今天是辟谷的第6天了，状态挺好，就是嘴有些干。加油[em:22:]

小烦

今天是辟谷的第6天了，状态挺好，就是嘴干，加油[em:22:]

小烦

因为是第一次辟谷，看了很多帖子，然后自己摸索着在做，精神，体力都还挺好{:soso_e112:}，

让心搁浅

今天第6天了，状态那么好，小烦以前 有过练功或练过瑜伽的经历吗？

桂林

有何感想？

小烦

让心搁浅 发表于 2013-5-23 19:14
今天第6天了，状态那么好，小烦以前 有过练功或练过瑜伽的经历吗？

小时候总生病住院，5岁时，爸妈送我去了市业余武术队，之后就没生过病，10岁随父亲转业到地方，就没练过，小时候练的都是强身健体，不懂的{:7_152:}是被逼着去练的{:7_153:}

小烦

桂林 发表于 2013-5-23 20:10
有何感想？

{:7_141:}精神很好，头脑清醒，也不饿了，但肚子咕咕叫，肠子在蠕动吧，排了很多毒气，没实质性的东东{:7_143:}但也不难受。为了代谢，准备喝杯蜂蜜水啦，因为下月初要考试，也不敢全辟谷，今天吃了2个小小的香蕉（才3公分长的小香蕉，也是为了顺利排毒，嘿嘿。。贪吃的理由），8颗枣，一小袋枸杞，解馋的，肚子不饿，就是嘴巴闲不住{:7_142:}{:7_137:}

小烦

今天看了一篇文章，关于辟谷的，发上来，大家看看是否有道理？{:soso_e132:}  

      辟谷”源于中国古代道家的养生之法。“辟谷”从字面理解，即限制米谷食物摄入之意。所以，真正的“辟谷”并不是完全不吃东西，而是限制饮食，下面就为大家介绍这方面的知识，希望对大家有所帮助。
     现在很多骗子打着“减轻胃肠负担”的旗号，来号召人们禁食。这是因为不少人受西方文化影响，膳食结构西方化，经常高热量饮食，天天吃大鱼大肉或吃煎、炸、油腻等高脂肪高热量的垃圾食物，还有些人则应酬 多多 ，经常暴饮暴食。“减轻胃肠负担”是必须的，但不是让你禁食，而是应该回归中国传统膳食——以五谷杂粮为主。“辟谷”应该因人而异。如果平时饮食规律，膳食结构合理，根本无需用禁食的方式来减轻胃肠负担。
     还有人“辟谷”是为了排毒，其说法是吃得少，排得多，把宿便也排得干净，可以减少身体的毒素。甚至还有一种说法说，“辟谷”能治疗便秘。事实上，人们将东西吃进去后，食物经过食道、胃、小肠的消化和吸收后，残余的废弃物以稀糊状送入大肠，大肠再一次吸收水分，才逐渐成为成形的粪便。这些粪便堆积在直肠到一定量时，受到刺激的中枢才会发出排便的指令，这就是我们感受到的便意。
     如果禁食，或者只吃果汁，经过消化道的吸收，就没什么成形东西到达直肠，或者在直肠的堆积物不足以刺激中枢发出有便意的指令，就便秘。事实上，不少年轻女性患便秘的毛病，原因就是吃的东西太少、太精，肠蠕动慢导致便秘的，排毒作用更无从说起。

小烦

{:soso_e101:}俺吃的枣，可是小的。

一棵小树

既然都看了帖子，有了准备，心里也有数，不必拘泥于小节，所谓冷暖自知吧！服气打坐有很多好处。

红袖添香

楼上的大师真有范儿！{:soso_e179:}

小烦

红袖添香 发表于 2013-5-24 12:55
楼上的大师真有范儿！

是滴，是滴。。。{:soso_e179:} {:soso_e179:} {:soso_e112:}

小烦

今天是辟谷第七天啦，感觉和没辟谷时一样，有些想吃东东，不辟谷时也是一样想吃，对于超级吃货来说，就是吃。。{:soso_e106:}告诉自己在辟谷呢，都忍住了，也不饿了，第一天辟谷时，感觉饿疯啦{:soso_e118:}{:soso_e118:}，然后就看菜谱，哈哈。。。找找吃的感觉，第二天就好了，馋魔偶尔来，都被俺踢跑啦，坚持。。。。{:soso_e112:}

让心搁浅

小烦 发表于 2013-5-23 21:30
今天看了一篇文章，关于辟谷的，发上来，大家看看是否有道理？  

      辟谷”源于中国古 ...

