4月1日开始21天辟谷记

莹莹

论坛的各位前辈，我第一次辟谷提前结束，由于第一次时间太短，自己坚持也不是很好，呵呵，只能说是清理一下肠胃而已，毕竟才3天，而这3天我也有吃蔬果，很想追求那种全辟谷（蜂蜜水，大枣辅助的），持续时间稍微长一点，才能达到真正的排毒，所以今天开始了21天的辟谷，希望各位前辈支持和鼓励，小女子谢过了。

今天到此为止，刚才好冷，喝了点热的蜂蜜水，拿一个热水袋，感觉暖和一点了，太冷了，其实问题已经很高了啊，O(∩_∩)O~，还好我办公室就我一个人，否则要被认为是“非人类”啦。

这次计划：4月1日——4月14日  蜂蜜水+大枣，蜂蜜水每天不超过3杯，大枣不超过8粒，认为不吃才会有很高的排毒

4月14日—4月21日  苹果+蜂蜜水+大枣（在以上的基础上增加1苹果）

辟谷直接目的：排毒养颜，治疗小叶增生和妇科炎症，净化心灵，改变饮食习惯
辟谷副产品：希望身体再美丽一点，至于体重不想天天称，只要我的身体越来越美就行，哈哈

我这个人一般做什么事情喜欢虎头蛇尾啊，希望这次坚持到底，让自己完成一次蜕变，也免了做手术的痛苦。医生建议我手术，我实在不想去。

莹莹

我是不是发帖太频繁了，不好意思啊，这次一定坚持到底，都这么表态了，还当逃兵，那我以后都不敢来这里混啦。呵呵，晚上回去写日记去，喝了点热的蜂蜜水，捧了个热水袋，不冷啦。我现在还穿厚毛衣啊

木子雨平

加油 ，我来坐个板凳，我们一起加油哦

莹莹

不好意思啊，有错别字，中午本来想闭目养神休息睡觉的，但是没有睡着，呵呵，以后还是先打在WORD里面，看一下在粘贴过来吧。

问题改为：温度
很高改为：很好

太不认真啦，该打屁股了

冰花飘舞

为你加油啊莹莹！

杨洪雨

预祝你成功

烟雨楼台

2# 莹莹
妹妹结束的快，开始的也快。不过，蜂蜜水最好别喝温度太高的

津津

很美女，赞一个，继续支持{:7_153:}

莹莹

谢谢各位姐妹的支持，有了你们的支持，我更有前进的动力了

莹莹

4月1日   21天辟谷第1天

     早晨：6点醒来在床上叩齿，吞津，搓脸，抚摸腹部，和身体的每个器官进行交流对话，外面的鸟叫声很是悦耳，我的心情也是非常的愉悦。
    上午：工作
    中午：上论坛学习，喝了温开水和温蜂蜜水，觉得比较冷，在办公室还用热水袋
    下午：3点离开办公室，去做头发，结果感觉外面比较热，走路30分钟到理发店，感觉有点虚，这时候就服气，吞津，感觉好了一点，也许是中午没有睡觉，感觉有点出虚寒，好像是低血糖的感觉，所以就到超市买了一瓶红茶喝了几口，感觉好多了。
    晚上：5点到9点一直在理发店做头发，理发店还挺人性化，给拿了一些小吃的，我没有吃的欲望，但是吃了6个圣女果。
   晚上：9点半才到家，感觉很对不起儿子，喝了一杯蜂蜜水，一块胡萝卜。

总结：
做功：觉得吞津技巧掌握，服气不知道对不对，大爱健身操有做。
吃喝：中1杯蜂蜜水，一杯温水，晚1块胡萝卜，一杯蜂蜜水，一块大枣（呵呵，和田大枣太大了，我也分成小块吃了）
感觉：还行

在理发店花了1K办了一张卡，看来以后要经常去臭美了，从《大爱健身法》的角度来说，总是折腾头发是不是不爱头发的一种表现，不过女人爱了美啊，就请你原谅我吧。

williamzw

{:7_141:}看到你又开始啦。

是有点频繁， 不过考虑到是新人， 正在兴奋劲上可以原谅。

这次无论怎样完成后都要静下心好好练功， 有心练功才能无心成功。

练功远比不吃饭重要。

看到你大爱应用的很好， 向你学习。

另：以后尽量减少复制粘贴， 论坛里忌讳大段内容重复。

有空来参加语音频道会议吧， 每周五都有。  有些话论坛上说不方便。

莹莹

11# williamzw


呵呵，我可能是新人，有点太感兴趣了，不过我知道欲速则不达，你说的我知道，我会改正的

莹莹

4月2日   21天辟谷第2天

     早晨：6点醒来在床上捏耳朵，搓脸，抚摸腹部各50下，然后叩齿吞津，和身体的每个器官进行交流对话，外面的鸟叫声很是悦耳，我的心情也是非常的愉悦。去楼下打水，打完水自己吃了一些前几天在网上买的大枣和椰枣，吃的比较多，估计有20多个了，唉，我为什么吃了就停不住呢，哪位前辈告诉我一声，为什么我如此没有毅力。
    上午：去昨天的理发店染头发2个半小时，期间吃了一些圣女果。

