百人辟谷--莹莹的辟谷日记

莹莹

大事难事，看担当； 逆境顺境，看胸襟；是喜是怒，看涵养；有舍有得，看智慧；是成是败，看坚持。

心小了，所有的小事都是大事；心大了，所有的大事都是小事。

大其心，容天下之事；虚其心，爱天下之善；潜其心，究天下之理；定其心，应天下之变~~
人的一生，除了自己谁也不能为你负责：相信自己能做好决定。

养成自己思考的习惯，不要随意附和别人，别人的意见只能供你参考。大胆地承担失败的后果。只要你认真做了，只要你比昨天做得好，就该为自己喝彩，为自己加油鼓掌。否则，你永远体会不到成功后的喜悦~~

烟雨楼台

今天认真看了妹妹的辟谷日记,写得很详细,如果你是第一次辟谷,这样做就是很好的了,继续加油吧

莹莹

O(∩_∩)O哈哈~，发图成功啦

莹莹

44# 莹莹

莹莹

啊，没有看见，回头再来弄吧，等我把课上完了，也许是不是要我成功了再发呢

williamzw

心小了，所有的小事都是大事；心大了，所有的大事都是小事。

感谢莹莹无私分享！

莹莹

43# 烟雨楼台

莹莹

谢谢烟雨楼台姐姐的鼓励，我看到你的辟谷日记了，我犯戒了，辟谷失败了，昨天我吃谷物了，真是应验了姐姐的那一句话，不吃第一口就成功了，其实要有毅力不吃第一口还是很容易的，可是我太自以为是啦，以为自己可以掌控自如，就尝了一口，结果就吃了馒头+玉米，如果说前几天还是半辟谷的话，那么多天彻底不是辟谷了，呵呵。不过这次吃过后，我和以前不一样的感觉，并没有觉得特别好吃，而且渴望自然淡的味道，也许是自己前几天也坚持的不够好，没有 好好珍惜吧。

所以打算从今天开始重新辟谷，呵呵，只要认识了自己的错误，并且知道改正错误，吸取上次失败的经验教训，我想我还是会成功的。

对了，发一张俺的艺术照。

现在我辟谷条件真的挺好的，要好好珍惜，春暖花开啊。

莹莹

47# williamzw


555555555，老大，我的处女辟谷，被我没有好好珍惜，提前夭折了，从今天开始。

这次我有了更多的理论知识和经验了，前几天知识太少，准备也不充分，呵呵。相信自己会成功的。

因为我期待着自己的身体向良性的发展，春天真是身体排毒的好机会，春暖花开啊

莹莹

二

人人都似乎爱身体，但什么是真正的爱？
我们“爱身体”常常表现在对身体的不满上。譬如上述那两位朋友胃不好便说胃糟糕，前列腺不好便说前列腺不争气，还有些人看见镜子里的自己脸上添了皱纹就沮丧，那是对脸不满。如果头疼、颈椎疼，全身哪一部分不舒服，就会皱眉、叹气、焦虑，这都是不满的意思。
就好像那些看来很爱孩子的家长，一见孩子成绩不理想就着急、埋怨、数落、唠叨、催促，其实都是一大堆的不满。无论这样的家长对孩子多下功夫，多辛苦地陪读，都不是真正地爱孩子。孩子难得有起色。
而如果真正善于理解并欣赏夸奖孩子，孩子的积极性被调动起来，孩子的表现会立刻判若两人。
又譬如，夫妻之间什么样的爱是大爱？妻子照顾丈夫无微不至？丈夫挣了钱都交给妻子？这都不是。那种彼此之间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多成功的男人之所以成功，其中有一个原因是妻子自始至终对他的欣赏。一个男人每天回到家听到的都是妻子的埋怨与不满，那一定是十分受挫的。
感恩与赞美是大爱。我们善于以这种善良微笑的大爱态度对待天下人和事，命运会发生变化。
其中重要的是要这样对待我们的身体。

莹莹

学习《大爱健身法》，从学会喜欢自己，欣赏自己做起，然后才能爱家人，朋友，整个世界

莹莹

三

“大爱健身法”融会了很多养生健身技术。
核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。
这里的技术要领主要是十条。
一，要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
二，对话时有声言语还是默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是一定要“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪一个器官都不要忘了全身。譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。
七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃疼呢，对话了不疼了，正视疲劳呢，对完话眼睛舒服多了，一定要当下“肯定”它。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。
九，练这套健身法有了收获，最好与朋友们分享，将这种方法传授给几个熟悉的人。而后你们之间就有一种切磋交流、彼此推动的气氛。这里有很多操作奥妙是要不断琢磨的。譬如有的人特别能找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话，这里的技术细节穷之不尽。
十，有些人敏感，看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉，有些人感觉慢一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，你由此出发即可。对于有些多年的慢性病，有时不可能一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。

