今天是辟谷的第6天了，状态挺好，就是嘴有些干。加油[em:22:]

亚旋风

辟谷能促使、加速身体的新陈代谢，是在最容易吸收的时候。

为了遇见你

小烦 发表于 2013-6-17 16:27
没能辟谷，出差，不能不吃东西   心不定，也难辟 ...

好的，小烦加油，一起努力。

小烦

龙腾辟谷静功打坐方法：

（一）盘坐：可以在软垫上，沙发上或床上。盘坐姿势可分为三种：

  1，散盘：两腿交叉盘坐。2，单盘。3，双盘。（初学只要求散盘，有利于身心放松）。

散盘坐。

单盘坐。
盘坐功起势：

（1）含胸，拔背收腹夹臀，全身心放松。

（2）双目微闭，面带微笑，自由散盘。双手相叠，手心向上，拇指相接。（男左手在上，女右手

    在上 —— 如双盘手印）轻置腹前。也可自由选择散盘或单盘手印。

（3）心中淡淡默念：“我是盘踞的龙，慈目静心，虔诚修炼…………”

收势：

双手相叠，置于脐上（男左手在里，女右手在里）按顺逆时针方向各旋转九圈，搓手，搓脸，理头，

搓双脚心（从涌泉向小趾下搓）各九次。如遇急事临时收功，只要将双手相叠置脐上，意念“我收

功了”即可。

盘坐功修炼原则：心无挂牵，虔诚修炼。常省常悟，功随德长。

盘坐功修炼要领：弥勒心胸；地藏精神。妙应针药；老子要诀。（这是功法的四个层次

辟谷养生的要求，只要具备第一层次“弥勒心胸“ —— 大肚能容，笑口常开即可）。
（二）正坐：（要求坐硬质、 无弹性、不会下陷的座凳）。

  起势要求：（1）坐普通方凳的1/3（露出会阴穴）。

  （2）要求三个90度（身体与大腿；大腿与小腿；小腿与脚面）。

  （3）双手手心向下，置于大腿上。（中指置于裤缝上；虎口园开放在双腿内侧，无名及小指在外侧）。

  （4）其它要求同盘坐。

收势，原则，要领均与盘坐功相同。
（三）自然随心坐：

  此坐法貌似简单，然其属于较高层次修炼法。非一般人能够如法修炼，获得收效的。故在此不做介绍。
静功打坐的时间：
（1）盘坐一般在子，午，卯，酉时辰（必须在饭前，或饭后40分起势）。

     辟谷期间随时可以打坐。

（2）初学打坐最少坚持5 ——10分钟再收功。养成习惯应该是早晚打坐（早上起床前，晚上睡觉前），

     每次坐20 —— 40分最好。（不强求根据各人情况而定）。每次坐毕一定要按要求收功。

（3）初学打坐以自然呼吸为好，放松自然为度，不要刻意追究。

（4）正坐时间，可以见缝插针。有1 分钟时间就可用来炼“正坐功”。但要注意：

     第一，心必须真正静下来。第二，起势、收势不可缺。（可以简易收功 —— 双手叠于脐上）。
静功打坐的面向：

（1）子时面向南，午时面向北，卯时面向西，酉时面向东。（或随意，不强求）。

（2）一般不面对年太岁坐，今年虎为太岁（虎坐东北）；明年卯兔太岁（兔坐正东）。

  （如果你根本不懂这些，就不要在意，可以随意坐 —— 不知者不罪吗）。关键是保

  持平常心，能够随时做到全身心放松为佳。功态里连自己都忘

空心

{:soso_e178:}小烦很漂亮，也很有毅力，像你学习{:soso_e100:}

小烦

{:soso_e112:} 今天是半辟谷第三天啦，因为要有应酬，不敢全辟谷，前2天吃了些素菜，今天没吃，就水和几个荔枝，没觉得太饿，晚上喝了杯自己调制的鸡尾酒，哈哈。。增加新陈代谢，和有助睡眠{:soso_e112:} 3天因为不是全辟谷，才瘦了1.6公斤{:soso_e101:} {:soso_e115:} 明晚要吃喝{:soso_e118:} {:soso_e118:} 只有自己注意啦，只吃素菜和喝些红酒啦。

小烦

空心 发表于 2013-6-21 23:16
小烦很漂亮，也很有毅力，像你学习

{:soso_e112:} 谢谢！只要用心，坚持，就一定会有收获的。{:soso_e181:} {:soso_e182:} {:soso_e113:}

小烦

{:soso_e112:}俺的素餐，辟谷准备阶段吃的，第一，二天会很饿，馋魔做怪呢，吃这些素菜解馋，第3天就不饿了，哈哈。。还有些馋，那就要看自己的毅力啦{:soso_e112:} {:soso_e113:}

小烦

小烦 发表于 2013-6-22 00:29
俺的素餐，辟谷准备阶段吃的，第一，二天会很饿，馋魔做怪呢，吃这些素菜解馋，第3天就不饿了 ...