    中午：给儿子做的清蒸鱼，婆婆吃了玉米青菜糊。我吃了一碗煮芹菜和煮海带。
    晚上：吃了1个苹果和2个小芒果。20粒花生吧。
总结：
做功：昨天感觉吃的少，早上起来头脑特别清醒，做功也很好，但是没有练功啊。
吃喝：感觉吃的太多了呢，都成了饮食汇报帖了。在家就是不能好控制，要是在单位就好了。还有3天在家，我该怎么办呢。

烟雨楼台

妹妹，辟谷不应该吃太多的，这样身体各个系统得不到充分休息，也不好却病排毒啦。

注意：要控制住自己的心魔哦

花开见佛

面对美食绝对不吃第一个，就不会煞不住口。反之，只要吃了第一个，就会一直吃下去。特馋吃的时候，转移注意力几分钟，去做自己感兴趣的其他事，过了这一会就不会再想吃了。因为人的念头是无常的，善变的。掌握它的特点就能对治它。辟欲断食不在于吃或者不吃，而在于吃或者不吃时那个心念是什么。注意观察一下。如果是生理需要，可以吃但有限度。如果是因为吃的习惯，就不吃，此时就是在对治贪心，是在修行在修心。做任何事都可以象观察“吃”一样来对待。

甜豆花

为莹莹加油!{:7_150:}

莹莹

14# 烟雨楼台


谢谢姐姐给我的建议，要控制住自己的心魔，其实这次辟谷，我真的下了很大的决心，很想改变自己的一些东西，总之感觉不吃，身体很健康，吃了，觉得一切都是有“毒”的东西，在这个社会。呵呵，好像天然的东西已经越来越少了。

我不爱吃肉类的（这个天生的习性有关，所以素食对我很好），但是有时候因为习惯吃了第一口，真的很难做到控制自如，我听从阶级的，要克制自己的心魔

莹莹

“面对美食绝对不吃第一个，就不会煞不住口。反之，只要吃了第一个，就会一直吃下去。特馋吃的时候，转移注意力几分钟，去做自己感兴趣的其他事，过了这一会就不会再想吃了。因为人的念头是无常的，善变的。掌握它的特点就能对治它。辟欲断食不在于吃或者不吃，而在于吃或者不吃时那个心念是什么。注意观察一下。如果是生理需要，可以吃但有限度。如果是因为吃的习惯，就不吃，此时就是在对治贪心，是在修行在修心。做任何事都可以象观察“吃”一样来对待”

谢谢前辈对我的指点，吃，要听从身体的声音，是因为习惯而吃，还是因为身体真的有需要。面对美食，绝对不能吃第一口，否则就不会刹不住，这真是实践经验啊，而且有些“美食”长期不吃，你真的就不馋了。就像我大学的时候，特比爱吃方便面，现在不吃了，大学特别爱吃油炸的，现在也不吃了。呵呵，那只是从健康角度考虑，觉得这些都是垃圾食品，就不爱吃了。克服人性的贪念。不管是吃东西还是生活，我都应该如此。

莹莹

4月3日   21天辟谷第3天

     早晨：6点醒来在床上捏耳朵，搓脸，抚摸腹部各50下，然后叩齿，吞津，和身体的每个器官进行交流对话，打坐10分钟。今天外面下蒙蒙雨，真是清明时节雨纷纷啊。早上吃了4个椰枣，一杯蜂蜜水。

    上午：在家带儿子，和儿子一起玩。和婆婆儿子一起去菜市场买菜，在路上，就跑跑跳跳的和儿子一起玩，觉得特别的开心。幸福，也许这就是幸福吧。在路上遇到一个邻居，买了蛋糕，非要给儿子一个。到了菜市场，买了土豆，黄瓜，金针菇，芦笋，扁鱼，还给儿子买了点蛋糕。我还跑到做蛋糕的地方看一看，我问你做蛋糕都放一些什么东西啊，答案是：鸡蛋，蛋糕油，泡打粉，面粉。呵呵，我看了那个油，感觉不知道什么东西，总之，觉得不健康。

    中午：儿子吃了很清蒸鱼，我吃了一些凉拌黄瓜金针菇。还有一点茄子和西红柿。

    下午：同事带儿子来我家玩，同事的孩子比我儿子小3个月，也挺可爱的。然后我睡觉1个多小时，睡觉的时候，做梦我吃的特别的饱，然后自己退腹部，唉，好可怕啊，呵呵，也许放假在家，我的确吃的有点多吧。所以会做这种梦。

    晚上：吃了1个苹果和一些凉拌海带。
总结：
吃喝：今天周末在家，其实一点都不饿，但是看见别人吃东西，我就打不住，自己也吃一口，然后当然不是仅仅以一口收住啊，呵呵，但是吃的时候，总是心里有点忌讳。唉

练功：就早上起来在床上练了一下，感觉练功和吃喝，还是互相结合才好，饿的感觉，头脑很清晰，比较有利于练功，而吃东西就感觉有点浑浑噩噩的。

莹莹

4月4日  21天辟谷失败了   算了

    今天在家婆婆包饺子，我给儿子喂饺子，没有打住，吃了，这一发不可收拾，算了，我的辟谷就到此为止吧，不过饮食和练功，大爱记录我还会继续坚持下去，就这里当做我的一个小小的家了。