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发表于 2009-6-11 16:11:27
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张荣堂的辟谷术 9 ?& _6 h" k1 A" r5 Y; n9 V
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初学辟谷者借鉴之9 P, K# O7 j1 \5 N+ [
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辟谷方法 % F" B$ @4 e4 A& I# B- d: q( s
断谷三天以上定为辟谷,不满 三天作为节食。 2 z+ r5 l7 f+ a. M+ A
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。 ! K# P' O7 O: }. u
辟谷层次:
# a1 p/ V* B+ F. l1.低层次断谷:
h8 r: b! R: T8 c: ~& v& M可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。 + }' ?0 l( J, ?7 d
2.中层次断食:
& L- V/ C! y8 e, u只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。 # b% ~ v% Y" W$ l! H0 h
3.高层次断水:
6 d9 d/ l# C7 C. X- |8 _) f不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。 6 B' t# a5 _) g& M7 K! ]
初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
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注意事项
1 V: f. Z1 y7 u! i( r9 n1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。
* K9 q# J9 R9 m, g" t& ]2.辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
k4 b/ p! y3 C0 L D7 t8 Q4 t3.低层次的辟谷可吃点水果。 & G3 t0 o6 c$ N
4.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。 ) A8 `/ s- B: q1 V: W
5.辟谷舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭 味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。 6 J1 B0 @5 ]( Q! X, A
6.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。 3 ]' k9 i1 l* S- O+ y* a
7.最好在晚上10时正结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。 : a, ]" ?+ L. J) h2 s8 R
8.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。 9 j) f1 z( _8 X L" m
9.辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
& H; g, n: z3 ]10.辟谷者要乐观豁达,心平气和,整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。 , Y! u# J9 r [
六、关于辟谷的看法和观点
4 C6 h" ], S1 d- U+ \) f所功辟谷,古今都极为重视。从实践中,体会到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点而避免了它的缺点。 2 v4 Q9 S# p3 M( ~0 u s
在浙江省中医药研究院的配合下,对辟谷者进行了检测生理生化指标,通过对670人的辟谷实践观察和53名实验对象的科学检测,综合分析如下: " D. X/ S+ s3 l ]/ h5 _7 X5 V
1.现代医学表明,短期断食可能引起一些机体代谢紊乱,而53名辟谷实验者的体液生化表明,短期辟谷对机体无明显损害,也无后遗症。
- g2 z3 J9 K; U- E$ ~9 R2.辟谷可降低三酸甘油酯和担固醇、对高血指症和心血管系统病症有治疗作用。 " F: e) i: J {6 @# @( r7 w2 S. V
3.对HDL(高密度脂蛋白)两批观察表明,辟谷可提高HDL,这对治疗心血管系统疾病更有积极意义。但辟谷时间长短可能有不同效应,今后应增加观察人数,特别要进行跟踪观察。
5 ]4 @* [" |8 x, C" {6 [4.对糖尿病人,在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用,但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
: s% [4 S0 D+ B3 `8 L# w0 ] i" }5 辟谷可使人健美,胖瘦可双向调节。
$ v! S9 a/ o( V+ j; o. G- J' x: I6.辟谷可治疗多种疾病,包括癌症、乙肝等难治之症。
% D+ ]5 t& r8 e- S7.辟谷可提高机体免疫功能,改善血细胞功能,对人体血清蛋白的比例有较好的调节,因此辟谷具有祛病健身,延年益寿的养生学意义。
+ [6 I4 s* G" r, e# B. M' ]8.短期辟谷使血清总蛋白提高,提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径,其机理有待探讨。
1 H* ~% P; h" }5 u9.古气功所说“气足不思食”本意指高功夫气功师内气充足方可辟谷。670名学员辟谷之成功和53名实验者的科学检测表明,无练功史的学员经过自身特殊体验,也能达到辟谷目的。气功辟谷具有西方饥饿疗法的优点而避免了它的副作用,与一般气功相比也有它独特的效应,其为治疗现代文明找到了一种较为理想的方法。 |
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