总之，“大爱健身法”是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用。推荐给一些朋友已多有奇效。
希望更多的朋友受益并发生奇迹。

莹莹

我要对我的胃说：亲爱的，对不起，我以前爱吃辣的，喜欢吃烫的，让你受苦了，吃饭速度又快，而且喜欢吃撑，曾不问你的感受。

我要对我的牙齿说：亲爱的，你为我工作了这么多年，让我享受到了好多的美味，现在你该放个假期了，本来已经有坏牙齿了，我都没有重视起来，还是一如既往了自己的习惯，现在是该清醒的时候，请接收我的认错吧。

欲速则不达。你只须每天照常做就是了。“有意练功，无意成功”，不经意中效果就出现了。

莹莹

（1）

人是需要赞美与感谢的。
这个道理很多人知道。当然，也有人不知道。
归根结底，经过讲解、体验，大多数人会知道的。
知道这个道理并善于运用这个道理的人，用赞美和感谢对待他人，会产生种种奇迹。
这里我们要问，只有人需要赞美和感谢吗？

首先，我要做到第一个层次的赞美和感恩，对家人对朋友对同事，真诚的赞美和感激

其次，我要对自己，喜欢自己爱自己，你在这个世界是唯一的，珍惜自己的一切拥有

再其次，我对自己的身体的每一个零件，我和你们共处了30多年，你们为了工作了30多年，辛苦了

莹莹

（2）

我们发现，动物也需要赞美和感谢。
无论是辛勤劳作的马、犬、牛、羊，还是听从指挥接受训练的马戏团的狮子、狗熊、老虎、猴子，当你对它们表现杰出给予欣赏、赞美、夸奖时，它们都受到鼓舞，会表现越来越佳。
当你对一头过分辛勤的牛或马，抚摸抚摸它的脊背，不仅表示赞美，还表示感谢时，它能心领神会，像人一样得到安慰和支持。
这是所有亲近动物的人都知道的规律。
那么，我们要问，动物需要赞美与感谢，到此为止了吗？

莹莹

（3）

世界上不止一个科学家对植物做过考察，发现它们对人类的态度也有感应。
植物也能成为电的导体与载体，因此，对它们也能像对人类做心电图、脑电图一样，做各种各样的电流图。
在植物电流图上，可以观察到不同的图像。
就像人类的脑电图、心电图，有的表示健康，有的表示疾病；有的表示正常，有的表示反常；有的表示怡悦，有的表示郁闷；当对植物的电流图有了规律性的把握之后，你会发现，植物对人的各种态度都做出反应。
当你对它说，我要割断你时，它的电流图表现出恐惧的紊乱。
当你赞美它美丽时，它呈现出快乐的图像。
当植物经常处在恐吓、斥责和埋怨中时，不仅电流图做出相关反应，而且生长状态明显受挫。
而当人们总是用赞美欣赏它时，它除了呈现一幅怡悦的电流图之外，整个生长状态极佳。
植物都能理解对它的赞美。
这是很多爱花爱草的人能把花草养好的奥秘之一。
那么，道理到此为止了吗？

（4）

有人会说，动物、植物都是生命，是有机物。
它们自然能感受人们的赞美或者谴责等等不同态度。
那么，对于那些看来不是生命的物质，对人的态度就没有感应吗？
江本胜先生是1943年生于日本横滨市的医学博士，IHM研究所所长，IHM国际波动之友会长。他从1994年起开始在冷冻室中以高速摄影的方式拍摄和观察水结晶，结果发现，水在受冷结晶的过程中，对来自人类世界的种种态度都有令人惊讶的感应。
譬如，当它听到莫扎特的音乐时，结晶的图案异常美丽。
而当它听到某种重金属音乐时，图像就呈现出遭受撞击一样的破碎而零散。
水的结晶对人类的不同音乐做出不同反应，这是令人震惊的。

（5）

江本胜的水结晶图像拍摄研究表明：
水在结晶过程中，会对来自人类世界的各种音乐做出感应。
听贝多芬的《命运交响曲》，与听贝多芬的《田园交响曲》反应不一。
再听莫扎特的《第40号交响曲》，巴特的《咏叹调》，肖邦的《离别曲》，柴科夫斯基的《天鹅湖》，都会呈现出不同的图案。当然，都是美丽的图案。
水的结晶为什么能感受人类的音乐，这让人想到波动。

