在手指和脚趾上的健康信息及其利用：

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按压承山穴，是要有讲究的。前面说的那位同学帮我按压承山穴，手法相当狠，这是要用来帮我发汗、治病的，所以不得不用这样的重手法，以一鼓作气，驱除病邪。但平时我们用来驱除湿气，缓解疲劳的时候，就没有必要如此了。承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重了，人会受不了，所以，揉按承山的时候，我们开头只能轻轻地按，轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地，可以加重手法，千万不要把别人或自己按得剧痛难忍。谁都怕疼，在能保障效果的情况下，咱们应该尽量把疼痛减少到最小。
    那么，有没有什么办法，既可以调动承山穴，又没有任何疼痛呢？当然有！那就是站桩养生法。
    很多朋友反映，自从坚持练习站桩，腿肚子变得有力了，精神变好了，大便也成形了。尤其是“大便成形”这一项，有人不解，说：“我还来得及熬您说的薏米红豆汤喝呢，怎么体内的湿气说少就少了呢？”我说：“站桩难道就不能去湿气么？”
    我们练习站桩的时候，脚跟要稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，也就是涌泉穴上，这样一来，我们可以感受一下，受力部位是不是偏于两腿前外侧和小腿肚子？两腿前外侧受力鼓动了多气多血的足阳明胃经，能促进人体气血的通畅；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以，站桩也实在按揉承山穴，同样能达到减缓疲劳，去除湿气的效果。我们摸摸普通人的腿肚子，会感觉软软的，但如果练了一段时间站桩，再摸他的腿肚子，你会发现，变硬了，这就是站桩自动产生的，小腿不一定会加粗，但是会变得结实。腿肚子硬实了，全身的抗疲劳能力、自动去湿能力也就强了，这是因为，那里有一个硬实的承山穴在辛勤工作着。所以，站桩的最高境界是不练而无时无刻不在练，因为人体在长期站桩时，体中不断体会和调整，已经练就了一套自我强大的自我调节功能，使人体无时无刻不在调动相关穴位的作用。

蜗蜗

{:3_48:}受益匪浅啊，继续学习

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（转）宅男宅女们应该进来看看：
典型宅女：小静, 大一放暑假回家做起“蜗居女”，天天从早上起床就打开电脑网游、看电影电视剧，常常到晚上睡觉时候才关机，碰到好看的电视剧还熬夜看。

　 这样在家里宅了一个月，小静总感觉眼部有些不舒服，时常感觉眼睛干涩、畏光，有时觉得眼睛里有东西飞进去怎么弄都弄不走，眼睛开始很容易疲劳，经常盯着一个东西没看几分钟眼睛就开始酸痛，视力明显下降了。

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其实这是眼睛盯着电脑屏幕太久，导致了干眼症。许多宅男宅女们出现干眼症的原因是他们整天置身于有空调的环境下，而空调具有除湿的作用，使得空气过于干燥，长时间处于这种工作环境，使得眼睛的水分“蒸发”了，从而出现干眼症的症状。
   
    每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。

　　虽然现在干眼症还无法根治，但是我们可以采取有效的措施来预防干眼症的发生。在工作学习时，应要保持正常的眨眼次数，这些都可以提高眼睛的调节能力

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“电脑一族”在饮食方面多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的维生素A、有条件的可以买点蓝莓视力宝(绝对不是托哦)，蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的，缓解视力疲劳效果不错的。另外空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水或装一小碗水放在附近，呵呵，不多写了，看完文章觉得有收获的大家顶一下哦~

