辟谷进行中的同伴请进

邱国鑫

都是高人啊,静静坐下来,听你们的分享

我要-减肥

今天断食第十一天。全断。目前为止，喝了一瓶半矿泉水。身体状态尚好。中午时稍稍发虚，还好下午忙起来就好了，毕竟工作第一！回到家喝了一杯白开水，肚子暖暖的。口干涩。没有BB。明天继续全断，加油啊！

我要-减肥

有件事要咨询各位。辟谷或断食21天到28天的话，复食期间要注意哪些问题，复食阶段多久合适？

我要-减肥

今天怎么那么安静！

今天是我断食第12天，体重似乎又到平台了，和昨天没有差别。为什么别人断食7天减14斤，我断了12天才减8斤，平台频频光顾。

这段时间掉发特别厉害，每天梳头时都有大量头发掉下来，早晨起床时枕头上也有很多，青丝脱落，我的青春啊！！口腔依然干涩。

现在看电视里的美食节目和网上的美食帖是日常的一部分，已经积累了好多理论了，就待断食结束后可以实践了。这日子过的真慢！

我要-减肥

人呢人呢人呢？？？？这帖子这两天怎么这么安静？？？？

今天是第十三天。似乎进入了状态，感觉越来越好，今天做了好多事，可是完全没有累的感觉，也不饿。已经连着3天没吃任何东西，喝水也很少。这样是不是就可以称之为辟谷了呢？

口依然发干。缓步慢行，缓声讲话已经成习惯，同事好奇不已。之前我可是疾行健步，讲话似拨算盘一样。突然转性成淑女，老板同事不断关心，呵呵，成林妹妹了。

离21天还有8天，离28天还有15天。加油啊！

我要-减肥

我继续自说自话。

今天第14天，一整天都还好，就是晚上出了点小状况——陪朋友吃饭，没忍住吃了小半碗面条——然后比较后悔。回来喝了一杯柠檬水，绕公园走了两圈，做了20个仰卧起坐，卫生间蹲了半小时——没有结果！！

本来是很好的一天，却是晚上破功了，没人逼我，不用应酬，却是自己意志力不够坚强之故。后悔后悔。

明日努力，明日全断。明日可以睡大觉！！明日还要洗衣整理房间{:soso_e115:}

白桦林

39# 若。。。


佩服，佩服，我这次的计划被突发事件打破了！从新开始辟谷，还是十四天，今天第一天，喝了咖啡，没吃东西，感觉还不错！这次一定坚持，希望大家监督！

白桦林

45# 我要-减肥


不好意思，没坚持下来，所以一直没更新！今天从新开始，第一天！一起加油！监督我吧！呵呵

白桦林

43# 我要-减肥


复食要慢慢增加到正常，因人而异。复食时间一般和辟谷时间相等！预祝你成功

白桦林

37# 灯芯里的妖精


惭愧，失败了，这次！给大家做了坏榜样！在这里向各位交流的同伴道歉了！

我要-减肥

我爬上来报告。

昨天第15天。睡懒觉到早9点，起床后大扫除。扫扫扫洗洗洗擦擦擦涮涮涮拖拖拖……从早到晚……一个人……腰酸背痛。晚上洗澡时，差点睡在喷头下面……8点就上床休息，一口气睡到今早6点。

今天第16天。虽然星期日，无良的老板继续压榨，赶回公司忙忙忙，忙得昏头转向，晚上他居然良心发现要请我吃饭！！干嘛不直接送钱啊？还请客，本姑娘不稀罕！

这两天四脚朝天，状态好好，恢复了之前走路如风，讲话似蹦豆一般。唉，看来还真不是当淑女的料，装了两天就露馅！

断食过半，本来准备断21天，争取28天，以这两天的状态看，我可以持续到28天滴。对自己越来越有信心{:soso_e130:}

我要-减肥

第17天。昨晚宿便终于姗姗来迟，虽然量不多，也足够我放下一直悬着的心。昨晚10点上床，辗转反侧，难以入眠，各种念头纷至沓来，烟火般在脑海中闪过，乱纷纷。折腾到几乎12点才迷迷糊糊睡着。凌晨2点左右自然醒，接着失眠，继续数那些走马观花般的念头，想好多好多事情，操好多好多无谓的心。5点左右又重新睡着，但是睡的不踏实，清浅多梦。