对于辟谷，他完全不了解。别听他说的辟谷。

让心搁浅

小烦 这次准备辟谷几天呢？

小烦

让心搁浅 发表于 2013-5-24 19:37
对于辟谷，他完全不了解。别听他说的辟谷。

嗯嗯。。。{:7_141:}是的顺其自然啦。

小烦

让心搁浅 发表于 2013-5-24 19:39
小烦 这次准备辟谷几天呢？

没定，因为下月1，2 号考试，要看大量的书，今天下午就开始发晕了，人软软的，还有些发烧，可能贪凉，有些感冒了，看不进书，晚上，煮了点白菜汤喝了，准备明天开始吃白菜汤，和一些水果，考试后再辟谷，来个14天，或者21天都行{:7_137:}其实辟谷就是第一天饿的发疯，以后几天都还好，自己忍着，把馋魔踢走，其实是心魔，有吃的瘾罢了{:7_146:}下次要比这次要熟路多了，哈哈。。。吃白水煮白菜叶子也是排毒的，挺好，我尝试过了，那个饿了就可以吃，但要白水煮，不放盐，可放些姜或者辣椒，稍后把那个发上来。{:7_141:}

小烦

[转]大白菜是名副其实的排毒良药 但要会吃才行

    无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？”

    “他和道门颇有渊源。”

    “难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！”

    大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。

    “记得辟谷结束我给你吃什么吗？”

    “哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”

    “要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来吧：

    大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、胡椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。

    这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了......

    “这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。

《本草纲目》中记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气咳。冬汁尤佳，和中，利大小便。”《纲目拾遗》中说大白菜“食之润肌肤，利五脏，且能降气，清音声，唯性滑泄。”其籽“作油，涂头长发，涂刀剑不鏥”，故旧时妇女皆用菜油梳头。

大白菜是最为引人瞩目的十字花科蔬菜，除含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等营养物质外，微量元素锌的含量也高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。不久前日本学者研究认为白菜抗氧化“锈蚀”的效果与芦笋、菜花不相上下，尤以未完全成熟、叶形舒展的嫩株抗氧化效果尤佳。将白菜叶放在开水中泡软后敷在患处，可以治疗烧伤、刀伤、血肿......


据美国纽约一家专门从事癌症研究的权威机构透露，中国和日本妇女乳腺癌的发病率比西方低得多，这是为什么呢？科学家在比较了世界各国的三餐食谱后得出结论：是由于中国和日本妇女多吃大白菜的缘故。调查资料表明，每10万名妇女中，每年乳腺癌的发病率为：中国9人，日本21人，北欧84人，美国91人。

大白菜何来如此神功？实验证明，大白菜所含有的许多物质具有防癌抗癌的作用，因此在美国国立癌症研究所发表的防癌食品排行榜中将白菜排在仅次于大蒜的后面，名列第二。

首先，大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素C（抗坏血酸）的含量比黄瓜高4倍、比番茄高1.4倍；维生素A（胡萝卜素）的含量，比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质，它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症，可以阻止致癌物质引起的细胞突变，从而能抑制某些组织的癌前病变；维生素C也叫抗坏血酸，能够阻止致癌物质亚硝胺的生成，同时能抑制癌细胞的增殖。

其次，大白菜含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量约占大白菜重量的0.01％，它能促进人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和分裂。

另外大白菜所含有的微量元素钼，钼——是人体金属酶的重要组成部分，据调查在食道癌的高发地区，人们头发当中钼的含量最低，这与当地水土中缺钼是有关的。能够防止致癌物亚硝铵合成的微量元素钼大量存在于大白菜中，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，所以能防止癌症的发生。据测算，每天吃1磅大白菜，或白菜榨汁，每天饭后服200－300克，就能吸收到500毫克这种化合物，达到预防癌症的目的。

同时大白菜中还含有微量元素硒——是心脏代谢不可获缺的微量元素，被誉为“生命火种”。如果人体缺硒，就好象失去了一道抵抗癌症的坚固防线。硒也是人体一种重要的过氧化酶的组成部分，这种酶不仅可以防止不饱和脂肪酸的氧化，还能够抑制可能成为致癌过氧化物和游离基的形成。科学家们认为，硒通过吞噬细胞的功能能够影响癌细胞的能量代谢和干扰癌细胞的蛋白合成，从而抑制癌症，还能够影响化学致癌物的代谢，使它们失去致癌的活性。

    “呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。

    “体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！”

心空

吃什么也得分体质，不能一概而论。

小烦

今天是辟谷第8天了，纠结是否开吃，{:soso_e101:} {:soso_e118:} 辟谷7天，瘦了7斤，皮肤

觉得比以前更光滑啦{:soso_e120:} {:soso_e112:} ，辟谷真是减肥的好方法，本来就是准备吃大

白菜排毒的，哈哈。。。然后就直接辟谷啦，今天早晨大大很爽，排出黄偏红的大大，不知道是

排毒，还是吃红枣的原因，俺就吃了8颗呀{:soso_e117:} 哦，还吃了枸杞的，人家排的都是黑的

俺却是彩色的{:soso_e101:} 今天精神很好，7点起来就看书，思路清晰，昨天是一点看不进的，

{:soso_e105:} ，早晨喝一杯白水，一杯蜂蜜水，一颗大红枣，不吃小的{:soso_e149:} ，继续辟

谷，顺其自然，跟着自己的心走，{:soso_e112:} {:soso_e113:}

小烦

心空 发表于 2013-5-25 09:34
吃什么也得分体质，不能一概而论。

是的，但我想想，大白菜也是素菜，就吃吃看吧，还挺好，推荐{:7_135:}