第一次辟谷，边学边做

一直很胖

初步打算七天，但是如果身体舒服，没有饥饿感的话就继续坚持下去，直到开始上班。
第一天（初四）：一天只吃了一个苹果，喝了些白开水，没有服气、练功，一切正常，无饥饿感，大便正常。间或站在阳台上深呼吸几次，无任何不适。
第二天（初五）：同第一天，吃了一个苹果，喝了些白开水，晚上喝的蜂蜜水，没有服气、练功，还是无饥饿感，大便正常。同样，偶尔做几次腹式呼吸，及身体的拉伸动作，无任何不适。
今天是第三天（初六）：进食大半个苹果，早晚各一杯蜂蜜水，白开水若干，没有服气、练功，还是没有饥饿感，口干，有便意，无大便。偶尔做几次腹式呼吸，及身体的拉伸动作，无任何不适。在论坛上逛了很久，看了一些服气和打坐的贴子，学习了很多知识，非常感谢大师们。
总结：个人认为，辟谷不需要特别教条，一切自然而然，顺其自然就好，只要身体无不适状况就好。另外，虽然我没有服气、练功，但是自认为，深呼吸还是非常有好处的，还有身体的拉伸动作伴随着呼吸的调整也是不错的。我是边做边学，希望有老师指导一下。

续：
第四天（初六）：今天早上和中午各做了一次服气，早上扣齿呑津一次。早上晚上蜂蜜水各一杯，中午一杯白开水，水量不是很大。下午半个苹果。无饥饿感，上午大便两次，每次少一点。口干，有舌苔。上午还做了一些身体各部位的拉伸动作。晚上九点半左右觉得身体肚子有一点点痛，但是没太大影响，睡醒一觉，精神状态很好，无任何不适感觉。

净心随缘

楼主加油！
预祝您辟谷成功
不过还是建议你多练习一下服气，要不真的跟节食差不多了！

一直很胖

2# 净心随缘
是的，昨天晚上临睡前，练了一下服气，今天早晨起床时也练了一下服气。谢谢。

容丽妍

还是多学习吧

中华丹道

建议不要人为规定，顺其自然最好。

一直很胖

5# 中华丹道


大道至简、法无定法、自然而然！

lzf_1969

满招损，谦受益啊！任何技术都有其不为人知的内涵，那要看自己能走多远。。。。。。

一直很胖

7# lzf_1969


是

williamzw

顺其自然即接近辟谷的真谛。

加分支持！

继续关注。。。。。。。。

学习涫

楼主要加油呀！

一直很胖

9# williamzw


非常感谢，希望多加关注我，指导指导。

一直很胖

10# 学习涫


会的。

净心随缘

我今天也开始了清水，让我们一路同行吧
一起加油

黯影浮香

这个理解，意思对了，祝你顺利

邱国鑫

期待你的不断的更新的日志！

一直很胖

13# 净心随缘


是的，我看到了你发的贴子了，人很漂亮。

一直很胖

续：
今天是第五天了，呵呵，还可以，没想到我能坚持这么久。
早上醒来后，做了服气，叩齿，喝了一杯蜂蜜水，上午一家人出去户外玩了一会；中午回来吃了半个苹果，做了服气；晚上的时候又喝了半杯蜂蜜水，全天喝水较少，无渴感，喝蜂蜜水的目的主要是想排毒，结果今天没排便。晚饭的时候看到老公、儿子吃饭，感觉肚里是空的，但是饿感不强烈。晚上精神特别好，去朋友家玩，朋友家吃饭（做的是山西的面食，没吃过），要是在平时，早就坐下来大吃了，结果今天控制住了，一口没吃，也没喝水。打算临睡前再做一次服气。
由于本人柔韧性不太好，练功时盘不太好，散盘也不太好，练功坚持时间不长，每次只有五分钟左右。希望坚持下去，能够有所改善。
总之，这几天下来精神状态还是不错的，没有饥饿的感觉，看到老公、儿子吃饭也没什么感觉了。

williamzw

5天了啊， 渐入佳境。 加油！

呶呶

写的满详细，供后来人参考～～～

一直很胖

19# 呶呶

不好意思，昨天看了云清风的帖子，才知道我写的不好。她的帖子写的太详细了，我要向她学习。对不起大家了。

我会努力的。