12-01
茶水，走路100分钟
12-02 46.9KG
茶水、大枣
12-03 新辣道
12-04
两餐 豆浆 嗓子开始坏
12-05
鸭血粉丝汤、鸡汤粉丝、花生 嗓子不舒服
12-06
山药排骨、米粉、小笼包、蒸饺混沌、卤鸡蛋、刀削面、榴莲
嗓子哑了
12-07
锅贴、拉面、汤圆米酒鸡蛋、水果。嗓子哑
12-08
汉堡/晚餐
12-09
核桃、花生、猪蹄、扣肉
脸肿
12-10
番茄面条、鸡汤豆皮、核桃、榴莲
脸肿
12-11
桂圆、小面包、豆浆、
晕车
12-12
辟谷第一天
菊花茶、红茶、止咳糖浆
咳嗽嗓子说不出话
12-13
辟谷第2天
白水、咳嗽药、舌头打泡、全身酸痛
12-14 辟谷第3天
全天清水，舌苔厚/打泡/腰背酸痛、脸涨
12-15 辟谷第4天
例假、全天清水
12-16，辟谷第5天 全天清水，走路11.7KM，站桩20分钟
12-17，辟谷第6天，清水，44.3KG，走路5.5KM
12-18，辟谷第7天，茶水，清水 43.4KG
12-19，辟谷第8天，清水，42.9KG，腰疼，耳鸣，舌苔浅
12-20，辟谷第9天，茶水，42.4KG，腰疼，屁股涨疼
12-21，辟谷第10天，灌肠
12-22，辟谷第11天，灌肠，茶水，枸杞豆浆，梅菜扣肉，青笋泡萝卜
12-23，辟谷12天，42KG，枸杞豆浆，红枣。酸奶。
12-24，辟谷13天，44KG，香肠/鸡肉、烤鸭、红酒、青菜、丝瓜汤、疙瘩汤、鸡汤
12-25，辟谷14天，46KG，鸡汤面、鸡蛋、果肉干
12-26，辟谷15天，45.4KG，豆浆/鸡汤、青菜
12-27，辟谷16天，45.5KG，豆浆、燕窝、排骨萝卜汤
12-28，辟谷17天，45.4KG，海底捞
12-29，辟谷18天，47.2KG，面条、豆浆、燕窝、面包
12-30，48KG，花生/葡萄干、榴莲、猪蹄、扣肉
12-31，47.3KG，香肠、豆腐、鱼、青菜、葡萄干、米饭