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羲之炼字：书圣王羲之7岁练习书法，勤奋好学。17岁时他把父亲秘藏的前代书法论著偷来阅读，看熟了就练着写，他每天坐在池子边练字，送走黄昏，迎来黎明，写完了多多少少的墨水，写烂了多多少少的笔头，每天练完字就在池水里洗笔，天长日久竟将一池水都洗成了墨色，这就是人们今天在绍兴看到的传说中的墨池。王羲之练字专心致志，达到废寝忘食的地步。他吃饭走路也在揣摩字的结构，不断地用手在身上划字默写，久而久之，衣襟也磨破了，功夫不负有心人，有一次，他为人写一块匾在木板上写了几个字样，送去叫人雕刻。刻工发现字的墨渍竟渗入木板里面约有三分深。于是人们常用“入木三分”的成语来形容书法笔力强劲，后来用它来比喻对事物见解、议论的深刻。王羲之善于转益多师，当他从卫夫人的书学藩篱中脱出时，他己置身于新的历史层而上。他曾自述这一历史转折：“羲之少学卫夫人书，将谓大能；及渡江北游名山，比见李斯、曹喜等书；又之许下，见钟爵、梁鹄书；又之洛下，见蔡邕《石经》三体书；又于从兄洽处，见张昶《华岳碑》，始知学卫夫人书，徒费年月耳。……遂改本师，仍于众碑学习焉。”从这段话可以看到王羲之不断开拓视野、广闻博取、探源明理的经历和用心。

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从王羲之的经历可以看出，他的成功绝不是自明自悟到什么绝世字体，而是从自己的刻苦用功合老师的指导以及自己的博闻广见吸取各个名家的精华。试问没有这样的淬沥哪会有日后会稽山下洋洋洒洒挥洒自如的《兰亭序》呢？
         

拳不离手，曲不离口；君不见：上士闻道，勤能行之。 中士闻道，若存若亡。 下士闻道，大笑之，弗笑不足以为道。

缘觉

龙大哥啊,最好在第一贴上发个简单的手上认位的图片,真是功德无量的楼主:victory:

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好吧，我来试试将图补发到这里如何。。。:hug:希望成功。:lol

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不错的健身食物啊：

佛门秘传食疗除病健身法：

近来，日本学者经过深入调查研究，将佛家治疗方法编写成一本《佛门秘传除病健身法》，很受读者的欢迎。现选其精华部分介绍如下。

    金橘治胃溃疡金橘中含有大量的维生素C，还含有维生素Bl、维生素B2、钙、磷、铁、脂肪等营养成分。其核心成分是维生素C，含量比普通的柑橘高出数倍。金橘不仅对治疗咳嗽和喉痛有效，对胃溃疡也有疗效。方法是，每天吃2-3个金橘。采一小把金橘叶当茶饮也可见效。还可以将干金桔5-6个加600ml的水，煎至300ml左右，每日分3次饮用。

    丝瓜水治神经痛丝瓜水的美容作用是人们所熟知的。丝瓜含有蛋白质和果胶等有效药用成分，实际上，丝瓜水的功效有多种，其中之一便是对神经痛有特效。在古代印度，释迦也把丝瓜水作为药物，治疗头痛、腹痛、神经痛以及呕吐等。若治疗神经痛，可把丝瓜水温热以后饮下，用量要根据症状而定，大约1日90ml左右。或者用丝瓜茎里泌出的水抹患部。

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黄瓜治疗心脏病寺院药方把黄瓜列为重要的药用蔬菜，因为黄瓜的根、茎、叶对治疗心脏病有特效。方法是：将黄瓜叶、茎、根阴干，然后煎煮当茶饮，用普通的茶碗，每天喝上五六次，其用量在开始时可淡一点，然后逐步慢慢地加浓。

    马铃薯汁对胃癌有疗效马铃薯俗称土豆，常食可增强体内的自然治愈力，这已成为防治胃癌的辅助疗法。马铃薯汁含有钙和大量的维生素C，此外，还含有维生素A、维生素B2、维生素K等维生素群及氨基酸、铁等矿物质，是一种碱性食品。还因含有酪氨酸而能增强心脏的机能，并可温暖身体。它还能促进眼的机能，有醒脑、降血压及排出体内过剩盐分的功效。