{:soso_e112:} 酒是自己调制的鸡尾酒，嘿嘿。。。伏特加+橙汁+苏打水+冰块+柠檬{:soso_e113:} 加快新陈代谢，有助睡眠。

小烦

{:soso_e112:}  今天是半辟谷，第四天，哈哈。。。居然也瘦了3公斤啦{:soso_e120:} {:soso_e120:} 早晨6点多起来，阴阳盐水清肠{:soso_e113:} 一如既往的爽{:soso_e121:} 一杯蜂蜜水，打坐10分钟，气感还好，今天清肠后，有些饿，然后喝了些不加油的素菜汤。但是还是觉得不吃好，吃了觉得还想吃{:soso_e101:} 但晚上怕在外吃了难受，提前喝点汤，嘿嘿，，为自己好吃，找借口呢{:soso_e117:} {:soso_e101:} {:soso_e112:} 晚上一定要坚持吃素的哦{:soso_e182:} 一辟谷睡眠时间就很少，早晨5点多才睡，6点多起来清肠，又睡到10点半起来啦，精神却很好{:soso_e101:}

小烦

扶阳，就在日常吃喝拉撒睡当中

    这是男人喜欢的一个问题，男人都想壮阳，可是男人都不知道怎么壮阳，以为吃药就壮阳。我在以前的书里面讲肾经的时候，我就告诉过大家，用吃药来壮阳全错了。男人都想壮阳，怎么办？其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中。

    壮阳尤其是在日常的撒尿当中。首先记住一条，撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？ “如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

    这个牙和齿有什么不同？牙都是后槽牙，齿都是前面门牙。比如说有一句成语，叫“唇齿相依”，对吧？没有说“唇牙相依”的，嘴唇够不着牙，牙在里头呢。所以记住呀，齿是门齿，牙是后槽牙，在这里肾齿指的却是后槽牙。

    “肾主骨”，这是肾的主要功能之一。牙是什么东西？牙是肾的花朵，你看这人肾好不好，看他牙就够了。你看他长了一口特结实的牙，这人肯定肾好。你再看挖出来的死人尸体，他什么都没了，还剩两样东西，就是骨头和牙。骨头和牙齿都是肾主管的。所以，骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。你要想锻炼肾气，就得常叩齿常咬牙。叩齿怎么叩？叩齿是这样的，每天早上起来第一件事先别撒尿，一撒尿全身代谢就全起来了。所以要躺在床上先叩齿，叩完齿以后，口中会生出津液，这些津液你徐徐地分三十六口咽下，温薰丹田。你要把这功夫做好了，那你这壮阳的任务就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全咽下，做不到三十六口……叩完齿后，再按摩全身，再摩脸，最后五指梳头。反正就是在床上折腾一个够，再起来尿尿，这样就能壮阳。

    尿尿的时候还要注意什么？要吸气，就是你下边尿尿，上边你得进气，你不能往外吐气，这是个很大的秘密。还有一点，尿尿的时候最好还得翘脚后跟。大家想一想为什么要翘脚后跟？脚后跟专走膀胱经和肾经，所以这个时候提脚后跟不泄肾气。

    这么说来，尿尿可复杂了，上边咬牙，下边提脚后跟，其实，这样不仅能壮阳，还能防治前列腺增生。这玩意儿管用吗？大家记着，其实这真的很管用，因为他就符合一句话，就是膀胱与肾经相表里，它们是一对表里关系。

    这里还说一个大便的问题。肺与大肠相表里，所以大便的时候怎么办？大便当然都坐着，男的女的都坐着。但首先有一条要记住，在厕所里不许看书或报纸，为什么呢？因为在厕所里看书，五脏六腑之精气，全都聚于目，你把气全都调上来看书看报了，气根本就不往下走，久而久之就会便秘。

本真

排毒，还是吃红枣的原因，俺就吃了8颗呀 哦，还吃了枸杞的，人家排的都是黑的

菩提心愿

不错的帖子，顶起来！

为了遇见你

小烦 发表于 2013-6-22 23:30
扶阳，就在日常吃喝拉撒睡当中

    这是男人喜欢的一个问题，男人都想壮阳，可是男人都不知道怎么壮阳， ...

谢谢分享，楼主加油！

颖儿

你是第一次辟谷吗?         

小烦

颖儿 发表于 2013-6-26 20:39
你是第一次辟谷吗?

{:soso_e112:} 第二次了，但这次没全辟谷，半辟谷吃些素菜，辟谷后，真真的觉得还是不要吃好，辟谷不吃时，很舒服，开吃后，肚肚觉得很不舒服啦，每天就想着不要吃，可是常常是不能不吃。{:soso_e101:} {:soso_e109:}

小烦

本真 发表于 2013-6-24 12:19
排毒，还是吃红枣的原因，俺就吃了8颗呀 哦，还吃了枸杞的，人家排的都是黑的

{:soso_e112:} 俺也是彩色的，{:soso_e120:} 哈哈。。。可能是枸杞吃多了，现在爱上吃枸杞，常当零食吃啦，以前泡茶吃，觉得不好吃，都吐掉，现在觉得美味{:soso_e113:}

颖儿

小烦 发表于 2013-6-27 16:33
第二次了，但这次没全辟谷，半辟谷吃些素菜，辟谷后，真真的觉得还是不要吃好，辟谷不吃时 ...

那你瘦了多少吖                     

为了遇见你

小烦 发表于 2013-6-27 16:33
第二次了，但这次没全辟谷，半辟谷吃些素菜，辟谷后，真真的觉得还是不要吃好，辟谷不吃时 ...

楼主加油，克服“馋欲”。

小烦

颖儿 发表于 2013-6-27 18:49
那你瘦了多少吖

{:soso_e101:} 没全辟谷，5天瘦了2.6公斤吧，这段时间忙，也复食了，但自己控制，保持在瘦3公斤状态，等空些，来全水辟谷，那就瘦的快了，嘿嘿。。。{:soso_e113:} 目标再瘦6公斤，{:soso_e120:} 但复食后要很好的控制，才能保持。

颖儿

小烦 发表于 2013-6-28 14:24
没全辟谷，5天瘦了2.6公斤吧，这段时间忙，也复食了，但自己控制，保持在瘦3公斤状态，等空 ...

五天瘦了五斤,那也很厉害的吖.你是怎么学习的呢?