些头晕，第一次需要扶椅子。于是，吃了两块西瓜和一个桃。
- `7 R. [0 M* D  c2、今天没有怎么练功，就服了服气，一会马上睡觉，打算明天好好的站站桩，静坐半小时。

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另外，昨天洗了冷水澡，突然有些体会
) W7 t1 P/ z; r' v9 e老人都说夏天很热时，要想解渴还是得喝温水，喝凉水还是会很渴
因为凉水进胃，先不说夏天阳气在外内空的问题，你的体内如果想要把凉水平衡成体内能承受的温水
$ B2 F; C" v1 N9 t9 i3 I+ p就需要释放出更多的热量来综合它，所以大家会反而觉得很热
洗凉水澡也是同理，我以前只有在大学宿舍时洗过，多年没戏了
昨天咬咬牙，用温水洗完头后，用凉水洗的身子
都是建议为了把体内的毒逼出来，还要使劲搓的，我就搓呀搓再加上打浴液，费了些时间
' u% |' V/ H( H, r$ c/ Y* F但奇怪的是，洗的时候冷（北京已经有秋天的感觉了），可是洗完后慢慢的身体就热起来了，也算舒服
只是，用冷水洗澡，气色不好，皮肤都是暗暗的，不像温水洗完那么透亮
有了新的发现，我会这几天都这样坚持用凉水洗的

快乐猪

恭喜楼主渐入佳境，相信随着你辟谷时间加长，你会有意想不到的收获的，到那时你只会觉得，减重是个副产品，重要的是你的身体得到一次彻底调整。

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19# 快乐猪
谢谢呦，我会慢慢体会的