    无花果治疗痔疮无花果的果实里含有大量的葡萄糖、果糖等糖分，有柠檬酸、苹果酸、酢酸以及其他酸类，还含有蛋白质、维生素A、维生素C和酵素，生吃有消除疲劳的效果。而特别有效的还是治痔疮。无花果里有一种叫做磷酸纤维糖的酵素，这种酵素有调整肠道功能的作用，能促使快速排便。佛教医学把它作为药用果树，用于治疗痔疮等多种疾病。防治痔疮，可1天吃三四个无花果，并每天早晚用适量的无花果叶子放入浴缸洗浴肛部。

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龙虾治疗麻疹虾在很古老的时代就被用作药物，用于治疗麻疹时，将1只龙虾加300ml水，煎至汤汁剩2／3时即可，适当饮之可促使麻疹患者康复。

    黑豆治气喘黑豆有着奇异的功效，治疗咳嗽效果很好。黑豆营养丰富，仅就氨基酸来看，它含有很多人体内欠缺的杜松子酒素和色氨酸，还有龙须菜酸、谷氨酸等对新陈代谢起重要作用的成分。以及象尿素酶一样的酵素。释迦把黑豆做成药粥治疗感冒，治疗腹痛和食物中毒。用它治疗气喘时，用黑豆20g作为1日用量，加水500ml-600ml，煎至半量，每日分3次服用。治腹痛用黑豆一小把(50g左右)加一杯水，煎至半量后饮服，即可见效。

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柿子治疗鼻粘膜炎、膀胱炎、外伤出血柿子是古代就已被人们认识的果药之一。特别是干柿，无论是对由感冒引起的打喷嚏、流鼻涕的急性鼻炎，还是慢性鼻粘膜炎，都有特效。柿子对治感冒之所以会有效，主要是葡萄糖、果糖、甘露醇、单宁酸、果胶、酯、胡萝卜素等成分在起作用。干柿子还有止渴、利尿、消炎作用，用干柿子五六个，加4g黑芝麻，再加水300ml-400ml，煎至半量，1日分3次饮用，治疗膀胱炎有效。生吃柿子还可以醒酒。外伤出血，可将干柿嚼碎后整块敷在伤口处。治痔疮出血，将柿子烧成黑灰，每次取2g，用白开水服下即有效。柿子含有丰富的肝糖和铁、维生素A、维生素B、维生素C等，是治疗贫血症的有效食物。

    茄子治口腔炎茄子原产印度，早在古代就被用于治疗破伤风、乳腺癌、痔疮、乳腺炎等疾病。对于口腔疾病也有效。尤其对口腔炎引起的口腔粘膜肿胀、糜烂，用茄蒂治疗，效果最好。方法是：以茄蒂五六个加水400ml，煎至半量，用煎汁漱口。

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核桃的功能：

人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃仁又酷似大脑的沟回，按《易经》同气相求和中医“以形补形”的道理，核桃对人的脑部特别补。•核桃仁治严重的晕车初识核桃补脑的奇效是在一次长途旅行中。那次，一向容易晕车的我坐在车上竟然如履平地，当时我觉得很奇怪，一想，没准是乘车前一天我吃了一大盘油炸核桃仁的缘故。人不会无缘无故地生病，更不会无缘无故地好转，多追问几个为什么，有时候还真会发现不少东西。中医认为，核桃仁像人的大脑，可以补脑部的气，使其正常运行，这样，车子等的颠簸便不会使大脑的气机发生紊乱，从而出现晕车、晕船、晕机等情况。知道了这个秘诀后，我就没有再晕过车。有一段时间，母亲也晕车。于是我在每天早晚吃的粥里加进两颗核桃的仁同煮，让母亲在喝粥时吃掉，坚持了两个多月。从那以后，不管车子有多颠簸，旅途有多劳累，母亲再不晕车了。•核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效核桃仁还可以治疗胆结石。曾经有一位患者告诉我一个民间偏方：用核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。他和一些有同样症状的人实践后，疗效非常好。核桃仁打粉后拌麻油，可能味道不怎么好。其实，核桃仁本身就有化解结石的功效，只需要您每天食用核桃仁3～5颗，那么，病情自然就会慢慢地好转。核桃，在古代常被称为胡桃。《本草纲目》中记载：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹杂有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥，那个人喝下后顿时就好。古代的一升不知有多少，细米也不清楚是什么米，其实大家用超市里卖的那种黄黄的、颗粒很小的小米就很好了。用适量小米和三四颗核桃仁一起煮粥，粥成后连小米带核桃仁一起吃下，每天吃一碗，对小便中有结石的人，或者患有肾结石、尿道结石、膀胱结石的人都有不错的治疗效果。•