（6）

江本胜的水结晶图像拍摄研究中特别引起我们关注的是，它对人类态度的直接反应。
当你骂它“混蛋”时，它的结晶图案非常难看。
而当说它“可爱”时，它的结晶图案异常美丽。
当你说它是“恶魔”时，它结晶的中心部分呈黑色凸起状，给人感觉充满攻击性。
当你说它是“天使”时，它呈现出很多小结晶环绕着的模样。

（7）

而当你对它讲“爱”或者“感谢”时，无论是中文的，英文的，法文的，德文的，日文的，韩文的，意大利文的，它们呈现的图案都异常美丽。

（8）

江本胜先生的研究让我们想到：音乐中蕴涵着波动。
人类的态度中也蕴涵着波动。
音乐是一种特殊的态度。
态度是一种特殊的音乐。
人类的不同态度或者不同的音乐，不仅对人、对动物、对植物，对水的结晶都会产生影响。
水在结晶时，因为能拍摄到图案，我们便记录下了它的反应。
水在未结晶时，想必也一样受到了人类世界的态度影响。
总之，连水都对来自人类的赞美与感谢做出积极良好美丽的反应。
那么，我们的思路仅仅到此为止了吗？

（9）

我们每个人都是哲学家。
我们立刻会想到，赞美与感谢不仅对动物、植物，对水都有这样积极的影响，我们肯定要用它产生更多的奇迹。
聪明的家长由此明白，对孩子不再用唠叨式、埋怨式、训斥式教育法，而改为欣赏、夸奖、赞美、鼓励法，那么，原本看来表现平平甚至让家长多有忧虑的孩子，会几日间发生令人惊喜的变化。
由水结晶图案的启发中得开悟的政治家或企业家，会更有效地运用赞美与感谢来调动人的积极性，产生令人惊讶的奇迹。
然而，我们的认识到此为止了吗？

莹莹

（10）

有的朋友更聪明，他们想到，要用赞美和感谢的态度对待整个世界。
包括整个自然界，赞美一年四季用风花雪雨关照我们的大自然。
用赞美和感谢的态度对待来自世界的各种关照。
仅仅到此为止了吗？
更加敏感的朋友稍微疑惑一下，会一拍脑袋想到，我们还应该赞美自己。
赞美自己什么？
赞美自己的创造。
赞美自己的理想。
赞美自己的美德。
赞美自己人生的每一份努力。
包括赞美自己的爱情与亲情。
我们却要接着问，就到此为止了吗？

赞美自己，我是个世界上唯一的

莹莹

（11）

为什么忘了赞美和感谢自己的身体呢？
有的人可能会疑惑了：“我”不包括我的身体吗？
赞美“我”，莫非没有赞美我的身体吗？
这个问题很哲学。自古以来有一大篇道理，千百种说法。这些省去不谈。
我们只说一句话：当你赞美“自己”，或者赞美那个“我”时，你未必想到了“身体”。
你觉得身体属于自己，属于“我”。
但实际上，身体常常有它的独立特征。
当你拼命工作争取功成名就时，你在运用身体，然而，你并不代表身体。你对来自身体过劳的呻吟，不满的抵抗，非但不心领神会，甚至麻木不仁。
我们要把自己的身体看成一个需要赞美感谢的对象，看成一个属于你又不完全是你的某种有主体特征的存在。
要学会和它对话。


从现在开始要学会和身体对话

莹莹

（12）

譬如，一些科学发现，人体存在着“腹脑”。也就是我们的大小肠、腹部存在着一组神经，具有某种独立感受世界并思考的能力。
它既受大脑中枢神经的控制，又有某种独立性。
我们不应该经常拍拍腹部，对它日复一日专事消化的辛苦劳作表示赞美和感谢吗？

莹莹

（13）

我们身体的各个部位，心、肝、脾、肺、肾、膀胱、大小肠、大脑、五官、四肢、消化系统、神经系统、呼吸系统、免疫系统，等等，它们中的任何一个或一部分，肯定比一棵植物更生命、更高级，比水更生命、更高级。
它们难道会对来自我们意识深处的赞美与感谢没有感应吗？
何况，我们的身体及各个器官，差不多百分之七十以上是水。当我们赞美它们时，赞美的态度起码会对其中的水产生积极影响，使之排列成美丽的图案。
就像我们欣赏优美的音乐时，身体会感到舒服。
我们的态度就是一种特殊的音乐。
它所含有的波动肯定会对我们的身体起到特别的影响。

生气的时候你会比较难看，高兴的时候你会比较美丽