7点起床，喝了一杯蜂蜜水，8点出门，一天工作10个小时，中间数杯绿茶。今天没有BB。刚刚泡了一杯蜂蜜水。从第十天开始只喝蜂蜜水，不再接触酸奶之类的饮料，到今天一瓶蜂蜜已经喝了一半了。没有饥饿感，食物对我的诱惑力不再强烈。可以平和的陪朋友吃饭，而我面前一杯清水。

离21天还有4天，离28天还有11天。加油啊{:soso_e130:}

我要-减肥

上来补日志。

昨天第18天。忙一整天，到晚上10点才回家，太累了，有点虚脱，没洗澡，刷刷牙就睡了。睡眠质量特不好，迷迷糊糊的，半梦半醒，今天早晨7点起床，镜子里看眼睛里都是红血丝，脸色也不好。头昏昏的。赶去上班，路上走得有些急，到公司气喘不已，马不停蹄的电话、开会，不停地和同事、老板、客户讲讲讲……中午的时候似乎撑到了极限，眼睛发黑，晕了一下……老板要我下午回家补眠，明天也可以休息一天，这是唯一安慰的地方……离目标越来越近，希望自己可以坚持到最后！！

容丽妍

楼主减了多少斤了

我要-减肥

今天是第20天。明天过完了，最初的目标21天就完成了。按状态来看，应该还不错。今天上午有BB。就是那种黑黑的臭臭的宿B了。这是断食20天来第3次BB。度过明天应该是没有什么问题。至于以后，就看状态了，不强求，看身体需求，如果可以，就接着断。如果特馋，也不勉强自己了。清心寡欲21天，这辈子都没有过！！

现在问题是，我已经断食20天，体重却只下降了10斤，也就是5公斤！这和我最初的判断差太太太多了。平台频频，几乎减一斤就一个平台，还持续好久。今天体重已经在50kg上呆了6天了！坛子里有人断食3天减9斤，我要断20天才减10斤，怎么想怎么不平衡。这些肉好像专门找我作对似的。这到底是怎么一回事？？？

难得偷闲一整天。发发牢骚。

我要-减肥

第21天。终于到了这一天。窗外阳光灿烂，如我的心情。断食到今天，算是已经基本完成了最初的目标。虽然体重没有达到预期，但整体还是收获很大。皮肤光滑细腻了，身体轻盈了，睡眠基本比较正常了（以前我是夜猫一族），更加注重养生和保健，心态也平和不少。这些都是这次断食的意外收获。

本来打算的是断21天，尝试28天。在今天早晨我看到那火红的温暖的太阳时，忽然又有了一个决定，继续断下去，直至把自己体内的所有毒素全部排净。时间就暂定在12月1日结束。整个11月是我的断食目标。（日程表上表明11月有4次饭局不得推辞，这四天除外，但是也要严格控制食量，不得食荤。）

如果姐妹们还在继续关注这个帖子的话，就请监督我吧。我会尽量每天来报告的。

报道辟谷

加油啊！加油啊！{:soso_e179:}

雪花雨

我也来为你们加油来啦！我要-减肥  我不赞成你断食，还是希望你你能正确辟谷哦！论坛里有很充足的学习资料,多看多学什么你都能懂{:soso_e100:}

雪花雨

今天是辟谷第五天，一直都是全辟，每天只喝水。昨天晚上就感觉进入了状态，精神非常好，晚上睡眠也很好。今天早上起来感觉有些晕乎乎，还有些饥饿感，但进行了服气后就好多了。因为我每天都念诵佛经，盘坐念诵，今天 ...
白桦林 发表于 2010-10-22 10:53

你好棒哦!!!{:soso_e102:}