生命中的第一次辟谷开始了

归去来兮

第一次辟谷做的很棒！向你学习！
% u) v3 G" ]* M! i+ k加油！！！

一路走来

12月12日，辟谷第12天
! {: \* ], h/ v' {9 v6 W- O" a* {昨晚休息不错，夜间小解一次，没有做梦。起床后做服气、龙腾九式，步行到工作单位，感觉精神爽朗，全身轻松，无饥饿感。一天工作正常，没有丝毫的影响，身体和精神状态与辟谷之前相差无几。晚上快走1小时，比较舒服。回来后看会电脑，浏览会论坛，做服气、龙腾九式、泡脚，10:30入睡。
    今天总体感觉要比前几天的精神和体力状况更好，过了第10天以后一天胜似一天，辟谷真的神奇啊！发现嗅觉比以往灵敏了，办公室来人能够闻到客人身体上的汗臭味和烟臭味（平时是很难闻到的），人走后这种味道很久不能散去，只有打开窗子。上到车里也是一样一股难闻的闻到，也只好打开车窗，走在街上也是对各种味道非常敏感。这说明通过辟谷身体的一些功能增强了。

一路走来

12月13日，辟谷第13天
/ U2 z- F8 a7 S昨天夜里休息还好，夜里小便一次，起床后练服气、龙腾九式，步行到达工作单位，一天精神爽朗，工作照常，身体无异样，血压、血糖在正常值范围内，总体感觉和没有辟谷前无二样，工作、运动不误。不过最大的挑战还是食欲问题美食的诱惑，看来改变习惯不是一朝一夕能够·成就的。考虑到明天就是14天的辟谷计划终止日，为复食做准备，让多日停止工作的胃有个适应过程，今天晚上吃了几根面条和了一碗汤，喝了一杯蜂蜜水，感觉不错。
. O" ~3 l# k- Q; ^2 T晚上练服气、龙腾九式、泡脚、于11点钟入睡。

老农

感恩分享！天天快乐！吉祥安康！
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航大的中庸

感谢分享！好好学习，天天向上！

一路走来

12月14日，辟谷第14天
$ h2 s' [) h# s& M   今天是我辟谷计划的最后一天，实现了我人生以来第一次辟谷体验，有无比成功的喜悦！
昨夜休息的很好，也没有做梦，只是小便一次。由于今天是周六，早上赖了会床起得不是太早，7:30起床后洗漱、练服气、练龙腾九式。喝了一杯蜂蜜水。一天精练旺盛，身体力气和往常一样，中午午睡1小时，晚上陪家人逛街，没有疲倦感，一切都轻松愉快。
   考虑到今天是本次辟谷的最后一天，明天就要复食，晚上喝杂粮粥一碗，青菜少许，之后胃部有膨胀感，由于空腹多日，可能对进食是有一些不适应的感觉，直到晚上睡觉前都有一种消化不良的感觉。看来辟谷复食也很重要，应适当把握节奏，宜先稀后硬，先谈后荤，绝不可猛吃，对进食要循序渐进。
! Q) U7 K3 \" G- C0 ~7 b辟谷14天以来，体重：辟谷前100KG，辟谷结束为90KG，减轻10KG；血压：辟谷前在150---100之间，每天服降压药，辟谷结束125---85之间，在正常范围内，不服用降压药了；血糖：辟谷前在7---8之间，辟谷结束5---6之间，在正常值范围内。目前我在密切观察服食后各项指标的变化。
这次辟谷体验，14天来总体感觉比较轻松，由于是第一次辟谷，饥饿感偶尔有但不是很强烈，大部分时间还是没有这种感觉的，前5天是个坎，困难一些要克服一日三餐的饮食习惯，解决心理和生理上的问题，到第10天又是一个坎主要解决生理上的问题，但心理问题也时时袭来，以后又是一个坎，一个坎比一个坎舒服，前两个坎比较困难，第11天以后就习以为常，身体和精神轻松愉悦了。因为我是第一次体验辟谷，按张老师要求我14天尝到了好处，准备以后择机继续辟谷。
; K' K- e" U8 k' o# T    这次辟谷，我不但身体的疾病恢复正常，意志力也得到了锻炼，增强了我控制和淡泊欲望的信心。特别感恩张渭廉老师和他的女朋友吕老师，夫妇两位不辞劳苦，毫无保留的把这种中华文化养生方法传承给我们，使得我得以受用，这种无私的大爱精神，将让我及我的家人无限敬仰！
感恩龙腾论坛的同修们，给我的无私鼓励和帮助，对你们的关心和厚爱表示深深的感谢！

幸福之菩提

感谢你的分享！你的毅力值得佩服！

静水深淌

一路走来 发表于 2013-12-15 11:38
% c! i. Q3 |3 j) \/ a& Y- o2 J12月14日，辟谷第14天
   今天是我辟谷计划的最后一天，实现了我人生以来第一次辟谷体验，有无比成功的喜悦 ...

很完美的一次14天辟谷，效果很好啊，平时也要练练功哦。

williamzw

很精彩的日记， 复食后还有挑战， 加油！
4 }$ }" r1 W' K# u. o
3 \$ c" Q( j$ m# j3 k, m! d+ @认识你们夫妇是我和吕萍的幸运， 谢谢你们！

秋日无语

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失之淡然

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一片白云

堕落瘸子

师兄厉害，第一次辟谷就14天，我明天晚上就出发去西安了，由于是新人压力不小……

一路走来

辟谷是一种养生方法，如果你对辟谷真正的了解后，就不会有压力了。祝你辟谷成功！

京-新人-改过

阿弥陀佛，师兄我要向您学习，感恩您写的辟谷日记。

鄂-明月

我是一个新人，向你学习，你真了不起{:7_136:}

鄂-明月

辟谷养生真的不可思议，开始几天困难些，以后越来越感觉轻松，给了我信心，呵呵

张彩妆

楼主辟谷7天，看上去很轻松啊！羡慕！

瓦尔特

感谢分享，学习了，谢谢师兄

欧阳伊人

看完帖子后感觉辟谷很轻松，也是一件很愉快的事情，自己赶紧进入状态，学习了！