|
楼主 |
发表于 2009-6-11 16:11:27
|
显示全部楼层
张荣堂的辟谷术 ! D+ u+ `$ C3 i; X4 W2 R' m: U
y+ Y+ p) D8 g4 Q) V4 k; R
***********
* o# w v4 X/ C' a0 g, d4 c初学辟谷者借鉴之
0 y6 F5 j- n0 h! @: S; @***********4 a+ R0 M. R3 ]; G, J: p
+ l, Y4 w) G5 D2 G5 T辟谷方法 , c" G6 i# u/ y* i9 n
断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。 4 V8 }, U6 F* C, [
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。 - `! s Z7 l5 V i- n
辟谷层次:
( e4 K" r9 c! c1.低层次断谷:
* r* ~# b- j$ y可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
6 I( e2 v$ R6 o* @: W2.中层次断食: * c$ V: A, F- M# A
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。 & @4 [8 H& l3 c. T6 `/ Q$ F) R
3.高层次断水: 1 M8 k) E$ S3 y! t/ e
不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。 ' h. W1 M$ j1 ^- c( Y$ K+ w
初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 ) W2 |. t( P0 g% i$ K, s. w f+ N$ M. n
3 s9 ~! I! d. Q/ B: v1 t9 l9 W8 [$ v. z
注意事项 2 O% L0 b, E: E+ ~* Y
1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。 " W- q* `. e5 \8 ?: a1 I; W' b
2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
$ _6 C, R5 y' t9 \: E7 |3.低层次的辟谷可吃点水果。 1 a: h9 q& v* Q* W' I* x5 z1 p, |
4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。 * Y# x& W) j6 [/ s2 n
5.辟谷舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。 5 }, s) W, J& B {/ c; C
6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
) C' z8 q6 S6 p$ F4 S4 ]7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。 $ O6 f- Z% x! Z' q* h* ~# T# V
8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
; C6 M( i2 o k7 R# e& H# b) q, y! j9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。 2 v j5 l8 b) [" L3 N, E, O
10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
. |$ A1 j( D! u) V- s: ~% e六、关于辟谷的看法和观点 4 x4 _3 W6 j/ V- ]/ E' H
所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。
1 k; Q3 n( o' C) \' V' k7 k, D在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下:
, a" \% Y% T7 S* a; a% E1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
6 `3 K+ h" W* U6 c: d* L/ C$ G2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。
}8 a3 D `. S6 C4 O: A' n) l3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。
9 w4 v$ u+ w/ |8 m4 K& b4 @4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
/ D- ~4 c$ X+ A8 L5 辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。 : i; j3 n! |2 ~
6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。 1 k0 a! l+ [' ]% _7 ~
7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。
3 i; F: [! ~2 q) n0 P8 i1 S0 l* l8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。
v' J& P2 Y. P& J9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 |
|