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核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘《本草纲目》中还记载了核桃治愈疾病的两个例子。一个是《容斋随笔》的作者洪迈，他曾经被痰疾所困扰，皇帝得知后，派人赐他一方：临睡前吃3个核桃仁、3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉。洪迈遵旨服用，第二天早晨就不咳嗽了，痰也没了。还有一个例子，说溧阳人洪辑的小儿子患了痰喘之症，越来越严重，后来，当地一位名医传授给他一个方子，说服用人参胡桃汤可以奏效。洪辑听说后，赶忙找来新罗人参寸许，核桃一枚，煎成人参胡桃汤给孩子喂下去，孩子一会儿就不喘了。第二天煎药时，洪辑不慎把核桃的壳给去掉，结果孩子喝药之后哮喘再次发作，洪辑吸取经验，再煎药时就连壳一起熬，不几天孩子的病就全好了。•核桃仁能治白发除此之外，核桃仁还可以美容、养发，据中医医案记载，人有白头发后，把头发剃光，将核桃仁磨成的粉涂在头皮上，就能重新长出黑头发。核桃仁的药用功效是如此之多，又是平时常见的美味坚果，大家平时一定要多吃它。我希望大家注意的是：一般的食物，如果想要它有更好的药用补养功效，那最好是保持它的原汁原味，别做太多的加工。像上面所说的核桃仁，通常的情况下，直接用水煮，或者放大米或小米一起熬粥，效果都很好。超市里卖的那些加工过的核桃仁，为了口感好，可能会添加其他很多东西，肯定会影响核桃的功效，所以我不提倡大家把这种加工过的核桃作为保健品长期食用。核桃是这样，其他食物也都与此类似。尽量让食物保持它的原有性味吧，如是，食物就会拿出它最好最真的东西奉献给您。

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认识一下指甲上的半月痕：
一）什么是半月痕 　　
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。 　　
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
　　半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。 　　半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用 　　
中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。 　　
这就是精髓的由来。
精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。

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元气的作用： 　
　1、濡养全身五脏六腑。 　　
2、推动五脏六腑气血的正常运行。 　
　3、抗御外邪（免疫功能）。 　
　4、长寿抗衰老物质。 　
　5、遗传物质。 　　
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。 　
　由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足 时，重要的补充首先是蛋白质。 　
　中医学说：“精血不足补之以味。”
　　这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到 半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

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（三）正常半月痕 　
　1、数量 　　半月痕的数量，双手要有8--10个为好。 　
　2、形态 　　半月痕的面积占指甲五分之一为好。 　　
3、颜色 　　半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
（四）不正常半月痕 　
　1、半月痕少 　　
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。 　　
2、不正常半月痕的三种类型 　
　①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。 　　
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。 　　
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能 差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。 　　
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。 　　
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。 　　半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易 怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。 　
　③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。 　
　初期：半月痕边缘开始不清，如放光芒状。 　　
中期：半月痕开始缩小。 　　
后期：半月痕逐渐减少并消失。

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3、半月痕面积 　　
①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。 　
　如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
　　小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。 　
　 大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
　　②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。 　　
4、半月痕的颜色 　
　 ①奶白——表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
　　②灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
　　③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
　　④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。 　
　 ⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。